tässä on 3-vuotiaan unirytmi, joka tekee siirtymisen taaperosta esikoululaiseksi siedettäväksi. Se tekee myös onnelliseksi hyvin levänneitä lapsia.

tähän mennessä minulla on ollut 4 kolmevuotiasta.

ja minulla on yksi tulossa pian.

usein luulemme, että olemme nukkuneet kaikki selvillä, kun he ovat vauvoja ja he lopulta nukkuvat läpi yön. Sitten selviämme 4 kuukauden uniregressiosta, sitten 2 vuoden uniregressiosta… ja sitten … hyvänen aika …

meillä on nukkumissiirtymiä, jotka tapahtuvat, kun pienokaisemme ovat 3-vuotiaita.

joten satuloi… tämä viesti auttaa sinua selvittämään valveajat, nukkumaanmenoajat, päiväunet, ja miten pudottaa että iltapäivän päiväunet, jos pikkuinen on valmis.

3-vuotiaan unirytmin voit pitää

pitemmittä puheitta…. sukelletaan.

näyte 3-vuotiaan unirytmi

lapsesi aikataulu on se, mikä toimii perheellesi. Minulla on kotona äiti aikataulu joten Jaan omani täällä lähtökohtana. Minulla on tällä hetkellä 3-vuotias ja tämä on hänen 3-vuotias unirutiini.

tältä poikani päivät näyttävät, enemmän tai vähemmän.

huomaat, ettei mulla ole joka tunti tai edes joka toinen tunti blokkia, mutta rutiinin ”luut” (herätys, syö, torkut, syö, sänky) Kyllä.

• 7:30.00 | herätys, tule ulos, syö aamupala

8.00 | Lue ääneen aikaa isompien sisarusten kanssa (I kotiopetus, tässä on kotiopetuksen plussat ja miinukset, jos harkitset)

.45 | Ulkoleikki

11.00 | Sarjakuvat

ul>

klo 12.00 | syö lounasta sitten vapaa leikki

13.00 | päiväunet tai lepoaika (hän torkkuu edelleen lähes joka päivä)

15.30 | tule ulos huoneesta, ota välipalaa, vapaa leikki

5.30 | Päivällinen, kylpy, Nukkumaanmenorutiini jne.

• 7.30 tai 20.00. / Bed

olipa hän ”väsynyt” tai ei kello 13 tai nukkumaan mennessä, hän menee kehtoon joka tapauksessa. 9 kertaa kymmenestä hän nukahtaa nopeasti.

Lue: 5 Truths About Parenting taaperrus — That we us to Forget

kun aikuiset väsyvät, raahaamme, menetämme energiaa ja käyttäydymme veltosti. Kun 3-vuotiaat väsyvät, heistä tulee hyperaktiivisia, äänekkäitä ja uhmakkaita.

älä odota, kunnes lapsesi ”näyttää väsyneeltä” nukuttaaksesi hänet.

Wake Time — Get a Clock? (Tärkeää 3-Vuotiaille!)

joten 3-vuotiaan heräämisaika vaihtelee heidän tilanteestaan riippuen.

Jos he menevät päivähoitoon.

Jos he ovat esikoulussa.

tai, jos he ovat kotona kanssasi.

ei tarvitse luoda sattumanvaraista aikaa pelkästään sellaisen saamiseksi, vaan tavoitteena on saada jokaiselle päivälle normaali aika, jonka lapsi saa nukkua.

tai, jos sinulle sopii, aika, jolloin lapsesi herää. Tämä on tärkeää, koska aika, jonka he heräävät rutiininomaisesti, on aika, jonka he pitävät.

lapsemme eivät saa tulla ulos huoneestaan ja aloittaa päivää ennen 7:30: tä.useimmat nukkuvat ainakin 7: ään asti joka tapauksessa, mutta he käyttävät tätä edullista kelloa, jonka voit saada Amazonista tietääkseen, milloin he ovat ok tulla ulos huoneestaan ja aloittaa päivän.

Tämä tuo sinulle vuosien järjen. Se myös estää lapsia ajattelemasta, että 5: 00 aamulla on hyvä aika nousta ylös.

säännöllisesti.

voit valita minkä tahansa perheellesi sopivan ajan, mutta totuta lapsesi olemaan huoneessaan ja viihdyttämään itseään lyhyen aikaa.

