Ich bin ernsthaft der Schlimmste, wenn es darum geht, im Post Travel Blues stecken zu bleiben. Ich meine also, ich bin wahrscheinlich nicht die beste Person, um eine Anleitung zum Umgang mit Depressionen nach der Reise zu schreiben, aber andererseits habe ich viel Erfahrung damit!

Wie hat jemand bemerkt, wie mein erster Blogbeitrag nach dem Schreiben über meinen Urlaub auf Mallorca darüber war, wie ich vielleicht (außer nicht wirklich!) hasse Norwegen jetzt?

Nein, eigentlich habe ich den Post Travel Blues nach meiner Reise nach Mallorca nicht bekommen – aber Dan hat es total getan, haha. Ich sollte nicht lachen, aber nach all den Zeiten, in denen Dan darauf hingewiesen hat, wie niedergeschlagen ich bin, wenn ich von einer Reise zurückkehre, war ich irgendwie erleichtert, dass es ihm auch passierte. Es ist nicht nur ich, die Post Travel Blues sind real!

Zum Glück habe ich jedoch einige Dinge gefunden, die mir wirklich helfen, aus diesem Einbruch nach Hause zurückzukehren.

Seien Sie bereit, sich blau zu fühlen

Okay, das klingt vielleicht nach einem totalen Wermutstropfen, denn es ist schwer genug, aus dem Urlaub nach Hause zurückzukehren, ohne zu wissen, dass Sie sich zu Hause noch schlechter fühlen werden. Aber im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass eines der Dinge, die mich am meisten deprimieren, wenn ich nach Hause zurückkehre, ist, dass ich mich deprimiert fühle, wenn ich nach Hause komme.

Wenn ich von einer längeren Reise zurückkehre, fühle ich mich schuldig, weil ich nicht so aufgeregt bin, mit meiner Familie, meinen Freunden und meinen Lieblingsspeisen wieder vereint zu sein, wie ich dachte. Und dann geht es bei kürzeren Ferien darum, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken, Wenn ich also nach Hause komme und mich blah fühle, frage ich mich, ob es mir nicht besser gegangen wäre, wenn ich überhaupt nicht gegangen wäre.

Aber jetzt, wo ich immer erwarte, dass ich mich bei meiner Rückkehr ein wenig niedergeschlagen fühle, mache ich mir darüber keine Sorgen mehr. Es wird viel einfacher, diese seltsamen Gefühle einfach abzubürsten und mir und meinen Mitmenschen zu sagen, dass ich jetzt für eine Weile so sein werde.

Der zusätzliche Vorteil bei der Vorbereitung auf meinen Stimmungsabsturz ist, dass ich mich, wenn es nicht passiert, besonders großartig fühle. Ich bin so gut gelaunt von Mallorca zurückgekehrt und war im Grunde genommen so, ich bin gerade von einer Reise nach Hause gekommen, also sollte es mir schlechter gehen als sonst, also denke ich, dass ich mich in Wirklichkeit 5x besser fühle, High Five!

Schreibe auf, was du vermisst, während du weg bist

Ich kann dir nicht sagen, wie oft ich in meine Heimatstadt zurückgekehrt bin und vergessen habe, eine italienische Mühle von Bushel ‘n Peck zu bekommen. Ich erinnere mich immer, nachdem ich wieder gegangen bin und es ist wie aaaah, all die Facepalms!

Okay, vielleicht ist der Schlüssel, um aus einem Einbruch nach der Reise herauszukommen, kein Sandwich. Aber dann wieder, vielleicht ist es?

Obwohl es sich lohnen könnte, etwas bedeutungsvolleres aufzuschreiben als Essen, wie zum Beispiel, wie du deine Familie oder deinen Garten oder deinen Töpferkurs vermisst.Ich meine, das wird mich nicht unbedingt davon abhalten, meine große Schwester innerhalb weniger Stunden nach ihrem Besuch zum Weinen zu bringen – Schwestern werden immer Schwestern sein –, aber es wird als tröstliche Erinnerung dienen, wenn ich mich aufrege und ärgere, wie sehr ich sie vermisse und schätze.

Habe eine Liste von Dingen, die du tun willst, und füge sie immer wieder hinzu

In ähnlicher Weise versuche ich, eine konkrete Liste von Dingen zu erstellen, die ich tun möchte, wenn ich nach Hause komme.Denn wann immer ich gehe, erinnere ich mich auf magische Weise an all die wirklich lustigen Dinge, die ich zu Hause tun kann, aber wenn ich nach Hause zurückkehre, ist das einzige, was ich mir jemals einfallen lassen kann, Nashville in meinen pjs zu sehen. In Rauland gibt es mehr zu tun, als Nashville in meinen pjs zu sehen.

Seien Sie aktiv, wenn Sie nach Hause kommen

Als fauler Mensch hasse ich es immer, das zuzugeben, aber Sport hebt wirklich die Stimmung wie nichts anderes.

Ich neige natürlich dazu, auf meinen Reisen aktiver zu sein als zu Hause, also kann es ein Schlag sein, ohne diese zusätzliche Dosis Endorphine nach Hause zu kommen. Und selbst wenn ich an einem dieser faulen Tage am Strand lag und alle Essensferien aß, besteht die Möglichkeit, dass mein Körper ernsthaft mehr körperliche Bewegung benötigt, wenn ich nach Hause komme.

Jetzt bemühe ich mich immer, besonders aktiv zu sein, wenn ich von der Reise nach Hause komme (zumindest am Anfang), denn während ich ein paar Mal auf und ab laufe, ist es vielleicht nicht dasselbe, als würde ich den ganzen Tag durch die Straßen von Lemberg wandern, Endorphine sind Endorphine, oder?

Machen Sie eine Veränderung in Ihrem Leben

Dies gilt wahrscheinlich mehr für die Rückkehr von größeren Reisen nach Hause, obwohl ich das Gefühl habe, dass selbst kurze Reisen mich nur ein bisschen verändern können.

Und das Schlimmste ist, das Gefühl zu haben, auf deinen Reisen gerade etwas Großes und Bedeutungsvolles erlebt zu haben und dann in genau das gleiche Leben zurückzukehren, das du zuvor hattest.

Also versuche ich jetzt, auch nur kleine Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen, sei es, dass ich mich in einer Klasse einschreibe, mehr Zeit an bevorzugten Orten verbringe oder einfach nur das Shampoo ändere, das ich benutze. Denn selbst kleine Veränderungen im Leben helfen mir, nicht das Gefühl zu haben, dass die Reise nie stattgefunden hat.

Drucken Sie Ihre Lieblingsreisefotos aus

Ich liebe es, mein Zuhause mit Erinnerungen an meine Abenteuer zu füllen, aber ich bin auch kein großer Käufer, daher kehre ich oft ohne Souvenirs nach Hause zurück. Also habe ich stattdessen angefangen, Fotos von meinen Reisen auszudrucken, um sie bei mir zu Hause zu haben, und sie zu sehen, macht mich wirklich so glücklich!

Vermeiden Sie es, sofort eine weitere Reise zu planen

Mein erster Instinkt bei der Rückkehr von der Reise nach Hause ist immer online zu hüpfen und einige neue Flüge irgendwo spannend buchen. Aber in letzter Zeit habe ich versucht, diesem Drang zu widerstehen, zumindest zuerst.

Anstatt mich darauf zu konzentrieren, wann ich wieder flüchten werde, versuche ich es besser zu schätzen, zu Hause zu sein.

Und normalerweise schaffe ich es ungefähr 30 Stunden, bevor ich einen Flug nach Weißrussland buche.

Wer will diesen Herbst mit mir nach Weißrussland?