alla mainitut tuotteet ja palvelut valittiin myynnistä ja mainonnasta riippumatta. Kuitenkin, Simplemost voi saada pienen provision ostamisesta mitään tuotteita tai palveluja kautta affiliate linkin jälleenmyyjän verkkosivuilla.

Jos olet joku, jolla on aina kylmät sormet ja varpaat, tiedät kuinka mahdotonta on pysyä lämpimänä. Niputtaminen ei aina auta, joten on tärkeää tietää muutama kätevä tapa pitää raajojasi miellyttävinä kylminä vuodenaikoina. Kun kaikki muu epäonnistuu, kannattaa kokeilla näitä viittä näppärää kikkaa, joilla selviät kylmistä käsistä ja jaloista.

syö enemmän kalaa

Omega-3-rasvahapoilla on todettu olevan verenohennusvaikutuksia, jotka voivat lievittää Raynaudin taudin oireita, verisuonten supistumista, joka saa sormet tuntumaan kylmiltä. Lataa kalaa, kuten tonnikalaa, sardiineja ja lohta, jotta saat enemmän ravinteita.

juo lämmintä juomaa

vaikka kuuma kaakao tai kuuma kahvi ei muuta kehon sisäistä lämpötilaa se antaa sinulle tilapäistä helpotusta. Kuumat juomat voivat antaa ohikiitävän lämmön tunteen esimerkiksi käsiisi ja vatsaasi—varsinkin, kun tartut lämpimään mukiin. Varoitus kuitenkin, varmista, että juoma on kofeiinitonta. Kofeiini supistaa verisuonia, joten se voi itse asiassa vaikuttaa käsien ja jalkojen kylmyyteen. Sama koskee myös nikotiinia-jälleen yksi syy luopua tuosta tavasta.

käytä hattua

pään ja ytimen pitäminen lämpimänä voi auttaa myös muun kehon pitämisessä lämmin, myös raajoissasi. Yritä pukeutua kerroksittain ja peittää pääsi hatulla tai pipolla, jotta ruumiinlämpösi pysyy korkealla.

4. Käytä lämpöpakkauksia

Lämpöpakkaukset voivat olla hengenpelastajia, kun on kyse käsien ja jalkojen pitämisestä lämpiminä. Jos sinulla ei ole lämpötyynyä, jota voit lämmittää kotona, voit käyttää kertakäyttöisiä kädenlämmittimiä, kun olet ulkona.