12 Signs you Are Your Own Worst Enemy
on paljon helpompi olla oma vihollinen kuin todellinen ystävä, ja se tuntuu usein paremmalta idealta. Se on turvallista, se valmistaa meitä muiden ihmisten mielipiteisiin ja ajatuksiin, se on ”realistista”, se on ilmiselvää, se on… vaivaton. Asia, joka yleensä lipsahtaa monien ohi on, että ajatuksesi ja ideasi ja uskomuksesi ja havaintosi luovat elämääsi, vaikka et olisikaan tietoinen siitä. Auto on autopilotilla, pointti on ymmärtää, että sinä olet se, joka painaa kaasua, ja missä vaiheessa tahansa, voit valita ohjata.
itsensä rakastaminen on sitä, että on oma paras ystävä, oma huoltaja, oma uskottu ja oma täyttymyksen lähde. Se on raskas tehtävä päästä sinne, ja se on jotain olemme yleensä lannistunut: ihmiset haluavat meidän ostaa ajatus, että ulkoinen onnellisuus tuottaa aitoa täyttymystä. Se pitää kulutusmarkkinat ja omat epävarmuutensa elossa. Mutta se ei useinkaan ole käytännöllistä. Me kaikki lopulta tajuamme, että elämämme eivät mene haluamallamme tavalla (millä tahansa tavalla) ja että meidän tehtävämme on muuttaa niitä.
todellisuudessa omana pahimpana vihollisenaan oleminen on vain yksi tapa huutaa universumille: ”en tehnyt tätä, joten minun ei pitäisi joutua kontrolloimaan tai muuttamaan sitä. En valinnut tätä, joten minun ei pitäisi joutua perumaan sitä.”Me voimme huutaa niin paljon kuin haluamme, mutta loppujen lopuksi ei ole kenenkään tehtävä tai velvollisuus rakastaa tai huolehtia meistä, ja siihen luottaminen on pohjimmiltaan tae siitä, että jossain vaiheessa tai toisessa joku muu kieltää meiltä rakkauden, ja meillä ei ole mitään onnea.
omaksi parhaaksi ystäväksi tuleminen (ja oman pahimman vihollisensa tunnistaminen) on se työ, joka jokaisen meistä on tehtävä, kyse on vain siitä, milloin päätämme tehdä sen. Tässä muutama vinkki, joilla pääset alkuun, miten tiedät, oletko todella liian ankara itsellesi (ja miten käännät asian ympäri):
kiusaat itseäsi, jotta kukaan muu ei voi yllättää sinua asialla, jota et jo ”tiedä”
pelkoa ei voi voittaa maaliin asti. Sukeltaminen kaikkiin mahdollisiin kommentteihin, mielipiteisiin tai negatiivisiin tunteisiin, joita jollakulla on sinua kohtaan, on kuin sukeltaisi ämpärilliseen paskaa, jolla ei ole pohjaa. Se ei suojaa sinua noilta mielipiteiltä, se ei takaa, etteivätkö muut saisi niitä, koska sinä sait ne ensin, se vain tekee sinut alttiimmaksi uskomaan noihin mielipiteisiin ja hyväksymään ne läpitunkevana, yksittäisenä totuutenasi.
parempi tapa lähestyä sitä on yrittää nähdä jokin tietty ”negatiivinen” piirre, jonka kuvittelet omaavasi, sen kontekstissa, kuka olet kokonaisuutena. Toki saatat olla joskus mustasukkainen, mutta olet myös fiksu, hauska tai mukava, tai et ainakaan halua olla enää mustasukkainen. Ole realistinen, ole rehellinen, työskentele tullaksesi mukavaksi sen kanssa, miten koet epämukavuutta sisälläsi. Päätä, onko kyse oman totuuden vastustamisesta vai jonkun toisen omaksumisesta.
luotat muihin ihmisiin enemmän kuin itseesi
Jos näin käy sinulle, sinun on oltava erityisen varovainen, koska jos periaatteessa joku yksi tai kaksi ihmistä lähipiirissäsi on samaa mieltä jostakin, alat luultavasti vain sopeutua siihen tietämättäsi olettaen, että kokonaisuus tietää paremmin kuin yksilö. (Mikä ei pidä paikkaansa. En aio esittää groteskeja historiallisia tosiasioita todistaakseni tämän, uskon, että olemme kaikki tarpeeksi aikuisia käyttääksemme mielikuvitustamme.)
