Was ist eine sensorische Diät?

So wie Ihr Kind im Laufe des Tages Nahrung benötigt, muss auch der Bedarf an sensorischem Input gedeckt werden. Eine „sensorische Diät“ (geprägt von OT Patricia Wilbarger) ist ein sorgfältig gestalteter, personalisierter Aktivitätsplan, der den sensorischen Input liefert, den eine Person benötigt, um den ganzen Tag über konzentriert und organisiert zu bleiben. So wie Sie mit dem Knie wackeln oder Kaugummi kauen können, um wach zu bleiben oder in einem Whirlpool zu entspannen, müssen Kinder auch stabilisierende, fokussierende Aktivitäten ausüben. Säuglinge, Kleinkinder, Jugendliche und Erwachsene mit leichten bis schweren sensorischen Problemen können alle von einer personalisierten sensorischen Ernährung profitieren.

Jedes Kind hat seine eigenen sensorischen Bedürfnisse. Im Allgemeinen benötigt ein Kind, dessen Nervensystem übererregt und zu verdrahtet ist, mehr beruhigende Eingaben, während das Kind, das untererregt und zu müde ist, mehr alarmierende Eingaben benötigt. Ein qualifizierter Ergotherapeut kann seine Fortbildungs— und Bewertungsfähigkeiten nutzen, um eine starke sensorische Ernährung für Ihr Kind — oder Sie – zu entwickeln, aber es liegt an Ihnen und Ihrem Kind, diese im Laufe des Tages umzusetzen.

Die gute Nachricht ist, dass die Auswirkungen einer sensorischen Ernährung in Kombination mit professionellen Eingriffen in der Regel unmittelbar UND kumulativ sind. Aktivitäten, die Ihr Kind munter machen oder beruhigen, sind nicht nur im Moment effektiv; Sie helfen tatsächlich, das Nervensystem Ihres Kindes im Laufe der Zeit zu verändern, so dass es besser in der Lage ist:

• Tolerieren Sie Empfindungen und Situationen, die herausfordernd sind
• Regulieren Sie Emotionen, Wachsamkeit und erhöhen Sie die Aufmerksamkeitsspanne
• Reduzieren Sie unerwünschtes sensorisches Suchen und sensorisches Vermeidungsverhalten
• Behandeln Sie Übergänge mit weniger Stress

Erstellen einer sensorischen Diät: Die Zutaten

Es wird dringend empfohlen, dass Sie mit einem Ergotherapeuten zusammenarbeiten, der ein solides Verständnis für sensorische Verarbeitungsprobleme hat. Einer der schwierigsten Aspekte sensorischer Schwierigkeiten besteht darin, zu erkennen, wann ein Kind zu einem bestimmten Zeitpunkt überreaktiv oder unterreaktiv ist, und dann den sensorischen Input zu kalibrieren, um ihn dort zu treffen, wo er sich befindet, und ihm eine „genau richtige Herausforderung“ zu bieten, damit er sich in einen „genau richtigen“ Zustand des Seins bewegen kann. Deshalb ist es so wichtig, mit sachkundiger Hilfe zusammenzuarbeiten. Unser umfassendes Buch, Ein sensorisch kluges Kind erziehen, Dazu gehört die sensorische Checkliste, die Sie hier ausdrucken können, ist darauf ausgerichtet, Ihre „sensorischen Smarts“ aufzubauen.“

Drucken Sie diese sensorischen Diät-Aktivitäten aus, um loszulegen. Sie müssen sie je nach Alter und Erregungsgrad Ihres Kindes ändern (muss sie aufdrehen oder entspannen?), ob sie in der Schule, zu Hause oder unterwegs ist und ob Sie spezielle Ausrüstung zur Verfügung haben oder nicht. Auf unserer Seite Spielzeug und Ausrüstung finden Sie Artikel, die wertvollen sensorischen Input bieten. Besuchen Sie auch unsere Seite Arbeiten mit Schulen zur sensorischen Ernährung in der Schule.

