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Sie laden Ihr Telefon auf, wenn der Saft ausgeht. Sie füllen Ihren Gastank wieder auf, wenn Sie leer laufen. Aber manchmal vergisst du, eine Pause einzulegen und deinen wertvollsten Besitz aufzuladen: Deinen Körper (und das Gehirn, das sich darin befindet).

Egal, ob Sie lieben, was Sie tun, zwischen den Jobs sind oder einen Job haben, den Sie hassen: Sie arbeiten. Leben ist auch ein Job. Ein ziemlich harter, eigentlich. Allein das Aufstehen am Morgen kann eine entmutigende Aufgabe sein. Und ich spreche nicht einmal über all die Verantwortlichkeiten, die wir haben.

Also warum machst du dein Leben noch schwieriger, indem du keinen Urlaub nimmst, um aufzuladen? Ich spreche nicht von Ihren Wochenenden, die voller Aktivitäten sind, oder von Feiertagen, an denen Sie mehr arbeiten als entspannen.

Nein, diese Art von „Freizeit“ kostet nur Energie. Ich spreche davon, mich aus einem ganz bestimmten Grund auszuruhen: Um den Akku aufzuladen, damit Sie wieder ein produktives Leben führen können.

Eine Pause reduziert Stress und verbessert die Produktivität.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass ein Urlaub den wahrgenommenen Arbeitsstress und Burnout verringert. Nun, das ist ein ziemlich solider Vorteil, ein paar Tage frei zu nehmen. Aber es gibt noch mehr.

Wie Sie vielleicht wissen, bin ich immer an Produktivität interessiert. Im Falle einer Pause oder eines Urlaubs ist meine Frage:

Werde ich mehr Dinge erledigen, wenn ich zurückkomme?

Die Antwort ist ja, aber es gibt eine wichtige Sache zu beachten. Aber lassen Sie uns ein wenig zurück: Was bedeutet es, mehr zu tun? Dinge zu erledigen hat nichts mit Zeit zu tun — wenn Sie mehr Stunden arbeiten, werden Sie nicht unbedingt mehr erledigen.Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass mehr Arbeitsstunden im Allgemeinen weniger Produktivität bedeuten.

Warum? Nun, wir verschwenden oft Zeit, wenn wir viel davon haben. Es ist ganz einfach: Wenn ich Ihnen sage, haben Sie ein Jahr Zeit, um einen Artikel zu schreiben. Was würdest du tun? Verschieben Sie es auf morgen, richtig?

Aber was ist, wenn ich dir sage, dass du nur 2 Stunden hast? Sie werden wahrscheinlich sofort loslegen. In gewisser Weise zwingt Sie mehr freie Tage und weniger Arbeitstage dazu, mit Ihrer Zeit effektiver umzugehen.Untersuchungen zeigen, dass ein Urlaub an sich Sie nicht produktiver macht, aber wenn Sie mehr freie Tage haben, haben Sie den starken Wunsch, mehr Dinge in kürzerer Zeit zu erledigen.

Und das ist eine Win-Win-Situation für alle: Sie, Ihr Unternehmen oder Ihren Job. Sie starten ein paar Tage, laden auf, verbringen Zeit mit Ihrer Familie oder Freunden und wenn Sie zurückkommen, sind Sie produktiver.

Klingt gut. Aber warte, es gibt eine Einschränkung.

Wenn Ihr Urlaub stressig ist, verschwinden die positiven Vorteile. Halten Sie also den Stress in Ihrem Urlaub auf ein Minimum. Andernfalls haben Sie eine perfekte Gelegenheit verpasst, sich zu entspannen und Ihre Gesamtproduktivität zu steigern.

Ich hatte kürzlich das Gefühl, dass ich aus mehreren Gründen eine Pause brauchte. Ich hatte ein paar Verletzungen, die nicht zu verschwinden schienen und weniger Energie hatten. Ich hätte durchfahren können, aber stattdessen beschloss ich, mit meiner Familie Urlaub zu machen. Eine Woche lang habe ich absolut keine Arbeit gemacht. Als ich zurückkam, war ich voller Energie.

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, eine Pause einzulegen, die Sie vollständig auflädt.

Mach was du willst

Es gibt keine Regeln für Urlaub und jeder entspannt sich anders. Wenn Sie Ihren Urlaub planen möchten, tun Sie es einfach. Wenn Sie mit dem Fluss gehen wollen, dann tun Sie das.

