the summers are upon us, and so are the many summer troubles like sun burn, akne, and masu problems. Mutta mitä jos kertoisimme, että on olemassa yksi superfood, joka voi hoitaa kaikki kesän murheet kerralla. Jogurtti on yksi monipuolinen ja ravinteiden tiheä maitotuote, joka voi osoittautua yhtä hyödylliseksi iholle ja hiuksille tämä paahtava sää. Myös jogurtti ruokavaliosi ja muut ihonhoito käyttötarkoitukset voivat estää sinua sunburns, akne, teidän häiriintynyt vatsa. Jäähdytys rahka on ollut suosikki kesän katkottua Intian kotitalouksissa ikimuistoisista ajoista lähtien, ja on paljon syitä, miksi kiinnitys on ehdottoman järkevää.
Himanshu Chadha, APS Cosmetoofoodin perustaja ja ravitsemusterapeutti Nmami Agarwal ovat listanneet jogurtin hyvyyden:
1. Paranna auringonpolttama: eivätkö auringonpolttamat ole kesän pahimpia asioita. Let ’ s ei edes saada laskea kuinka monta kertaa se tuli teidän tapa nauttia suuri päivä ulos. Älä murehdi enää. Jogurtti viilentävine ominaisuuksineen voisi auttaa hoitamaan ikäviä ja kivuliaita auringonpolttamia. Levitä jogurtti teennäiselle alueelle, jätä se 20-25 minuutiksi ja pese se sitten haalealla vedellä. Jogurtti on runsaasti sinkkiä ja on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se sisältää myös probiootteja,jotka auttavat palauttamaan ihon luonnollisen esteen.
2. Hoitoon akne: jogurtti on luonnollinen anti-bakteeri ja anti-sieni ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään puhkeamista akne ja varmistaa hehkuva ja terve iho. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on hieroa ripaus kermainen jogurtti päälle akne altis alueille. Huuhtele se pois 30 minuutin kuluttua. Säännöllinen kauneudenhoitojärjestelmä jogurttisella kasvonaamiolla auttaa pitämään ihon puhtaana, mikä myös vähentää ärsyttäviä puhkeamisia.
3. Kunnosta hiuksesi: tämä on ehkä ollut isoäitisi suosikki nuskha. Jogurtti on mainio ainesosa hiusten hoitoaineeseen. Sillä on kosteuttavia ominaisuuksia, jotka auttavat korjaamaan kuivia ja vaurioituneita hiuksia. Mitä sinun pitäisi tehdä? Ota kupillinen jogurttia ja vatkaa. Levitä sitä päänahkaan, hiuksiin ja hiusten päihin hieromalla sitä hyvin. Peitä hiukset suihkumyssyllä ja anna sen levätä 20 minuuttia, pese hiukset sitten miedolla shampoolla.
4. Estää hiusten lasku: jogurtti voi prevemt hairfall ja edistää hiusten kasvua liian. Jogurtti on runsaasti ravintoaineita, jotka ovat hyviä hiukset, ja voi auttaa lopettamaan hiusten lasku. B5-ja D-vitamiinin läsnäolon vuoksi jogurtti auttaa ravitsemaan karvatupet. Hiusten pesuun päivittäin käytettävä pippurin ja rahkan seos auttaa vähentämään hiusten putoamista. Rahka ja Amla-jauhe voidaan sekoittaa yhteen, jolloin saadaan tahnaa, jota voidaan levittää päänahkaan ja hiuksiin hiustenlähtöä vähentämään.
5. Parantaa immuunijärjestelmää: jogurtti tekee erinomainen probiootti ruokaa, se auttaa kukoistaa terveitä bakteereja suolistossa, joka voi parantaa gastro immuunijärjestelmää. Tämän lisäksi jogurtti auttaa myös ruoansulatuksessa vähentämällä ärsyttävän vatsan sivuvaikutuksia, kuten ripulia, turvotusta ja ärtyvän suolen oireyhtymää. Vievää probiootti jogurtti auttaa vähentämään tulehdusta ja parantaa yleistä kehon immuunivastetta torjua useita virus-tai gut liittyvät infektiot ja sairaus. Jogurtti auttaa myös lisäämään hivenaineiden, kuten magnesiumin, sinkin ja seleenin imeytymistä.

6. Vahvista luita: jogurtti on täynnä kalsiumia ja D-vitamiinia.Se auttaa täyttämään päivittäisen kalsiumin tarpeen vahvempien luiden sekä luun mineraalitiheyden säätelemiseksi. Ruokavalion yhdistelmä kalsiumin ja D-vitamiinin kanssa voi toimia osteoporoosin hoitona.
7. Naisille: naisten pitäisi erityisesti lisätä jogurtti niiden ruokavalioon, koska se auttaa taistelussa hiiva-infektioita, kuten Candida, joka voi olla aiheuttaa ongelmia paljon naisia. Jogurtin sisältämä bakteeri, Lactobacillus acidophilus, tappaa hiivatulehdukset ja parantaa terveyttä pidemmällä aikavälillä.
jogurtin lisäämisestä ruokavalioon on monia muitakin etuja. American Heart Associationin (AHA) High Blood Pressure Research Scientific Sessions-tilaisuudessa esitelty tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka söivät enemmän rasvatonta jogurttia, kehittyivät 31 prosenttia epätodennäköisemmin korkeaan verenpaineeseen kuin muut. Jogurtin erityiset proteiinit yhdessä ravintoaineiden, kuten kaliumin ja magnesiumin, kanssa auttavat alentamaan korkeaa verenpainetta ja edistämään tervettä sydäntä. Se on myös hyödyllistä auttaa ruoansulatusta, jogurtti on suuri probiootti (ainesosa, joka sisältää eläviä bakteereja). Näiden hyvien ja hyödyllisten bakteerien tiedetään parantavan suoliston toimintaa, rauhoittavan tulehtuneita ruuansulatuselimiä ja hoitavan vatsavaivoja.

Sisällytä jogurtti päivittäiseen ruokavalioosi ja säännölliseen ihonhoitoon ja katso muutos itse.
(tuloilla IANS)