Propriozeption

Propriozeptiver Input (Empfindungen von Gelenken, Muskeln und Bindegewebe, die dem Körperbewusstsein zugrunde liegen) kann durch Heben, Schieben und Ziehen schwerer Gegenstände, einschließlich des eigenen Gewichts, erreicht werden. Ein Kind kann auch den propriozeptiven Sinn stimulieren, indem es sich an Aktivitäten beteiligt, die Gelenke zusammenschieben, wie etwas Schweres zu schieben oder Gelenke auseinander zu ziehen, wie an Klettergerüsten zu hängen.

Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter

Machen Sie einen „Burrito“ oder „Sandwich.“ Drücken Sie fest auf die Arme, Beine und den Rücken Ihres Kindes mit Kissen oder machen Sie einen „Burrito“, indem Sie sie in einer Decke aufrollen.

Drücken und ziehen. Sie kann ihren eigenen Kinderwagen schieben, und ein stärkeres Kind kann einen Kinderwagen oder Wagen schieben, der mit gewichteten Gegenständen wie Lebensmitteln gefüllt ist.

Tragen Sie dieses Gewicht. Ihr Kind kann einen Rucksack oder eine Bauchtasche mit Spielzeug tragen (nicht zu schwer!).

Schulkinder

Springen! Lassen Sie Ihr Kind auf ein Mini-Trampolin oder einen Rebounder springen oder Hopscotch spielen.

Drücken und ziehen. Lassen Sie ihn saugen, tragen Sie Bücher von einem Raum zum anderen, helfen Sie beim Waschen von Fenstern oder einer Tischplatte und bringen Sie nasse Wäsche von der Waschmaschine in den Trockner.

Jugendliche und Erwachsene

Schweres Heben. Ohne Anstrengung können Jugendliche und Erwachsene Schnee schaufeln oder Hanteln heben.

Drücken, ziehen und tragen. Harken Sie Blätter, schieben Sie schwere Gegenstände wie Brennholz in eine Schubkarre, machen Sie Liegestütze gegen die Wand, tragen Sie einen schweren Rucksack (nicht zu schwer!) oder ziehen Sie einen Rucksack im Gepäckwagenstil oder mähen Sie den Rasen mit einem Schubmäher.

Beruhigender Druck. Holen Sie sich eine feste Massage, verwenden Sie eine Gewichtsweste oder ein Schoßpolster aus einem Therapiekatalog oder legen Sie leichte Gewichte in die Taschen einer Angel-, Sport- oder normalen Weste. (Weitere Empfehlungen und Vorsichtsmaßnahmen finden Sie unter Aufziehen eines sensorisch intelligenten Kindes).

Vestibulär

Vestibulärer Eingang (das Gefühl der Bewegung, zentriert im Innenohr). Jede Art von Bewegung stimuliert die vestibulären Rezeptoren, aber das Drehen, Schwingen und Kopfüberhängen bietet den intensivsten und langlebigsten Input. Wenn Ihr Kind vestibuläre (Bewegungs-) Empfindlichkeiten hat, arbeiten Sie bitte eng mit einem sensorischen Smart OT zusammen, der Ihnen helfen kann, Anzeichen einer Überlastung des Nervensystems zu erkennen und zu verhindern.

Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter

Schaukel. Ermutigen Sie sie, auf Spielplatzschaukeln zu schwingen und verschiedene Arten von Schaukeln und Bewegungen auszuprobieren, z. B. von vorne nach hinten und von Seite zu Seite.

Drehen. Lassen Sie ihn mit einem Sit n ‚Spin, Dizzy Disc Jr. oder einem Bürostuhl drehen. Lass sie im Kreis laufen und Karussell fahren. Halten Sie den Arm Ihres Kindes und drehen Sie es im Kreis, während es sich vom Boden hebt, oder spielen Sie Flugzeug, indem Sie einen seiner Arme und das Bein auf derselben Körperseite halten, während Sie sich drehen (nur wenn es keinen niedrigen Muskeltonus hat).

