Neue Leute kennenzulernen oder vor einer großen Menschenmenge zu sprechen, kann für jeden schwierig sein. Für einen Teenager mit sozialer Angst kann es geradezu schwächend sein. Ein sozialer ängstlicher Teenager hat eine intensive Angst, von anderen beurteilt zu werden. Und ein überwältigendes Gefühl, sich selbst zum Narren zu halten. Sie können neue oder unangenehme soziale Situationen vermeiden, um ihre Angst zu minimieren.

Eine potenziell beängstigende soziale Situation zu vermeiden, kann sich im Moment sehr entlastend anfühlen. Aber was passiert, wenn es dem Leben Ihres Teenagers im Weg steht? Was ist, wenn es ihnen im Wege steht, an außerschulischen Aktivitäten teilzunehmen? Oder neue Freunde finden oder sogar für den Tag zur Schule gehen? Als Elternteil eines sozial ängstlichen Teenagers, Ihr Bauchgefühl könnte Ihnen sagen, dass Sie Ihrem Teenager eine Pause geben sollen. Um sie für den Tag von der Schule zu Hause bleiben zu lassen. Wir kriegen dich. Du liebst deinen Teenager und willst ihm den Schmerz nehmen. In diesem Moment glauben Sie wirklich, dass es das ist, was Ihr Teenager braucht, oder dass es das ist, was die Dinge besser machen wird.

Hier ist die Sache … Wenn du nachgibst, lehrt dies deinen sozial ängstlichen Teenager, dass es in Ordnung ist, es zu vermeiden. Das ist in Ordnung zu vermeiden, was sie unangenehm macht. Und sich in sich selbst zurückzuziehen, weil die Außenwelt und andere Menschen beängstigend sind und sie beurteilen werden. Es bereitet es ihnen vor, eine härtere Zeit zu haben, wenn sie erwachsen werden. Nicht nur, um Verbindungen zu anderen Menschen herzustellen, sondern um die Unabhängigkeit zu erlangen, nach der sie sich sehnen. Es kann auch zu vielen anderen Herausforderungen führen. Dazu gehören geringes Selbstwertgefühl, Angst in anderen Teilen ihres Lebens und sogar Depressionen und Substanzkonsum.

Vielleicht für Ihren Teenager mit sozialer Angst, es spielt sich so ab:

Sie sind mit Ihrem Teenager in einem überfüllten Lebensmittelgeschäft und du bist auf der Suche nach einem Gegenstand, den du einfach nicht finden kannst. Sie sind erschöpft, da es das Ende des Tages ist. Alles, was Sie tun möchten, ist, Ihre Einkäufe zu erledigen und nach Hause zu kommen, um das Abendessen zuzubereiten. Sie bitten Ihren Teenager, sich an einen Verkäufer zu wenden, um den letzten Artikel auf Ihrer Liste zu finden, damit Sie endlich nach Hause kommen können. Ihr Teenager entdeckt den Angestellten – jemanden, der ungefähr so alt aussieht wie er, vielleicht ein bisschen älter.

Sie kommt mir vage bekannt vor, als käme sie von derselben Highschool. Ihr Teenager friert ein, beginnt rot zu werden, und Sie bemerken, dass ihre Hände sichtbar zittern. Du hast keine Zeit dafür – „Meinst du das ernst?“ du sagst zu ihnen, rollst mit den Augen und gehst selbst auf den Verkäufer zu. Ihr Teenager atmet wackelig durch, wirft den Kopf nach unten, und wandert weg.

In diesem Moment ist so viel los. Ihre unmittelbare Reaktion darauf, dass Ihr Teenager einfriert, könnte darin bestehen, sich genervt zu fühlen und bissig zu werden.

Ist es wirklich so schwer, mit einem Verkäufer zu sprechen? Am Ende des Tages ist es nur eine einfache Aufgabe, die Sie Ihren Teenager bitten, für Sie zu tun. Du verdrehst die Augen und machst es am Ende einfach selbst. Das fühlt sich so viel einfacher an, als Ihren Teenager davon zu überzeugen.

Sie könnten sogar von extrem genervt mit Ihrem Teenager zu übermäßig Verständnis gehen. Als Elternteil, Sie könnten sich auf ihre Erfahrungen beziehen. Vielleicht erinnerst du dich, wie peinlich es für dich war, als du in einem ähnlichen Alter warst. Sie könnten ihr Verhalten sogar damit gleichsetzen, dass sie nur schüchtern sind. Schließlich ist es normal, dass Jugendliche vor Gleichaltrigen selbstbewusst werden. Und das ist wahr – zwischen hormonellen Veränderungen, der Suche nach ihrer Identität und oft nur dem Wunsch, dazuzugehören, ist es normal, dass Jugendliche in ihre eigenen Köpfe geraten, besonders wenn sie mit anderen interagieren.

