Cada relación pasa por momentos difíciles. A veces, las zonas ásperas pueden extenderse hasta meses difíciles, incluso años difíciles. Si sientes que actualmente estás en medio de una mala racha y no puedes ver la luz al final del túnel, es un buen momento para detenerte y evaluar lo que quieres de tu matrimonio. ¿En qué momento das un paso atrás y evalúas dónde estás a través de una lente objetiva? A veces se necesita más que perspectiva, a veces necesitas buscar las banderas rojas.

Aquí están las 23 posibles señales de que podrías estar en un matrimonio sin amor. Sé honesto contigo mismo y haz un inventario riguroso de tus emociones. Aunque este ejercicio es difícil, es mucho, mucho más fácil que permanecer en una relación donde se están poniendo nada en y conseguir nada. Si sientes que te identificas con más de uno de ellos (o varios), abre un diálogo con tu pareja, busca un consejero para parejas y busca apoyo adicional:

No puedes llenar el silencio.

Si comienza a darse cuenta de que durante la cena, los largos viajes en automóvil, las noches en el sofá, cualquier tiempo que pase juntos, todo pasa en silencio y ninguno de los dos hace el esfuerzo de llenarlo con una conversación de calidad, este es el signo de un problema. No es realista esperar diálogos grandes, fáciles y fluidos cada vez que pasan una hora juntos, pero el reverso completo no es simbólico de un matrimonio saludable y feliz.

Estás preocupado por los problemas de otras personas.

Un gran reemplazo para mirar directamente nuestros propios problemas es mirar directamente los problemas de otras personas. Si estás buscando activamente oportunidades para meterte en algunos chismes calientes con amigos cercanos o familiares, tratando de insertarte en su drama o su solución, entonces necesitas dar un paso atrás y preguntarte por qué estás dedicando tanto tiempo a estas distracciones.

Tiene relaciones sexuales menos de una vez al mes.

Claro, ninguno de nosotros está teniendo el mismo sexo increíblemente emocionante y con los dedos de los pies que tuvimos al comienzo de nuestros noviazgos, pero abstenerse por completo quita el pie del acelerador. El sexo es una expresión física del amor que se prometieron el uno al otro en sus votos, por lo que si ha dejado su vida sexual en un segundo plano durante demasiado tiempo (incluso si todavía está practicando otras formas de su amor como la amistad, escuchar, reír, etc.), es hora de volver a priorizar la intimidad.

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Te sientes ansioso.

Si experimentas picazón, como si solo estar en la piel fuera como usar un suéter de lana demasiado ajustado con un clima de 90 grados, es posible que estés reprimiendo algunas emociones. Tu subconsciente está tratando de decirte algo que no estás listo para escuchar (o para admitir por ti mismo). Los sentimientos de inquietud podrían ser una señal para ti de que estás ignorando algo que exige tu atención.

Te estás alejando de tus amigos y familiares.

Es probable que hayas cancelado más de una cena de última hora con tu mejor amigo, simplemente porque no quieres enfrentarte a él. Incluso cuando somos capaces de excusar ciertas dudas en nuestra propia mente, es difícil alejarlas de las personas que nos aman: lo leerán en toda la cara. Así que haz un seguimiento de cómo te comportas cuando estás en tu círculo social. Estás evadiendo preguntas? ¿Ofreciendo respuestas a medias? Cambiar de tema? ¿O simplemente alejar la conversación de ti? Si sientes que no estás siendo completamente franco con tus amigos más cercanos, tienes miedo de mirarte al espejo y descubrir lo que ya sabes: que hay un problema que ya no puedes ignorar.

Todo lo que hacen o dicen te pone de los nervios.

Parte del matrimonio es molestarse por tu pareja, es prácticamente el precio de la entrada. Pero es otra cosa completamente distinta cuando cada vez que hacen un ruido, hacen una pregunta, roncan en la cama o cargan el lavavajillas (mal), se siente como si su piel se estuviera arrastrando. Si notas suficientes molestias seguidas (por ejemplo, 2 semanas seguidas), podrías estar en peligro de entrar en la zona roja.

Uno de ustedes ha hecho trampa.

Aunque hay muchos ejemplos de parejas que trabajan a través de la infidelidad y salen del otro lado, sigue siendo una gran bandera roja. ¿Por qué? Porque demuestra que el vínculo de confianza entre ustedes dos es vulnerable. En un momento dado, ya fuera reciente o no, tu pareja decidió traicionar tu confianza. Si se ha roto antes, la lógica sigue que podría romperse de nuevo. E incluso si lo han «dejado atrás», es probable que al menos uno de ustedes siga aferrándose a los resentimientos.

Estás fantaseando con el divorcio.

