helppo lumilautailutekniikka aloittelijoille

Jos olet joskus kamppaillut tai olet uusi aloitteleville lumilautailutekniikoille niin et ole yksin, Lumilautailu voi olla hyvin turhauttavaa, jos sinulla ei ole oikeaa valmentajaa nurkassasi…

…ja siksi olen täällä, aion olla ammattimainen lumilautailuvalmentajasi!

nyt teeskennellään, että olet ensimmäistä kertaa lumilautailija ja sinun täytyy oppia kaikki lumilautailusta, mitä lumilautailuvälineitä tarvitset, aina tiettyjen harjoitusten suorittamiseen, jotta pääset liikkumaan ainakin yhdellä lumilaudan reunalla.

Huom: mahdollisuus oppia joitakin näistä aloittelija lumilautailu tekniikoita nopeasti, on avain ottaa todella hauskaa perheen ja ystävien kanssa.

yksi tapa tehdä tämä on olla kiirehtimättä etenemistä, varmista, että harjoittelet näitä tekniikoita hiihtokeskuksen aloittelevilla rinteillä.

yritä aina pysyä tilanteissa, joissa vauhtisi on jonkin verran hillitty mäen sävelkorkeudella!

Jos voit, Pysy aloittelevilla rinteillä niin kauan kuin on tarpeen.

kun kokeilet näitä tekniikoita, mieti rentoutumista ja olisi hyvä, jos voisit alkaa opetella kuvittelemaan tekniikkaa päässäsi ennen kuin kokeilet harjoitusta.

Tämä auttaa suunnattomasti!

Ok, aletaan hommiin.

mitä päällysvaatteita aloittelijat tarvitsevat lumilautailuun?

Tämä on melko itsestään selvä

tarvitset:

• Lumilautailuhousut (vedenpitävät)
• takki (vedenpitävät)
• huppari riippuen siitä, kuinka kylmää on

anskatkypärä

• suojalasit
• rannesuojat (ehkä) suurin osa oppilaistani ei käytä niitä

käytä maalaisjärkeä tässä, jos on kuuma, voit aina riisua vaatteet, pukeutua sään mukaan, tämä sisältää myös lämpösuojat!

lumilautailun perusasiat kuntoon

Jos ei ole rahaa lähteä ostamaan lumilautaa, voi sellaisen aina vuokrata vuorelta.

pyrin aina vuokraamaan lumilautaliikkeestä, siellä varusteet ovat parempia ja on heidän etunsa myös toimittaa niitä.

joten millainen lumilauta pitäisi hankkia?

kiinni, kaikki mountain soft boots setup.

lumilautoja on myös koossa leveys mukaan lukien.

selvittääksesi, minkä pituisen tarvitset, seisot vain lumilaudan päällä (pystyasennossa) niin, että häntä tai nokka on maassa ja tuo se sitten lähelle vartaloasi.

hyvä nyrkkisääntö on, että jos lumilaudan kärki laskeutuu-nenänpohjan ja leuan väliin, tuon kokoisen pituuden pitäisi sopia sinulle!

varmista, että menet all mountain-lumilaudalle, tämä helpottaa koko vuoren nauttimista. Se antaa sinulle mukava joustava lumilauta, joka ei ole liian jäykkä tai rajoittava sinulle!

liittyvät: Lumilautailutekniikat

lumilaudan analogia:

1. lumilaudan nenä
2. lumilaudan häntä
3. etu-ja Selkäsidonta
4. varpaan reuna ja kantapään reuna
5. sivukiskot ja lumilaudan nokka. (Lisää tästä myöhemmin)
6. Stomp pad (jossa asetat takajalkasi, kun se ei ole kiinnitettynä)
7. talutushihna (pysäyttää lumilautasi liukumisen pois)

HUOM: Haluatko oppia oikomaan turhauttavaa aloittelijasi lumilautailun etenemistä? Yksinkertaisesti ladata tämän aloittelija lumilautailija tiekartta oppia kaikki näkökohdat oppimisen miten kääntyä.