Schulpflichtige Kinder

Stehen kopf. Lassen Sie ihn kopfüber an Spielgeräten hängen, Purzelbäume schlagen oder eine Achterbahn fahren.

Schwingen und rollen. Ermutigen Sie sie, Spielplatzschaukeln zu benutzen und einen grasbewachsenen oder schneebedeckten Hügel hinunterzurollen (was auch eine gute propriozeptive Wirkung hat).

Drehen. Ermutigen Sie sie, auf Vergnügungsparkfahrten zu gehen, die sich drehen, haben Sie eine schwindelerregende Disc Jr..

Jugendliche und Erwachsene

Schwingen und drehen sich. Schwingen Sie auf einer Hängematte, benutzen Sie Spielplatzschaukeln oder Karussells (Sie sind nie zu alt!).

Bewegen Sie diesen Körper! Machen Sie Wagenräder, schwimmen Sie (machen Sie Flip-Turns und Saltos im Wasser), machen Sie Hampelmänner und tanzen Sie.

Taktil

Der Tastsinn erkennt leichte Berührung, tiefen Druck, Textur, Temperatur, Vibration und Schmerz. Dies umfasst sowohl die Haut, die Ihren Körper bedeckt, als auch die Haut, die die Innenseite Ihres Mundes auskleidet. Orale taktile Probleme können zu wählerischen Ess- und Fütterungsschwierigkeiten beitragen.

Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter

Essen und Trinken. Lassen Sie Ihr Kind reines Selters- oder kohlensäurehaltiges Mineralwasser trinken, um Blasen im Mund zu verspüren (Sie können es mit etwas Saft oder mit Zitrone, Limette usw. würzen.).

Unordentliches Spiel mit Texturen. Lassen Sie sie mit schaumiger Seife oder Rasierschaum spielen und fügen Sie Sand für zusätzliche Textur hinzu. Lassen Sie ihre Finger malen, spielen Sie mit Glitzerkleber, mischen Sie Keksteig und Kuchenteig und so weiter. Lassen Sie Ihr Kind den Spielplatz-Sandkasten benutzen oder erstellen Sie Ihren eigenen zu Hause, füllen Sie einen Behälter mit trockenen Bohnen und Reis oder anderen Materialien und kleinen Spielsachen. Decken Sie den Behälter ab und bewahren Sie ihn für die zukünftige Verwendung auf.

Verwenden Sie kinderfreundliches Modelliermaterial wie Play-Doh, Model Magic und Sculpey (die klassische Play-Doh Fun Factory bietet auch einen hervorragenden propriozeptiven Input). Zwingen Sie niemals ein Kind, das nicht bereit ist, „eklige“ Substanzen zu berühren. Lassen Sie ihn einen Pinsel, einen Stock oder sogar ein Spielzeug zur vorsichtigen Erkundung verwenden.

Verkleiden Sie sich. Verkleide dich in lustigen Kostümen, um dich an das Gefühl unbekannter Kleidung zu gewöhnen,

Schulkinder

Essen und Trinken. Geben Sie Ihrem Kind Tiefkühlkost (Eis am Stiel, gefrorenes Obst oder Gemüse) und Lebensmittel mit gemischten Temperaturen (heißer Fudge-Eisbecher, heißer Taco mit kalten Belägen usw.).

Kommen Sie in Kontakt mit der Natur. Ermutigen Sie ihn, barfuß im Gras (Vermeidung von Pestizidanwendungen), Sand oder Schmutz zu gehen. Lassen Sie ihn Garten- und Zimmerpflanzen umtopfen.

Spielen Dress-ups. Ermutigen Sie zum Spielen mit Make-up, Schminken und Kostümen, Spielen Sie ein Theaterstück oder machen Sie einen Minifilm mit einer Videokamera.

Jugendliche und Erwachsene

Taktile Hobbys. Formen, nähen, weben, häkeln oder stricken. Erstellen Sie ein Sammelalbum (das viel Einfügen und Arbeiten mit verschiedenen Texturen beinhaltet). Verwenden Sie Schleifpapier, um ein Holzbearbeitungsprojekt zu glätten. Machen Sie Dinge aus Ton und versuchen Sie es mit einer Töpferscheibe.

