Wenn es eine Fähigkeit gibt, die Sie in der heutigen Welt auszeichnet, ist es, konsequent zu sein. Trainieren Sie sich zu zeigen, und Sie werden in der Lage sein, Wert und Sinn in Ihrem Leben zu erreichen.

Hier ist eine gemeinsame Geschichte:

Sie werden auf ein bestimmtes Ziel fixiert. Als würde man einen Roman schreiben. Oder Gewicht zu verlieren.

In den ersten Tagen reiten Sie auf dieser Welle der Motivation. Du zeigst dich, mach die Arbeit, mach weiter. Ein weiterer Tag gewonnen.

Aber dann lässt die Neuheit nach. Sie fangen an, die Praxis zu überspringen. Du hörst auf, konsequent zu sein. Ein Tag hier und ein Tag dort und schon bald hast du tagelang kein Wort mehr geschrieben oder warst diesen Monat im Fitnessstudio.

Klingt bekannt?

Jedes Jahr treffen die Menschen neue Vorsätze. Verfolgen sie sie? Die meisten nicht. Warum? Ihnen fehlt die Konsistenz. Das einzige, was sie konsistent sind, ist das Starten und Stoppen.

Aber so muss es nicht sein. Sie müssen die Fähigkeit entwickeln, konsequent zu sein. Hier ist, wie…

Schritt 1: Wählen Sie ein Ziel

Dies ist der einfache Teil: Wählen Sie etwas, das Sie erreichen möchten. Du hast schon etwas im Kopf.

Vielleicht möchten Sie mit dem Schreiben beginnen. Oder Gewicht verlieren. Oder behalten Sie den Überblick über Ihre Finanzen.

Um Ihre Erfolgschancen zu maximieren, binden Sie es an Persönlichkeitsveränderungen. Du willst nicht erreichen, du willst werden.

Du bist jemand, der schreibt. Eine gesunde Person, die sauber isst und Übungen. Sie sind gut darin, persönliche Finanzen zu verwalten.

Verbinden Sie Ihr Ziel mit einer Persönlichkeitsveränderung, damit es bleibt.

Hausaufgaben: Vervollständigen Sie den folgenden Satz „Ich möchte_______ werden.“

Schritt 2: Binden Sie es an eine Aktion

Wie werden Sie Ihr Ziel erreichen? Wie sieht Erfolg aus? Dies ist die Wiederholung – die Aktion, die Sie konsequent ausführen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Warum tauchen wir nicht auf? Weil wir uns eher auf das Ergebnis als auf den Prozess konzentrieren.

Aber jetzt weißt du es besser. Sie lieben den Prozess.

Ein Schriftsteller schreibt. Es gibt wirklich nichts anderes. Ihre Aktion besteht darin, jeden Tag 30 Minuten lang zu schreiben.

„Die Kunst des Schreibens ist die Kunst, den Sitz der Hose auf den Sitz des Stuhls aufzubringen.“ – Mary Heaton Vortrag

Eine gesunde Person übt. Verpflichten Sie sich, 10 Liegestütze pro Tag zu machen, egal was passiert.

Setzen Sie sich jeden Sonntag für eine Stunde hin und gehen Sie alles durch, was Sie ausgegeben haben und bezahlen müssen.

Wählen Sie einfache Aktionen. Großes Ziel, kleine Aktionen. Du versuchst noch nicht, Schriftsteller zu werden. Zuerst müssen Sie die Konsistenz beherrschen. Sie müssen das Auftauchen meistern.

Bei der Gewohnheit der Konsistenz geht es nicht um große Gesten oder schnelle Ergebnisse. Es geht um inkrementellen Fortschritt über einen langen Zeitraum. Seit Jahren sind es 1%.

Hausaufgaben: „Ich möchte_______ von ____________ jeden Tag/Woche.“

Schritt 3: Verpflichten Sie sich zu einer Zeit und einem Ort

Wissen Sie, wer Sie werden möchten und welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen, um dorthin zu gelangen? Gut. Es ist jetzt an der Zeit, Absichten zu setzen: Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, um Ihre Aktion auszuführen.

Der einfachste Ort, um zu beginnen, ist das Einfügen Ihrer neuen Aktion in Ihre Morgenroutine. So habe ich eigentlich angefangen zu schreiben: Ich würde morgens als erstes 30 Minuten schreiben. Danach würde ich mit meiner Morgenroutine weitermachen.

Sie können das gleiche auch für Liegestütze direkt aus dem Bett tun, à lá Bruce Wayne Stil.

Natürlich sind nicht alle Aktionen sinnvoll, um morgens oder abends zu üben jeden Tag. Aber es ist wichtig, dass Sie eine nicht verhandelbare Zeit wählen, um zu üben und konsequent zu sein.

