Inside: Wie man natürliche Dampf reiben, plus ein Update auf die Atmungsunterstützung ätherische Öle sind sicher, mit kleinen Kindern zu verwenden. Mehr über die sichere Verwendung von ätherischen Ölen mit Kindern hier.

„Ich vermisse meine Nase.“ <– Das habe ich meinem Mann vor ein paar Jahren gesagt, nachdem ich ein Glas Essig geschluckt hatte, das ich mit Wasser verwechselt hatte. Nicht lustig, ihr alle.

Auch nicht lustig . . . verstopfte Nase Kinder tun den Rotz schlürfen alle paar Minuten. In diesem Beitrag werde ich mein „Besser als die unbenannte Firma, die sich mit Nicks reimt“ Vapor Rub Rezept teilen, das meiner Familie geholfen hat, während der Erkältungs- und Grippesaison leichter zu atmen.

Aber lassen Sie uns zuerst über Staus sprechen

Staus – oder Rotz, wie meine Kinder es gerne nennen – haben einen wunderbaren, vielleicht sogar heldenhaften Zweck. Der Körper nutzt es, um Krankheitserreger einzufangen und aus dem Körper zu schieben. Wie die Gesellschaft für allgemeine Mikrobiologie erklärt:

Das Atmungssystem – die Nase und die zu den Lungen führenden Durchgänge – ist mit Zellen ausgekleidet, die klebrige Flüssigkeit namens Schleim produzieren, die eindringende Mikroben und Staub einfängt. Winzige Haare, die Zilien genannt werden, bewegen sich in einer wellenartigen Bewegung und wehen die Mikroben und Staubpartikel bis zum Hals, wo sie entweder gehustet oder geniest oder verschluckt und dann aus dem Körper ausgeschieden werden.“

Das ist einer der Gründe, warum ich dazu neige, rezeptfreie abschwellende Medikamente zu vermeiden. Er hat einen Job zu erledigen, und ich will mich dem nicht in den Weg stellen. Stattdessen möchte ich den Körper auf eine Weise unterstützen, die mit dem übereinstimmt, was er bereits tut.

Wie wir unsere erste Verteidigungslinie unterstützen

Zusätzlich zur Unterstützung dessen, was mein Körper zu erreichen versucht, MÖCHTE ICH AUCH ATMEN. Und ich möchte, dass meine Kinder gut atmen und schlafen können. Aus diesem Grund verwenden wir während der Erkältungs- und Grippesaison häufig eine Nasopure-Flasche, um den Körper beim Herausbewegen von Schleim zu unterstützen, der Bakterien, Staub usw. eingefangen hat. Es ist im Grunde ein Neti-Topf, der für Kinder einfacher zu bedienen ist.

Wenn meine Kinder mehr Unterstützung brauchen, mache ich ein Rezept für diese Dampfmassage für sie. Und dank einer Online-Klasse namens „Schützen Sie Ihre Familie vor Erkältungen und Grippe mit ätherischen Ölen“, die von der klinischen Aromatherapeutin Andrea Butje unterrichtet wird, habe ich meinem Natural Mama Kit auch tragbare Inhalatoren für ätherische Öle „Breathe easy“ hinzugefügt!

Jetzt fragen Sie sich vielleicht . . .

Warum im Laden gekaufte Vaporizer vermeiden?

Zwei Gründe. Die beliebtesten shop gekauft marke enthält:

• Starke ätherische Öle, die bei einigen Kindern Atemnot verursacht haben (Quelle)
• Terpentin (ein Lungenreizmittel) und Petrolatum, das häufig mit PAK kontaminiert ist, einer hochtoxischen Verbindung, die mit Krebs, Entwicklungs- und Reproduktionstoxizität sowie Immuntoxizität in Verbindung gebracht wird. (quelle)

Die neue fettfreie Formel ist noch schlimmer – Parabene, Diazolidinylharnstoff (eine Formaldehyd freisetzende Chemikalie, die giftig ist) . . . inhalation) und PEG-100-Stearat (das häufig mit Dioxan kontaminiert ist).

Glücklicherweise können Sie Ihren eigenen Vapor Rub mit altersgerechten ätherischen Ölen und natürlichen Inhaltsstoffen herstellen – und das ganz einfach!

Was Eltern über Pfefferminze, Eukalyptus und Rosmarin wissen müssen

Eukalyptus, Pfefferminze und Rosmarin sind beliebte ätherische Öle für Dampf reiben, und das aus gutem Grund. Es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung mit Kindern (die wir unten behandeln werden), zusammen mit sichereren Optionen, die genauso hilfreich sind.