Möchten Sie früh aufwachen? Tu es. Magst du es nicht, früh aufzuwachen? Ausschlafen. Selbst wenn Sie mit Ihrem Partner, Freunden oder Ihrer Familie in den Urlaub fahren, müssen Sie nicht 24/7 zusammen sein. Manchmal kannst du auch Dinge tun, die dir Spaß machen.

Der Schlüssel ist, keine Erwartungen an Ihren Urlaub zu haben. Lass alles los. Ich mag es auch nicht, Urlaubsbilder in sozialen Medien zu posten. Ansonsten denke ich ständig darüber nach, ein cooles Foto zu machen, damit ich andere beeindrucken kann.

Sie werden wahrscheinlich sogar Dinge tun, die Sie nicht tun würden, nur um ein Foto zu machen. „Ich muss wirklich einen Jetski mieten, damit ich ein Foto damit machen kann.“ Nein, das tust du nicht.

Wen interessiert das? Konzentriere dich darauf, die Momente zu genießen, die du erlebst. Was auch immer diese Momente sein mögen.

Lesen

Bill Gates ist berühmt für seine unersättliche Lesegewohnheit. Er ist auch für seine ‚Think Week‘ bekannt, wo nichts anderes tut, als zu lesen und zu denken.

Sie müssen nicht Bill Gates sein, um über Ihr Leben und Ihre Karriere nachzudenken. Wir alle haben unsere täglichen, wöchentlichen und monatlichen Routinen. Normalerweise funktionieren Routinen und Gewohnheiten sehr gut. Sie können jedoch auch in einer Schleife stecken bleiben.

Deshalb empfehle ich Ihnen, sich von Ihrem Alltag und Ihrer Karriere zurückzuziehen. Wenn Sie das tun, können zwei Dinge passieren: Wenn Sie weggehen, vermissen Sie Ihren Alltag und können es kaum erwarten, dort weiterzumachen, wo Sie aufgehört haben.

Oder das Gegenteil wird passieren. Du willst nicht zurück. Sehen Sie das als Zeichen, dass Sie etwas ändern müssen. So oder so, eine Pause dient immer einem Zweck. Es hilft Ihnen nicht nur, sich aufzuladen, es wird Sie auch zum Nachdenken anregen.

Deshalb lese ich im Urlaub gerne stundenlang.

Sich langweilen

Eine meiner Lieblingsstrategien, um neue Ideen zu finden, ist, sich aus meinem Kopf zu langweilen. Es klingt einfacher als es wegen Ablenkungen ist.

Früher habe ich alles getan, um mich NICHT zu langweilen: Fernsehen, ausgehen, Facebook durchsuchen usw. Aber wussten Sie, dass Sie Langeweile zu Ihrem Vorteil nutzen können?

Anstatt Ablenkungen nachzugeben, geben Sie einfach der Langeweile nach und sehen Sie, wohin sie Ihren Geist führt. In der Tat, einer meiner Lieblingskünstler aller Zeiten, Andy Warhol, umarmte Langeweile. Sie können an den langweiligen Filmen erkennen, die er gemacht hat, oder an den Referenzen, die er in der Philosophie von Andy Warhol über Langeweile gemacht hat.

Wenn ich eine kreative Wand treffe, mache ich einfach nichts. Buchstäblich nichts. Versuchen Sie es irgendwann. Es ist eine großartige Strategie; Vielleicht haben Sie das Nächstbeste in Ihrer Branche.

Es ist nie ein guter Zeitpunkt, um eine Pause einzulegen.

• „Ich muss dieses Projekt nur beenden.“
• „Mein Chef wird es niemals akzeptieren.“
• „Die Leute werden denken, ich sei faul.“
• „Ich habe keine Zeit.“
• „Meine Familie braucht mich.“

Ja, ja, ich war auch schon dort. Aber was möchten Sie lieber: Weiter arbeiten, ohne sich auszuruhen und auszubrennen? Oder ruhen Sie sich aus, bevor Sie müde sind?

Bevor Sie also all diese triftigen Gründe nutzen, um keine Pause einzulegen, überlegen Sie, was alle Menschen in Ihrem Leben tun müssen, wenn Sie nicht mehr hier sind. Ja, du bist wichtig. Also pass auf dich auf. Machen Sie eine Pause und kommen Sie mit mehr Energie zurück.