rakastuminen voi olla yksi ihanimmista ja ihmeellisimmistä tunteista, joita voit kokea koko elämäsi aikana. Se on todella maaginen tunne, ja se ei ole yllättävää, että on olemassa lukemattomia lauluja, runoja, ja tunnettu kirjallisuuden, jotka kaikki yrittävät vangita riemu ja jännitystä kuuluvat head over heels. Itse asiassa tuntuu usein siltä, että koko maailma pyörii rakastumisen ajatuksen ympärillä. Mutta se ei ole aina niin helppoa kuin ne saavat sen näyttämään elokuvissa, vaikka verkossa dating on kirjaimellisesti käden ulottuvilla. Mutta joskus tuntuu, että mitä kovemmin yrität, sitä kauempana olet pysyvän yhteyden löytämisestä, ja kysyt itseltäsi: ”Miksi en löydä rakkautta?”

”ensimmäinen askel minkä tahansa seurustelumallin muuttamisessa on päästä juureen, josta asia juontaa juurensa”, sanoo Roxy Zarrabi, ihmissuhteisiin erikoistunut kliininen psykologi. Totuus on, että voi olla monia eri syitä, miksi rakkaus ei ole tullut tiesi vielä, mutta hyvä uutinen on, että se voi, ja mikä tärkeintä, se tulee.

Lue lisää, Mitkä ovat viisi tärkeintä syytä, joiden vuoksi saatat kamppailla löytääksesi rakkauden, ja mitä voit tehdä irrottautuaksesi kaavasta.

valitset tavoittamattomia henkilöitä

Jos muistelisit deittihistoriaasi, miten luonnehtisit ihmisiä, joiden kanssa Olet ollut? ”Jos tietoisesti haluaa pysyvän suhteen, mutta saa jatkuvasti erilaisen tuloksen, voi alitajuisesti tuntea vetoa siihen, ettei ole käytettävissä olevia kumppaneita kohtaan”, Zarrabi sanoo. Toisin sanoen, syy et ole löytänyt rakkautta vielä voi olla, että valitset olla ihmisten kanssa, jotka eivät voi todella antaa sinulle, mitä tarvitset ja ansaitset.

voi esimerkiksi tuntea vetoa miehiin, jotka eivät halua olla sidottuja, tai naisiin, joita kiinnostaa vain seurustelu tai kaveruus, jolla on etuja. Ja sen sijaan, että voi nauttia syvä, mielekäs, ja sitoutunut suhde jonkun kanssa, olet valitsemalla olla ihmisten kanssa, jotka eivät halua olla jonkun kanssa pitkällä aikavälillä-klassinen muoto itse sabotaasi.

Jos rakkauden löytäminen on sinulle todella prioriteetti, Zarrabi suosittelee tekemään listan punaisista lipuista, joita edelliset kumppanit esittivät ja jotka varoittivat sinua siitä, että he eivät ole henkisesti tavoitettavissa. Tarkista lista usein, varsinkin kun dating joku uusi, ja pitää silmällä merkkejä. Hän ehdottaa myös oman kiintymystyylisi ja kumppaniesi kiintymystyylin arviointia, jotta saisit käsityksen siitä, miten ja miksi saatat toistaa samoja virheitä uudelleen. Itsetuntemus voi auttaa sinua valitsemaan olla jonkun kanssa, joka haluaa samoja asioita kuin sinä ja lisätä mahdollisuuksiasi rakastua.

pelkäät joutuvasi loukatuksi

ero voi olla tuhoisa, ja jos joku on loukannut tai pettänyt sinut aiemmin, voi olla melko haastavaa painaa uudelleenkäynnistyspainiketta ja avautua jollekin uudelle. ”Ehkä haluat tietoisesti sitoutumista, mutta syvällä sisimmässäsi pelkäät todellista läheisyyttä, itsetuntosi menettämistä suhteessa tai loukkaantumista”, Zarrabi sanoo.

mutta löytääkseen todellisen rakkauden, sinun täytyy antaa itsesi olla haavoittuvainen jälleen, koska se on ainoa tapa, jolla tämä syvä ja henkilökohtainen yhteys voi tapahtua. Kun pystyt seinät, pitää kumppani käsivarren etäisyydellä, ja kieltäytyä anna ne päästä lähelle sinua, tämä tarkoittaa, et koskaan voi löytää rakkautta, koska yhteys ei koskaan siirtyä pinnallinen ja pinnallinen taso. Totuus on, että rakkauden löytääkseen on otettava riski loukkaantua, ja vaikka tuntuisikin vaikealta luottaa toiseen jälleen sydämellään, kannattaa tämä uskonloikka ottaa.

Jos kamppailet päästäksesi näiden tunteiden yli, varmista, että katsot eteenpäin etkä taaksepäin. ”Kun olet parantumassa aiemmasta epäonnistuneesta suhteesta tai jopa useista niistä, pidä mielessä, ettei ole olemassa sellaista asiaa kuin väärä toivo, kun mennään eteenpäin”, sanoo psykologi Jeffrey Bernstein, Ph. D. ” Mutta auttaaksesi toivoasi eteenpäin, on tärkeää ymmärtää, että olet edelleen se, joka hallitsee suhteesi kohtaloa eteenpäin.”

you Don ’ t Think you Deserve It

itsevarmuus ja itsetunto ovat tärkeässä roolissa, kun kyse on rakkaudesta. Kuitenkin, monet ihmiset eivät löydä rakkautta, koska he eivät usko olevansa sen arvoisia. Tämäntyyppisillä uskomuksilla on usein juuret jo varhaislapsuudessa, ja niillä voi olla valtava vaikutus elämäämme.

