tottumuksillasi ja toiminnallasi on syvällinen vaikutus yleiseen hyvinvointiisi ja onnellisuuteesi. Nykyinen tilanteesi on suuresti määräytynyt aiempien tekojesi, tapojesi ja päätöstesi perusteella. Tekemällä pieniä muutoksia ja panostamalla itseesi positiivisilla tavoilla tänä päivänä luot lopulta itsellesi valoisamman tulevaisuuden, ja tulet olemaan hyvin onnellinen siitä, että teit niin.

alla on lueteltu muutamia keskeisiä tapoja, joilla voit alkaa sijoittaa itseesi ja muuttaa elämääsi paremmaksi. Vaikka päätät sisällyttää vain muutamia näistä ideoista elämääsi, myönteinen vaikutus on valtava.

1. Katsoa vähemmän televisiota, ja valita positiivisempia ohjelmia
liian moni tuhlaa arvokasta aikaansa katsomalla liikaa televisiota, varsinkin ohjelmia, joilla ei ole mitään ansiota. Tilannetta pahentaa se, että nämä ihmiset jäävät koukkuun ja käyttävät suuren osan ajastaan siihen. Suurin osa nykyään televisiossa esitetyistä asioista opettaa meille vähän tai ei mitään siitä, että meistä tulee parempia ihmisiä. Onneksi, tämä on hitaasti muuttumassa ja on kasvava virta ohjelmia, jotka voivat opettaa meille paljon. Vähennä suuresti television katselemistasi, ja kun katsot televisiota, ole syrjivä sen suhteen, mitä näytölläsi on.

2. Vieraile positiivisilla verkkosivustoilla
se, kuinka paljon jotkut ihmiset tuhlaavat aikaa verkossa turhanpäiväisillä sivustoilla, on järkyttävää. Monet ihmiset käyttävät tuntikausia tarkistamalla Facebook ja päivittää niiden tila lukuisia kertoja päivässä, lukemalla sensaatiomainen uutisia, katsella videoita ilman ansioita YouTubessa, jne. Kuvitelkaa, kuinka paljon aikaa nämä ihmiset tuhlaavat ja tuhlaavat vuodessa, ja kuvitelkaa, millä tavoin arvokasta aikaa voitaisiin käyttää viisaammin. En väitä, että Facebook-kavereiden kanssa yhteydenpito olisi pahasta, vaan tee se kohtuudella.

3. Lue kirjoja tai e-kirjoja
lukeminen on fantastinen tapa sijoittaa itseensä. Se on myös suhteellisen halpaa toimintaa ja voi jopa usein maksaa mitään. Kindlen, iPadin ja Nookin myötä on entistä helpompi löytää hienoa luettavaa. Säännöllisestä lukemisesta on valtavasti hyötyä. Se stimuloi mielikuvitustasi, parantaa sanavarastoasi, lisää yleistietämystäsi, auttaa sinua rentoutumaan, antaa sinulle mahdollisuuden päästä suurten ajattelijoiden mieliin, auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia, ja se voi olla valtavan viihdyttävä. Lähes kaikki maailman suuret johtajat käyttävät aikaa lukemiseen.

4. Pidä yhteyttä perheeseesi ja ystäviisi
perheesi ja ystäväsi ovat arvokkaita ja kannattaa pitää heihin yhteyttä ja antaa heille aikaasi. Se syventää suhteitasi heihin ja osoittaa, että välität heistä. Käytä aikaa ja vaivaa pitääksesi heihin yhteyttä säännöllisesti, joko henkilökohtaisesti, puhelimitse, sähköpostitse tai Skypen välityksellä jne. Tulet olemaan tyytyväinen, että teit pitkällä aikavälillä. Pyri tavoittamaan vähintään yksi ihminen päivässä.