Lue: A no nalkuttava Kouluaamurutiini pienille

pidä kiinni 3-vuotiaan Unirutiinista

Jos 3-vuotias alkaa ottaa lyhyempiä päiväunia tai jättää väliin päiväunet, niin unirytmi voi menettää kaiken muotonsa.

Tämä ei ole välttämättä huono, mutta varo.

asiat menevät karvaisiksi, jos heitämme rutiinit tienposkeen ja vain lähdemme mukaan, mitä ikinä tapahtuukaan.

lopulta käy niin, että lapsi nukahtaa vasta kello 16.00 ja herää sitten kello 17.30. syödä sitten juosta ympäriinsä yliväsynyt kunnes 10: 30 pm ja sitten joko herätä super aikaisin tai päätyä nukkumaan myöhään.

vain toistaakseen kaaoksen seuraavana päivänä.

univaiheen muutokset (kun lapsen biologinen rytmi alkaa sopeutua epänormaaleihin uniaikoihin) tapahtuvat usein tänä aikana.

Jos lapsi torkkuu pidempään kuin tarvitsee, hän ei ole tarpeeksi väsynyt nukkuakseen yöllä, ja tämä voi johtaa nukkumaanmenotaisteluihin.

Joten miten Vältämme tämän?

• pitää rutiinin luut. Pidä herätysaika samana aamulla, herätä lapsesi, jos he nukkuvat paljon normaalia kauemmin. He voivat sitten hyvittää sen päiväunilla tai aikaisella nukkumaanmenoajalla.
• älä anna lapsesi ottaa päiväunia myöhään alkuiltaan. Jos lapsesi nukahtaa myöhään päiväunille (vaikkapa kello 15.30 jälkeen), anna hänelle tunti aikaa ja herätä hänet sitten. Näin he pääsevät nukkumaan normaaliin aikaan.
• herätä lapsesi, jos he nukkuvat liian myöhään. Jos säännöllinen nukkumaanmenoaika on kello 19.30, herätä lapsi kello 15.30 mennessä. he ovat siis väsyneitä säännölliseen nukkumaanmenoaikaan mennessä. Liian myöhään nukkuminen aiheuttaa nukkumaanmenotaisteluita, jotka voivat osaltaan aiheuttaa painajaisia ja yöllisiä kauhuja.
• pidä ruoka-ajat samanlaisina. Lapsesi keho metaboloituu, kun syötät sitä. Muistatko nälkäisenä joka päivä juuri siihen aikaan, kun lounas tarjoillaan? Pidä ruokailuajat yhtä tasaisina kuin ennenkin.

Katso pikavideoni 3-vuotiaiden unirytmistä, joka minimoi sulamiset ja kiukuttelut.

kuinka pudottaa lapsen iltapäivätorkut

ei 3-vuotiaan unirytmin postaus olisi valmis puhumatta iltapäivätorkkujen pudottamisesta. Tänä elinvuotena on hyvin tavallista, että lapsi lopettaa päiväunet.

näin lapseni ovat pudottaneet iltapäivätorkut, vertailukohdaksi. Muista, että jokaisella lapsella on omat erityiset unentarpeensa.

• esikoistyttäreni laski päiväunet noin 3.5-vuotias. Hän otti päiväunet 4 kertaa viikossa, 3, 2,1 tai tuskin yhtään. Hän jatkoi lepoaikaa joka päivä kello 13 entiseen tapaan ja ottaa vielä tänäänkin kello 19 ajoittaiset päiväunet.
• esikoispoikamme jatkoi päiväunia lähes joka päivä päiväkotiin asti. Joskus hän tuli koulusta kotiin päiväunille. Nyt hän on 6 – vuotias ja torkkuu hyvin silloin tällöin iltapäivisin, jos on ollut myöhään ulkona. Hän oli aina uninen vauva.
• toiseksi syntynyt poikani pudotti päiväunensa noin 3,5-vuotiaana. Hän meni 7 päiväunet viikossa 5-3-1 tuskin yhtään. Hän nukkuu nyt iltapäivällä noin kahden viikon välein, mutta on silti lepoaikaa kello 13 huoneessaan nyt 5-vuotiaana.
• kolmas syntynyt Poikani on 3 vuotta ja 10 kuukautta vanha ja ottaa edelleen iltapäivätorkut joka päivä. Hän nukkuu usein vain noin 1-2: 30 tai 3, joskus 3:30 asti. Hän voi jättää torkut väliin, jos aiomme mennä jonnekin, mutta hän tarvitsee niitä silti.
• neljänneksi syntynyt poikani on nyt 3-vuotias ja torkkuu edelleen päivittäin.