Luota vaistoihisi, vaikka olisit ainoa, joka niin tekee. Luota siihen tarpeeksi pystyä harkitsemaan muiden mielipiteitä, ja verrata niitä vastaan, mitä todella tuntuu. Jos et ole joskus varma, mihin sisäinen kompassisi osoittaa, mietiskele ja kysy itseltäsi:” Näytä minulle ’kyllä’ ”ja katso, miten kehosi reagoi (tee sama”näytä minulle ’ei'”).
annat itsellesi ahdistusta, koska arvostat muiden ihmisten mukavuutta omaasi enemmän
Tämä ei todellakaan tarkoita, että sinun pitäisi olla ajattelematon muita kohtaan ihmisten tunteita vain, jotta voit saada asioita pois sydämeltäsi — se on noin löytää tasapaino ja puhua tarkoituksella, kun on ongelma. Jos jokin tilanne tekee olosi epämukavaksi, sinun on puututtava siihen. Mutta teidän on myös käsiteltävä sitä rakentavalla tavalla, ja se voi vaatia jonkin verran harjoittelua. Itse asiassa, se on luultavasti kyvyttömyys tehdä niin, joka johtaa teidän tukahduttaminen. Mikä aiheuttaa ”draamaa” todella tahansa on kyvyttömyys kommunikoida tehokkaasti mitä tunnet ja mitä luulet olisi, vaihtoehtoisesti, parempi. Joten mieti sitä läpi ennen kuin äänesi ajatuksiasi, älä vain huutaa ja valittaa asia, joka ei oikeastaan tuo sinua yhtään lähemmäksi ongelman korjaamista, vaan vain syvemmälle kuoppaan negatiivisia tunteita.
luot itsellesi epärealistisia vaatimuksia ja ihmettelet, miksi olet aina ”epäonnistunut”
suuren osan ajasta, kun emme osaa harjoittaa todellista itsehillintää, eristäydymme kokonaan jostain, mikä on lopulta välttämätöntä tai toivottavaa (ja niin vastakohtana ahmimme tai epäonnistumme asetetun rajoituksen vuoksi). Syyllistämme itseämme syömisestä, kun tiedämme, että syömättä jättäminen ei todellisuudessa vie meitä lähemmäksi terveyttä tai muita tavoitteita. Aikataulutamme päivän jokaiselle tunnille tehtäviä ja sitten ihmettelemme, miksi väistämättä epäonnistumme niiden kaikkien tekemisessä. Kyse on siitä, että olet itsellesi helpompi ja tunnustat sen tosiasian, että tekemällä pienempiä, järkevämpiä (mutta keskittyneempiä) tehtäviä todella saat ne tehdyksi ja tehdyksi hyvin.
samaistut ajatuksiisi
… Tai tunteistasi. Tai ”rooleja”, joita pelaat toisten ihmisten elämässä. Samaistut kaikkiin näihin ohimeneviin asioihin ja jätät huomiotta sen, kuka todella olet: sen olennon (henkilön), joka kokee ne kaikki. Jos samaistut ajatuksiisi (”olen surullinen ”sen sijaan, että” koet surua”), alat muuttua sellaisiksi, tai ajattelet, että jonkin niistä kokeminen vastaa jotakin hyvin vakavaa ja erityistä todellisuutta siitä, kuka olet.
odotat jonkun muun ”pelastavan” sinut (tai korjaavan elämäsi tilanteet)
tapa, jolla tämä yleensä ilmenee useimmille ihmisille, on vain jatkuva valittaminen ilman halua muuttaa mitään, tai ”kärsiminen” äänekkäästi, kun ratkaisu on yksinkertainen. Se on ajatus, että jos se ei ole sinun vikasi, se ei ole sinun ongelmasi (vaikka tiedät sen olevan).
omana parhaana ystävänään olemisessa on kyse siitä, että rakastaa itseään tarpeeksi korjatakseen elämänsä. Ottaa vastuuta siitä, vaikka se välillä pelottaakin. Oprahin (kuka muu) sanoin: ”Jos odotat jonkun muun korjaavan sinut, pelastavan sinut, jopa auttavan sinua, tuhlaat aikaasi, koska vain sinulla on valta muuttaa elämäsi.”
jatkat epätervettä käyttäytymistä, koska arvostat muiden ihmisten huomiota läsnäolon sijaan itsesi kanssa
on kuin myrkyttäisi itsensä vain tunteakseen olevansa pilvessä. Ja ongelman ydin on yksinkertaisesti se, ettei Opi olemaan mukava (ja läsnä) itsesi kanssa. Ratkaisu moniin elämän ongelmiin on vain se, että oppii olemaan onnellinen ja tyytyväinen, kun on yksin. Se jotenkin mahdollistaa sen, että voit todella nauttia ja olla tyytyväinen myös muihin.
