Online Live 8-wöchige MBSR-Einschreibung jetzt
Aufgrund von COVID werden persönliche 8-wöchige Kurse ausgesetzt

Für Patienten, die keine ausreichende Linderung fanden

MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn, PhD, entwickelt, um das ungelöste Problem von Stress und stressbedingten Erkrankungen für Patienten anzugehen, die im medizinischen Standardmodell der Versorgung keine ausreichende Linderung von Stress und chronischen Schmerzen fanden.

Partizipative Medizin ist der Schlüssel

MBSR ist ein 8-wöchiges Programm für partizipative Verhaltensmedizin, das auf einem integrativen Gesundheitsmodell basiert. MBSR ist ein Vehikel, in dem Menschen lernen, stärker an ihrer eigenen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden teilzuhaben, und hat sich als starke Ergänzung zu herkömmlichen Formen der medizinischen und psychotherapeutischen Versorgung erwiesen.

Achtsame Ärzte und Patienten sind von grundlegender Bedeutung für eine gute Medizin

Jon Kabat-Zinn und andere starteten MBSR in der Stress Reduction Clinic am Medical Center der University of Massachusetts in Worcester, Massachusetts, das heute als Zentrum für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitswesen und Gesellschaft bekannt ist. Heute werden die auf diesem Modell basierenden Programme in über 700 Kliniken, medizinischen Zentren und Krankenhäusern auf der ganzen Welt angeboten. Immer mehr Angehörige der Gesundheitsberufe betrachten MBSR als grundlegend für die Praxis guter Medizin. Lesen Sie hier mehr über die Ergebnisse.

MBSR ist ein strukturiertes Programm

MBSR wird als 8-wöchiges Programm präsentiert, das aus einer erforderlichen Orientierung, acht wöchentlichen Klassentreffen und einer sechsstündigen Sitzung an einem Wochenendtag mit insgesamt 27,5 Unterrichtsstunden besteht. plus tägliche Hausaufgaben. Für einige Angehörige der Gesundheitsberufe stehen 25 CE-Stunden zur Verfügung. Das Programm ist ein Vehikel für aktives Lernen, das Engagement und stetige Anstrengung erfordert. StressCare Lehrer sind verpflichtet, mitfühlende Unterstützung und Anleitung für alle Teilnehmer. Weitere Informationen für Anbieter

Menschen Werkzeuge zur Erholung von Stress geben

Der 8-wöchige Kurs zielt nicht direkt auf medizinische oder psychologische Lösungen ab, sondern gibt den Menschen Werkzeuge zur Erkennung von Stress- und Schmerzmustern und die Schritte, die erforderlich sind, um zu dem Gleichgewicht zurückzukehren, das die Heilung fördert. Die primären Werkzeuge sind alltägliche Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation für Selbstverständnis und Selbstpflege. Der Kurs beinhaltet hochqualifiziertes Achtsamkeitstraining, Meditationstraining, achtsame Bewegung, Erforschung der Achtsamkeit im täglichen Leben, Aufklärung über die Ursachen und Auswirkungen von Stress, moderierte Klassendiskussionen, andere Achtsamkeitsübungen und tägliche Hausaufgaben.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit wird im 8-wöchigen Kurs als die Kunst definiert, absichtlich, von Moment zu Moment, auf mitfühlende Weise Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist eine Aufmerksamkeitsstrategie, die sowohl Entspannung als auch Energie in das gegenwärtige Erleben bringt, was letztendlich zu einem größeren Gefühl von Kontrolle, Entscheidungsfreiheit, Bedeutung und Wohlbefinden führt.

Das Prinzip des Nicht-Tuns ist zentral

Die mitfühlenden, gegenwärtigen Orientierungen und Verhaltensweisen der Achtsamkeit beruhen auf den Prinzipien der offenen Untersuchung, des Nicht-Urteilens, des Nicht-Strebens, der Geduld, der Akzeptanz und des Loslassens der Anhaftung an bestimmte Ergebnisse. Es gibt eine umfangreiche Literatur zum Thema Achtsamkeit. Jon Kabat-Zinns Full Catastrophe Living wird als Ausgangspunkt für 8-wöchige Kursteilnehmer empfohlen.

Wer nimmt an dem 8-wöchigen Kurs teil?

Menschen werden von Ärzten, Krankenpflegern, Psychiatern, Therapeuten, Physiotherapeuten, Körperarbeitern, anderen Gesundheitsdienstleistern, Websuchen und Mundpropaganda an MBSR und das StressCare-Programm überwiesen. Es ist kein Screening vor dem Kurs erforderlich, außer dem Registrierungsprozess selbst.

Arztüberweisungen und Selbstüberweisungen

Patienten mit Krebs, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Magen-Darm-Beschwerden, Angstzuständen und Panik, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Müdigkeit, chronischen Schmerzen und anderen Diagnosen werden wegen MBSR überwiesen. Viele Teilnehmer haben keine spezifische medizinische Diagnose und sind in insgesamt guter körperlicher Gesundheit.

Breite Inklusion ist effektiver

Der Unterricht findet in Gruppen von 12 bis 30 Personen statt, unabhängig von Geschlecht, körperlichen Fähigkeiten, Diagnose oder Überweisungsquelle. MBSR hat sich bei einer Reihe von Patienten mit unterschiedlichem wirtschaftlichen und sozialen Hintergrund als wirksam erwiesen. Breite Inklusivität wurde klinisch als der effektivste Ansatz gezeigt. Im Vergleich zu stationären und Eins-zu-Eins-Verhaltensstrategien ist der 8-wöchige Kurs von StressCare eine kostengünstige Intervention, die sowohl während als auch nach dem Programm ein hohes Maß an Patientenbeteiligung erreicht.

Über StressCare

StressCare bietet Hunderten von Teilnehmern das ganze Jahr über MBSR in der San Francisco Bay Area an. Die Leistungen werden ambulant als Ergänzung zur regulären Gesundheitsversorgung eines Teilnehmers erbracht. Hochqualifizierte Personen, die Erfahrung in der klinischen Anwendung von Achtsamkeit haben, unterrichten StressCare-Kurse. Die regulären Lehrer sind Karin Pfluger und David Weinberg. StressCare-Lehrer widmen sich einer tiefgreifenden Vision von Gesundheit und Heilung für alle Teilnehmer.

Melden Sie sich hier für einen 8-wöchigen Kurs an.