Haben Sie sich jemals gefragt, was ein heißes Bad mit Ihrem Körper macht?

Es ist kein Geheimnis, dass ein langes heißes Bad das perfekte Gegenmittel für einen langen, harten Tag sein kann. Was auch immer Sie beruflich machen, ob Sie Wände bauen oder Websites erstellen, einige Tage sind fantastisch und andere lassen Sie wünschen, Sie hätten Ihren Wecker durchgeschlafen.

In Zeiten wie diesen möchten Sie nur nach Hause gehen, die Wasserhähne einschalten und das Leben ohne Sie auskommen lassen. Zumindest für eine Weile. Und warum nicht? In diesem Zeitalter ständiger sozialer Interaktion, in dem wir kaum einen Moment für uns haben, sind die gesundheitlichen Vorteile eines heißen Bades definitiv eine Untersuchung wert. Wenn auch nur als Ausrede, um ein langes heißes Bad zu nehmen. Es ist Forschung.

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Wenn Sie im Stau stehen oder auf einem überfüllten Pendler sitzen, kann die Idee, nach Hause zu kommen und Ihr Badezimmer mit Duftkerzen zu überladen, ausreichen, um Sie durch den Tag zu bringen.

Aber gibt es mehr als man denkt, wenn es um Hydrotherapie geht? Es kann wenig Zweifel an den gesundheitlichen Vorteilen eines entspannenden Bades geben, aber gibt es einen Nachteil; Ist ein langes Bad in heißem Wasser wirklich der Höhepunkt von Ruhe und Entspannung?

Laut dem Team hier bei Big Bathroom Shop ist die Antwort darauf eine nachdrückliche … vielleicht. Laut medizinischen Experten gibt es zwar verschiedene gesundheitliche Vorteile für ein langes heißes Bad, aber es gibt auch ein oder zwei Dinge, auf die Sie achten sollten, damit Ihr entspannender Genuss nicht zu einem nicht entspannenden Ausflug in die Notaufnahme wird.

Auf Wiedersehen Anspannung, hallo Bluthochdruck

Es mag zwar angenehm sein, in einem himmlischen Dunst aus Dampf und Blasen abzudriften, aber es ist nie eine gute Idee, vollständig einzuschlafen. viel weniger das Bewusstsein ganz verlieren. Dies ist zwar ungewöhnlich, aber nicht unbekannt, und es wäre nachlässig von mir, die Möglichkeit nicht zu erwähnen.

Wenn unsere Körpertemperatur steigt, dehnen sich kleine Blutgefäße unter der Haut schnell aus. Dies kann zu einem plötzlichen Blutdruckabfall führen. Um zu kompensieren, schlägt das Herz härter und schneller, während es versucht, die Durchblutung aufrechtzuerhalten.

Bei gesunden Menschen kann es zu Benommenheit kommen – das haben Sie vielleicht selbst erlebt. Während im Allgemeinen kein großes Problem für die meisten Menschen, für diejenigen mit bestehenden Herzerkrankungen kann ein plötzlicher Blutdruckabfall möglicherweise zu Ohnmacht führen.

Auf der positiven Seite kann dieses Niveau der erhöhten Herzfrequenz ein mildes Training darstellen; und jedes Training, bei dem man horizontal in heißem Wasser liegt, umgeben von Duftkerzen und Ihrer Lieblingsmusik, ist meine Art von Training!

Ein ausgewogener Ansatz

Eine andere Sache, auf die man beim Baden achten sollte, ist ein Verlust des Gleichgewichts und aus dem gleichen Grund wie oben angegeben; ein plötzlicher Blutdruckabfall. Wenn dies geschieht, ist Schwindel nicht ungewöhnlich. Wenn Sie also aufstehen, um das Bad zu verlassen, sollten Sie nasse Böden und rutschige Oberflächen in Betracht ziehen.

In Großbritannien gibt es ungefähr eine Million Ausrutscher und Stürze pro Jahr, von denen viele im Badezimmer passieren. Laut NHS-Aufzeichnungen erleiden rund 30% der 65-Jährigen und darüber jedes Jahr einen Sturz zu Hause, wobei über 600 ins Krankenhaus eingeliefert werden und Hüftfrakturen erleiden.

Obwohl diese Zahlen besorgniserregend erscheinen mögen, ist es wirklich leicht zu vermeiden, Teil der Statistik zu werden. Denken Sie einfach daran, dass es beim Baden nicht darum gehen muss, sauber zu werden und loszulegen. Wenn Sie ein Bad als Teil einer therapeutischen und entspannenden Routine nehmen, beeilen Sie sich nicht in…so hetzen Sie nicht raus!

