Gastroenterologen erklären, warum Sie nach Ihrer morgendlichen Tasse immer auf die Toilette laufen.

Hör zu, wir waren alle da: Du tuckst deine morgendliche Tasse Kaffee runter und innerhalb von Minuten bist du in einem Sprint auf die Toilette – und nicht für ein schnelles Pinkeln. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Kaffeekacken sind eine Sache, und obwohl sie definitiv nicht das heißeste Gesprächsthema sind, müssen Sie zugeben: Sie sind neugierig, warum Kaffee Sie dazu bringt, so schnell wie möglich zu kacken.

Leider gibt es keine solide Antwort darauf, warum Kaffee zum Kacken bringt — aber es gibt einige Theorien über die Verbindung zwischen Kaffee und Kacken. „Wir kennen den Mechanismus nicht vollständig, und es gibt nur ein paar Studien, die dies untersucht haben“, sagt Kyle Staller, M.D., Gastroenterologe am Massachusetts General Hospital.

Zuerst: Wenn Sie dachten, dass Ihr süßes, süßes Koffein in Ihren Kackplan einfließt, denken Sie noch einmal darüber nach. Dr. Staller verweist auf eine alte Studie aus dem Jahr 1990 in der Zeitschrift Gut, die die Wirkung von Koffein auf Ihren Darm widerlegte, als sie feststellte, dass sowohl koffeinhaltiger als auch entkoffeinierter Kaffee zu demselben Badezimmerproblem führten. „Das ist nicht zu 100 Prozent überraschend“, sagt Dr. Staller, „denn Menschen, die ihren Favoriten trinken, haben danach nicht das gleiche Maß an Darmbewegung.“

Auch kein Faktor: Die Wärme des Kaffees (Sie haben nicht den gleichen Drang, nach dem Trinken von Tee oder Suppe zu gehen, sagt Dr. Staller). Das gleiche gilt für den Säuregehalt des Kaffees, sagt Ashkan Farhadi, M.D., Gastroenterologe am MemorialCare Orange Coast Medical Center und Direktor des MemorialCare Medical Group Digestive Disease Project in Fountain Valley, Kalifornien. „Sie haben keinen ähnlichen Effekt, nachdem Sie etwas wie Orangensaft getrunken haben“, sagt er.

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Warum muss man dann beim Kaffee immer kacken?

Anscheinend gibt es nur etwas an Kaffee als Ganzes, das schnell Rezeptoren in Ihrem Magen-Darm-System stimuliert, die dazu führen, dass sich Magen und Dickdarm zusammenziehen, sagt Dr. Staller. (Ich weiß, es ist keine besonders befriedigende Antwort).Diese Kontraktionen passieren in Ihrem Körper normalerweise nach dem Essen – es heißt Peristaltik, nach der US National Library of Medicine, und es ist ein Prozess von wellenartigen Muskelkontraktionen, die Nahrung zu verschiedenen Verarbeitungsstationen im Verdauungstrakt bewegen. Mit Kaffee scheinen diese Kontraktionen viel, viel schneller zu passieren. „Es scheint schon vier Minuten nach dem Kaffeetrinken zu passieren“, sagt Dr. Staller. „Der Kaffee selbst hat es in dieser Zeit auf keinen Fall in Ihren Dickdarm geschafft.“

Die schlechte Nachricht? Das bedeutet, dass Kaffee Ihren Darm zerstören kann, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Durchfall verursacht, wie das Reizdarmsyndrom (IBS-D). Aber es gibt einen Vorteil: Wenn Sie mit Verstopfung kämpfen, kann eine Kaffeegewohnheit tatsächlich helfen. Tatsächlich verschreibt Dr. Staller sogar die Einnahme ihrer Medikamente morgens mit Frühstück und Kaffee. „Das ist ein Trick, den wir manchmal anwenden“, sagt er. „Sie haben höchstwahrscheinlich einen Stuhlgang, wenn Sie aufwachen (weil Ihr Dickdarm aufwacht), nachdem Sie eine Mahlzeit gegessen haben und wenn Sie Kaffee trinken. Wenn Sie diese drei Dinge synchronisieren, haben Sie die beste Chance, die Dinge in Gang zu bringen.“

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Okay, aber gibt es eine Möglichkeit, mit dem Kacken aufzuhören, wenn Sie Kaffee trinken?

Ähm, nicht wirklich, sagt Dr. Farhadi. Da das Essen auch Ihren Dickdarm stimuliert, ist es unwahrscheinlich, dass das Trinken von Kaffee zu einer Mahlzeit einen großen Unterschied macht, wenn überhaupt. Das gleiche scheint für das Verdünnen des Kaffees zu gelten, wie mit Milch in einem Latte, sagt Dr. Staller.

Aber es gibt eine Sache, die du tun kannst: Wenn dich das ganze Kacken nach dem Kaffee wirklich ärgert, kannst du versuchen, dein Limit zu finden, indem du den Kaffee zurückziehst, bis du eine Menge findest, die dich nicht dazu bringt, auf die Toilette zu gehen. „Es ist wirklich individuell“, sagt Dr. Farhadi.

Insgesamt empfiehlt Dr. Farhadi jedoch, Ihre rechtzeitigen Kaffeekacken als eine gute Sache zu betrachten. „Dies kann helfen, Sie regelmäßig zu halten“, sagt er. „Das ist ein sehr positiver Aspekt beim Kaffeetrinken.“ Und ehrlich gesagt, ein regelmäßiger Kackplan klingt nach Grund genug, sich noch eine Tasse zu schnappen.

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