Auditiv

Der auditive Input bezieht sich sowohl auf das, was wir hören, als auch darauf, wie wir zuhören, und ist physiologisch mit dem vestibulären Sinn verbunden. Zusätzlich zu verschiedenen Arten von aufgezeichneter und Live-Musik gibt es hier einige Möglichkeiten, wie Kinder und Erwachsene beruhigende und entspannende auditive Eingaben erhalten können.

Gehen Sie nach draußen und hören Sie zu. Gehen Sie an den Strand oder sitzen Sie still und lauschen Sie dem Regen, Donner und so weiter. Wenn Sie Vögel singen hören, versuchen Sie herauszufinden, aus welcher Richtung ein bestimmter Vogel ruft.

Hören Sie natürliche Tonaufnahmen. Es gibt viele Aufnahmen von Regen, Meereswellen, Vogelstimmen und so weiter. Manchmal verfügen natürliche Tonaufnahmen auch über eine leichte Instrumentierung mit Flöten, Keyboards usw. Manche Kinder und Erwachsene finden, dass sie besser schlafen, wenn sie solche Musik spielen.

Spielen Sie ein Hörspiel. Sie und Ihr Kind sitzen sehr ruhig und versuchen, die Geräusche zu identifizieren, die Sie hören (Verkehr, Brummen des Kühlschranks, Schließen einer Tür usw.).) und woher es kommt.

Finden Sie beruhigende, fokussierende Musik. Hören Sie Musik, die speziell entwickelt wurde, um Ruhe, Konzentration, Energie oder Kreativität zu fördern. Denken Sie natürlich daran, dass die musikalische Präferenz sehr eigenwillig ist, so dass dies einige Experimente erfordern wird. Die Musik, die Sie lieben, kann Ihr Kind bedrängen, während die Musik, die er so beruhigend findet, Sie an die Wand treiben kann.

Musikalität fördern. Stellen Sie Ihrem Kind ein Musikinstrument zur Verfügung und ermutigen Sie es, zu spielen und sogar Unterricht zu nehmen.

Geben Sie ihm etwas Kontrolle. Für ein Kind mit auditiver Empfindlichkeit kann das Vorhersagen und Steuern von Geräuschen sehr hilfreich sein. Ermutigen Sie ihn, den Staubsauger einzuschalten, helfen Sie ihm, die Ballons nach einer Geburtstagsfeier zu platzen und den Lärm zu antizipieren. Probieren Sie Sound Eaze- und School Eaze-CDs aus, die Kinder für alltägliche Geräusche wie Toilettenspülung, Donner, bellende Hunde, Alarme und andere Geräusche desensibilisieren, die viele Kinder als belastend empfinden.

Erzeugen Sie angenehme Klänge. Holen Sie sich eine Maschine mit weißem Rauschen, einen Stein- und Wasserbrunnen oder ein Aquarium.

Visuell

Visuelle Eingaben können für ein Kind mit sensorischen Problemen oft überstimulierend sein. Überlegen Sie, wie Sie das Gesichtsfeld zu Hause oder in der Schule vereinfachen können, um einen beruhigenden, organisierenden Effekt zu erzielen. Wenn das Kind „ausgeschaltet“ zu sein scheint und nicht leicht auf visuelle Stimulation reagiert, fügen Sie alternativ bunte Objekte hinzu, um die visuelle Aufmerksamkeit zu fördern. Zum Beispiel kann ein Kind, das Schwierigkeiten hat, zum Spielen erregt zu werden, von einer hell bemalten Spielzeugkiste angezogen werden, die mit Spielzeug in ansprechenden Farben gefüllt ist. Ein Kind, das nicht in der Lage zu sein scheint, einen Ball beim Rollen zu beobachten, kann ihn möglicherweise beobachten, wenn der Ball aufleuchtet oder Geräusche macht, wenn er sich bewegt.