Älä pudota lepoaikaa 3-vuotiaalle

Jos luulet, ettei lapsesi tarvitse päiväunia joka päivä, laita ne silti sänkyynsä.

anna heille pehmoleluja, muutama kirja ja laita ne päiväunille. Jos he eivät ole väsyneitä, he eivät nuku.

ja jos ovat, niin kyllä.

he saattavat jopa lukea jonkin aikaa ja vaipua sitten hetkeksi uneen.

Dement️ jos luulet, että he eivät tarvitse päiväunia ja lopeta niiden laittaminen tähän kokonaan, tämä on resepti yliväsymykseen. Vaikka he eivät nukahtaisikaan, he saavat olla hiljaa ja levätä.

mitä ylivirittyneempi taapero on, sitä todennäköisemmin heillä on yöllä sekavaa kiihottumista.

herätä 3-vuotias, Jos he nukahtavat myöhemmin

Jos pikkusi alkaa nukahtaa myöhemmin iltapäivällä kuin normaalisti, kuten ennen kello 15.00 sanotaan, niin älä anna heidän nukkua ennen kuin he heräävät. Ne eivät välttämättä väsy kello 13 vaan kolaroivat myöhemmin.

Jos annat heidän nukkua iltakuuteen asti. sitten he menevät nukkumaan vasta paljon myöhemmin ja sitten ja niin edelleen. Anna heidän nukkua vähän ja herätä heidät ajoissa aikaisin päivälliselle, sitten laittaa heidät nukkumaan normaaliin aikaan.

❤ ️ he saattavat lojua yöllä hetken aikaa sängyssä valveilla, laulaa, puhua jne. eikä nukahda heti. Tämä on normaalia, koska he siirtyvät uuteen unirytmiin, ja se on OK.

Jos nukahtaminen alkaa kestää 1-2 tuntia yöllä, keskeytä päiväunet lyhyiksi tai vieroita ne kokonaan.

odota alle 2 Päiväunea viikossa, jotta voit pudota kokonaan

ennen kuin hyväksyt, että lapsesi ei tarvitse enempää päiväunia… odota, kunnes he ottavat vähemmän kuin 2 torkut pari viikkoa kerrallaan ja tarkkaile heidän käytöstään.

huomaat, pärjäävätkö he ilman päiväunia tai kelailua siirtymisestä vähempään uneen.

• ovatko he tyytyväisiä koko päivän vai erittäin ärtyneitä?
• nukahtavatko he heti, kun heidät laittaa autoon vai ovatko he valppaina?
• alkavatko he pitää alkuillasta toistuvaa vauvatuntia vai ehtivätkö he nukkumaan?
• mikä on heidän yleinen mielialansa? Positiivinen vai kamppaileva?

tässä on toki muitakin tekijöitä, mutta jos lapsesi vastustaa päiväunia mutta on silti selvästi uupunut, älä luovu lepoajasta.

siirrä nukkumaanmenoaikaa hieman eteenpäin, jos päiväunet jäävät väliin

niin… tiedän sanoneeni, että älä liiku rutiineissa liikaa – ja pidän tästä kiinni! nukkumaanmenoajan siirtämisestä 30 minuuttia myöhemmäksi ei kuitenkaan ole haittaa, jos päiväunet ovat jääneet väliin.

Jos lapsesi on uupunut ja uupunut, he tarvitsevat unta.

odota sen olevan kivinen, odota sen laskeutuvan

tiedä, että siirtyminen iltapäivän päiväunista ei ole aina sujuvaa ja helppoa. Joinakin päivinä he heittelevät kiukunpuuskia ja ovat uhmakkaita ja kaikkea muuta.

yliväsymyksen oireet.

pitäkää vain kiinni niistä, pitäkää omat rajanne ja katsokaa, kun asiat loksahtavat paikoilleen, kun uusi normaali ottaa vallan.

lähetä sähköpostiisi 3-vuotiaan Uniaikataulun tarkistuslista

Haluatko muistilistan, joka auttaa sinua tällä matkalla? Klikkaa tästä tai kuvan alla ja lähetän sen haluamallasi tavalla!

FAQs