Aufrecht, über Wasser und immer noch ohne Bewegung im tiefen Wasser zu bleiben, kann ziemlich schwierig sein, wenn Sie keine Wassererfahrung haben. Das nächste, woran Sie denken können, ist Ertrinken und deshalb ist Wassertreten nicht nur wichtig, sondern auch eine lebensrettende Wasserfertigkeit.

Es gibt verschiedene Tretwassertechniken, die nur Arme / Tritte oder beides beinhalten, einschließlich Schneebesen, Fahrrad, Flattern und so weiter. Im Folgenden finden Sie Details zum Wassertreten und wie man es richtig macht plus Bohrer.

Wassertreten Bedeutung

Wassertreten ist eine Möglichkeit, aufrecht im Wasser zu balancieren, ohne sich notwendigerweise in eine der beiden Richtungen zu bewegen. Es ist eine großartige Technik zu wissen, da es die Möglichkeit bietet, Energie zu sparen oder ein Leben zu retten, da der Schwimmer immer noch sinkt. Ziel ist es, den Kopf über dem Wasser zu halten und dabei leicht zu atmen.

Obwohl es verschiedene Möglichkeiten gibt, Wasser zu treten, werden alle Bewegungen, die Ihnen helfen sollen, in aufrechter Position zu schweben, ohne sich in eine beliebige Richtung zu bewegen, als Wassertreten angesehen. Es gibt bekannte Stile, um Wasser zu treten, wobei Schwimmer ihre eigenen Variationen hinzufügen, wenn sie beim Schwimmen besser werden.

Beim Wassertreten sollte der Fokus darauf liegen, sich zu entspannen und gerade genug Kraft nach oben zu erzeugen, um Sie über Wasser zu halten. Der Grund für das Ertrinken ist oft Panik und Steifheit im Körper, gefolgt von pedantischen und ungeordneten Bewegungen. Wassertreten ist das genaue Gegenteil davon.

Wie man Wasser tritt

Es gibt viele Möglichkeiten, in aufrechter Position über Wasser zu bleiben. Viele der Techniken basieren jedoch auf den beliebtesten Schwimmbewegungen wie dem Brustschwimmen und dem Schmetterling. Der Frosch, Flattern, und Fahrrad Kick sind stark in dieser Übung eingesetzt.

Erfahrene Schwimmer können mitnur Arme oder Beine. Die meisten Anfänger benutzen beide Beine und Arme.

Beginnen wir mit Techniken, die sowohl Beintritte als auch Armschläge beinhalten

Die Eggbeater Kick-Technik

Der Eggbeater Kick ist den Zahnradbewegungen der Eggbeater-Hände entlehnt und wie ähnlich sie den Bewegungen der Beine beim Treten mit dieser Technik sind. Es ist die effizienteste Watertreading-Technik, obwohl auch die komplexeste.

Um diese Technik auszuführen, müssen Siesei vertikal im Wasser. Beugen Sie Ihre Beine so, dass der Oberschenkelbereich parallel istzum Boden des Pools und bildet einen 90-Grad-Winkel nach hinten. Die Rückseite sollte auch senkrecht zum Boden des Schwimmbeckens stehen. Grundsätzlich befinden Sie sich in einer sitzenden Position im Wasser.

Öffne die Knie so weit wie möglich auseinander und fange dann an, die Unterschenkel zu umkreisen, während du die Position des restlichen Körpers beibehältst.

Die Beine sollten sich so bewegen, dass sich das eine im Uhrzeigersinn bewegt, das andere gegen den Uhrzeigersinn.

Sie sollten sich auch so bewegen, dass sie sich nicht in der Mitte treffen. Wenn einer in die Mitte des Körpers kommt, sollte der andere nach außen gehen.

Der Eggbeater Kick beruht wenig auf der Bewegung der Arme. Zunächst können Sie die Hände jedoch horizontal halten, während Sie sie hin und her bewegen.

Sie können sie auch auf und ab bewegen, aber Sie verbrauchen viel Energie, wenn das Ziel beim Wassertreten darin besteht, Energie zu sparen.