Opi, mitä huonoja tapoja aloittelijat yleensä tekevät, jotta voit välttää niiden etenemisen nopeammin ja ylläpitää tasapainoa ja kontrollia helpommin…tsekkaa se nyt!

your Beginner Snowboard Binding Setup

haluan suositella +15: tä etujalkaan ja 0: ta selkään sidottuun, tämä setup auttaa sinua tutustumaan etujalkaan ja se tulee helpota koko lumilaudan painamista.

tässä vaiheessa peliä ei ole välttämätöntä saada täydellistä sidontakulmaa pystyyn, kun tulee itsevarmemmaksi ja saa lisää taitoja, voimme sitten alkaa leikkiä tämän sidontakulman muunnelmalla.

siihen asti, pitäkää kiinni tästä ja olette hyvissä käsissä!

minkä tyylinen ratsastaja olet?

nyt pitää selvittää, minkä tyylinen lumilautailija olet?

lumilautailutyylejä on kahdenlaisia, Hessu ja natural!

ei juuri eroa oikeastaan, se pohjimmiltaan tulee siitä, mitä mieluummin etujalkasi on.

Luonnonlumilautailijat ovat vasen jalka edellä ja Hessu lumilautailijat oikea jalka edellä. (Lähimpänä lumilaudan nenää)

miten tämä selviää?

Easy….

haluan sinun teeskentelevän seisovasi jyrkänteen reunalla molemmat jalkasi yhdessä. (Jos olet lumella, voit piirtää viivan jne.)

Now … while standing there, I need you to take one step forward and peer over the edge of the cliffer.

älä ajattele sitä, astu vain eteenpäin ja katso reunan yli!

se jalka, jonka ensin laitat eteen, on mitä todennäköisimmin hallitseva jalkasi ja sen pitäisi johdattaa sinut lumilaudalle.

kun hallitsevampi etenijämme on ensin, niin meidän on helpompi painostaa lumilaudan nokkaa!

aloittelevat Lumilautailutekniikat ja lumilautailun perusasennon.

nyt kun meillä on kaikki peruskomponentit valmiina, jotta pääsemme vauhtiin, on aika opetella aloitteleville lumilautailutekniikoille, joiden avulla voit siirtyä täydellisestä tulokkaasta perusohjausliikkeiden tekemiseen mäkeä alas!

osa tekniikoista tuntuu aluksi hieman hankalilta, mutta pienellä ajalla ja sitoutumisella niistä tulee pian sinulle toinen luonto.

Beginner basic stance snowboarding stance:

voidaksemme lumilautailla vähiten tai kestää, meidän täytyy seistä tietyssä asennossa ja kutsumme tätä ”peruslumilautaasennoksi”.”

tämän asennon ansiosta voimme ohjata lumilautaa tehokkaammin, mutta tämä asento auttaa myös lihasväsymykseen seisoessamme pitkään paikallaan.

se lähinnä auttaa ottamaan painetta pois lihasjärjestelmästä, joten luustorakenne tekee enemmän työtä!

perusasento näyttää tältä:

jalat ja polvet hieman taipuvat
• lantio linjassa lumilaudan kanssa
• selkä suorana
• kädet rentoina ja sivulle
• pää ylös ja kulkusuuntaan

yritä aina säilyttää tämä asento lumilautaillessa.

kävely (luistella) yhdellä jalalla ulos-harjoitus

so why do we need to learn this?

kun lumilautailun opettelu alkaa, pitää opetella, miten mäen ympäri liikutaan toinen jalka ulkona.

opettelematta näitä alkeellisia lumilautailutekniikoita et osaa painostaa lumilautaa oikein etenemisen alkuvaiheissa.

on myös opeteltava, miten tuolihissin kyytiin ja sieltä pois pääsee, kun on vain toinen jalka (edessä) kiinni.

lisää siitä myöhemmin…

Ok, jatketaan. Seiso paikallaan vain etujalkasi kiinnitettynä ja takajalkasi seisoessasi lumella kantapään reunan takana, haluan, että liu ’ utat etujalkasi hitaasti eteenpäin (noin 1 jalka) ja nostat sitten takajalkasi takaisin aloitusasentoon.

tässä vaiheessa pitäisi olla kantapään reuna lumessa, se auttaa luomaan lumeen kitkaa, jotta voit auttaa tasapainottamaan itseäsi.

jatka tämän harjoituksen tekemistä, kunnes tunnet itsesi itsevarmaksi sen tekemisestä!

kokeile sitä sitten Varpaanreunalla…

luistele ja liuku suoraan lumilautailuharjoituksessa

tällä kertaa, seiso lähtöasennossa takajalka lumessa, haluan sinun aloittavan luistelun eteenpäin, mutta tällä kertaa anna itsellesi iso ponnistus takajalka lumella ja aseta sitten takajalka stomp.

varmista, että seisot perusasennossa paino etujalalla ja liität lumilautaasi, kunnes tulet pysähdyksiin!

huomautus: Harjoittele tätä tasaisella maalla. (Beginners area)

tämän aloittelevan lumilautailutekniikan opettelun ideana ei ole vain perusliikkuvuus, vaan se, että pystymme kävelemään ja liukumaan, jotta pääsemme tuolihissille.