5. Valitse ystäväsi viisaasti
se, minkä tyyppisten ystävien seurassa valitset olevasi, vaikuttaa dramaattisesti omaan tekemiseesi ja käyttäytymiseesi. Vanha sanonta, ”Linnut sulka parvi yhdessä” on erityisen totta, kun se tulee ystäviä. Jos haluat olla onnistunut, onnellinen, positiivinen, terve, tuottavampi, jne, varmista, että olet yhteydessä ihmisiin, joilla on nämä ominaisuudet. Kääntäen, jos sinulla on tällä hetkellä ystäviä, jotka eivät vastaa tavoitteitasi, kohteliaasti päästä eroon niistä, tai ainakin huomattavasti vähentää aikaa viettää heidän kanssaan.
6. Eroon myrkyllisistä ystävistä
hyvien ystävien saaminen on tärkeä osa elämää. Vielä tärkeämpää on kuitenkin saada ystäviä, joilla on myönteinen vaikutus. Ole syrjivä valitessasi ystäviäsi ja hankkiudu eroon niistä, jotka ovat kielteisiä, ongelmallisia, motivoitumattomia ja jotka eivät välitä itsensä parantamisesta. Olet suurelta osin ympäristösi tuote, ja tämä sisältää yrityksen, jota pidät. Etsi ystäviä, jotka jakavat arvosi.

7. Etsi mentori
Jos olet tosissasi sijoittamassa itseesi ja tulevaisuuteesi, etsi joku mentoroimaan sinua, erityisesti alalla, jolla haluat kunnostautua. Tulet yllättymään siitä, kuinka moni asiantuntija on valmis jakamaan tietonsa ja kokemuksensa kanssasi, jos vain kysyt. Itse asiassa, sinun pitäisi etsiä useita ohjaajia, joilla jokaisella on omat taitonsa. Löytää joku mentori auttaa sinua välttämään tarpeettomia virheitä, että mentori teki aiemmin, antaa sinulle mahdollisuuden oppia uusia taitoja ja tekniikoita, ja se antaa arvokasta inspiraatiota.

8. Opi jotain uutta ja käy kurssilla
sinun pitäisi aina opetella uusi taito tai prosessi. Niin menestyvät ihmiset tekevät jatkuvasti. He ovat siellä, missä ovat, koska he parantavat koko ajan itseään. Jos et ota asiaksesi jatkaa oppimista, olet pysähtynyt ja jäät jälkeen maailmassa, joka muuttuu jatkuvasti. Voit ilmoittautua paikalliseen kansalaisopistoon, online-luokkiin, ilmoittautua kurssille, osallistua asiantuntijan johtamaan puheeseen, katsella TED-keskusteluja jne. Mahdollisuudet ovat rajattomat.

9. Osallistu luovaan toimintaan
on hienoa harjoittaa luovuutta elämässäsi, koska se kehittää tiettyjä alueita aivoissasi. Se myös opettaa sinua ajattelemaan eri tavalla samalla kun hauskaa tehdä jotain erilaista. Sen sijaan, että viettäisit aikaa baarissa, ilmoittaudu keramiikka-tai taidetunnille, sisusta huone kodissasi tai kokeile luovaa kirjoittamista. Se rikastuttaa elämääsi.

10. Learn a Language
I believe that everyone should learn a second language, if not a third. Toisen kielen hallitsemisesta on suunnattomia etuja. Se antaa sinulle käsityksen erilaisesta kulttuurista ja antaa sinulle mahdollisuuden nauttia matkoistasi enemmän. Se auttaa myös kehittämään aivojasi ainutlaatuisella tavalla. Kaksikielisyys tekee sinusta arvokkaamman työpaikalla ja se tarkoittaa, että olet enemmän ihailtavaa. Sen on jopa todistettu hidastavan tai estävän Alzheimerin ja dementian. Se tekee sinusta kiinnostavamman ihmisen. Mikä parasta, uuden kielen oppiminen ei ole koskaan ollut edullisempaa.

11. Tavoitteiden asettaminen
tavoitteiden asettaminen on yksi voimakkaimmista tavoista sijoittaa itseensä, mutta silti monet jättävät sen tekemättä. Selkeiden tavoitteiden asettaminen on kuin katselisi karttaa ja päättäisi mahdollisen määränpäänsä. Se on paljon parempi kuin ajella ympäriinsä päämäärättömästi ja toivoa, että pääset haluamaasi määränpäähän. Se antaa sinulle selkeä painopiste ja auttaa sinua päättämään, miten viettää aikaa. Se selkeyttää päätöksentekoa paljon. Sen avulla voit myös suunnitella tehokkaammin ja saavuttaa uskomattomia tuloksia.