Si tienes una fantasía elaborada que implica sentarte al lado de un abogado de divorcios despiadado y recortar los ahorros, activos y 401K de tu pareja, tienes un caso grave de sueños de divorcio. Ni siquiera tiene que ser tan siniestro:podría ser tan simple como pensar obsesivamente en el tiempo libre, las noches sin planes, las noches con amigos, etc. Si la vida posterior al divorcio está empezando a parecer más atractiva que arreglar las diferencias entre usted y su pareja, esa es una señal que no puede ignorar.

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No puedes recordar la última vez que tuviste una cita nocturna.

Un período de sequía es aproximadamente un mes en el que, por una gran variedad de razones, como la falta de niñera, el presupuesto ajustado, los proyectos de renovación del hogar, el calendario social repleto, el agotamiento, por nombrar algunos, usted y su pareja no se visten bien, hacen una reserva en un lugar caro y disfrutan de una buena noche de cita a la antigua. Sin embargo, si ha experimentado una sucesión de períodos secos y su calendario nocturno de citas se asemeja al desierto del Sahara, esto ha ido más allá de lo aceptable y ya no puede mirar hacia otro lado.

Ya no se siente divertido.

Las relaciones son mucho trabajo, y cualquiera que haya estado casado por cualquier cantidad de tiempo puede dar fe , pero trabajamos en ello porque es divertido. Porque disfrutamos el uno del otro, y la relación trae luz y risas a nuestras vidas. Pero si la diversión se ha detenido, la risa se ha calmado, y la luz se atenúa then entonces, ¿cuál es el punto de todo ese trabajo?

Solo uno de ustedes está comprometido a trabajar en ello.

Si hacer que tu pareja ponga un pie en la oficina de terapia de pareja se siente como tirar de los dientes, es probable que te sientas bastante solo en tu esfuerzo por salvar tu relación. O, por el contrario, si te siguen dando libros de relaciones para que leas esos libros apilados, sin tocar, en tu mesita de noche, también podrían sentir los efectos. Nunca es divertido sentir como el equilibrio es entre ustedes dos, y cuando una persona está invertido – y uno no, es la forma más rápida de deshacerse de sus posibilidades de éxito.

Sigues teniendo la misma pelea.

Si sientes que las peleas que tú y tu pareja están teniendo están jugando en bucle, repitiéndose una y otra vez, entonces es una señal de un problema más profundo. Se esperan algunos argumentos, incluso saludables, porque pueden disipar los problemas que se han venido acumulando durante un tiempo. Pero si no puedes resolver un determinado problema y sigue surgiendo una y otra vez, es probable que sea una diferencia más fundamental entre ti y podría ser una señal de que tienes algo más que una lucha por resolver.

Ya no estás peleando.

Aunque tener la misma pelea una y otra vez es un signo de problemas, es igualmente insalubre si has renunciado por completo a discutir. Una pareja que ha dejado de luchar ha dejado de mirar hacia adelante. No están pensando en el futuro, tratando de forjar uno que satisfaga sus necesidades, simplemente están tratando de existir (léase: sobrevivir) en el presente. Si usted y su pareja han tirado la toalla metafórica, es posible que desee abrir un diálogo honesto sobre por qué las discusiones entre ustedes han cesado.

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Estás cerca de tener una aventura emocional.

Incluso si no te sientes cómodo actuando sobre tus sentimientos (y entrando en una aventura física), te sientes muy atraído por una persona – o personas – fuera de tu relación. Es posible que estés apoyándote en esta persona, divulgando muchos detalles íntimos y profundizando la conexión que sientes con esta persona. Tu pareja no podría acusarte de ningún comportamiento inapropiado, pero sabes que no puedes ser honesto contigo mismo sobre lo que sientes por esta persona. Esa es una fuerte señal de que necesitas evaluar seriamente tu compromiso.

Estás experimentando desprecio.

El desprecio es la emoción más tóxica de los Cuatro Jinetes del Apocalipsis del Dr. John Gottman. Los otros tres son la crítica, el bloqueo y la actitud defensiva, que contribuyen, argumenta, a la desaparición de un matrimonio. Pero si sientes desprecio hacia tu pareja, has ido más allá de las tácticas «groseras» o «malas». Estás recurriendo a cosas como burlarte de ellos, ser demasiado sarcástico, imitar sus acciones o burlarte y poner los ojos en blanco. Una vez que te inclinas hacia estos comportamientos, es cada vez más difícil volver de ese lugar y reanudar una relación saludable.

Ambos están señalando con el dedo.

El 80% de las parejas que terminan en terapia de pareja dicen que sus problemas son en gran medida culpa de su pareja, pero los únicos que sobrevivirán serán los que sean capaces de reconocer que también tienen cierta responsabilidad en sus problemas. Si descubre que usted y su pareja no pueden limpiar su lado de la calle o admiten que tienen margen de mejora, es probable que ambos se enfrenten a un camino difícil por delante. Sin reconocer los problemas, no se pueden solucionar.

No puedes dejar de criticar.