Lataa Aloittelijan ”Learn to Turn” Snowboarding Execution Plan…ja Oikotie turhauttavaa oppimiskäyrä, välttää tuskallista slams ja oppia kaikki oikeat perusteet, jotka pitävät sinut tasapainoinen, hallittu ja turvallinen, kun learning miten link kääntyy vain 6 tuntia! Klikkaa tästä oppaita!

Kiipeilyharjoitukset aloitteleville lumilautailijoille

nyt pitää opetella kiipeämään toinen jalka ulkona, tekniikan ideana on auttaa kiipeämään pieniä mäkiä, kun pitää päästä pisteestä A pisteeseen B.

joskus lumilautaillessa huomaa, että vauhti loppuu kesken ja joutuu irrottamaan toisen jalan päästäkseen kiipeämään mäkeä ennen kuin jaksaa jatkaa.

Näin teet sen:

seisomassa lähtöasennossa. Tällä kertaa päin lumilauta yli syysrajan.

astu takajalkasi eteen niin, että se laskeutuu lumeen varpaan reunan yläpuolelle. Tuo nyt lumilauta ylös kohtaamaan jo lumessa olevan jalan kantapään.

Kaiva varpaanreuna sisään ja toista prosessi, ota yksi askel eteenpäin ja tuo sitten lumilauta jalkapohjaan, joka on jo istutettu lumeen!

huuhtele ja toista.

Suoraliito nopeusharjoituksella

hienoa, nyt kun olet oppinut kiipeilyn taidon, on aika harjoitella taas suoraliitotekniikkaamme, mutta tällä kertaa lisäämme hieman lisää vauhtia!

varoituksen sana: tämä harjoitus on tehtävä vain, jos sinulla ei ole mahdollisuutta liukua pois mäkeä ilman luonnollista pysähtymistä point….In toisin sanoen, käytännössä tämä aloittelija oppimisen alueella pysyä turvassa ja hallinnassa!

liittyvät: Välivaiheen lumilautailutekniikat

tätä aloittelevaa lumilautailutekniikkaa varten on kiivettävä pientä mäkeä ylös ja sitten kohdattava lumilauta alas putoamisviivaa pitkin.

seiso taas paikallaan, aseta takajalkasi hitaasti lumilaudan stomp-alustalle ja seiso perusasennossasi.

Muistatko perusasentosi?

pidä paino eteenpäin etujalan yli ja liitele tasaisella alustalla, kunnes tulet lumilaudallasi täydelliseen pysähdykseen!

jatka tätä harjoittelua, kunnes voit säilyttää tasapainon liukuessasi.

J-vuoro aloitteleva Lumilautailutekniikka

joten mikä on J-vuoro?

J turn on se tapa, jolla hidastamme tahtia, kun meillä on vain toinen jalka sidottuna lumilaudalla.

tämä aloitteleva lumilautailutekniikka opettaa painamaan lumilautailunenää oikein, jotta voimme opetella hidastamaan ja pysähtymään, kun nousemme tuolihissistä vuorella.

tällä harjoituksella pitää nyt alkaa opetella molempien lumilautareunojen käyttöä…

aloitetaan kantapään reunasta J-käännös ensin.

seisomassa takaisin mäkeä ylös lähtöasennossa lumilauta alaspäin laskuviivaa (mäkeä alas) vasten. Aloita suora liitosi asettamalla takajalkasi stomp-alustalle ja liukumalla mäkeä alas.

tällä kertaa sen sijaan, että olisi vain liitänyt suoraan ja tullut pysähtymään.

haluan, että pidät painosi eteenpäin nenän yli (seisot perusasennossasi) ja nostat varpaitasi hitaasti (niin tartut kantapään reunaan) ja katsot ja osoitat ohjaavasi lumilautasi takaisin putoamisviivan yli.

tämä luonnollisesti pysäyttää sinut.

nyt pitää kokeilla samaa aloittelijatekniikkaa varpaanreunalla.

aloittaen samasta asennosta, aloita suora liuku…

pidä paino eteenpäin etujalan yli, mutta tällä kertaa sinun on painettava varpaitasi (nostettava kantapäitäsi), jotta voit sitoutua varpaiden reunaan.

tärkeää: älä nojaa, vaan nouse ylös pitkänä, katsellen ja osoittaen mihin haluat mennä (putoamisviivan yli).

