Aquí hay un horario de sueño de 3 años que hará que la transición de un niño pequeño a un niño en edad preescolar sea llevadera. También hace que los niños estén felices y bien descansados.

Hasta ahora he tenido 4 niños de tres años.

Y tengo uno en camino en breve.

A menudo pensamos que tenemos el sueño resuelto cuando son bebés y finalmente duermen toda la noche. Luego, pasamos por la regresión de sueño de 4 meses, luego una regresión de sueño de 2 años luego or el amor de Dios

Tenemos las transiciones de sueño que ocurren cuando nuestros pequeños tienen 3 años.

Así que ensilla up esta publicación te ayudará a averiguar la hora de despertar, la hora de dormir, la hora de la siesta y cómo dejar caer esa siesta por la tarde si tu pequeño está listo.

El Horario de Sueño De 3 Años De Edad, Podrá Mantener

Sin más preámbulos…. vamos a sumergirnos.

Una Muestra de 3 Años Horario de Sueño

el horario de Su hijo será lo que trabaja para su familia. Tengo un horario de mamá en casa, así que compartiré el mío aquí como punto de partida. Actualmente tengo un niño de 3 años y esta es su rutina de sueño de 3 años.

Así son los días de mi hijo, más o menos.

Notarás que no tengo bloques cada hora o incluso cada dos horas, pero sí los «huesos» de la rutina (despertar, comer, dormir, comer, dormir).

• 7:30 a.m. | Despertar, salir, desayunar

• 8:00 a. m. | Tiempo de lectura en voz alta con hermanos mayores (estudio en casa, aquí están los pros y los contras de la educación en casa si lo está considerando)

• 8:45 a. m. | Juego al aire libre

• 11:00 a. m. | Dibujos animados

• 12:00 p. m. | Coma el almuerzo y luego juegue gratis

• 1:00 p. m. | Siesta o tiempo de descanso (todavía duerme casi todos los días)

• 3:00 p. m. | Salga de la habitación, tome un refrigerio, juegue gratis
• 5:30 p. m./Cena, baño, rutina para acostarse, etc.
• 7:30 u 8: 00 p. m. / Bed

Ya sea que «parezca cansado» o no a la 1 p. m.o a la hora de acostarse, de todos modos va a la cuna. 9 de cada 10 veces se duerme rápidamente.

Lea: 5 Verdades Acerca de la Crianza de los Niños pequeños — Que Tendemos A Olvidar



Cuando los adultos se cansan nos arrastra, a perder energía, y actuar con lentitud. Cuando los niños de 3 años se cansan, se vuelven hiperactivos, ruidosos y desafiantes.

No espere hasta que su hijo «parezca cansado» para dormirlo.

Hora de despertar – ¿Tienes Un Reloj? (¡Importante Para Niños De 3 Años!)

Por lo tanto, el tiempo de despertar de su hijo de 3 años variará dependiendo de su situación.

Si van a la guardería.

Si están en preescolar.

O, si están en casa con usted.

No hay necesidad de crear un horario aleatorio solo para tener uno, pero el objetivo es tener un horario normal para cada día en el que su hijo pueda dormir.

O, si le conviene, un momento en el que esté de acuerdo con que su hijo se despierte. La razón por la que esto es importante es porque a cualquier hora que comiencen a despertarse rutinariamente es el tiempo que guardarán.

A nuestros niños no se les permite salir de sus habitaciones y comenzar el día hasta las 7:30 a.m. La mayoría duerme al menos hasta las 7 de todos modos, pero usan este reloj económico que puede obtener en Amazon para saber cuándo están bien para salir de su habitación y comenzar el día.

Esto es algo que te traerá años de cordura. También evita que los niños piensen que las 5: 00 a.m. es un buen momento para levantarse.

Con el sueño de los cambios que vienen durante los 3 años de la vida, es importante comenzar el día con bastante regularidad.

Puede elegir cualquier momento que se adapte a su familia, pero acostumbre a su hijo a quedarse en su habitación y entretenerse por un corto período de tiempo.

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Sujete Los Huesos De la Rutina de Sueño de su Hijo de 3 Años

Si su hijo de 3 años está empezando a tomar siestas más cortas o a saltarse siestas, entonces el horario de sueño puede perder toda forma.

Esto no es necesariamente malo, pero ten cuidado.

Las cosas se ponen peludas si dejamos la rutina a un lado y simplemente seguimos lo que pase.

Lo que termina sucediendo es que el niño no se dormirá hasta las 4:00 p. m. luego se despertará a las 5:30 p. m. para comer, luego corre cansado hasta las 10: 30 p. m.y luego despierta muy temprano o termina durmiendo hasta tarde.

