Relationship Institute of Palm Beach
Wenn wir älter werden und anfangen, mehr Menschen zu treffen, finden wir möglicherweise die gleichen Muster, die sich in unseren Beziehungen abspielen. Vielleicht sind wir immer mit der gleichen Art von Kerl oder Mädchen verabredet, oder wir machen immer den gleichen Fehler, der die Person wegschiebt … Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir alle Beziehungsfehler und -schmerzen erlebt haben.
Als Psychotherapeut mit Spezifität und Ausbildung in der Paararbeit sehe ich viele der gleichen Muster, die sich in meinem Büro immer wieder wiederholen. Ich sehe nicht nur Konsistenzen in diesen Mustern, sondern die Muster selbst sabotieren die Beziehungen meiner Kunden.
Deshalb wollte ich einige dieser Selbstsabotage-Muster ansprechen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie einige davon selbst erlebt haben, oder vielleicht haben Sie unwissentlich eine oder zwei Beziehungen selbst sabotiert. Dies sind häufige Muster, mit denen die meisten Beziehungen konfrontiert waren oder sein werden.
Im Folgenden habe ich eine Liste der vier häufigsten Arten zusammengestellt, wie Paare ihre Beziehungen sabotieren. Dies können Muster oder Gewohnheiten sein, die Sie sich noch nicht kritisch angesehen haben, oder vielleicht finden Sie immer Leute mit diesen Mustern und Gewohnheiten. In jedem Fall ist es wichtig, das Wort zu verbreiten, um sicherzustellen, dass Sie nicht in einigen dieser selbstzerstörerischen Fallen stecken bleiben. Es ist Zeit, sich vor dem Untergang der Beziehung zu retten…
1. Die Fähigkeit, demütig zu sein und Verantwortung zu übernehmen. In der Lage zu sein, sich genug zu demütigen, um Verantwortung für Fehler oder Schmerzen zu übernehmen, die Sie Ihrem Partner verursacht haben, ist entscheidend für die Gesundheit und Langlebigkeit einer Beziehung. Oft sehe ich das Gegenteil bei Paaren, die in mein Büro kommen … es ist alles, was er sagte, sie sagte und tit für tat. Normalerweise ist eine Person verletzt und die andere springt schnell in die Verteidigung und will nicht zugeben, dass sie ihrem Partner Schmerzen verursacht hat. Dies ist eine direkte Folge des Stolzes und der Scham, Verantwortung zu übernehmen.
Die Fähigkeit zu haben, zu sagen: „Wow … weißt du was? Es tut mir leid und ich habe nicht verstanden, wie sich diese oder jene Aktion auf Sie ausgewirkt haben könnte „, ist sehr schwer … aber auch hier ist es eine der gesündesten Möglichkeiten, wie wir uns Argumenten oder Meinungsverschiedenheiten in unseren Beziehungen nähern können. Wenn es etwas gibt, was ich in all meiner Erfahrung als Therapeut gelernt habe, dann ist es, dass Recht extrem überbewertet ist. Und was passiert, wenn eine Person nicht stark genug ist, sich zu entschuldigen oder zuzuhören, wie sich ihre Handlungen auf ihren Partner auswirken können, ist nicht gut … es führt nur zu einem nie endenden Zyklus dessen, wer wen mehr verletzt hat. Egal, was Ihr Partner getan hat oder nicht, es ist immer noch wichtig, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen und wie sie Ihren Partner beeinflusst haben.
Es mag einfach erscheinen, aber der Besitz Ihres Teils hilft, den Konflikt zu reduzieren und ermöglicht mehr Verbindung. Manchmal führt die Unfähigkeit, die Gefühle Ihres Partners zu bestätigen, dazu, dass er die gesamte Dynamik noch weiter auslebt und eskaliert. Demut hilft Ihnen, Verantwortung für das zu übernehmen, was Sie tun, hilft Ihnen innehalten und nachdenken, und hilft Ihnen auch zu verstehen, dass in jeder Partnerschaft zwei Menschen bereit sein müssen, über den Konflikt zu sprechen, aber auch Verantwortung für ihren Teil am Konflikt zu übernehmen.
2. Eifersucht. Um ehrlich zu sein, glaube ich, dass ein bisschen Eifersucht normal ist. Sicher, Wir können hier und da ein wenig eifersüchtig werden und es zeigt oft, dass wir uns um unseren Partner und unsere Beziehung kümmern. Aber das kann auch deine Beziehung zerstören, wenn sie über Bord geht …
Dinge wie dein Partner, der Likes in sozialen Medien oder Aufmerksamkeit von anderen bekommt, sollten dich nicht in eine unsichere Abwärtsspirale schicken, wenn du dir selbst und deiner Beziehung vertraust. In der Tat sollte es Sie stolz machen. Und denken Sie immer daran, dass Social Media nicht das ganze Bild malt … es lässt viel von der Realität aus jedem Foto oder Post.