älä murru vyötäröltä tai nojaa käännökseen, anna varvasreunan ja lumilaudan nokan luoda käännös. (Ja perusasentosi ylävartalon liikkeet)

huuhtele ja toista nämä liikkeet, kunnes hallitset ne.

sivuluisun Aloittelijatekniikka.

joten nyt ymmärrät käsitteen lumilautailun reunan painaminen (paino etujalalla)

nyt on aika opetella toinen aloitteleva lumilautailutekniikka nimeltä side Sliping?

tällöin vihdoin kiinnitämme toisen jalkamme sisään ja aloitamme aloittelijan etenemisen.

nyt pitää opetella pysähtymään, kun molemmat jalat ovat kiinni. Aloittaen takaisin aloittelijarinteestä lumilauta laskuviivan yli (mäen poikki)

haluan, että seisot kantareunallasi perusasennossa, paitsi että tällä kertaa molemmilla jaloilla on tasapaino.

näin lumilauta pysyy mäen toisella puolella eikä osoita alaspäin.

tässä vaiheessa on varpaan reuna ylhäällä ja paineet kantapäänreunassa lumessa.

pidä kädet ulkona, ala hitaasti laskea varpaanreunaa juuri sen verran, että lumilauta alkaa liukua mäkeä alas.

on tärkeää, ettei anna varpaanreunan koskettaa lunta (muuten saat reunan kiinni ja kaadut) ja irrota kantapään reuna hitaasti.

pidä paino tasaisena molemmilla jaloilla ja pää pystyssä? Jos huomaat liukuva enemmän yhteen suuntaan kuin toiseen, se tarkoittaa, että sinulla on liikaa painoa, että jalka, joten tuo se takaisin keskitetty asento.

kun on liukunut rinnettä muutaman metrin alas, on aika hidastaa taas vauhtia ja näin tehdään yksinkertaisesti luomalla taas lisää varpaiden reunakulmaa.

tällä kertaa haluan, että koukistat alas (alavartalon kautta) ja nostat varpaitasi samaan aikaan!

Tämä vahvistaa reunapainetta ja antaa sinulle enemmän kontrollia kuin jos vain nostaisit varpaitasi.

tässä on lumilautailun salaisuus: notkista alas levitäksesi reunapainetta, ulotu ylös vapauttaaksesi lumilautailun reunapainetta!

harjoittele nyt samaa tekniikkaa varpaanreunalla.

se on vähän vaikeampaa, mutta pienellä harjoittelulla sinusta tulee hetkessä ammattilainen!

seiso perusasennossa ja paina varpaan reunaa. Laske kantapään reunaa hitaasti, kunnes lumilauta alkaa liukua mäkeä alas.

tärkeä: älä anna kantapäänreunasi koskea lumeen, syöt paskaa jos teet!

pidä paino tasaisena molemmilla jaloilla ja ojenna kätesi lisätasapainon saamiseksi. Kun haluat pysähtyä, koukista varpaiden reunaan ja nosta samalla kantapäät ylös.

muista olla murtumatta vyötäröltä, nousta pystyyn ja pitää pää pystyssä.

harjoittele molemmilla reunoilla, kunnes voit ratsastaa mäkeä alas luottavaisin mielin!

Stay tuned for beginner snowboarding techniques part 2…

NOTE: Want to learn how to shortcut your turhauttavaa aloittelija snowboarding progression? Yksinkertaisesti ladata tämän aloittelija lumilautailija tiekartta oppia kaikki näkökohdat oppimisen miten kääntyä.

Opi, mitä huonoja tapoja aloittelijat yleensä tekevät, jotta voit välttää niiden etenemisen nopeammin ja ylläpitää tasapainoa ja kontrollia helpommin…tsekkaa se nyt!

Haluatko lisää aloittelijoiden lumilautailutekniikoita?

Liity muiden jäsentemme joukkoon ja kysy OSC lumilautavalmentajiltamme mitä haluat tietää lumilautailusta!

ei ole OSC Engage-Facebook-ryhmän jäsen. Lue lisää täältä….