12 Parkinsonin tautia sairastaville sopivaa liikuntamuotoa-Parkinsons News Today
mutta millainen pitäisikö sinun harrastaa liikuntaa? Valitsemasi liikuntamuodot riippuvat jossain määrin Parkinsonin taudin vakavuudesta ja yleisestä terveydentilastasi. Kalifornian yliopiston Parkinsonin taudin klinikan ja tutkimuskeskuksen mukaan harjoitusten tulisi olla monipuolisia ja sisältää suunnanmuutoksia suunnittelemattoman liikkumisen, sydänliikunnan, tasapainon, voimaharjoittelun ja rytmisten harjoitusten kautta.
Lisää: 10 vinkkiä”maalaisjärjellä”elämään kroonisen sairauden kanssa
suunnittelematon ja satunnainen liike
luetellut harjoitukset vaativat henkilöä vaihtamaan tempoa ja suuntaa säännöllisesti. Ne haastavat ihmisen niin henkisesti kuin fyysisestikin, sillä suoritus vaatii keskittymistä.
- Kävely, patikointi tai lenkkeily
- Mailalajit kuten sulkapallo, Pöytätennis, squash
- ulkona pyöräily
- aerobiset tunnit
- Uinti eri iskuissa
jooga tai Tai Chi
anssi
marssivat heiluvilla käsivarsilla
Haluatko oppia lisää viimeisimmästä Parkinsonin taudin tutkimuksesta? Kysy kysymyksesi tutkimusfoorumissamme.
suunniteltu ja toistuva liike
nämä harjoitukset ovat yleensä toistuvia liikkeitä, jotka vaativat tasapainoa. Niitä voidaan tehdä samalla, kun tehdään jotain henkisesti haastavaa, kuten katsotaan visailuohjelmaa tai uutisia, heitellään ja napataan palloja, lauletaan tai ratkotaan ongelmia.
- pyöräily staattisella pyörällä
- Painonnosto kevyellä painot
- uinnit samassa iskussa
- hidas kävely juoksumatolla
enemmän: Liikunnan käyttäminen Parkinsonin taudin oireiden torjuntaan
Parkinson ’ s News Today-sivusto kertoo taudista puhtaasti uutis-ja tiedotussivustolla. Se ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Tätä sisältöä ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kysyttävää sairaudesta. Älä koskaan jätä huomiotta lääkärin neuvoja tai viivettä sen etsimisessä, koska jotain olet lukenut tällä sivustolla.
kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?
klikkaa tähteä arvostellaksesi sen!
lähetä arvosana
keskimääräinen arvosana 4 / 5. Ääntenlaskenta: 74
ei ääniä toistaiseksi! Arvioi tämä viesti ensimmäisenä.
koska Koit tämän postauksen hyödylliseksi…
Seuraa meitä somessa!
olemme pahoillamme, että tämä viesti ei ollut hyödyllinen sinulle!
Parantakaamme tätä viestiä!
kerro meille, miten voimme parantaa tätä viestiä?
Lähetä palautetta