Sie beschließen, Ihrem Teenager eine Pause zu geben und ihn weglaufen zu lassen, anstatt mit dem Verkäufer zu sprechen. Dies könnte ein Einzelfall sein, aber Sie könnten feststellen, dass dies immer häufiger wird; Ihr Teenager fängt an, die Schule zu verpassen, hat nicht mehr so viele Freunde wie früher oder vermeidet es, in ungewohnten sozialen Situationen zu sein.

Es ist wahr, dass es sehr schwierig sein kann, einem Teenager mit sozialer Angst zu helfen. Vor allem, wenn Ihr elterlicher Instinkt Ihnen sagt, dass es in Ordnung ist, der vorübergehenden Erleichterung nachzugeben.

Was wir jedoch über Angst, einschließlich sozialer Angst, wissen, ist, dass Vermeidung die Dinge auf lange Sicht tatsächlich verschlimmert. Wenn wir lernen können, unsere Teenager zu unterstützen, indem wir ihre Erfahrungen validieren und sie ermutigen, sich ihren Ängsten zu stellen, können wir nicht nur dazu beitragen, ihre Angst zu lindern, sondern auch ihr Vertrauen auf lange Sicht zu stärken. Der größte Nachteil, nicht in der Lage zu sein, Ihrem Teenager zu helfen, seine soziale Angst zu überwinden, ist, dass es zu noch mehr Schwierigkeiten auf der ganzen Linie führen könnte. Sowohl für Sie als Eltern als auch für Ihren Teenager. Es kann dazu führen, dass sich Ihr Teenager von anderen isoliert. Dies kann sich wiederum auf Ihr Familienleben und Ihre Fähigkeit auswirken, sich mit ihnen zu verbinden.

Dies kann sich möglicherweise auf die Schularbeiten Ihres Teenagers auswirken, insbesondere wenn eine große Angst im Unterricht oder bei einer großen Präsentation besteht. Ihre Fähigkeit, Freundschaften zu pflegen, kann beeinträchtigt werden. Vor allem, wenn sie lernen, dass sie ihre Angst verringern können, indem sie soziale Situationen vermeiden. Es kann zu einem geringen Selbstwertgefühl führen. Zumal ein großer Bestandteil der sozialen Angst die Angst ist, von anderen beurteilt zu werden.

Wenn dein Teenager in der Lage ist, seine soziale Angst mit deiner Hilfe zu überwinden, kann es helfen, Veränderungen in seinem Leben vorzunehmen. Von mehr Vertrauen in soziale Interaktionen bis hin zum Aufbau ihres Selbstwertgefühls und Selbstwertgefühls. Diese einfachen Aufgaben, wie zum Beispiel eine Frage an einen Verkäufer zu stellen, werden genau das: einfach.

Plötzlich sind sie in der Lage, Gespräche mit Gleichaltrigen zu initiieren, ohne Angst zu haben, vollständig beurteilt zu werden. Sicher, sie fühlen sich vielleicht immer noch nervös, aber sie werden erkennen können, dass es ein vorübergehendes Gefühl ist. Und dass es ihr Leben nicht in dem Maße beeinflussen wird, wie sie es zuvor gefühlt haben. Als Eltern fühlen Sie sich sicherer in der Fähigkeit Ihres Teenagers, in seinen Interaktionen mit anderen zu gedeihen. Dass sie langsam ihre Unabhängigkeit und glückliche gesunde Verbindungen gewinnen. Obwohl Sie jetzt Schwierigkeiten haben, Ihrem Teenager mit sozialer Angst zu helfen, können Sie lernen, ihm zu helfen, seine größten Ängste zu überwinden.

Während der Teenie-Therapie in Simi Valley, Kalifornien, helfen unsere Therapeuten und Psychologen Ihrem Teenager, seine soziale Angst zu überwinden und Sie als Eltern zu unterstützen.

Werfen Sie einen Blick auf diese Hinweise, um zu sehen, wie Sie Ihrem Teenager mit sozialer Angst helfen können.

Nummer 1: Verstehen Sie wirklich, was soziale Angst ist und was nicht

Sie denken vielleicht, was ist soziale Angst überhaupt? Es ist einfach, die soziale Angst Ihres Teenagers mit Schüchternheit gleichzusetzen. Aber es gibt einen entscheidenden Unterschied. Schüchternheit ist ein stabiles Persönlichkeitsmerkmal, bei dem sich Ihr Teenager etwas langsamer aufwärmt, insbesondere in neuen sozialen Situationen. Sie haben vielleicht bemerkt, dass Ihr schüchterner Teenager auch ein schüchternes Kind war, das in neuen Umgebungen anfangs nervös gewesen sein könnte. Aber war schließlich in der Lage, sich wohler fühlen und gehen über ihren Tag. Dies ist im Vergleich zu sozialer Angst, wo die Person eine lähmende irrationale Angst hat. Diese Angst hängt damit zusammen, von anderen Menschen gedemütigt, beurteilt oder negativ wahrgenommen zu werden.