12. Suunnittele päivä ja viikko
kun olet asettanut tavoitteesi, on tärkeää suunnitella, miten aiot saavuttaa sen. Tavoitteen asettaminen on teko päättää määränpään. Suunnittelu taas on samaa kuin sen määrittäminen, miten sinne pääsee. Se on reitti, jonka aiot ottaa määränpäähäsi. Ilman suunnittelua on lähes mahdotonta saavuttaa tavoitteesi, koska tuhlaat arvokasta aikaa ja muita resursseja harhailemalla päämäärättömästi. Kaikki tuotteliaat ihmiset suunnittelevat, joten satsaa itseesi tekemällä samoin. Vaikutukset ovat voimakkaita.

13. Mittaa tulokset
edistymisesi seuraaminen ja tulosten mittaaminen on oleellinen tapa panostaa itseensä. Ajatelkaa: päämäärien asettaminen on määränpää, ja suunnittelu on samaa kuin reitin ja määränpäähän pääsemisen päättäminen. Tulosten mittaaminen taas on sen varmistamista, että olet oikealla tiellä, edistyt ja päätät, onko olemassa lyhyempi reitti, jota voisit käyttää esteiden vuoksi. Käytetään esimerkkiä: asetat tavoitteeksesi oppia soittamaan pianoa taitavasti. Sitten aiot ostaa piano, ottaa luokan kerran viikossa paikallisen pianonsoiton opettaja ja harjoitellaan 3 päivää viikossa. Sinun täytyy myös mitata tulokset määräajoin päättääksesi esimerkiksi, onko palkkaamasi pianonsoiton opettaja tehokas vai harjoitteletko riittävästi tai tehokkaasti.

14. Harjoittele kiitollisuutta
kiitollisuuden harjoittaminen vähentää aggressiivisia taipumuksia, edistää parempaa unta, parantaa huomattavasti fyysistä ja psyykkistä terveyttä, auttaa kehittämään parempia ihmissuhteita ja tekee onnellisemmaksi. Pidä päivittäin kiitollisuuspäiväkirjaa tai käytä muutama minuutti joka päivä listaamalla 5 asiaa, joista olet todella kiitollinen.
15. Meditoi ja harjoittele mindfulnessia
opettelemalla meditoimaan ja tulemaan tietoisiksi on valtava vaikutus elämääsi. Kuluttamalla niin vähän kuin 10 minuuttia päivässä meditoimalla on valtava vaikutus. Tiede on osoittanut, että meditaatio ja mindfulness parantaa keskittymiskykyäsi, vähentää stressiä, nostaa onnellisuustasojasi, hidastaa ikääntymistä, nostaa itsetuntemustasi, tekee sinusta terveemmän, edistää rauhallisuutta ja parantaa hyväksymistäsi muita kohtaan.

16. Harjoitus
This one is a no-brainer! Harjoittelemalla säännöllisesti voit investoida tapa, joka luo terveen mielen ja terveen kehon. Liikunnan etuja ovat muun muassa sairauksien ehkäisy, parempi mieliala, alavartalon rasva ja paino, lisääntynyt energia, parempi uni ja parempi seksielämä. On niin monia erilaisia tapoja käyttää niin löytää erilaisia, että löydät hauskaa.

17. Mene Lääkärikäynneille
terveytesi on erittäin tärkeää ja yksi tapa varmistaa, että pysyt terveenä on varmistamalla, ettet laiminlyö säännöllisiä lääkärintarkastuksia ja käyntejä. Olipa kyseessä hammaslääkäri tai lääkäri, satsaa aika terveyteesi käymällä säännöllisesti, koska ennaltaehkäisy on paljon parempi kuin parannuskeinon etsiminen.

18. Juo vähemmän alkoholia
lasillisessa tai 2 viinissä ei ole mitään vikaa. Ei ole myöskään mitään vikaa silloin tällöin heittäytyä pari olutta tai vahvempi alkoholijuomia. Mutta monet ihmiset juovat liikaa alkoholia liian usein. Ei vain se huono maksan ja yleistä terveyttä, se myös sumentaa arvostelukykyä, alentaa esto, ja johtaa tekemään kyseenalaisia päätöksiä. Ja liika alkoholinkäyttö heikentää suuresti kykyäsi olla tietoinen ja aikaansaava. Se on myös kallista.