Ätherisches Pfefferminzöl enthält einen hohen Anteil an Monoterpenen, von denen angenommen wird, dass sie eine gesunde Atmungsfunktion unterstützen, indem sie die Schleimhäute stimulieren. Leider enthält es auch einen Bestandteil namens 1.8 Cineol. Zu viel kann sich manchmal negativ auf die Temperaturrezeptoren der Lunge von Kindern auswirken und Atembeschwerden verursachen.

Eucalyptus globulus und Rosmarin sind auch Favoriten für die Atemunterstützung, die das problematische 1.8, Cineol enthalten.

Gibt es jemals eine Zeit, in der die Verwendung von Pfefferminze oder Eukalyptus mit Kindern sicher ist?

Ja, sagt Robert Tisserand, Co-Autor von Essential Oil Safety. Ihm zufolge kann Pfefferminze bei 3-6-Jährigen mit Vorsicht diffundiert und in einer Konzentration von 0, 5% topisch angewendet werden – das wären drei Tropfen (ersetzt durch ein anderes Öl) im folgenden Rezept. In Bezug auf die Verwendung in einem Diffusor stellte er im Kommentarbereich dieses Beitrags klar, dass „mit Sorgfalt“ etwa zwei Tropfen bedeutet.

Bei Kindern unter drei Jahren empfiehlt Tisserand, dass Eucalyptus globula und radiata um Kinder unter drei Jahren verteilt und topisch in einer Konzentration von 0,5% aufgetragen werden können – das wären drei Tropfen (ersetzt durch ein anderes Öl) im Rezept unten. Für Kinder von 3-6 Jahren empfiehlt er eine maximale Verdünnung von 1% Eucalyptus globula oder radiata, die im folgenden Rezept sechs Tropfen (ersetzt durch ein anderes Öl) betragen würde.

„Ich glaube, diese Richtlinien sind supersicher, wenn überhaupt etwas übervorsichtig.“ er schrieb auf seiner Facebook-Seite.

Rosmarin wird nicht für Kinder unter zehn Jahren empfohlen.

Welche ätherischen Öle unterstützen die Atmungsfunktion?

Glücklicherweise gibt es andere Öle, die einen hohen Anteil an Monoterpenen (eine Komponente, von der angenommen wird, dass sie die Atmungsfunktion unterstützt) ohne hohe Konzentrationen von 1,8 Cineol enthalten.

Eines davon ist Lavendel, was mich überrascht hat. Ich dachte einmal an Lavendel als eine Art wimpy Öl, das vor allem gut für beruhigende Hautirritationen und beruhigende Emotionen war, aber ich war so falsch. Es enthält etwa 39% Monoterpene, während Pfefferminze mit etwa 47% weniger als 10% höher ist.

Hier ist eine Liste von kindersicheren Ölen, die die Atmungsfunktion unterstützen:

• Zedernholz (Juniperus virginiana)
• Zimtblatt (Cinnamomum verum) – KEINE Zimtrinde. Die maximal empfohlene Verdünnung in Essential Oil Safety beträgt 0.6%, was maximal 3 Tropfen im Rezept unten wäre)
• Tannennadel (Abies sibirica)
• Fragonia (Agonis fragrans) – Riecht sehr nach Eukalyptus, aber sicher für Kinder.
• Weihrauch (Boswellia carterii)
• Wacholderbeere (Juniperus communis)
• Lavendel (Lavandula angustifolia)
• Zitrone (Citrus x limon) – Für die topische Anwendung empfehle ich die destillierte Zitrone, mit der ich verlinkt habe, da sie keine Lichtempfindlichkeit verursacht. Wenn Sie stattdessen kaltgepresstes ätherisches Zitronenöl verwenden, können Sie im folgenden Rezept sicher bis zu 12 Tropfen verwenden.
• Kiefer (Pinus Sylvestris)
• Rosalina (Melaleuca alternifolia) – Unterstützt eine gesunde Atmungsfunktion (ähnlich wie Eukalyptus)
• Fichte (Tsuga canadensis)
• Süßer Majoran (Origanum majorana)
• Süße Orange (Citrus sinensis)
• Teebaum (Melaleuca alternifolia)
• Thymian ct. linalool (Thymus vulgaris ct linalol)

Natural Vapor Rub Rezept

Dies ist das Rezept, das ich für Erwachsene verwende – fühlen Sie sich frei, eines der oben genannten ätherischen Öle zu ersetzen, wenn Sie sie zur Hand haben, verwenden Sie einfach nicht mehr als 3 Tropfen Zimtblatt oder 12 Tropfen Expeller-gepresste Zitrone. Für kindersichere Rezepte, Scrollen Sie unten.