Ein Teenager mit sozialer Angst fühlt sich nicht nur ein bisschen nervös, bevor er in einer sozialen Situation ist.

Sie erleben intensive Angstzustände, die panikartige Symptome einschließen. Dies kann schnellen Herzschlag, Atembeschwerden, Sprechschwierigkeiten, Schwitzen, Zittern, Schwindel und sogar Übelkeitsgefühle umfassen. Diese körperlichen Symptome können zu viel sein. Ihr Teenager wird Erleichterung finden, indem er Situationen vermeidet, die eine so starke Reaktion hervorrufen können.

Dies kann die Einschränkung ihrer Interaktionen mit Gleichaltrigen, das Sprechen in einer Klasse oder sogar das Bestellen in einem Restaurant umfassen. Infolgedessen ist ihre Funktionsfähigkeit, einschließlich der Aufrechterhaltung von Beziehungen oder des Schulbesuchs, stark beeinträchtigt.

Zu verstehen, was Ihr Teenager in diesen Momenten extremer Angst erlebt, ist der erste Schritt, um zu verstehen, woher er kommt und wie er ihn unterstützen kann. Unser Team von Therapeuten und Psychologen kann Ihnen helfen, herauszufinden, was intern vor sich geht.

Nummer 2: Validieren, validieren, validieren Sie Ihren Teenager!

Wenn Sie die soziale Angst Ihres Teenagers ansprechen, ist es wirklich wichtig, nicht zu minimieren, was er durchmacht. So frustrierend es auch sein mag oder so klein die Situation für Sie ist, die Ablehnung dessen, was Ihr Teenager durchmacht, sendet die Botschaft, dass seine Erfahrungen und Emotionen eine Überreaktion sind und dass sie keine Rolle spielen.

Versuchen Sie stattdessen, auf ihr Niveau zu kommen und wirklich zu verstehen, was los ist. Auf diese Weise fühlt sich Ihr Teenager gehört und beginnt zu verstehen, was er für völlig real hält. Sie werden sich auch eher öffnen. Und nicht so hart zu sich selbst zu sein. Sie können auch in Zukunft zu Ihnen kommen, um mehr Unterstützung zu erhalten.

Nach einer bestimmten Situation, in der Sie sehen, dass Ihr Teenager sichtbar nervös wird, checken Sie danach bei ihm ein. Sagen Sie ihnen, was Sie auf offene, nicht urteilende Weise bemerkt haben. Dein Teenager zieht sich vielleicht zurück und will nicht reden, und das ist okay. Selbst wenn Sie ein Smalltalk mit ihnen führen und es öffnen, wird die Nachricht gesendet, die Sie bemerken. Die Validierung Ihres Teenagers bedeutet nicht unbedingt, dass Sie ihm zustimmen. Vielmehr sendet es die Nachricht, dass Sie bekommen, woher sie kommen. Und dass ihre Gefühle in diesem Moment real sind und Sinn ergeben. Dies hilft Ihnen wirklich, sich mit Ihrem Teenager zu verbinden.

Bei Simi Psychological Group arbeiten wir daran, Teenagern zu helfen, sich selbst zu validieren. Indem wir ihnen Raum geben, ihre Erfahrungen zu verarbeiten und zu erkennen, dass sie nicht allein sind. Unsere Therapeuten arbeiten mit Eltern zusammen, indem sie Rollenspiele und andere Strategien anwenden, um ihnen zu helfen, die Worte zu finden, um sich wirklich mit ihrem Teenager zu verbinden.

Nummer 3: Helfen Sie ihnen, sich allmählich ihren Ängsten vor sozialer Angst zu stellen

Es ist natürlich, dass Sie Ihren Teenager vor einer Situation schützen möchten, die ihn sehr ängstlich macht. Leider hilft ihnen das auf lange Sicht nicht. Andererseits, während sie im Moment die vorübergehende Linderung ihrer Angst haben könnten, Es lässt zukünftige soziale Situationen noch größer und schwieriger zu überwinden erscheinen.

