Jeder hat ab und zu Gefühle des Bedauerns, selbst der sozioökonomisch erfolgreichste unter uns. Tatsächlich haben mich viele meiner Kunden und Kunden gefragt, wie sie effektiver mit Bedauern umgehen können.

Es ist leicht, auf unser Leben zurückzublicken und zu denken: „Wenn ich nur das getan hätte“ oder „Wenn ich nur das getan hätte.“ Wir stellen uns vor, wie unser Leben hätte besser sein können, wenn wir die Dinge anders gemacht hätten. Diese Art der Reflexion neigt dazu, uns mit schmerzhaften negativen Emotionen zu füllen.

Ich selbst musste mich schon oft mit intensiven Gefühlen des Bedauerns auseinandersetzen. Ehrlich gesagt hätte ich InnerConqueror früher starten sollen als ich. Bevor ich InnerConqueror startete, verschwendete ich 3 Jahre und Tausende von Dollar, um „Get-Rich-Quick-Scheme“ -Unternehmen in Branchen zu gründen, die mir egal waren.

Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass es so etwas wie schnell reich zu werden nicht gibt. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie keine Leidenschaft oder Absicht hinter Ihrer Arbeit haben. Das, meine Freunde, ist, als das Bedauern begann einzusickern und es begann, meine Denkweise zu verschmutzen.

Früher dachte ich mir: „Wenn ich nur InnerConqueror gestartet hätte, was ich von Anfang an für meine wahre Berufung halte, hätte ich inzwischen 3 Jahre Wachstum und Fortschritt hinter mir.“ Ziemlich bald begann das Bedauern, mich zu demotivieren und mich daran zu hindern, die harte Arbeit zu tun, die ich tun musste, um erfolgreich zu werden. Ich ließ die Vergangenheit meine gegenwärtigen Handlungen beeinflussen und das Bedauern verletzte auch meine Zukunft.

Schließlich entschied ich, dass genug genug war! Ich nahm jedes Buch auf, hörte mir jeden Podcast an und sah mir jedes Training an, das ich über Psychologie, Motivation, Erfolg und persönliche Entwicklung finden konnte.

Ich konnte mein Bedauern überwinden und begann mich stattdessen darauf zu konzentrieren, eine bessere Zukunft für mich und meine Familie zu schaffen. Heute werde ich dieses hart erkämpfte Wissen an Sie weitergeben. Mein Ziel ist es, Ihnen schnell beizubringen, wie Sie effektiv mit Bedauern umgehen können.

Los geht’s!

Der erste Schritt, um effektiv mit Bedauern umzugehen, besteht darin, die Emotionen zu identifizieren, die mit Bedauern einhergehen. Ich empfehle, dies durch reflektierende Meditation zu tun. Hier können Sie mehr über reflektierende Meditation lesen.

Die Emotionen des Bedauerns werden negativ sein, und das ist okay. Diese Emotionen, die Sie hervorrufen, können Wut, Traurigkeit, Neid oder Verlegenheit sein. Es ist wichtig, spezifisch zu werden und die negativen Emotionen zu identifizieren, die Sie fühlen, damit Sie daran arbeiten können, sie zu akzeptieren.

Oft bleiben wir in der Ablehnung stecken, wenn es um Bedauern geht. Wir wissen, was passiert ist, um das Bedauern zu verursachen, aber am Ende stecken wir in einer mentalen Schleife fest.

Ich bin mir sicher, dass Sie das schon einmal erlebt haben. Es ist die Erfahrung, das bedauerliche Ereignis immer wieder in deinem Kopf zu wiederholen. Wenn Sie in einer mentalen Schleife stecken, bedeutet dies, dass Ihr Unterbewusstsein versucht, Ihnen ein Signal zu senden.

Um die Schleife zu durchbrechen, ist es wichtig, die Emotionen zu akzeptieren, die wir zuvor identifiziert haben. Akzeptiere, dass dein Bedauern durch diese Emotionen verursacht wird, und akzeptiere, dass du diese Emotionen gefühlt hast und dass sie dich verletzt haben. Sobald Sie das getan haben, können Sie am nächsten Schritt arbeiten, um mit Bedauern umzugehen, nämlich loszulassen.

Loslassen bedauernder Emotionen

Nachdem Sie die negativen Emotionen identifiziert haben, die Bedauern verursachen, können Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren. Es ist Zeit, mental loszulassen, damit Sie weitermachen können.

Jeder hat andere Möglichkeiten, loszulassen, aber ich werde teilen, wie ich es gerne mit dir mache. Ich bin eine sehr visuelle Person, daher erstelle ich gerne mentale Bilder, um mit Bedauern umzugehen.

Zuerst stelle ich mir vor, ich befinde mich auf einer grasbewachsenen Klippe mit einem wunderschönen Blick aufs Meer. Ich weiß, es klingt irgendwie woo-woo, Aber sich diese friedliche Umgebung vorzustellen, hilft mir, ruhig und entspannt zu bleiben. Ich stelle mir jede der mit dem Bedauern verbundenen Emotionen als individuelle Ballons vor.

In meiner mentalen Visualisierung stehe ich am Rand der wunderschönen Klippe mit dem Wind in meinen Haaren. Ich halte die Ballons fest in meiner linken Hand. Vielleicht halte ich einen Wutballon, einen Angstballon oder einen Angstballon in der Hand. Um das mentale Bild weiter zu verbessern, assoziiere ich gerne Farben mit jedem Ballon. Zum Beispiel stelle ich mir rote Luftballons vor, die Wut darstellen, und blaue Luftballons, die Traurigkeit darstellen.