Sólo para repetir el caos al día siguiente.

Los cambios de fase de sueño (cuando los ritmos biológicos de un niño comienzan a adaptarse a los tiempos de sueño anormales) a menudo ocurren durante este tiempo.

Si un niño duerme la siesta más de lo que necesita, no está lo suficientemente cansado para dormir por la noche, y esto puede llevar a batallas a la hora de acostarse.

Entonces, ¿cómo evitamos esto?

• Mantenga los huesos de la rutina. Mantenga la hora de despertar similar por la mañana, despierte a su hijo si duerme mucho más allá de la hora normal. Luego podrán compensar eso a la hora de la siesta o a la hora de acostarse temprano.
• No permita que su hijo duerma una siesta hasta altas horas de la noche. Si su hijo se queda dormido hasta tarde para la siesta (después, por ejemplo, de las 3:30 p. m.), dele a su hijo aproximadamente una hora y luego despiértelo. De esta manera podrán ir a la cama a la hora normal.
• Despierte a su hijo si duerme demasiado tarde. Si su hora de acostarse es a las 7:30 p. m., despierte a su hijo a las 3:30 p. m. por lo tanto, estarán cansados para su hora de acostarse. Dormir demasiado tarde causará batallas a la hora de dormir que pueden contribuir a las pesadillas y los terrores nocturnos.
• Mantenga los horarios de las comidas similares. El cuerpo de su hijo se metabolizará a las horas en que usted lo alimente. ¿Recuerdas tener hambre todos los días a la hora exacta en que se sirve el almuerzo? Mantenga las horas de comida tan constantes como lo hizo antes.
Mira mi video rápido sobre el horario de sueño de 3 años que minimizará las crisis y rabietas.





Cómo dejar a Su Hijo de la Siesta de la Tarde

No 3 años horario de sueño post estaría completa sin hablar acerca de cómo eliminar la siesta de la tarde. Es muy común durante este año de vida que su hijo deje de dormir la siesta.

Así es como mis hijos han dejado caer su siesta de la tarde, para un punto de referencia. Recuerde, cada niño tiene sus propias necesidades particulares de sueño.

• A mi hija primogénita se le cayeron las siestas alrededor de 3.5 años de edad. Pasó de siestas diarias a 4 veces por semana, a 3, 2, 1 o apenas ninguna. Continuó el tiempo de descanso todos los días a la 1 p. m.como antes y, incluso hoy a las 7, tomará una siesta ocasional.
• Nuestro hijo primogénito continuó durmiendo la siesta casi todos los días hasta el jardín de infantes. Incluso a veces llegaba a casa de la escuela y dormía la siesta. Ahora tiene 6 años y de vez en cuando duerme la siesta por las tardes si ha estado fuera hasta tarde. Siempre fue un bebé somnoliento.
• A mi segundo hijo se le cayó la siesta alrededor de los 3,5 años de edad. Pasó de 7 siestas a la semana a 5, 3, 1 y casi ninguna. Dormirá ahora por la tarde una vez cada dos semanas más o menos, pero todavía tiene tiempo de descanso a la 1 p. m. en su habitación ahora a la edad de 5 años.
• Mi tercer hijo nacido tiene 3 años y 10 meses de edad y todavía toma una siesta por la tarde todos los días. A menudo, solo duerme alrededor de la 1 hasta las 2:30 o 3, ocasionalmente hasta las 3: 30. Puede perderse una siesta si vamos a ir a algún lado, pero aún así la necesita.
• por último, mi cuarto hijo, ahora tiene 3 años de edad y todavía siestas diarias.



No deje caer el tiempo de descanso para su hijo de 3 años

Si cree que su hijo está empezando a no necesitar siestas todos los días, colóquelo en su cama de todos modos.

Déles algunos juguetes blandos, algunos libros y déjelos dormir una siesta. Si no están cansados, no dormirán.

Y, si lo son, lo harán.

Incluso pueden leer por un tiempo y luego dormirse un poco.

️ ️ Si crees que no necesitan una siesta y dejas de dejarlos para esto por completo, esta es una receta para el cansancio excesivo. Incluso si no se duermen, tendrán tranquilidad y descanso.

Cuanto más cansado esté un niño pequeño, más probabilidades habrá de que despierte la confusión por la noche.



Despierte a su hijo de 3 Años Si se duerme Más tarde

Si su pequeño comienza a dormirse más tarde de lo normal, como después de las 3 p. m.no los dejes dormir hasta que se despierten. Es posible que no estén cansados a la 1 p. m., pero se caigan más tarde.