Vermeiden Sie übermäßige Visualisierungen. Verstecke Unordnung in Behältern oder Kisten oder hinter Vorhängen oder Türen — ein einfacher, einfarbiger Vorhang, der über einem Bücherregal hängt, reduziert sofort die visuelle Unordnung. Versuchen Sie in Räumen, in denen das Kind viel Zeit verbringt, einfarbige Teppiche anstelle von gemusterten zu verwenden. Einfarbige Wände in neutralen oder sanften Farben sind weniger anregend als gemusterte Tapeten in kräftigen Farben.

Setzen Sie ihn woanders hin. Lassen Sie Ihr Kind an der Vorderseite eines Klassenzimmers sitzen, wo es weniger Ablenkung gibt. Möglicherweise muss er sich auch vom Fenster fernhalten, um den Reiz der Natur zu vermeiden. Manche Kinder sitzen am besten im hinteren Teil des Raumes, damit sie überwachen können, was andere Kinder tun, ohne sich ständig umzudrehen. Arbeiten Sie mit dem Lehrer und einem OT zusammen, um zu sehen, welche Sitzplatzierung am besten funktioniert.

Seien Sie farbempfindlich. Vermeiden Sie Spielzeug, Kleidung, Handtücher usw., in Farben, die Ihr Kind belastend finden.

Geruch

Olfaktorischer Input (Geruchssinn) kommt durch die Nase und geht direkt zum primitivsten, emotionalsten Teil des Gehirns. Wenn Ihr Kind also verärgert ist, weil etwas stinkt, ist das kein Wunder. Bestimmte Gerüche können ihn stimulieren, beruhigen oder in eine Reizüberflutung versetzen.

Rieche Zeug! Entdecken Sie mit Ihrem Kind Düfte, um diejenigen zu finden, die am besten zu Ihrem Ziel passen (um es zu beruhigen oder aufzuwecken). Jeder hat andere Vorlieben, aber Vanille- und Rosendüfte beruhigen im Allgemeinen. Pfefferminze und Zitrusfrüchte sind normalerweise alarmierend. Nehmen wir an, Ihr Kind braucht Hilfe, um ruhig zu bleiben und liebt Vanille. Sie können hochwertige Vanilleseife und Badeöle zur Badezeit, Vanillekerzen oder ätherische Öle in einer Aromatherapie-Maschine vor dem Schlafengehen und Vanille-Körperlotion verwenden. Vermeiden Sie synthetische Düfte.

Vorsicht: Einige Kinder, Jugendliche und Erwachsene vertragen starke Gerüche nicht gut. Verwenden Sie für sie unscented Waschmittel und Shampoos und andere unscented Rodukte.

Die Wiedergabe. Spielen Sie ein riechendes Spiel mit Ihrem Kind. Lassen Sie sie die Augen schließen oder eine Augenbinde tragen und versuchen Sie, Gerüche wie Zitrusfrüchte, Blumen, Gewürze wie Zimt usw. zu identifizieren.

Geschmack

Geschmacksinput wird von unserer Zunge wahrgenommen, aber wie wir ihn interpretieren oder erleben, wird stark von unserem Geruchssinn beeinflusst. Kauen Sie als Experiment etwas Kaugummi, bis der Geschmack verschwunden ist, und halten Sie dann eine Zitrone unter die Nase. Helfen Sie Ihrem Kind, den Geschmack zu erweitern, den es toleriert oder mag, und verwenden Sie starke Geschmäcker, die es genießt, um sein träges System zu wecken.

Geben Sie stark schmeckende Lebensmittel, bevor Sie neue einführen. Starker Geschmack kann den Mund eines unterempfindlichen Kindes stimulieren und es eher bereit machen, neue Lebensmittel auszuprobieren. Lassen Sie das Kind vor der Präsentation neuer Lebensmittel eine Pfefferminze, einen sauren Gummibärchen oder ein anderes stark aromatisiertes Lebensmittel zu sich nehmen.

