Escrito por: Science Made Fun! el 18 de octubre de 2016 a las 12: 25 pm

Si tienes que dormir con una luz nocturna encendida, podrías pensar que las luces azules y blancas podrían crear una sensación calmante y ayudarte a dormir mejor. Sin embargo, un nuevo estudio con hámsteres sugiere que la luz azul tuvo los peores efectos en el estado de ánimo, seguida de cerca por la luz blanca. Entonces, ¿cuál es el mejor color para las luces nocturnas? La respuesta te sorprenderá!

ROJO!

Fuente de la imagen: Makezine.com

Los hámsters expuestos a la luz roja por la noche tenían significativamente menos evidencia de síntomas de tipo depresivo y cambios en el cerebro relacionados con la depresión, en comparación con los que experimentaron luz azul o blanca. Sin embargo, la oscuridad total a la hora de acostarse sigue siendo lo mejor para dormir.

Entonces, ¿por qué el color rojo es una mejor luz para la noche?

Las células fotosensibles especializadas llamadas ipRGC se encuentran en la retina de nuestros ojos. Estas células son capaces de detectar cualquier luz y enviar mensajes a una parte del cerebro que ayuda a regular el reloj circadiano del cuerpo. Este es el reloj maestro del cuerpo que ayuda a determinar cuándo las personas se sienten somnolientas y despiertas. Estas células ipRGC son más sensibles a las longitudes de onda azules de la luz y menos sensibles a las longitudes de onda rojas.

En casi todas las medidas de este estudio, los hámsters expuestos a la luz azul fueron los más perjudicados, seguidos por los expuestos a la luz blanca. Si bien la oscuridad total era la mejor, la luz roja no era tan mala como las otras longitudes de onda estudiadas.

En conclusión

Así que si necesita una luz nocturna en el baño o el dormitorio, ¡puede ser mejor tener una que emita luz roja en lugar de luz blanca! ¿Por qué no intentarlo en casa y experimentar cómo te hace sentir el cambio de color? Además, asegúrese de descargar una aplicación en sus dispositivos inalámbricos para emitir luz roja unas horas antes de acostarse. Algunos ejemplos de aplicaciones que puedes descargar son Twilight (Android), Flux (iOS, Mac).

Echa un Vistazo a este Video Informativo:

Fuentes:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

Etiquetas: mejor sueño, luz azul, ritmo circadiano, reloj interno, luces nocturnas, luz nocturna, luz roja, sueño

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1. noche luces que nuestros hijos aprobarían. El más viejo solía tener luces azules nocturnas. Descubrimos que las luces rojas nocturnas son más útiles para permanecer dormido que cualquier otra

   • juri choudhury dice:

     lo he experimentado yo mismo.. esa luz roja hace que mi mente esté más tranquila.n listo para dormir donde la luz azul te hace menos listo para dormir

   • Luke dice:

     Encuentro la luz azul extremadamente calmante, pero mi luz favorita para dormir es todos los colores que cambian

   • La lámpara de Nápoles dice:

     Este es un post brillante, gracias por compartir sobre este color la luz es mejor para dormir, el color te sorprenderá. Siempre tendemos a cambiar algo en nuestra casa, gracias por este gran consejo.

   • Selaj dice:

     me parece el verde y el amarillo los más apacibles. Siempre he rojo, yo casi nunca de obtener una buena noche de sueño

   • Bradley Wellington dice:

     me parece verde para ser el más calmante para la meditación antes de dormir, pero yo siempre sueño lo mejor con el rojo.