kieltäydyt hyväksymästä itseäsi, koska luulet sen tarkoittavan luopumista siitä, että olet enemmän
yrität lähinnä pelotella ja poliisittaa itseäsi olemaan ”parempi” sen varjolla, että teet jotain hyvää itsellesi. Totuus on, että pelko ei luo mitään muuta kuin lisää pelkoa. Jonkin takana oleva aikomus ilmenee paljon elävämmin kuin ajatus siitä, mitä siitä tulisi. Tämä johtuu siitä, että johonkin laitettu energia on energiaa, joka tulee ulos, vaikka sinulla olisi erillinen käsitys toivomastasi lopputuloksesta mielessäsi.
itsesi hyväksyminen sellaisena kuin olet on kirjaimellisesti ainoa tapa tulla enemmän sellaiseksi kuin haluat. Itsesi hyväksyminen sellaisena kuin olet auttaa sinua erottamaan asiat, joita todella haluat vs. ne, jotka haluat parantaa sinut. Itsesi hyväksyminen sellaisena kuin olet antaa sinulle tilaa sallia olemuksesi luonnollinen kehitys sen sijaan, että se olisi sulkeutunut, jatkuva hallinnan ja epäonnistumisen kierre.
kieltäydyt työskentelemästä itsehillinnän kehittämiseksi, koska et halua riistää itseltäsi (vaikka se Pidättelisikin sinua tärkeämmiltä asioilta)
Jos olet siinä pisteessä, että uskot, että väliaikaiset halusi eivät ole yhtä tärkeitä kuin pitkäaikaiset (tai kykenet tasapainottamaan nämä kaksi), et luultavasti suhtaudu itseesi kaikella sillä rakkaudella ja läsnäololla, joka sinun pitäisi olla. Kun aidosti huolehdit itsestäsi, keskityt isompaan kuvaan (etkä sekoita ”itserakkautta” antautumiseen jokaiseen päähänpistoosi ja himoosi).
odotat motivaatiota tai inspiraatiota, jotta pääset toimimaan
häviäjät odottavat motivaatiota. Voittajat jatkavat siitä huolimatta. (Kuka ”voittaa” ja ”häviää” on tulkinnasta kiinni, mutta hei.) Pointti on: jos istut odottamassa inspiraation tunnetta tai motivaatiota saada jotain tehtyä, et koskaan itse tee sitä (etkä varmasti pysty tekemään sitä säännöllisesti). Ihmiset, jotka rakastavat itseään, tietävät, että heidän on vain päästävä alkuun, ja näin tehdessään he rakentavat vauhtia, joka antaa heille motivaation, jota he etsivät. Jos istut tuntien, ettet saa elämääsi takaisin jaloillesi, koska et ”halua”, No, kukaan ”ei halua”, mutta ihmiset tekevät sitä kaikesta huolimatta.
itse sabotoit jotain, mitä haluat, kun yrität kiinnittää huomiota johonkin Elämänosaan, jota laiminlyöt
minulla on ystävä kuka aktiivisesti estää itseään tekemästä enemmän rahaa (hänellä on verkkokauppa, että hän ei ”tuntuu” pysyä), koska enemmän rahaa tarkoittaa, että hän voi mennä ulos ja tehdä asioita, ja menee ulos tekemään asioita saa hänet ymmärtämään, että hän kamppailee tunne yksinäinen ja mitä ei.
me kaikki teemme tätä eri tavoin, vaihtelevassa määrin. Pidättäydymme eräältä elämänalueelta, – kunnes käsittelemme täysin jotain muuta, mitä laiminlyömme. Useimmiten asioilla, joilta pysymme erossa, on kääntöpuolensa, ja jos voimme käsitellä ja korjata kääntöpuolen, poistamme esteen tehdä mitä halusimme.
arvostat enemmän Yrittämättömyyden tuomaa mukavuutta kuin haavoittuvuuden aiheuttamaa epämukavuutta
todellisuus on, että kukaan ei koe ”mukavaksi” tehdä jotain pelottavaa ja uutta, joka voi olla äärettömän palkitsevaa. Silti, on olemassa joitakin ihmisiä, jotka antavat tämän pidätellä heitä, ja jotkut ihmiset, jotka eivät… takaa ei ole) yli väliaikainen haavoittuvuus, vaikka näennäinen kuin se pitää sinut turvassa, on luultavasti suurin loukkaus voit tehdä kuka todella olet. Opettele priorisoimaan, ja opi näkemään objektiivisesti, mikä on sinulle parasta — mitä todella haluat — sitten rakasta itseäsi niin paljon, että todella yrität saada sen.
Images:; Giphy (4)