Besondere Anlässe wie Hochzeiten können eine Herausforderung für jemanden mit einer vestibulären Störung darstellen; besonders wenn Sie eine der zentralen Figuren sind. Ein wenig Planung kann helfen, den Stress von diesen Gelegenheiten zu nehmen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, aber denken Sie daran, dass Menschen auf unterschiedliche Weise betroffen sind: Tinnitus, Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Taubheit, Lärmempfindlichkeit oder eine Mischung daraus.

Lernen Sie den Veranstaltungsort kennen

Wenn möglich, besuchen Sie den Veranstaltungsort (z. B. Kirche oder Hotel) lange vor der Veranstaltung. In einer Kirche kann die Beleuchtung und Orgelmusik für manche eine Herausforderung sein, also, wenn möglich, besuchen Sie vorher ein paar Gottesdienste. Setzen Sie sich zunächst nach hinten und bewegen Sie sich allmählich vorwärts, wenn Sie sich daran gewöhnen. Am Tag Ihrer Veranstaltung können Sie sicher sein, dass Sie mit dem Veranstaltungsort vertraut sind. Gleiches gilt für Hoteleinrichtungen. Große Räume oder lange Korridore mit belebten Teppichmustern und seltsamer Beleuchtung können eine Herausforderung sein, daher kann ein Vorbesuch hilfreich sein. Erklären Sie dem Manager Ihr Problem und fragen Sie nach dem tatsächlichen Raum. Verbringen Sie einige Zeit dort und schauen Sie sich um, um ruhige Zimmer oder Orte im Freien zu finden, an denen Sie ruhiger sein können. Wenn Sie die Ruhezonen kennen, können Sie während der Veranstaltung regelmäßig kurze Pausen einlegen.

Medikamente und Diät

Versuchen Sie am Tag selbst, die gleichen Zeiten für alle Medikamente einzuhalten, die Sie einnehmen, und nehmen Sie keine Medikamente ein, die Sie zuvor nicht eingenommen haben. Halten Sie etwas Wasser bereit, damit Sie besonders an Sommertagen nicht dehydrieren. Für eine Sommerhochzeit, wenn Sie in der Haupt-Brautparty sind, arrangieren Sie für Wasser in den Hochzeitsautos, in der Kirche Sakristei, und bei der Ankunft im Hotel zur Verfügung, um zu sparen, eine Wasserflasche zu tragen. Denken Sie darüber nach, wann Mahlzeiten verfügbar sein werden, und wenn es wahrscheinlich zu einer Verzögerung kommt, legen Sie vielleicht einen Müsliriegel oder sogar ein paar Süßigkeiten an einen dieser Orte oder in Ihre Tasche, um Ihnen einen Energieschub zu geben. Viele Menschen mit Schwindel trinken keinen Alkohol. Wenn Sie nicht sicher sind, wie sich Alkohol auf Sie auswirkt, und Sie einen Toast trinken möchten, probieren Sie dies vorher aus.

Körper und Geist

Menschen mit Gleichgewichtsproblemen finden es oft am schwierigsten, in einer lauten Situation zu stehen und mit Menschen zu sprechen. Versuchen Sie, jemanden in der Nähe zu haben, der Ihr Problem versteht, stehen Sie dem größten Teil des Lärms gegenüber, wenn möglich am Rande der Gruppe. Stellen Sie Ihre Füße breiter auseinander und ändern Sie regelmäßig Ihre Stehposition. Wenn Ihr Anlass eine Hochzeit ist und Sie Teil der Empfangslinie sind, fragen Sie nach einem Barhocker oder einem kleinen Tisch und halten Sie ihn in Ihrer Nähe, um sich auszuruhen oder sich einfach nur zu stützen. So haben Sie die Hände frei, um Ihre Gäste zu begrüßen. Tragen Sie bequeme Schuhe und tragen Sie sie ein oder zwei Wochen lang im Haus, damit Sie sich daran gewöhnen.

Vermeiden Sie eine lange Reise am Tag. Wenn möglich, bleiben Sie am Vorabend am Veranstaltungsort oder in der Nähe, damit Sie nicht müde werden, vor Beginn des Anlasses zu reisen. Planen Sie Ihre Woche so, dass der Tag vor und der Tag nach der Veranstaltung erholsam sind.

Lernen Sie, wann Sie „Nein“ sagen müssen, und versuchen Sie, Ihren Teil des Tages einfach zu halten, indem Sie in den Tagen zuvor so viel wie möglich tun. Sprechen Sie mit anderen, die eng involviert sind, damit sie sich Ihrer Probleme bewusst sind und sich in Ihrer Komfortzone befinden. Erklären Sie, dass Sie möglicherweise von Zeit zu Zeit eine ruhigere Pause einlegen müssen, damit sie sich dessen bewusst werden.

Wenn Sie eine Rede halten möchten, ist es besonders hilfreich, den Raum zu sehen und auch herauszufinden, ob ein Mikrofon verwendet wird, und wenn möglich die Möglichkeit zu haben, in dieser Situation zu proben, da die Akustik unterschiedlich sein wird.

Wenn der Anlass wahrscheinlich emotional oder stressig ist, üben Sie einige der Atem- und Entspannungstechniken in der Ménière’s Society Broschüre „Controlling Your Symptoms“.

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