Jos olet joku, joka kamppailee huonon itsetunnon ja voimakkaiden epävarmuuden tunteiden kanssa, on aika tunnustaa, että tämä luottamuspula vaikuttaa käytökseesi ja pitää muut loitolla. ”Näiden uskomusten ja niihin liittyvien tunteiden saattaminen tietoiseen tietoisuuteen ja sellaisten vakuutusten harjoittaminen, jotka kumoavat nämä uskomukset, voi olla avainasemassa näiden uskomusten ohjelmoinnin poistamisessa”, zarrabi suosittelee. Toista perässäni: olet sen arvoinen. Voi myös olla hyödyllistä tutkia näitä tunteita terapeutin tai ohjaajan avulla.

vaikka se ei olekaan helppoa, muuttamalla ajattelutapaasi ja valitsemalla keskittymisen elämäsi positiivisiin asioihin negatiivisten sijaan pystyt paremmin näkemään, että olet erityinen ja hämmästyttävä ihminen, joka ansaitsee todellisen onnen ja rakkauden. Toisin sanoen: ”tunne arvosi!”sanoo Bernstein. ”Jos teet niin, se yksin auttaa sinua löytämään terveen kumppanin, koska pysyt päättäväisenä löytäessäsi jonkun, joka hyväksyy sinut ja arvostaa sinua sellaisena kuin olet.”Kun pystyt näkemään ja uskomaan, että olet sen arvoinen, kannustava energiasi ja positiiviset fiiliksesi vetävät muita puoleensa, ja rakkaus tulee todennäköisemmin myös sinua kohti.

olet asettumassa

kun on kyse rakkauden löytämisestä, on tärkeää asettaa itsellesi korkeat standardit. Sen sijaan, että olet jonkun kanssa, koska pelkäät elää yksin tai koska olet ollut yhdessä pitkään, sinun pitäisi valita olla jonkun kanssa, koska hän tekee sinut onnelliseksi, koska tämä on ainoa tapa löytää todellista rakkautta. Jos valitset olla kumppanisi vääristä syistä, onko se perustuu rahaa, mukavuutta, tai puute muita vaihtoehtoja, rakkaus ei tule tiesi, koska yhteys ei perustu mitään mielekästä tai merkittävää. Jotta todellinen rakkaus tulee elämääsi, on välttämätöntä, että asetat etusijalle löytää joku, jolla on ominaisuuksia, jotka ovat todella tärkeitä suhteessa, kuten jaettu moraali, arvot, ja elämän tavoitteet.

ei myöskään kannata odottaa, että joku muuttuisi puolestasi. Bernstein kehottaa muistamaan, että vaikka ihmiset voivat joskus yllättää meidät, yleensä se, mitä näet, on mitä saat. ”Älä tee sitä virhettä, että epäreilusti odotat jonkun, josta pidät, olevan enemmän sellainen kuin haluat hänen olevan.”Pysyminen siinä toivossa, että joku muuttuu paremmaksi, johtaa todennäköisesti vain pettymykseen.

mikään tästä ei tarkoita, että sinulla pitäisi olla tyhjentävä lista mahdollisen puolison must-haves. Itse asiassa avoimuus ihmisille, joita et ehkä pidä ”sinun tyyppinäsi”, voi johtaa parempaan menestykseen kuin ei, varsinkin jos sinulla on ollut tapana valita vääriä kumppaneita. Zarrabi varoittaa alentamasta jotakuta, jos et tunne välitöntä kipinää-varsinkin jos kipinä on johtanut sinut väärälle tielle menneisyydessä. ”Yrittäkää pitää mieli avoimena ja lähtekää tämän henkilön kanssa muutamille treffeille katsomaan, onko mahdollista, että aito yhteys kasvaa teidän kahden välillä”, hän ehdottaa. Joskus paras ottelu voi olla se, jota vähiten odottaa.

et laita itseäsi likoon

jo nuorena, meille opetetaan elokuvista, kirjoista ja tykkäyksistä, että rakkaus löytää meidät—se vain putoaa taivaalta ja me tiedämme, milloin se on oikein. Niin ihanalta kuin se kuulostaakin, se ei ole totta useimmille meistä. Rakkauden löytäminen vaatii todellista työtä. Muistuta itseäsi, että se on numeropeli. Mitä enemmän laitat itsesi esille, mitä enemmän tapaat ja tutustut ihmisiin ja mitä enemmän työnnät itsesi ulos mukavuusalueeltasi, sitä todennäköisemmin löydät rakkauden. Kuitenkin, jos menet samoihin baareihin joka viikonloppu, vastustaa liittymistä dating sovellus, ja älä aktiivisesti ottaa enemmän mahdollisuuksia yrittää tavata muita, olet vahingoittaa mahdollisuuksiasi löytää joku kiinnostaa.

maustamalla rutiineja ja laittamalla itsesi deittimaailmaan uusilla tavoilla, tämä voi auttaa asettamaan kertoimet eduksesi ja auttaa sinua löytämään jonkun, jonka kanssa todella olet yhteydessä. Kun priorisoida dating ja sanoa ”kyllä” uusia toimintoja, harrastuksia, ja harrastuksia, olet askeleen lähempänä löytää rakkautta.