Der Standort kann so einfach sein wie „am Schreibtisch“ oder eher wie „im Park“.

Verlassen Sie diesen Schritt mit einer Zeit und einem Ort für Ihre Gewohnheit.

Hausaufgaben: „Ich werde_______ durch____________ jeden Tag / Woche um_______ am / pm um_________.“

Das Konsistenzrätsel ist fast abgeschlossen. Es ist Zeit für den letzten Schritt: Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und stellen Sie sicher, dass Sie nicht vom Wagen fallen.

Schritt 4: Verfolge deinen Fortschritt

Du willst dich selbst zur Rechenschaft ziehen. Alles, was Sie brauchen, ist ein Kalender und ein Marker.

Jeder Kalender reicht aus. Verwenden Sie, was Sie haben, machen Sie Ihre eigenen oder drucken Sie eine. Es muss physisch sein und Sie werden in einer Minute verstehen, warum.

Denken Sie daran, dass die Konsistenzformel lautet: „Ich werde (ZIEL) durch (AKTION) jeden Tag zu (ZEIT) an (ORT).“

Schreiben Sie Ihre Konsistenz „Affirmation“ oben in Ihren Kalender.

Wenn Sie Ihre Gewohnheit üben, zeichnen Sie ein großes X auf diesen Tag. Jedes X in Ihrem Kalender ist eine Stimme dafür, wer Sie werden möchten.

Jedes Mal, wenn Sie sich hinsetzen, um zu schreiben, ist eine Stimme für Sie, Schriftsteller zu werden.

Ein Besuch im Fitnessstudio ist eine Stimme, um ein gesunder Mensch zu werden.

Wenn Sie Ihre Sonntage damit verbringen, die Ausgaben zu überprüfen, können Sie Ihre Finanzen gut verwalten.

Jeder Rep ist eine Stimme für die Person, die du sein willst. Und langsam, aber sicher wirst du werden.

Schritt 5: Brechen Sie die Kette nicht

Nach ein paar Tagen werden Sie eine Kette von X sehen. Visueller Fortschritt erfreut das Gehirn.

Halten Sie die Kette am Laufen. Das ist dein ganzer Job. Jeden Tag gehst du und entwickelst Konsistenz, du übst die Gewohnheit. Es spielt keine Rolle, ob das Endergebnis gut oder schlecht ist, Sie tun es einfach. Keine Ausreden. Keine null Tage.

Wenn Sie scheitern, kehren Sie so schnell wie möglich auf die Strecke zurück. Ein Tag ist ein Lapse. Zwei ist der Beginn einer neuen Gewohnheit – die Gewohnheit, nicht konsequent zu sein.

Nicht aufzutauchen tut dir mehr weh, als aufzutauchen und einen schrecklichen Job zu machen. Ihre Verluste fressen in Ihre Gewinne.

Umarme die Amateurphase

Die ersten 100 Artikel, die du schreiben wirst, werden schrecklich sein. Heck, die ersten 100 Wörter jedes Artikels werden schrecklich sein (definitiv wahr für diesen Artikel).

Du wirst kämpfen. Das ist Teil des Prozesses. Akzeptiere es, umarme es, mach weiter. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Ernten zu erzielen.

„Es ist eine einfache und großzügige Lebensregel, dass Sie sich bei allem, was Sie üben, verbessern werden.“ – Elizabeth Gilbert

Beherrsche Konsistenz und du wirst alles beherrschen können.

Field Notes

Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie konsequent sein. Wie?

1. Wähle ein Ziel: Denke darüber nach, wer du werden willst.
2. Binden Sie es an eine Aktion: Eine Aufgabe oder Gewohnheit, die Sie jeden Tag wiederholen
3. Verpflichten Sie sich zu einer Zeit und einem Ort: Wählen Sie aus, wann und wo Sie Ihre Aktion ausführen möchten. Seien Sie konkret.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt: Holen Sie sich einen Kalender und markieren Sie die Tage, an denen Sie Ihre Aktion ausführen.
5. Brechen Sie die Kette nicht: Aber wenn Sie es tun, kommen Sie am nächsten Tag wieder auf Kurs.

Folgen Sie den Schritten hier und beginnen Sie zu knacken.

Hier ist derjenige, der mich zum Bloggen gebracht hat: „Ich werde Schriftsteller, indem ich jeden Tag um 7 Uhr morgens 30 Minuten an meinem Schreibtisch schreibe.“

Andere Beispiele:

• „Ich werde ein gesunder Mensch, indem ich jeden Tag um 8 Uhr morgens 10 Liegestütze auf dem Boden meines Zimmers mache.“

• „Ich werde eine finanziell organisierte Person, indem ich meine Ausgaben jede Woche am Sonntag um 4 Uhr an meinem Küchentisch überprüfe.“

Was ist deins?

Gehen Sie raus und seien Sie konsequent.