Etsitkö terveellisiä kofeiinikorvikkeita, jotka auttavat sinua selättämään kahviriippuvuuden? Saimme sinut. Lue selvittää, mitä vaihtoehtoja sinulla on.

emme aio sanoa, että sinun pitäisi lopettaa kofeiini. Mutta jos haluat, näin voi käydä. Ensimmäinen (ja tämä on iso), ovat rahaa säästäviä etuja. Lopettaminen daily fix voi säästää tuhansia (Kyllä, tuhansia) dollareita vuodessa. Sitten on muita etuja, kuten vähentynyt ahdistus, parantunut Uni, parempi mieliala, terveempiä (ja valkoisempi!) hampaat, alempi verenpaine ja niin edelleen.

vaikka päivittäinen kuppimme antaa meille, että ensimmäinen potku adrenaliinia, korkea kofeiini on melko vaarallista kehon – kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten kohonnut verenpaine, epänormaali syke hinnat ja usein huimausta. Itse asiassa monet meistä juovat kahvia vain sen havaitun (ja toivotun) vaikutuksen vuoksi, joka sillä on energiatasoihimme. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että ajan myötä kehomme rakentaa melkoinen toleranssi sitä, kieltäen monet näistä odotetuista energiaa lisäävistä vaikutuksista. Lisäksi, kun kofeiini lopulta haihtuu, keho kokee energiaromahduksen,joka ei ole ihanteellinen, vähintäänkin.

sitä ja hyvinvointia mielessämme, olemme koonneet viisi kofeiinin korviketta, jotka antavat sinulle saman (tai jopa paremman!) potku saada ne kaikki tärkeät energiatasot ylös ja käynnissä.

kookosvesi

Oletko koskaan miettinyt, miksi kookosvettä kutsutaan usein ihmejuomaksi? Tämä janonsammuttaja ei ole vain vähän kaloreita, vaan myös runsaasti luonnollisia mineraaleja, tarjoten sinulle saman adrenaliini – ja dopamiinitason, jonka kahvi antaa sinulle-ilman sivuvaikutuksia. Tämän virkistävän ja suositun korvikkeen nauttiminen kahvin sijaan alentaa korkean verenpaineen ja osteoporoosin riskiä ja parantaa samalla sydänterveyttäsi. Kaiken lisäksi kookosvesi sisältää runsaasti elektrolyyttejä, mikä tekee siitä yhden maailman kosteuttavimmista juomista!

sisäpiirin vinkki: miten valita oikea kookos? Ravistele kookospähkinää ja jos se pitää sloshing-ääntä, tiedä, että se tarkoittaa, että kookos on tuoretta.

mistä löytyy: paikallisesta supermarketista

Kombucha-tee

astu sivuun kahvi, tämä on kombuchan hommaa. Fermentoitu poreileva juoma, jota juodaan sen monista terveyshyödyistä, Kombucha superdrink-trendi on yksi, joka on lähes varmasti tullut jäädäkseen. Sisältää antioksidantteja, jotka tappavat haitallisia bakteereja kehossa, tämä juoma auttaa torjumaan erilaisia sairauksia. Sen tiedetään olevan myös hyödyllinen muistinmenetyksen hoidossa, syövän ehkäisemisessä ja suoliston liikkeiden säätelyssä. Periaatteessa se on terveellinen, energisoiva juoma – ilman kofeiinin tuomaa kolhua.

sisäpiirin vinkki: Looking for your Kombucha around Hong Kong? Katso lista Hongkongin parhaista Kombutsoista.

mistä löytyy: ihmejuoma

vehnänorasmehu

Oletko koskaan miettinyt, miksi niin moni vannoo nauttivansa Paukun Vehnänorasmehua joka aamu? Tämä energiaa lisäävä juoma tarjoaa välittömän energiapiikin, joka pitää sinut ajan tasalla koko päivän, samalla tavalla kuin yksi vanha kunnon kupponen, mutta ilman ikäviä sivuvaikutuksia. Wheatgrass kuljettaa runsaasti ravintoaineita, kuten kalsiumia, rautaa, aminohappoja ja magnesiumia – jotka kaikki ovat uskomattoman hyviä keholle ja mielelle!

sisäpiirin vinkki: täydellinen tapa mehustaa vehnänoras? Sadonkorjuu ja pesu noin ¼ vehnänorasta yhtä mehukertaa kohden, pilko ruoho pienempiin osiin ja häivytä mehustimella. Voilà!

mistä löytää: Paikallinen supermarket tai märkä market

kuuma omenasiideri

, joka koostuu vahvoista vitamiineista ja polyfenoleista, on monia, jotka sanovat, että mikään ei voita täydellisesti maustettua kupillista kuumaa omenasiideriä. Tarjoten erilaisia terveyshyötyjä, kuten laihtumista, kolesteroliarvojen alenemista ja verenpaineen alenemista, tämä käymisteitse valmistettu juoma totena vanhaan sanontaan ”omena päivässä pitää lääkärin poissa.”On kuitenkin huomattava, että tärkeintä on nauttia sitä kohtuullisesti, sillä siinä on melko paljon sekä sokeria että kaloreita.

sisäpiirin vinkki: Haluatko tehdä oman kotitekoisen kuuman Omenasiiderin? Tarvitset vain aitoa vaahterasiirappia, kanelitankoja, kokonaisia neilikoita, maustepippurimarjoja, appelsiininkuorta, sitruunankuorta, omenasiideriä.

mistä löytää: paikallisesta supermarketista

saatat pitää myös 4 parasta superfoodia, jotka kohottavat terveyttäsi

Yerba Mate

Etelä-Amerikasta peräisin olevan yrttiteen Yerba maten sanotaan tarjoavan juojille kahvin vahvuuden, teen terveyshyödyt ja silkan euforian suklaata, kaikki yhdessä. Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Se vain paranee. Runsaasti ravintoaineita sisältävä Yerba Mate sisältää myös antioksidanttiyhdisteitä, jotka saattavat suojata sydänsairauksilta ja joiden tiedetään parantavan immuunijärjestelmää ja parantavan fyysistä suorituskykyä.

sisäpiirin vinkki: pidetyimmät Yerba Mate-maut? Sitruunaa tai appelsiinia.

mistä löytyy: tasavallan tee