19. Harjoittele terveellisiä aktiviteetteja ja harrastuksia
yksi jännittävä tapa panostaa itseesi on pyrkiä terveelliseen ja terveelliseen toimintaan sekä sisällä että ulkona. Voisit esimerkiksi kajakata, patikoida, ajaa polkupyörällä, katsella lintuja, mennä piknikille, käydä rannalla, pelata Scrabblea, tehdä puutarhatöitä ja kasvattaa omia yrttejä ja vihanneksia, joogata jne. Kaikki nämä aktiviteetit tekevät sinusta terveemmän, opettavat sinulle uusia taitoja, helpottavat toveruutta ja tekevät sinusta kiinnostavamman ihmisen. Vaihtoehtoja on loputtomasti, joten löydä asioita, joista todella nautit.

20. Syö terveellisemmin
tekemällä parempia ruokavalintoja ja kiinnittämällä huomiota päivittäiseen ravitsemukseesi, olet paljon terveempi tulevaisuudessa. Näytät paremmalta, voit paremmin ja lisää huomattavasti mahdollisuuksiasi elää pidempään. Terveellisemmin syöminen voi vaikuttaa jopa mielialaan, ja se vaikuttaa kaikkiin muihin elämän osa-alueisiin.

21. Learn to Cook
Eating on toimintaa, johon useimmat ihmiset osallistuvat vähintään 3 kertaa päivässä elämänsä aikana. Oppiminen kokki terveellistä ja herkullista ruokaa on suuri taito, että voit soveltaa elämääsi. Ei vain se säästää paljon rahaa, se on myös hauskaa ja voi olla liimaus toimintaa perheen ja ystävien välillä. Se opettaa myös kärsivällisyyttä. Sinun ei tarvitse opetella rautaiseksi kokiksi. Voit oppia valmistamaan lempiruokiasi kotona ja hallitsemaan käyttämiäsi ainesosia. Useimmat valmis-ja ravintolaruoat eivät ole terveellisiä ja sisältävät liikaa rasvaa ja säilöntäaineita.

22. Nukkuminen ja herääminen aikaisemmin
aikaisemmin nukkumaan meneminen ja aamuisin nouseminen on ominaisuus, jonka valtaosa menestyjistä on kehittänyt. Sen avulla voit tulla tuottavampia, nauttia hiljaisesta ajasta, syödä aamiaista (päivän tärkein ateria), välttää kiirehtimistä, vähentää työmatka-aikaa, käyttää ennen kuin aloitat päivän, ja on enemmän energiaa.

23. Lopeta Vitkastelu
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta silti useimmat ihmiset syyllistyvät vitkasteluun. Aika on arvokkain voimavaramme, koska kun se on poissa, sitä ei voi saada takaisin. Vaikka se voi tuntua lähes mahdotonta täysin välttää vitkastelu, vähentää sen taajuus helpottaa hämmästyttäviä tuloksia. Ensinnäkin, Tunnista tärkeimmät toimet voit tehdä elämässäsi, joka johtaa myönteisiin tuloksiin. Toiseksi, toista mielessäsi olevat hyödyt ja tunnista, miten tyytyväinen ja onnellinen olet, jos suoritat käsillä olevat tehtävät. Kuvittele mahdollisimman realistisesti, miltä näistä tehtävistä tuntuu. Ei ole väliä kuinka vaikea tai pelottava tehtävä käsillä voi olla, tee se joka tapauksessa. Kun kehität vauhtia, se helpottuu matkan varrella. Kun opit hallitsemaan tai valloittamaan viivyttelyn, siitä tulee helpompaa ja se kehittää luonnettasi.

