Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Lagree Fitness?

Fitnessliebhaber haben sich gefragt, was die Unterschiede zwischen der Lagree-Methode und traditionellem Pilates sind.

Traditionelles Pilates gegen die Lagree-Methode

5 Unterschiede zwischen Pilates und der Lagree-Methode

1>> Die Maschine : Viele Kunden gehen in ihre erste Klasse und denken, dass der Megaformer ein traditioneller Pilates-Reformer ist. Wenn du das wärst, mach dir keine Sorgen, du bist nicht allein. Die Wagenbeweglichkeit, der Lenker, die Spannung und die langen Gurte sind bei den beiden Maschinen ähnlich; der Megaformer verfügt jedoch über einen breiteren und leichteren Schlitten, verstellbare Lenker für verschiedene Übungen und Modifikationen, kürzere Griffe hinten für mehr Bewegungsvielfalt und Ösen am Schlitten für Bein-, Kern-, Arm- und Rückenübungen. Außerdem wurde der Megaformer entwickelt, um Übergänge zwischen den einzelnen Übungen zu erstellen (dazu später mehr).

2>> Tempo: Ähnlich wie bei Lagree können Sie bei traditionellem Pilates ein Training erwarten, das auf die Kernmuskeln des Körpers abzielt (Bauchmuskeln, Schrägen, Lats); eine Lagree-Klasse basiert jedoch auf langsamen kontrollierten Bewegungen, um mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren, während Pilates typischerweise schnellere Bewegungen ausübt. Wenn Sie in kurzer Zeit mehr Muskeln beanspruchen, verbrennt Ihr Körper länger Energie (stellen Sie sich vor, Ihr Körper trainiert kontinuierlich, auch nach dem Training).

3>> Übergänge: Bei Pilates machen Sie normalerweise Pausen zwischen den einzelnen Übungen (ähnlich einem Yoga-Kurs). In Lagree bewegen Sie sich schnell in die verschiedenen Bewegungen, die eine Klasse ausmachen, obwohl die Übungen langsam und mit Muskelkontrolle durchgeführt werden. Kürzere Übergangszeiten führen zu einem schnelleren Burnout und einem kürzeren Training.

4>> Stabilität: Bei langsameren Übungen in einer Lagree-Klasse können Sie erwarten, dass Sie Ihre Kernstabilisatoren mehr verwenden. „Warum willst du das tun?“ Nun, Ihre Kernmuskeln werden für ein besseres Gleichgewicht aktiviert, und wenn Sie älter werden, ist die Aufrechterhaltung eines guten Gleichgewichts für die langfristige Gesundheit unerlässlich.

5>> Muskelfokus: Pilates-Workouts eignen sich gut, um bestimmte Muskelgruppen einzeln anzusprechen, während Lagree-Kurse gleichzeitig auf viele Muskeln abzielen. Wenn Sie sich beispielsweise in einem Ausfallschritt auf dem Megaformer befinden, haben Sie die Möglichkeit, beide Beine, Ihren Kern, Ihre Bauchmuskeln und Ihre Arme gleichzeitig zu bearbeiten.

Sobald Sie die grundlegende Kernkraft aufgebaut haben, können Sie sich niemals auf einen Megaformer verlassen, da es viele Optionen gibt, um das Training zu verbessern – z. bringen Sie die Hände in einem Ausfallschritt über Ihren Kopf, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität herauszufordern.

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Von Madison Ford