• 12 Tropfen Eukalyptus, Rosmarin oder Pfefferminze*
• 12 Tropfen Lavendel oder Teebaum
• 12 Tropfen Tannennadel, Fichte oder Kiefer
• 2 Esslöffel Sheabutter

*Wenn Sie schwanger sind oder stillen, finden Sie hier einige zusätzliche Richtlinien für die Verwendung ätherischer Öle

Anleitung

In einem Wasserbad (oder einer Edelstahlschüssel, die in einen Topf mit kochendem Wasser gestellt wird), Sheabutter vorsichtig schmelzen. Sobald es vollständig geschmolzen ist, nehmen Sie es vom Herd und rühren Sie die ätherischen Öle ein. Übertragen Sie die Mischung in einen Behälter mit dicht schließendem Deckel und lagern Sie sie bei Nichtgebrauch an einem kühlen Ort.

Natural Vapor Rub Rezept (Kinderversion)

Ich habe schon einmal darüber geschrieben, warum und wie man ätherische Öle für den täglichen Gebrauch verdünnt. In Zeiten von Krankheit oder Verletzung ist es jedoch angebracht, höhere Konzentrationen zu verwenden, als wir es normalerweise tun würden. Im Folgenden finden Sie einige Richtlinien, die Ihnen bei der Auswahl helfen, was für Ihre Kleinen am besten geeignet ist.

Vapor Rub (1% Verdünnung)

Diese Verdünnung ist der empfohlene Ausgangspunkt für Kinder von 2-5 Jahren. Es ist jedoch angebracht, bei Bedarf für kurze Zeiträume bis zu 3% zu erhöhen.

• 1 Tropfen Thymian ct. linalol, Lavendel, Wacholderbeere, Tannennadel, Kiefer oder Fragonia
• 1 Tropfen Weihrauch oder Zimtblatt
• 2 Tropfen Zedernholz, Rosalina, Fichte oder süßer Majoran
• 2 Tropfen süße Orange, Zitrone oder Teebaum
• 2 Esslöffel Sheabutter

Vapor Rub (2-3% Verdünnung)

Diese Verdünnung ist der empfohlene Ausgangspunkt für Kinder von 6-9 Jahren. Es ist jedoch angebracht, je nach Bedarf für kurze Zeiträume bis zu 6% zu erhöhen.

• 2-3 Tropfen Thymian ct. linalol, Lavendel, Wacholderbeere, Tannennadel, Kiefer oder Fragonia
• 2-3 Tropfen Weihrauch oder Zimtblatt
• 4-5 Tropfen Zedernholz, Rosalina, Fichte oder süßer Majoran
• 4-5 Tropfen süße Orange, Zitrone oder Teebaum
• 2 Esslöffel Sheabutter

Vapor Rub (6% Verdünnung)

Dies ist die stärkste Verdünnung, die für Kinder empfohlen wird 6-9.

• 6 Tropfen Thymian ct. linalol, Lavendel, Wacholderbeere, Tannennadel, Kiefer oder Fragonia
• 6 Tropfen Weihrauch oder Zimtblatt
• 12 Tropfen Zedernholz, Rosalina, Fichte oder süßer Majoran
• 12 Tropfen süße Orange, Zitrone oder Teebaum
• 2 Esslöffel Sheabutter

Anleitung

In einem Wasserbad (oder einer Edelstahlschüssel, die seitlich in einen Topf mit kochendem Wasser gestellt wird) vorsichtig mit einem Löffel Sheabutter schmelzen. Sobald es vollständig geschmolzen ist, nehmen Sie es vom Herd und rühren Sie die ätherischen Öle ein. Übertragen Sie die Mischung in einen Behälter mit dicht schließendem Deckel und lagern Sie sie bei Nichtgebrauch an einem kühlen Ort.

Was ist, wenn mein Kind unter zwei Jahre alt ist?

Laut einem klinischen Aromatherapeuten, dem ich diese Frage gestellt habe, ist der beste Ansatz, ätherische Öle für diese Altersgruppe zu diffundieren. Hier ist ein Rezept, das Sie basierend auf dem, was Sie zur Hand haben, anpassen können.

Zutaten

• 2 Tropfen Thymian ct. linalol, Lavendel, Wacholderbeere oder Tannennadel
• 2 Tropfen Weihrauch oder Zimtblatt
• 3 Tropfen Zedernholz, Teebaum oder süßer Majoran
• 3 Tropfen süße Orange oder Zitrone

Anleitung

Öle nach Bedarf verteilen. Eine gute Faustregel ist 30-60 Minuten ein, eine Stunde aus, dann wiederholen, wenn gewünscht. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Öle in einen Inhalator zu geben, um sie unterwegs einzunehmen.

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