24. Hallitse aikaasi
on erittäin tärkeää hallita aikaasi tehokkaasti, koska aika on niin arvokasta. Tee tarkastus siitä, miten yleensä viettää aikaa joka päivä nähdä, jos olet priorisointi oikein. Saatat yllättyä kuullessasi, että käytät liikaa aikaa Facebook-tilasi tarkistamiseen ja päivittämiseen, puhelimen tuijottamiseen, torkkunapin painamiseen hälytyksessäsi ja sängyssä laiskotteluun, kevytmielisen tosi-TV: n katseluun, unelmointiin, baarissa istumiseen jne. Luo aikataulu, joka pakottaa sinut sijoittamaan aikasi tärkeimpiin asioihin.
25. Kehitä rutiini
monilla ihmisillä ei ole kunnollista tuottavaa päivärutiinia, vaikka se on hyvin voimakas. Joillakuilla on jopa tuottamattomia ja vahingollisia rutiineja. Päivittäisten rutiinien kehittäminen antaa elämällesi rakennetta. Se auttaa tekemään hyvistä tavoista automaattisia ja vähentää luottamusta tahdonvoimaan. Sen avulla voit saavuttaa suuria asioita vähemmällä vaivalla.

26. Matkustaa
tee aikaa ja kuluttaa vaivaa matkustaa niin usein kuin voit, myös kansainvälisesti. Sen sijaan, että käyttäisit rahaa ’tavaroihin’, säästä rahaa ja luo sillä matkakokemuksia ja-muistoja. Opit paljon matkustamisesta, erityisesti mukavuusalueesi ulkopuolella. Opit uusia kulttuureja, altistat kitalakesi erilaisille ruoille ja uppoudut eri kieleen. Se avartaa näkökulmaa ja saa tajuamaan, miten koko maailma on yhteydessä toisiinsa. Matkustaminen tarjoaa myös uuden ja erilaisen näkökulman elämään.

27. Säästä rahasi
on äärimmäisen tärkeää säästää osa tuloistasi ahkerasti. Ehdotan, että päätät, minkä prosenttiosuuden tuloistasi haluat säästää ja varaat sen kuukausittain tai 2 viikon välein. Älä koske rahoihin, paitsi äärimmäisissä hätätilanteissa. Pesämunan rakentaminen pehmentää sinua kaikista odottamattomista olosuhteista, ja olet onnellinen siitä, että teit niin.

28. Sijoita rahasi
kun olet kerännyt tarpeeksi säästöjä, on tärkeää sijoittaa osa siitä arvostavaan omaisuuteen. Se voisi olla niinkin yksinkertainen kuin korollinen säästötili tai sijoitusrahasto. Varastot, kiinteistöt ja hyödykkeet ovat myös vaihtoehtoja harkita. Monipuolistaa investointeja riskien vähentämiseksi. Investoinnit, jotka tarjoavat täydennys korkoa todella lisätä nopeasti, jos olet se pitkän matkan ja jos aloitat investoimalla aikaisin. Esimerkiksi, jos olet 20 – vuotias nyt ja päättää sijoittaa $5000 kertaluonteinen investointi, joka ansaitsee 8% vuosituotto, olet kertynyt $160,000 mennessä olet 65 (ja se on olettaen et tee enää investointeja)! On olemassa lukuisia online-sijoituspalveluyritykset, jotka tekevät jalkatyön puolestasi ja voit sijoittaa niin vähän kuin $10 kuukaudessa.

29. Käytä rahaa kokemuksiin tavaroiden sijaan
suuri joukko ihmisiä käyttää rahaa aineellisiin asioihin, jotka tuovat vain tilapäistä tyydytystä. Lyhyessä ajassa tuo tyytyväisyys haihtuu, ja sitten he käyttävät enemmän rahaa kerätäkseen lisää tavaraa. Käytä sen sijaan rahasi tervehenkisiin kokemuksiin ja muistoihin, kuten matkusteluun, seikkailuun, hyväntekeväisyyteen, itsensä kehittämiskurssille, konserttiin tai näytelmään jne. Nämä muistot ja kokemukset kestävät eliniän.

30. Haasta itsesi ja tee asioita, jotka ovat vaikeita
ihmisluonto on sellainen, että ihmisillä on taipumus kavahtaa tehdä asioita, joita he pitävät vaikeina tai haastavina, vaikka he tietäisivät niiden olevan hyväksi heille. Pyri olemaan tietoinen ajattelutavastasi ja haasta itsesi. On luonnollista tuntea olonsa epämukavaksi kokeilla jotain uutta tai ottaa uusi haaste. Mutta se luottamus ja palkka, jonka saat siitä, on erittäin sen arvoista. Pidä epämukavuutta ystävänäsi, koska se tarkoittaa sitä, että uskaltaudut mukavuusalueesi ulkopuolelle.