Am effizientesten ist es jedoch, die Hände in langsamen Kreisen hin und her zu bewegen. Auf diese Weise bleiben Sie sicher in der gleichen Position.

Mit Zeit und Übung, dies zu meisterntechnik wird Realität. Die Empfehlung ist, es jeden Tag bis zu 10 Minuten lang auszuprobieren.

Die Fahrrad-Kick-Technik

Der Fahrrad-Kick ist im Grunde wiereiten eines imaginären Fahrrads im Wasser. Die Pedalbewegung, bei der jeder Fuß abwechselnd eine vollständige Kreisbewegung durchläuft, wird verwendet, um genügend Auftrieb zu geben, um Sie über Wasser zu halten.

Sie müssen diese Beinbewegungen ausführenwährend in einer aufrechten Position. Die Schwäche bei dieser Position ist, dass Sie’ll neigen dazu, zu den Seiten zu stürzen. Dies wird überwunden, indem die Rückwärtsbewegung der Arme verwendet wird, um den Körper zu stabilisieren.

Dies ist eine der einfachsten Watertreading-Techniken, die Sie lernen können, da sie sehr natürlich und instinktiv ist. Es wird hauptsächlich von Tauchern verwendet, um eine fast aufrechte Position zu halten, während sie sich mit oder ohne Ausrüstung in den Händen bewegen.

Der Flatterkick

Beim Flatterkick werden die Beine gerade gehalten, während Sie sich wie beim Gehen abwechseln. Wannauf einer horizontalen Achse ist der Flatterkick eine effektive Antriebstechnik. Assuch, du wirst deinen Körper über das Wasser treiben.

Genau wie beim Fahrradkick neigen Sie dazu, zur Seite zu kippen und benötigen die Eingabe der Hände, um gerade zu bleiben.

Der Froschkick

Der Froschkick ist ein weiterer Propulsionkick, der in den Mainstream-Schwimmbewegungen üblich ist. Es kann mehr Energie erfordern als die drei vorherigen Tritte, funktioniert aber gut, um Ihnen zu helfen, Wasser zu treten. Es ahmt die Beinbewegungen eines Frosches nach, um Auftrieb zu erzeugen und Sie über Wasser zu halten.

Sie beginnen damit, Ihre Beine so zusammenzuziehen, dass Sie sich in einer aufrechten Position befinden. Du ziehst dann die Füße nach innen und oben, so dass sie zu deinem Boden kommen.

Die Knie sollten nach außen und vom Körper weg gezogen werden. Wenn die Füße zusammenkommen und sich fast berühren, treten Sie gleichzeitig nach außen und nach unten, um den Auftrieb zu erzeugen, der erforderlich ist, um Sie über Wasser zu halten.

Gleichzeitig sollten Sie Ihre Arme in einer horizontalen Ebene betrachten und wie in den anderen Techniken darüber kreisen. Auf diese Weise bleiben Sie über Wasser.

Das Hundepaddel

Das Hundepaddel ist eine primitive Methode, Wasser zu treten, die bei Kindern beobachtet wird, wenn sie im Wasser gelassen werden. Es ist mehrinstinkt als auf irgendeiner Trainingsmethode zu basieren. Die Tatsache, dassEs funktioniert, bedeutet jedoch, dass es verwendet werden kann, um ein Leben zu retten, wenn das Risiko besteht, zu ertrinken.

Diese Methode funktioniert, indem Sie die Hände und Beine in zufälliger Weise winken, dann sind Sie auf Ihrem Bauch nach unten gerichtet. Noteis, dass es nicht winken die Hände über dem Wasser, sondern in eingeschränkten motionswhile halten den Kopf über dem Wasser.

Treading Without Hands (Legs-Only)

Bei den Legs-Techniken werden die oben genannten Techniken einfach angewendet, jedoch ohne Hände. Dies kann auftreten, wenn Sie verletzt, müde oder jemanden retten.

