minun täytyy syödä enemmän kasviksia… kuinka monta kertaa olemme tehneet tämän tarkoituksen ja se on jäänyt vain siihen, koska emme voi tottua keitettyjä tai höyrytettyjä vihanneksia? Se on normaalia, jos joku harkitsee syödä enemmän vihanneksia se johtuu siitä, että he eivät pidä niistä liikaa ja tällä hetkellä syödä vähemmän kuin pitäisi. Ja vaikka kuinka yrittäisi täyttää lautasensa salaatilla tai keitetyllä pinaatilla, tavallisinta on päätyä vihaamaan niitä entistä enemmän.

ja se on, että joko saada lapset syömään enemmän vihanneksia tai aikuiset sisällyttää enemmän vihanneksia heidän päivä päivältä on perusvaatimus, että pidät mitä syöt, koska jos et voi syödä sitä yhtenä päivänä ponnistelemalla, mutta seuraavana, että he eivät tarvitse sinua toistaa. Että paras lähestymistapa ei ole aina, että” tästä lähtien lopetan kaiken syömisen ja syö vain vihanneksia”, suurimman osan ajasta se riittää muuttaa osa perunoista, pastaa tai riisiä joitakin vihanneksia, jotka, uskokaa minua, monissa tapauksissa saavat, että perunat, pasta tai riisi ovat paljon rikkaampia kuin yksin. Ja todisteena siitä, että vihanneksia ei syödä vain raakoina tai keitettyinä, olen laatinut listan 50 täyteläisestä kasvisreseptistä, jotta voit nähdä, että ei ole niin vaikeaa saada meitä pitämään niistä.

on hyvä aloittaa pikkuhiljaa, ottaa ne ensin käyttöön sellaisten ruokien lisäaineksina, joista jo pidämme, tehdä ne osaksi kastikkeita, sitten keittää ne koristeiden pääainesosana tai lopuksi alkuruokien ja alkuruokien ehdottomina pääainesosina. Oletko mukana?

runsaat kasvisreseptit: Keitot ja kermat

reseptit-vihannekset-01

talven lohdullisesta keitosta kesän raikkaaseen kermaan kasvikset ovat hyviä liittolaisia valmistamaan helppoja, nopeita ja maukkaita alkuruokia.

• salmorejo-porkkanat
• Kermamaissi ja kukkakaali
• Hernekerma mintulla
• parsan ja omenan kerma gorgonzolajuustolla
• squashin ja sellerin kerma
• kirsikka Gazpacho
• keitto kasvis-tofu ja vihannekset munalla

reseptit-runsaat kasvikset: Alkuruoat, alkuruoat ja lisukkeet

reseptit-vihannekset-02

terveellinen välipala aperitiiviaikaan, kevyt lisuke liharuuan seuraksi, nopea alkuruoka valmistettavaksi. Muutama vihannes, hieman mielikuvitusta ja voit päätyä jotain herkullista lautaselle.

• kermakastike kesäkurpitsa

apusalaatti

• Munakoisokastike misokastikkeella
• kukkakaali juustolla ja paprikoilla
• paahdetut porkkanat

kasvisten Sipsit

• kroketit-vegaaninen sveitsiläinen chard
• leivokset sveitsiläinen chard, katkarapu ja maissi
• vartaat lohta ja vihanneksia
• San jacobos sieniä
• San jacobos kesäkurpitsaa
• tomaatteja Au Gratin
• couscous kasvissyöjä
• lettuja kesäkurpitsaa
• samosas
• carpaccio kesäkurpitsaa

reseptit runsaat kasvikset: Pääruoat

reseptit-vihannekset-03

ja jos sinun juttusi ei ole hankaloittaa elämääsi ruoanlaitto alkuruoat, lisukkeet tai välipalat, on olemassa upeita reseptejä syödä yksi ruokalaji.

• Zarangollo murciano
• vasikka puutarhurille
• taikinakulhot kanalla ja vihanneksilla
• Parsakaaligratinaatti kinkulla, kananmuna & juusto
• munakoisoruoan Caponata
• Huevos rancheros
• kasviskakku mikroaaltouunissa
• Kokkelikakku sianlihalla ja sipulilla
• kasvismuhennos kinkulla
• kasvismuhennos kinkulla

pasta kasviksilla, munalla ja makkaralla

• Bami goreng
• tortilla bataattitäytteiset herkkusienet
• kana-quesadillat ja vihannekset
• Ratatouille munilla au gratin
• riisi kasviksilla paprika
• Tabouleh-kvinoa
• pinaatti käärittynä
• Minipiirakat kesäkurpitsan ja paprikan kevyttä tonnikalaa ja munakoisoa
• lihalla ja juustolla täytetyt paprikat
• munakas pinaatilla ja purjolla
• muhennos kevyt kani artisokalla

mikrossa täytetty Squash munakoisoa, juustoa ja tomaattia

• Rumpu vihannekset

ja tässä meidän 50 reseptiä runsaasti syödä enemmän vihanneksia, mutta odotamme voit kertoa meille, mitkä ovat reseptejä vihannekset erehtymätön kaikki haluavat toistaa.