Wie man dem gefürchteten Drama-Dreieck entkommt
Bist du ein Opfer, ein Verfolger oder ein Retter? Wenn Sie ein Mensch sind, besteht die Möglichkeit, dass es verschiedene Situationen gibt, in denen Sie sich selbst (oder von anderen gesehen werden) als alle drei betrachten. Als Coach ist es schwer zu wissen, welche Rolle Kunden anstrengender finden. Es ist eine toxische Dynamik. Zum Glück ist ein ermächtigendes Gegenmittel zur Hand.Das Drama-Dreieck (erstmals 1961 von Stephen Karpman beschrieben) wird in der Psychologie verwendet, um die heimtückische Art und Weise zu beschreiben, in der wir uns als „Opfer“, „Verfolger“ und „Retter“ präsentieren.“ Obwohl alle drei“Rollen“sind und keine wahr ist, wer wir wirklich sind, können wir alle in einem Zyklus gefangen sein, dem man nur schwer entkommen kann.
Verfolger oder Retter im gefürchteten Drama-Dreieck Foto: Miss Coco Peru Misscocoperu.com
Das Opfer sieht das Leben so, wie es ihm widerfährt, und fühlt sich machtlos, seine Umstände zu ändern. Opfer geben einem Verfolger die Schuld, der eine Person oder eine Situation sein kann. Da das Opfer machtlos ist, sucht es angeblich einen Retter, um das Problem für sie zu lösen. Opfer haben auch ein hinterhältiges Interesse daran, ihr Problem als unlösbar zu validieren.
Der Retter wiederum scheint dem Opfer helfen zu wollen, handelt aber tatsächlich so, dass er sich an seinem eigenen Bedürfnis orientiert, gesehen zu werden. Es ist wichtig, hier zu qualifizieren, dass wir, wenn wir in dieser Situation über den Retter sprechen, nicht jemanden wie einen Feuerwehrmann meinen, der ehrlich mit einem echten Notfall umgeht. Die Definition des Retters im Drama-Dreieck ist jemand, der sich bemüht, die Probleme eines Opfers zu lösen, dies jedoch auf eine Weise tut, die dazu führt, dass das Opfer weniger Macht hat, Der Retter profitiert mehr als das Opfer.
Erkennst du diese Form des Gedankenspiels, das auf Angst basiert und sich auf Probleme konzentriert? Es ist selbsterhaltend und entworfen, um das Opfer machtlos in einer Dynamik zu halten, die eine Achterbahn der Spannung und Erleichterung schafft.
Jahrelang war allgemein anerkannt, dass der einzige Weg, mit dem gefürchteten Drama-Dreieck umzugehen, darin bestand, sich dessen bewusst zu sein und eine große Willenskraft auf die Rollen auszuüben, die man spielte. Dann, im Jahr 2005, veröffentlichte ein Arzt und Coach, David Emerald Womeldorff – lieben Sie diesen Namen nicht – ein neues Modell, das nun weit verbreitet ist, um Teamarbeit und Produktivität in Organisationen auf der ganzen Welt zu erleichtern.
Dreieck zuerst beschrieben von Stephen Karpman, MD. TED * ermöglicht es den Anhängern, aus dem Drama-Dreieck herauszukommen, in dem sie sich in die Rollen des Opfers, Verfolgers, Retters und in die Empowerment-Rollen des Schöpfers, Herausforderers und Trainers bewegen. Mit freundlicher Genehmigung: Thepowerofted.im Gegensatz zum gefürchteten Drama-Dreieck, das sich auf Probleme konzentriert, ist TED (The Empowerment Dynamic) auf Ihre Leidenschaften ausgerichtet. Es konzentriert sich sehr auf Ziele und Ergebnisse. TED ist eine Lehrgeschichte über Selbstführung, deren Prinzipien und Rahmenbedingungen auf Wolmerdorffs eigenen Studien zur Zusammenarbeit mit einer Vielzahl von Einzelpersonen und Organisationen basieren. Zusamenfassend, Es bietet ein dringend benötigtes Gegenmittel gegen das Drama-Dreieck.
In TED (The Empowerment Dynamic) erschafft Michaeldorff ein neues Dreieck, in dem:
Das Opfer verwandelt sich in Schöpfer
Der Verfolger übernimmt die Rolle des Herausforderers
Der Retter übernimmt die dynamische neue Rolle des Trainers
Natürlich erfordert jede dieser Verschiebungen eine große Menge an Vorstellungskraft und Mut. Für jemanden, der sich immer als Opfer gesehen hat, kann es eine enorme Anstrengung sein, kreativ zu werden und vielleicht zum ersten Mal darüber nachzudenken, was sein langfristiges Ziel oder seine Vision ist. Schöpfer konzentrieren sich eher auf Ergebnisse als auf Probleme. Ja, natürlich werden immer Probleme auftreten, aber TED ermutigt uns, diese Hindernisse als Herausforderungen zu sehen, die uns zwingen, unsere Ziele zu klären.
Indem wir als Schöpfer das tun, was Michaeldorff „kleine Schritte“ nennt, werden wir klarer über die Ergebnisse, die wir in unserem Leben zu schaffen versuchen.
Die letzte Rolle des Dreiecks ist die des Trainers. Anstatt ihre Pflicht darin zu sehen, jemanden zu retten, stellt ein Coach Fragen, die dem Einzelnen helfen sollen, fundierte Entscheidungen zu treffen. Der Hauptunterschied zwischen einem Retter und einem Coach besteht darin, dass der Coach den Einzelnen als fähig ansieht, Entscheidungen zu treffen und seine eigenen Probleme zu lösen.Für den Retter ist das Opfer gebrochen. Für den Coach ist der Klient kreativ, einfallsreich und ganzheitlich.
Egal, ob Sie sich derzeit am häufigsten in der Rolle des Opfers, Retters oder Unterdrückers befinden, ich würde Sie gerne einladen, sich in die eher ermächtigenden, auf Leidenschaft basierenden Rollen des Herausforderers, Trainers oder Schöpfers zu begeben.
Als reformierter Retter, der jetzt ein professioneller Coach ist, sehe ich Opfer als Schöpfer, die darauf warten, geboren zu werden, und ich treffe sie auf Augenhöhe.