Als nächstes stelle ich mir vor, ich bewege einen dieser Emotionsballons von meiner linken Hand zu meiner rechten Hand. Schließlich stelle ich mir vor, ich lasse diesen bestimmten Ballon los (sagen wir, es ist Wut) und versuche zu fühlen, wie diese Emotion meinen mentalen Raum verlässt.

Ich beobachte, wie der Wutballon vor meinem geistigen Auge davonfliegt, und fühle ein überwältigendes Gefühl von Frieden und Ruhe. Dann nehme ich den nächsten negativen Emotionsballon (sagen wir Angst) und wiederhole den Vorgang.

Ich weiß, dass dieser Prozess für jeden, der es nicht versucht hat, albern klingt. Das dachte ich auch zuerst! Aber vertrau mir, du wirst so etwas finden wollen, das für dich funktioniert.

Solange Sie das Ziel haben, Ihre negativen Emotionen loszulassen, können Sie meine Methode verwenden oder Ihren eigenen Weg definieren, um dorthin zu gelangen.

Von der Zukunft inspiriert werden

Sobald Sie die negativen Emotionen, die mit Bedauern verbunden sind, losgelassen haben, ist es Zeit für den nächsten Schritt. Obwohl Sie sich wahrscheinlich großartig fühlen werden, nachdem Sie an dem Prozess des Loslassens gearbeitet haben, gibt es noch mehr zu tun. Wir wollen sicherstellen, dass das Bedauern uns später nicht wieder heimsucht.

Eine weitere erstaunliche Möglichkeit, mit Bedauern umzugehen, besteht darin, sich auf die Zukunft statt auf die Vergangenheit zu konzentrieren. Wenn Sie einen positiven Ausblick auf die Zukunft haben, können Sie sicher sein, dass Sie das Bedauern überwinden.

Denken Sie darüber nach, dass Ihre Zukunft noch ungeschrieben ist! Sie können entscheiden, wie Sie Ihr Leben in Zukunft leben wollen. Ich weiß, dass du nicht unbedingt über dein Schicksal entscheiden kannst, aber du kannst entscheiden, welche Handlungen dir die größte Chance auf eine bessere Zukunft geben. Dies bedeutet, dass die Möglichkeiten für Sie endlos sind.

Sie können neue Ziele und Pläne für die Zukunft setzen und alte Rückschläge und Reue im Staub zurücklassen. Wenn Sie in der Vergangenheit einen Fehler gemacht haben, der Sie oder andere verletzt hat, raten Sie was? Es ist jetzt vorbei und Sie haben die Möglichkeit, es in Zukunft wieder gut zu machen.

Die Zeit wartet auf niemanden, die Uhr der Vaterzeit tickt ununterbrochen an. Verschwenden Sie keine Zeit damit, über Dinge nachzudenken, die Sie kontrollieren oder ändern können.Versuchen Sie, alle Ihre Bemühungen auf die Dinge zu richten, die Sie tun können, und konzentrieren Sie sich darauf, optimistischer über die Auswirkungen Ihrer Handlungen zu werden. Sie wissen nie, welche Aktion einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen könnte!

Eine letzte Schlüsselstrategie, um mit Bedauern umzugehen

Hoffentlich haben Sie jetzt wirklich den Dreh raus, mit Bedauern umzugehen. Sie haben die negativen Emotionen hinter dem Bedauern erkannt und hart daran gearbeitet, sie loszulassen. Sie haben auch in die Zukunft geschaut und aufregende neue Ziele geschaffen, die Sie motivieren werden.

Die endgültige Strategie, die ich mit Ihnen teilen muss, wird den Deal besiegeln. Es ist einfach zu wissen und zu verstehen, aber schwierig auszuführen. Wenn Sie diese Strategie jedoch konsequent ausführen, wird Ihr Bedauern wahrscheinlich für immer verschwunden sein.

Die Strategie ist einfach: Sie müssen üben, in der Gegenwart massive Maßnahmen zu ergreifen. Massive Maßnahmen zu ergreifen bedeutet, dass Sie sich wirklich dazu drängen, mehr zu sein, mehr zu tun und heute mehr zu erreichen als gestern. Idealerweise wird diese massive Aktion an den Zielen ausgerichtet, die Sie im vorherigen Schritt festgelegt haben.Massive Aktion ist die Schlüsselstrategie, um Bedauern zu unterdrücken, weil Sie all Ihre mentale Energie auf die Gegenwart konzentrieren müssen, um es effektiv zu tun. Wenn Sie sich so darauf konzentrieren, Ihre zukünftigen Ziele zu erreichen, werden Sie nicht einmal an die Vergangenheit denken!

Wenn Sie massive Maßnahmen ergreifen, werden Sie vielversprechende Fortschritte in Richtung Ihrer Ziele sehen. Wenn Sie Fortschritte sehen, wird sich Ihre Denkweise von Bedauern über die Vergangenheit zu Aufregung über Gegenwart und Zukunft verändern! Der gegenwärtige Moment ist die einzige Zeitphase, in der Sie Ihr Leben zum Besseren verändern können.

Lassen Sie es nicht zu verschwenden!

Fazit

Ich hoffe, dieser Leitfaden hat Ihnen geholfen, effektiv mit Bedauern umzugehen.

Denken Sie daran, dass Sie zuerst die negativen Emotionen akzeptieren müssen, die die Ursache des Bedauerns sind, und sie loslassen müssen.

Nachdem Sie diese negativen Emotionen losgeworden sind, können Sie sich auf die Zukunft freuen.

Dieser positive Ausblick ermöglicht es Ihnen, massive Maßnahmen zu ergreifen und das Bedauern zu verringern.

Wenn Sie massive Maßnahmen ergreifen und Ihre Zukunft verbessern, wird Ihr Bedauern irgendwann verschwinden!