31. Visualisoinnin avulla voit vaikuttaa Uskomuksiisi
Yksi parhaista tavoista sijoittaa itseesi on muuttaa uskomuksiasi ja visualisoida toivomasi tulokset. Useimmat ihmiset samaistuvat liian tarkasti ajatuksiinsa tajuamatta, että ajatuksilla itsessään ei ole valtaa, elleivät ne johda toimintaan. Monilla ihmisillä on myös rajoittavia uskomuksia, jotka vaikuttavat suuresti siihen, miten he käyttäytyvät elämässään. He uskovat, että he eivät voi saavuttaa asioita tai että he eivät ole tarpeeksi hyviä. Onneksi näitä negatiivisia uskomuksia voi muuttaa harjoittelulla, ja yksi keino siihen on visualisointi tai ohjattu mielikuvaharjoitus. Rajoittavatuskomukset ovat juurtuneet sinuun, ja onneksi ne voidaan kitkeä korvaamalla ne positiivisilla uskomuksilla. Käytännössä visualisointi ja positiivisia vakuutuksia päivittäin niin usein kuin voit ja tulet hämmästymään aito voima se vapauttaa sinussa.

32. Anteeksi
kantamalla kaunaa ja olemalla vihainen jollekin vain pidättelee sinua elämässä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että anteeksianto todella on parempi terveydelle. Se vapauttaa energiaa, jota voidaan käyttää paremmin muualla. Olet onnellisempi ja sinulla on paremmat suhteet. Sinusta tulee myös empaattisempi ja pidät elämäsi paremmin hallinnassasi.

33. Lakatkaa yrittämästä voittaa toisten hyväksyntää
monet murehtivat liikaa toisten hyväksynnän hakemista. He käyttävät lukemattomia tunteja siihen, että ovat huolissaan siitä, mitä muut heistä ajattelevat, siinä määrin, että ovat neuroottisia sen suhteen. Vaikka on tärkeää olla herkkä toisten tunteille, sinun ei pitäisi tuhlata aikaasi ja energiaasi yrittämällä miellyttää kaikkia, koska et koskaan halua. Pyydä tietysti auliisti anteeksi muilta, kun tiedät tehneesi väärin, mutta luota myös kykyihisi ja luonteeseesi.

34. Ole ylpeä ulkonäöstäsi
kiinnitä huomiota ulkonäköösi ja ulkoasuusi. Sinun pitäisi tämän itsesi ja vähemmän muiden eduksi, vaikka se varmasti auttaa sinua sosiaalisissa tilanteissa. Kun käytät aikaa pukeutuaksesi hyvin ja harjataksesi itsesi, niin se tekee sinut onnellisemmaksi ja osoittaa kurinalaisuutta ja järjestyksellisyyttä. Ymmärrä, etten puhu merkkivaatteiden ostamisesta. Pyri sen sijaan silittämään ja sovittamaan vaatteesi, ajamaan partasi, kampaamaan hiuksesi, harjoittamaan asianmukaista hygieniaa ja pidättymään laahustamasta tai puremasta kynsiäsi. Tunnet olosi paremmaksi.

35. Love Yourself
This is one of the key elements of investing in yourself. Pyri rakastamaan itseäsi ehdoitta käyttämällä päivittäistä vahvistusta, itsereflektiota ja kiinnittämällä tarkkaa huomiota ajatuksiisi ja uskomuksiisi. Ihminen, joka rakastaa itseään, panostaa todennäköisemmin itseensä ja tekee parempia päätöksiä. Ala luetella päivittäin, mistä pidät itsestäsi, ja lakkaa yrittämästä voittaa toisten hyväksyntää. Ota etäisyyttä negatiivisiin ihmisiin ja anna itsellesi anteeksi aiemmat virheesi. Harjoittele kiitollisuutta kaikesta, mitä sinulla on. Olet sen arvoinen!