Una cosa es molestar a tu pareja para cortarse el pelo o doblar la ropa justo cuando la secadora está lista, pero otra completamente diferente es atacar su sentido de sí mismo. Si sientes que la compulsión de ser quisquilloso se ha vuelto involuntaria, esta es una señal de que estás tratando de crear distancia entre tú y tu pareja. Dejarlos caer es una estrategia a corto plazo: sentirán que el resentimiento llega a un punto de ebullición o le darán la vuelta a la situación. Ninguna de las dos opciones conduce a una solución.

Ambos están a la defensiva about sobre todo.

Usted y su pareja saben todo el uno del otro, y eso incluye saber cómo presionar todos los botones (y dónde están). Por lo tanto, también te da acceso sin restricciones a todos tus secretos sucios, los mayores remordimientos y las inseguridades más profundas. Eso los mantiene alerta a los dos, refutando cada acusación que les lanza su compañero. Esta actitud defensiva solo seguirá creciendo hasta que haya un espacio del tamaño del Gran Cañón entre ustedes.

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No puedes concentrarte.

Si olvidas cosas simples, no eres capaz de prestar atención en el trabajo, o nunca te sientes realmente «presente», estás sufriendo de obsesión. Cuando los problemas domésticos crecen hasta que exigen toda su atención, oficialmente se ha ido más allá del ámbito de los problemas normales.’Así que mira a tu alrededor: si está atrasado en los proyectos en el trabajo y su hogar está lleno de montones de facturas sin pagar, es posible que deba realizar una evaluación honesta de dónde se encuentra en su relación.

Has dejado de hacer planes.

Si tu pareja y tú no estáis haciendo planes para el futuro, es una señal de que habéis dejado de mirar hacia el futuro. Y un matrimonio sin futuro no es un matrimonio. Si ha dejado de entusiasmarse con el futuro, mapeando viajes para la próxima temporada, sin hablar de las vacaciones you está evitando activamente hablar sobre el futuro. Esté atento a cómo usted y su pareja abordan temas o eventos que se encuentran en el futuro. Si están a más de 2 semanas de distancia y ambos se cubren alrededor del tema, haciendo cháchara sin compromiso, entonces estás viendo una bandera roja.

No puedes romper la narrativa.

Formamos narrativas en torno a nosotros mismos («Siempre llego tarde», «No soy una persona mañanera») y formamos narrativas en torno a nuestras relaciones («Nada entre nosotros es fácil», «No podemos dejar de pelear»). Las narrativas, una vez formadas, requieren un cierto esfuerzo para deshacer. Es posible, pero requiere esfuerzo de ambos lados. Sin embargo, si te das cuenta de que no puedes revertir una narrativa, especialmente una negativa, en torno a tu relación, es un signo problemático.

Estás peleando en público.

Todos hemos estado en esas cenas en las que los cónyuges se lanzan comentarios pasivos-agresivos entre sí desde la mesa del comedor hasta el punto en que los otros invitados prácticamente pierden el apetito. No quieres ser esa gente. Nadie quiere ser esa gente. Pero es una pendiente resbaladiza de pelear mucho a pelear en público, porque la ira puede cegar a las parejas. Puede cegarlos a las sutilezas, normas y expectativas sociales. Y si crees que estás en peligro de lanzar insultos a tu pareja frente a otros, es posible que quieras hacer un examen de conciencia antes de aceptar una invitación a una cena.

Te sientes más como tú mismo cuando estás separado.

De todas las banderas rojas en esta lista, esta es quizás la más perjudicial para una relación feliz. Cuando pasas el tiempo suficiente en una relación infeliz, es posible que te conviertas en una persona que realmente no reconoces. Te sientes como una versión amargada, triste, agotada, frustrada e infeliz de ti mismo. Llega al punto de que ni siquiera te reconoces cuando te miras en el espejo. Y aunque tratas de cambiar mientras estás en presencia de tu pareja, llega al punto en que el ambiente entre ti es tan tóxico que te sientes incapaz de liberarte. La única forma en que puedes sentirte más como «tú» es alejándote de ellos. Esa es una señal que no puedes ignorar, porque tu felicidad personal es demasiado primordial para tu identidad. Así que si eres realmente honesto contigo mismo y te das cuenta de que esto te está hablando, no puedes poner la otra mejilla.

Si una o más de estas banderas rojas sentía se dirige a usted, podría ser una buena idea buscar ayuda o, al menos, iniciar una conversación honesta con tu pareja. Aunque esto suena como una perspectiva aleccionadora, es una que debe someterse para averiguar si todavía hay esperanza en su matrimonio o no. Nadie merece permanecer en una relación sin amor, ciertamente no tú, y ciertamente no tu pareja. Averiguarlo más temprano que tarde es lo más decente que se puede hacer. Si le resulta útil, lleve esta lista a su pareja y pídale que marque las que también le interesan. Luego, puedes iniciar una conversación más específica sobre los puntos débiles que ambos sienten en este momento.

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