Si los dejas dormir hasta las 6 p. m. entonces no se irán a la cama hasta mucho más tarde y luego una y otra y otra vez. Déjelos dormir un poco y luego despiértelos a tiempo para una cena temprana, luego póngalos en la cama a una hora normal.

️ ️ Pueden acostarse en la cama despiertos por la noche por un rato, cantando, hablando, etc. y no dormirme. Esto es normal, ya que están haciendo la transición a un nuevo horario de sueño, y eso está bien.

Si empiezan a tardar de 1 a 2 horas en dormirse por la noche, corta la siesta o destétala por completo.



Espere Menos De 2 Siestas A la Semana Para Caer Completamente

Antes de aceptar que su hijo no necesita más siestas wait espere hasta que estén tomando menos de 2 siestas siestas por unas semanas a la vez watch y observa su comportamiento.

Notarás si están bien sin una siesta o si se tambalean por la transición a menos sueño.

• ¿Están contentos durante todo el día o son muy irritables?
• ¿Se quedan dormidos en el momento en que los metes en un coche o están alertas?
• ¿Comienzan a repetir las horas de brujería del bebé a primera hora de la noche o pueden llegar bien a la hora de acostarse?
• ¿Cuál es su estado de ánimo general? ¿Positivo o en dificultades?

Por supuesto, hay otros factores en juego aquí, pero si su hijo se resiste a las siestas pero aún está claramente agotado, no renuncie al tiempo de descanso.



Adelantar ligeramente la hora de dormir Si se pierden las siestas

Así que know Sé que dije que no me moviera demasiado de la rutina, ¡y me atengo a esto! – pero no hay nada de malo en mover la hora de acostarse 30 minutos más o menos si se ha omitido la siesta.

Si su hijo está agotado y desgastado, lo que necesita es dormir.

Espere Que Sea Rocoso, Espere Que Se Asiente

Sepa que la transición de una siesta de la tarde a ninguna siesta de la tarde no siempre será fácil y sin problemas. Algunos días lanzan rabietas a diestra y siniestra y son desafiantes y todo tipo de cosas.

Síntomas de cansancio excesivo.

Simplemente apégate a ellos, mantén tus límites y observa cómo las cosas encajan a medida que la nueva normalidad se apodera de ti.

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Preguntas frecuentes

¿A qué hora debe acostarse un niño de 3 años?

Si se han dormido la siesta y se han despertado a las 3: 30 p. m., una hora de acostarse entre las 7 y las 8 es buena. Si no han dormido la siesta, una hora de dormir para las 7 en punto será óptima para asegurarse de que su hijo pequeño todavía esté bien descansado.

¿Hay una regresión del sueño a los 3 años de edad?

Normalmente hay una regresión alrededor de los 2 años de edad. Pero a los 3 años de edad, su hijo pequeño generalmente deja caer su siesta de la tarde y esto puede causar una regresión o un patrón de horas de cama tardías.

¿Qué hacer cuando un niño de 3 años no duerme? De todos modos, déles un tiempo de descanso en la siesta, y luego, a la hora de acostarse, póngalos en su cama a una hora razonable. Prepara la escena. Si tardan un rato en dormirse, despiértelos a una hora normal temprano a la mañana siguiente o el patrón se repetirá.

¿Los niños de 3 años todavía duermen en sus cunas?

La respuesta: ¡si quieres! No hay ninguna razón real para sacar a su hijo de su cuna hasta que usted esté listo y ellos estén listos. Si los mueves antes de que tengan suficiente autocontrol para sobrellevarlo, terminarán levantándose de la cama un millón de veces.

¿Cómo puedo evitar que mi hijo pequeño se despierte por la noche?

Primero, dales una buena rutina a la hora de acostarse, luego, cuando se despierten, ten un plan. Puedes devolverlos silenciosamente a su habitación si no pasa nada. Si tienen pesadillas, puedes consolarlos y dejarlos en sus cunas después.

he creado un correo electrónico gratuito de la serie sólo para ti! En realidad, solo hay unas pocas razones por las que los bebés y los niños pequeños tienen dificultades para dormir really en serio, lo digo en serio. Voy a enseñarte las 3 razones principales y cómo comenzar a hacer pequeños cambios para ayudar a tu bebé a pasar de:

• luchar contra el sueño a abrazarlo
• despertarse por la noche a dormir a través de
• necesitar que saltes a través de aros para ir a dormir por su cuenta

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Rachel

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