Spielen Sie ein Geschmacksspiel. Wenn Ihr Kind keine starke negative Reaktion auf raffinierten Zucker hat (sehr „hyper“ oder schläfrig wird), holen Sie sich eine Auswahl an aromatisierten Geleebohnen. Iss eins nach dem anderen und lass sie raten, welcher Geschmack es ist. Wenn Sie Zucker (und künstliche Farbe und Geschmack in den meisten Süßigkeiten) vermeiden möchten, können Sie dieses Spiel mit Fruchtscheiben oder einem anderen gesünderen Snack spielen.

Beziehen Sie ihn in die Zubereitung von Speisen ein. Kinder schmecken eher etwas, wenn sie helfen, es zu machen. Lassen Sie Ihr Kind Ihnen helfen, Obst, Gemüse und Kräuter anzubauen, und planen Sie das Abendessen und den Einkauf. Gib ihm ein Gefühl der Kontrolle: lassen Sie ihn zwischen Huhn oder Fisch, Bohnen oder Zuckerschoten, Kartoffeln oder Reis wählen. Dann lassen Sie Ihr Kind das Fleisch in die Backform geben, Gemüsespitzen abbrechen und in Wasser werfen und so weiter. Lassen Sie ihn Ihnen helfen, das Essen auf jedem Teller so zu arrangieren, dass es gut aussieht.

Spielen Sie mit Ihrem Essen. Ein sogenannter wählerischer Esser ist möglicherweise eher bereit, „Felsen und Bäume“ zu essen als Fleischbällchen und Brokkoli. Lustige Arrangements wie einige Gemüsesticks und Traubentomaten, die in einem Smiley-Gesichtsmuster auf einem Teller platziert sind, ermutigen Kinder, etwas Neues zu probieren.

Beispiel Sensorische Diät

Hier ist eine beispielhafte sensorische Diät, die für ein Kind der zweiten Klasse mit sensorischer Verarbeitungsstörung entwickelt wurde. Wir haben den nervigen Begriff „wie angegeben“ verwendet, um die Bereitstellung eines Kochbuchrezepts zu vermeiden. Die Aktivitäten müssen für jedes Kind individuell angepasst und häufig an sich ändernde Bedürfnisse angepasst werden. Für dieses Kind wurde mit der Schule ein separates Programm ausgearbeitet, das häufige Bewegungspausen, ein aufblasbares Sitzkissen zum Wackeln während des Sitzens und knusprige / zähe orale Komfortsnacks zu jeder Zeit beinhaltete.

Morgens

• Massieren Sie Füße und Rücken, um aufzuwachen
• Hören Sie sich die empfohlene therapeutische Hör-CD an
• Verwenden Sie eine vibrierende Zahnbürste und / oder eine vibrierende Haarbürste
• Essen Sie knuspriges Müsli mit Obst und etwas Eiweiß
• Drehen Sie Dizzy Disc Jr. nach Anweisung Ihres OT oder PT
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  • Mindestens 30 Minuten auf den Spielplatz gehen
  • Einkaufswagen oder Kinderwagen schieben
  • Wie angewiesen drehen
  • Minitrampolin. Vielfalt hinzufügen: lassen Sie ihn beim Springen fangen spielen oder Spielzeug in einen Korb werfen.
  • Massieren Sie die Füße, um sich zu „reorganisieren“, verwenden Sie Therapiekitt, machen Sie „Body Sandwiches“, Schubkarrenspaziergang
  • Machen Sie Ballübungen wie angewiesen
  • Hören Sie sich eine CD zum therapeutischen Hören an
  • Orale Arbeit — saugen Sie dicke Flüssigkeiten durch einen Strohhalm, essen Sie knusprige und zähe Snacks oder kauen Sie Kaugummi vor und / oder während Tischaktivitäten

  Zum Abendessen

  • Helfen Sie beim Kochen, Mischen, Hacken usw.
  • Hilfe set tisch, mit zwei händen zu tragen und balance ein tablett
  • Bieten knusprig und zäh lebensmittel

  In der nacht

  • Familie zeit: ton projekte, malerei projekte, etc.
  • Warmes Bad mit Blasen und beruhigendem ätherischem Öl
  • Massage während der Lesezeit
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