Außerdem können Sie die Technik nur für die Beine verwenden, wenn Sie Wassersportarten wie Wasserball oder Synchronschwimmen ausüben. In diesen Fällen müssen Sie eine richtige Beintechnik haben, um Sie aufrecht und Ihren Kopf über dem Wasser zu halten.

Der Fokus Ihrer Tritttechnik sollte immer darauf liegen, einen Moment zu schaffen, der Ihren Kopf über dem Wasser hält, um zu atmen. Du sollst dich auch nicht in irgendeine Richtung bewegen.

Die Armbewegungen, die eine Bewegung ähnlich dem Klatschen mit sich bringen (ohne die Handflächen zu berühren), nennt man Sculling undeiner der wichtigsten Aspekte beim Wassertreten.

Warum ist Tretwasser eine wichtige Fähigkeit? (Vorteile)

Die Gründe, warum Sie lernen müssen, wie man Wasser liest, sind die folgenden:

Überleben

Der Hauptgrund, wie man Wasser liest, ist zu überleben, indem man Ertrinken verhindert. Dies kann auftreten, wenn Sie noch nicht gut schwimmen können und es keinen Rettungsschwimmer oder eine andere Person gibt, die Ihnen beim Schwimmen hilft.

Vielleicht haben Sie sich auch verletzt, Wasser geschluckt oder sind einfach nur müde, aber die Küste ist ein bisschen weit. Es kann auch unwirtschaftlich sein, aus dem Wasser zu kommen. Möglicherweise halten Sie auch an, um Ihre Schutzbrille zu reinigen oder Ihre Ausrüstung im Wasser zu befestigen.

Passen Sie Ihren Schwimmstil an & Form

Dies tritt insbesondere auf, wenn Sie einen neuen Schwimmstil erlernen oder sich von einer Verletzung erholen.

Wenn Sie einen bestimmten Teil eines Schlaganfalls schlecht ausführen, müssen Sie ihn häufig mit der Eingabe eines Trainers anhalten und anpassen.

Sie müssen dafür nicht aus dem Wasser steigen, da Sie daher in derselben Position schweben müssen, indem Sie Wasser treten.

Sport

Sportarten wie Wasserball und Synchronschwimmen beschäftigen stark Wassertreten Fähigkeiten, wie sie onbalancing auf dem Wasser und die Durchführung anderer Teile des Sports verlassen.

So wie es ist, ist das Wassertreten eine große Fähigkeit, die sogar in der Marine gelehrt wird, um bereit zu bleiben, schwierige Situationen zu bewältigen.

Drills & Übungen

Weiterführende Literatur

Es folgt eine Liste von Artikeln mit mehr Schwimmen informationand andere Wassersportarten

Schwimmen Strokes/Styles

• Verschiedene Arten von Schwimmstrichen, Stile & Namen
• Was ist Sculling beim Schwimmen? Wie es geht
• Wie man Freestyle schwimmt: Technik, Tipps & Bohrer
• Wie man Brustschwimmen schwimmt: Kick, Pull, Form, Bohrer & Tipps
• Schmetterling vs Brustschwimmen Schwimmen
• Wie man schwimmt Elementar Backstroke- Technik, Bohrer & Tipps
• Wie man schwimmt Sidestroke-Technik, Trudgen &Kampf Bohrer & Tipps
• Wie man Rückenschwimmen schwimmt-Technik, Bohrer & Tipps
• Wie man Schmetterling schwimmt: Technik, Übungen & Tipps

Schwimmen FAQs & Ideen

• Wie viele Kalorien verbrennt das Treten von Wasser?
• Kann man mit Kontakten im Meer/Pool schwimmen?
• Können Sie Ihre Augen im salzigen Ozean oder im chlorierten Poolwasser öffnen?

Schwimmen Zubehör

• Beste Drahtlose Wasserdichte Ohrhörer für Schwimmen
• Beste Schwimmen Hand Paddel

Pool Übungen

• Beste Pool Bikes für Aqua Radfahren + Kaufen Guide
• Beste Unterwasser Laufbänder

Andere Wasser Sport

• Kneeboarding
• Paddeln
• Kiteboarden
• Windsurfen
• Tauchen