kun puhutaan limsoista, on helppo sanoa, että ne kaikki ovat epäterveellisiä, koska limujen pääbrändit tunnetaan siitä, että niissä on niin paljon sokeria, että ne voivat laukaista diabeteksen. Mikä sitten on terveellisin limu? Onko Spritessä kofeiinia? Onko Fantassa kofeiinia?

käymme lähemmin läpi limuviinojen huippumerkit ja listaamme ne alaspäin siinä määrin, että ne voivat vahingoittaa kehoa. Ne päällä ovat vähiten haitallisia, kun taas ne alhaalla voi tehdä todellista työtä hammaskiillettä ja mahdollisesti altistaa joitakin pitkän aikavälin terveysriskejä.

Sierra Mist

Sierra Mist on terveellisten limsojen listan kärjessä, koska se sisältää hieman vähemmän kaloreita, 140 kaloria kuppia kohden ja vain 37 grammaa hiilihydraatteja. Muista, että diabeetikkoja kehotetaan välttämään nauttimasta suuria määriä hiilihydraatteja, ja yhdestä kupillisesta Sierra sumua voi silti saada 37 grammaa hiilihydraatteja. Pidä tämä mielessä skannauksen aikana tämä erittely, koska korkea fruktoosi maissi siirappi voi aiheuttaa ongelmia ihmisten kanssa metabolisia kysymyksiä.

Sprite

Sprite on the Coca-Cola Companyn lime-sitruunasooda, joka valmistaa myös koksia. Asetamme Spriten toiseksi terveellisempien limujen listalla, koska siinä ei ole keinotekoista väriä.

Keinotekoinen väritys on yhdistetty tiettyihin sairauksiin, kuten syöpään suurina määrinä nautittuna, joten tällaisten juomien nauttimisesta kannattaa pysyä erossa, jos suvussa on suuri riski sairastua syöpään. Spriten ravintofaktat: noin 100 grammaa Spriteä sisältää 10 grammaa hiilihydraatteja, 9 mg natriumia, eikä paljon muuta. Yhdestä annoksesta saa 39 kaloria energiaa. Onko Sprite kofeiiniton? Sprite ei sisällä lainkaan kofeiinia, joten se ei ole paras limsaa nautittava, jos haluaa saada kofeiinia.

7 ylös

sisällytämme 7 ylös tänne samasta syystä kuin Sprite: siinä ei ole keinotekoista väriä, ja siksi se on hieman parempi kuin limsat, joissa on syvemmät värit. Limsakysymys ei koske vain kaloripitoisuutta ja sokeripitoisuutta vaan myös muita niihin lisättyjä asioita.

esimerkiksi ne hapot, joita ne yleensä lisäävät useimpiin limsoihin, voivat tehdä nopeasti dentiinin tai hampaiden kiilteen, mikä on välttämätöntä hampaan rakenteen ylläpitämiseksi. Jos sinulla on hammasongelmia yleensä, suosittelemme olemaan juomatta suurempia määriä soodaa.

Seagramin Ginger Ale

vaikka Seagramin Ginger Ale ei välttämättä ole kaikkien mieleen limsaa ajatellessa, se täyttää soodan ominaisuudet. Annos Seagramin Ginger Alea sisältää vain 34 grammaa hiilihydraatteja ja 40 mg natriumia. Jos tarvitset vähemmän natriumia, koska sinulla on munuaisvaivoja tai jotain vastaavaa, valitse limsat, kuten Sprite.

Coke Classic

we know: Coke is a classic. Meillä on kuitenkin pari luuta poimittavana kokaiinin kanssa, joten se ei voi olla sen päällä. Ensinnäkin Kokiksessa on keinotekoisia värejä. Erilaisia kulutuselintarvikkeita varten on kehitetty vuosien varrella satoja elintarvikevärejä tai keinotekoisia värejä.

monet näistä ovat kuitenkin osoittautuneet syöpää aiheuttaviksi tai elimistölle myrkyllisiksi. Iso kysymys tässä on riski. Mikään ei viittaa siihen, että tavalliseen kokikseen ja muuhun ruokasoodaan lisätty aine, jossa on elintarvikevärejä, olisi täysin turvallista.

ellei tähän puututa piakkoin, elintarvikevärit jäävät valtavaksi ongelmaksi soodateollisuudessa. Annos tavallista kokista sisältää 39 grammaa hiilihydraatteja ja noin 45 milligrammaa natriumia. Kaksitoista fl. Oz. kokista vastaa 138 kaloria.

Pepsi

Pepsi on tasapisteissä kokiksen kanssa, koska se ei ole paljon parempi kaloreiden ja sokerin liigassa. 330 ml Pepsiä antaa 36 grammaa hiilihydraatteja ja 135 kaloria energiaa. Ne ovat lähes identtiset, mutta makuero on siinä, missä jako tapahtuu puhaltimien kanssa.

suuri kysymys

pitäisikö ihmisten jatkaa limsan juomista? Yleinen vastaus tähän kysymykseen on: se riippuu siitä, kuinka terve henkilö on. Limsa ei nimittäin ole terveysjuoma. Limsakaan ei ole lääkettä.

sooda oli tarkoitettu tyydyttämään janoa ja toimittamaan kaloreita ja sokeria. Tiedämme jo, mikä on meille pahaksi ja mikä tekee joistakin elintarvikkeista ja juomista vähemmän terveellisiä.

Jos aiot jatkaa virvoitusjuomien ja muiden limujen juomista, sinun on otettava huomioon mahdolliset haittavaikutukset.

yhdelle limsojen runsas sokerikuorma voi lisätä maksaan varastoitunutta rasvaa. Viskeraalinen rasvavarastot ovat tunnettuja laukaista tulehduksen monissa elimissä, ja tämä laukaisee muita muita ongelmia.

Jos haluaa vähentää rasvan vaikutusta kehossaan, on aloitettava eläinrasvan ja sokerin lähteiden karsiminen. Ruokavalion sokeri eniten vaikutusta kehoon, koska se vaatii niin vähän sitä koko päivän.

toinen ongelma, joka liittyy epäsuorasti sokeristen limujen syömiseen, on insuliiniresistenssi. Kun elimistössä on liikaa insuliinia ja solut lakkaavat reagoimasta insuliiniin, se on varoitusmerkki siitä, että saatat olla matkalla metabolisen oireyhtymän kehittymiseen. Metabolinen oireyhtymä on monien sairauksien esiaste, kuten korkea verenpaine ja tyypin 2 diabetes.

toinen hälyttävä ongelma, joka liittyy fruktoosin ja muun sokerin kulutuksen lisääntymiseen, on leptiiniresistenssi. Leptiiniresistenssi vaikuttaa siihen, kuinka monta kaloria ihminen kuluttaa koko päivän.

sokeri aiheuttaa vähemmän herkkyyttä leptiinille, mikä laukaisee entistä suuremman kalorimäärän kulutuksen. Hyvä uutinen: kun vähennät sokerinsaantia, leptiiniresistenssi voi ottaa takapakkia, ja ihmisen aineenvaihdunta voi palata normaaliksi.