Helfen Sie Ihrem Teenager, indem Sie ihm helfen, sich allmählich seinen Ängsten zu stellen. Dies kann so aussehen, als würden Sie sie ermutigen, das nächste Mal, wenn Sie in ein Restaurant gehen, Essen zu bestellen, wenn Sie normalerweise für sie bestellen würden; oder sogar einen Schritt kleiner – lächelnd auf den Server. Der Schlüssel ist, es super graduell zu machen, beginnend mit einer Situation, die etwas weniger Angst provoziert, und allmählich darauf hinarbeiten, Situationen zu erobern, die mehr Angst hervorrufen

Wenn Ihr Teenager in der Lage ist, sich allmählich seinen Ängsten zu stellen, wird er nicht nur seine sozialen Fähigkeiten verbessern, sondern auch sein Vertrauen in solche Situationen. Sie werden erkennen können, dass sie tatsächlich die Fähigkeiten haben, von denen sie dachten, dass sie sie nicht hätten. Selbst wenn sie im Moment Angst haben, wird Ihr Teenager in der Lage sein, das zu erkennen: „Hey, ich fühle mich ängstlich, aber ich kann das tatsächlich durchstehen“. Denken Sie daran, dies kann einige Zeit dauern und kann für Ihren Teenager sehr schwierig sein. Achten Sie darauf, sie weiterhin zu bestätigen und zu loben. Checken Sie danach auch bei ihnen ein, um zu sehen, wie das damals war und wo ihre Angst ist. Hier bei Simi Psychological Group kann unser Team von Therapeuten und Psychologen helfen, Sie zu führen, einschließlich einer Hierarchie von angstauslösenden Situationen, und Ihrem Teenager helfen, bei jedem Schritt Vertrauen zu gewinnen, um sich selbst mehr herauszufordern und sich in mehr Angst zu versetzen Situationen provozieren. Wir helfen Ihnen auch als Eltern dabei, Ihrem Teenager zu helfen, sich seinen Ängsten zu stellen und nicht wegzulaufen.

Nummer 4: Drücken Sie Ihre eigenen Gefühle aus und vermeiden Sie es, Risiken einzugehen

Für Sie als Eltern ist es wirklich wichtig, mit Ihrem Teenager darüber sprechen zu können, wann Sie selbst Angst haben, insbesondere in sozialen Situationen. Auf diese Weise normalisieren Sie die Emotionen und lassen sie wissen, dass es in Ordnung ist, darüber zu sprechen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Sie leicht nervös macht, sprechen Sie darüber und versetzen Sie sich in diese Situation! Sprechen Sie darüber, was Sie ängstlich macht, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich nach der Situation fühlen.

Indem Sie sich in eine angstauslösende Situation versetzen und Ihrem Teenager mitteilen, dass Sie sich ängstlich fühlen, modellieren Sie, was Sie von ihnen sehen möchten. Sie senden Ihrem Teenager auch die Nachricht, dass das, was er fühlt, völlig gültig ist und dass er nicht allein ist, um sich in sozialen Situationen manchmal überfordert zu fühlen. Dies hilft Ihrem Teenager nicht nur dabei, sich wohler zu fühlen, wenn er mit Ihnen über seine Ängste spricht, sondern gibt ihm auch das Selbstvertrauen, sich dort hinzustellen.

Wie Simi Psychological Group Ihrem Teenager mit sozialer Angst in der Teenie-Therapie hilft

Bei Simi Psychological Group können wir Ihnen Raum geben, um über Ihre eigenen Ängste zu sprechen, und wie Sie dies als Gelegenheit nutzen können, um Ihren Teenager zu stärken. Es ist schwierig, genau zu wissen, wie man einem Teenager mit sozialer Angst hilft, aber in der Lage zu sein, die Nachricht an Ihren Teenager zu senden, dass Sie ihn verstehen und unterstützen, eröffnet die Möglichkeit, ihm zu helfen, sich in Richtung Veränderung zu bewegen. Sie können absolut den Mittelweg zwischen dem Nachgeben in ihre Angst finden (z. und ihnen zu helfen, zu vermeiden) und als gefühllos und verärgert herauszukommen. Wir sind hier, um zu helfen! Wenn Sie Ihrem Teenager helfen, seine soziale Angst zu überwinden, können sie Beziehungen zu anderen aufbauen, die Unabhängigkeit erlangen, nach der sie sich sehnen, und sich besser fühlen. Hier bei Simi Psychological Group können wir Ihnen helfen, die Werkzeuge zu geben, um sowohl das Vertrauen Ihres Teenagers als auch Ihr Vertrauen in die Bewältigung seiner Ängste zu stärken, die ihm im Weg stehen, sich mit anderen zu verbinden. Bitte rufen Sie uns an (805) 842-1994 für eine kostenlose Beratung für Teenager-Therapie in Simi Valley, Ca

Unsere Dienstleistungen bei Simi Psychological Group umfassen:

In unserer Simi Valley Therapy practice bieten wir Kindertherapie, Jugendtherapie, Angstbehandlung, Depressionstherapie, Eheberatung und neuropsychologische Tests. Wir bieten jetzt Teen Online-Therapie in Los Angeles und Ventura County und die meisten Dienstleistungen online an.