Von Len Canter
HealthDay Reporter

FREITAG, 15. März 2019 (HealthDay News) – In den Regalen der Lebensmittelgeschäfte finden Sie viele mit Nährstoffen angereicherte aromatisierte Wässer, aber sind sie besser für Ihre Ernährung als ein Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone?

Viele Getränke versprechen gesundheitliche Vorteile, von mehr Energie und besserer Trainingsleistung bis hin zu einem stärkeren Immunsystem. Die neueste Modeerscheinung ist alkalisches Wasser, mit Behauptungen, dass sein manipulierter pH-Wert gesundheitliche Vorteile hat. Aber keine der Behauptungen von verbesserten Wasserprodukten wurde durch ernsthafte Forschung untermauert. Tatsächlich hat Coca-Cola, die Muttergesellschaft von Vitaminwater, im Jahr 2016 freiwillig zugestimmt, Ansprüche von ihren Etiketten zu entfernen, um eine Klage des Zentrums für Wissenschaft im öffentlichen Interesse sieben Jahre zuvor zu beenden.

Das Bohren in das, was sich in der Flasche befindet, wirft andere Bedenken auf. Einige Produkte enthalten unnötige Nährstoffe. Zum Beispiel müssen die meisten Menschen, die durchschnittlich viel Sport treiben, Elektrolyte nicht so ersetzen, wie es Sportler tun, und brauchen kein verbessertes „Sportwasser“ und andere Getränke, aber es gibt auch keine Wissenschaft, die das unterstützt.

Andere Produkte enthalten übermäßige Mengen einiger Nährstoffe. Unter 46 Getränken, die in einer Studie getestet wurden, hatten die meisten mindestens einen Nährstoff, der die täglich erforderliche Menge überschritt. Abgesehen von Vitamin D fehlt es den meisten Amerikanern nicht an Vitaminen, und eine Fülle bestimmter Nährstoffe kann Gesundheitsrisiken bergen.Von größerer Bedeutung, ob Sie Kalorien begrenzen, um Gewicht zu verlieren oder für eine optimale Gesundheit zu essen, enthalten einige Gewässer mehr Zucker pro Flasche als die empfohlene Tagesgrenze von 6 Teelöffel für Frauen und nur schüchtern von der 9 Teelöffel Grenze für Männer. Wenn aromatisiertes Wasser Sie füllt oder Sie einfach den Geschmack mögen, lesen Sie Etiketten und kaufen Sie Marken ohne diese zusätzlichen und nutzlosen Kalorien. Gehen Sie nicht nur nach einem Produktnamen, um Ihre Auswahl zu treffen.

Hüten Sie sich vor Ansprüchen, die noch auf den Paketen aufgeführt sind. Diese sind in der Regel nicht gesund Soda Alternativen oder gute Quellen für Obst; trotz fruchtiger Namen haben die meisten nur 1 Prozent Saft, wenn überhaupt.

Beachten Sie diese Tipps auch beim Einkauf von Getränken für Ihre Kinder. Eine Studie mit fast 1.000 Eltern ergab, dass fast alle ihren Kindern verbesserte Wassergetränke gaben, nicht merkten, wie viel Zucker in ihnen enthalten war, und sich bei Kaufentscheidungen auf Verpackungsangaben stützten.