Atmen Sie ein paar Mal ein, stehen Sie langsam auf und achten Sie auf nasse Böden.

Heiße Bäder während der Schwangerschaft

Nach einem langen heißen Bad kommt es nicht selten zu Übelkeit und in seltenen Fällen zu Erbrechen. Bei Frauen während der Schwangerschaft können die Auswirkungen verstärkt werden, obwohl Erbrechen normalerweise nicht schwerwiegend genug ist, um Dehydration zu verursachen oder ernsthafte lang anhaltende Auswirkungen zu haben.

Dennoch ist es nicht ratsam, während der Schwangerschaft sehr heiße Bäder zu nehmen, besonders in den ersten Monaten. Die Wassertemperatur sollte genau richtig sein. Sie sollten in der Lage sein, ohne Pause in die Wanne zu gelangen, und es sollte nicht so heiß sein, dass Sie anfangen zu schwitzen. Wenn ja, dann ist es zu heiß. Es wird auch angenommen, dass Schaumbad, Duftöle und Badesalz während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

Bath, bed, beyond

Obwohl die Vorteile des Badens nicht zu leugnen sind, wird es wahrscheinlich am besten unmittelbar vor dem Schlafengehen vermieden. Ein schneller Anstieg der Körpertemperatur kann das zentrale Nervensystem verwirren. Ein plötzlicher Temperaturanstieg weist normalerweise auf Fieber hin, das die Art und Weise ist, wie der Körper Bakterien bekämpft. Wenn dies geschieht, geht das Nervensystem auf Hochtouren und kann einige Stunden dauern, bis es sich wieder beruhigt hat.

Während Sie sich also nach einem langen Einweichen wohl, sauber, warm und zufrieden zwischen den Laken fühlen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie einen guten Schlaf bekommen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen baden müssen, versuchen Sie es mit einem warmen Bad – und nicht mit einem kochend heißen!

Es ist nicht alles Untergang und Finsternis

Das sind also die schlechten Nachrichten. Aber nehmen Sie nicht an, ein Bad zu nehmen ist alles Untergang und Finsternis. Es gibt schließlich viele positive Aspekte, die mit dem Schlüpfen in ein heißes Bad verbunden sind – wie der Mensch schon lange weiß.

Seit prähistorischen Zeiten lieben die Menschen nichts mehr, als tief in heißes Wasser einzutauchen – denken Sie an den Boiling River im Yellowstone National Park und die Thermalquellen unter der treffend benannten englischen Stadt Bath.

Also, was passiert eigentlich, wenn Sie in die Wanne schlüpfen? Nun, nach ungefähr 5 Minuten beginnt die Pulsfrequenz zu sinken. Damit geht der Blutdruck einher, der, wie bereits erwähnt, bei einer Herzerkrankung berücksichtigt werden sollte.

Innerhalb von 10 Minuten, nachdem der Blutdruck gesunken ist und sich die Durchblutung verbessert hat, beginnt sich dieses schöne Gefühl der Wärme im ganzen Körper auszubreiten, bis hin zu Händen und Füßen. Da unsere Extremitäten als Thermostat des Körpers fungieren und bei steigender Temperatur Wärme abgeben, ist es immer angenehm zu spüren, wie sich Finger und Zehen sanft erwärmen.

Bis zur Fünfzehn-Minuten-Marke haben sich Ihre Muskeln entspannt und das Körpergewebe wird formbarer. Dies hilft bei der Freisetzung von Toxinen wie Milchsäuren.

Wenn Sie zwanzig Minuten lang gebadet haben, wird der Effekt der verringerten Schwerkraft offensichtlich. Die übliche Belastung von Muskeln, Bändern und Gelenken wird stark reduziert. Dies kann aus offensichtlichen Gründen helfen, Schmerzen zu beseitigen.

Gedämpftes Licht und eine Entgiftung

Bei etwa 32°C öffnen sich Poren in unserer Haut und der Körper wird zum leichten Schwitzen angeregt. Dies wiederum hilft, Giftstoffe auszutreiben. Es ist auch eine gute Möglichkeit, leichten Husten und Erkältungen zu behandeln, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.Während es also ein oder zwei Dinge zu beachten gibt, bevor Sie sich am Ende eines langen Tages für ein verdientes Bad entscheiden, können die Vorteile erheblich sein.

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John liebt es, Design-Blogs zu lesen und diese Ideen auf die großen Inspirationsseiten für Badezimmergeschäfte zu bringen. Wenn er keine Kopie liest oder schreibt, wird er sich an Branchenexperten wenden, um die neuesten Nachrichten über das Badezimmer zu erhalten.