Deshalb kann Eifersucht tatsächlich ein Zeichen dafür sein, dass Sie tiefer in sich selbst graben müssen. Wenn Eifersucht in Ihrer Beziehung außer Kontrolle gerät, Überprüfen Sie sich selbst und prüfen Sie, ob dies auf einen tieferen Ort der Unsicherheit zurückzuführen ist. Die Chancen stehen gut, Sie können nur Beruhigung in sich selbst brauchen und vielleicht sogar eine gewisse Beruhigung von Ihrem Partner.
Also, wenn du mit Eifersucht kämpfst, schau tiefer in dich hinein und sieh, wo du dich unsicher fühlst. Es ist in Ordnung, von Ihrem Partner um Beruhigung zu bitten, Aber übermäßig eifersüchtig zu werden, wird Energie in die Beziehung bringen. Es ist ein tödlicher Beziehungskiller.
3. Konjunkturerwartungen. Ich glaube, wir alle beginnen Beziehungen mit unrealistischen Erwartungen. Weil der Anfang so wunderbar ist, Wir neigen dazu zu erwarten, dass dieses Gefühl für immer anhält … und das Ergebnis der Beziehung ist nichts anderes als Schönheit und Aufregung. Oft erfüllt unser geliebter Mensch am Anfang viele, wenn nicht alle unserer Bedürfnisse. Aber es ist einfach nicht fair oder realistisch zu glauben, dass sie für immer so bleiben werden.
Ganz zu schweigen davon, dass alles, was uns fehlte, als wir sie trafen, das sie jetzt erfüllen, irgendwann auftauchen wird. Deshalb können wir nicht alle unsere Erwartungen an sie stellen, um unsere tieferen Bedürfnisse zu erfüllen … wir müssen diese Bedürfnisse erfüllen.
Diese Erwartung unseres geliebten Menschen, uns vollständig zu erfüllen, geschieht viel und oft unbewusst. Versteh mich nicht falsch, es kann schwierig sein, wenn uns jemand einmal zum Glücklichsten gemacht hat und jetzt nicht. Aber es ist eine Chance für uns, daran zu arbeiten, uns wieder glücklich zu machen, anstatt uns auf das zu konzentrieren, was einmal da war.
Am Ende des Tages ist unser Partner nur ein weiterer Mensch mit menschlichen Fehlern und Schmerzen. Wir können nicht so viel Druck auf sie ausüben, unsere einzige Quelle des Glücks zu sein. Wir können auch nicht erwarten, dass eine Person alle unsere Bedürfnisse erfüllt. In der Tat sind die meisten dieser Bedürfnisse diejenigen, die wirklich von uns sowieso erfüllt werden müssen. Wenn wir daran arbeiten können, so wenig Erwartungen wie möglich an unseren Partner zu haben, während wir uns für einige unserer tieferen Bedürfnisse auf uns selbst stützen, werden wir eine tiefere Wertschätzung und Verbindung für uns und unseren Partner finden.
4. Priorität. Bei so viel los in unserer Welt, Es ist leicht, unsere Beziehung nach einer Weile auf der Prioritätenliste nach unten rutschen zu lassen. Ich sehe dies normalerweise bei Paaren, die schon lange zusammen sind, da immer mehr „Dinge“ in ihr Leben eintreten. Arbeit, Kinder, Verantwortlichkeiten, Hobbys und sogar soziale Medien stehen im Weg. Ich sehe das auch oft bei Paaren, bei denen ein Partner sehr karriereorientiert ist, oder wo ein Partner zulässt, dass ein Elternteil sie davon abhält, ein geliebter Mensch zu sein, zu. Sobald Kinder ins Bild kommen, übernimmt die Familie und ein Partner hört auf, sich anzustrengen, weil er zu müde oder beschäftigt ist.
Aber seien wir ehrlich … Kinder, Karriere oder nicht … unseren Partner nicht zu einer Priorität zu machen, ist etwas, dessen wir uns alle schuldig gemacht haben, mich eingeschlossen. Aber sich Zeit für Ihre Beziehung zu nehmen, sollte niemals aufhören, Ihnen wichtig zu sein … egal wie lange Sie schon zusammen sind. Einfache Dinge können diesen Fehler beheben … wenn Sie Ihr Telefon abstellen, eine Verabredung planen oder den Arbeitsmodus verlassen, können Sie sich daran erinnern, wie wichtig es ist, Zeit für Ihre Liebsten zu haben. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um ohne Ablenkung mit Ihrem Partner zusammen zu sein.
Während es andere Probleme gibt, die ich bei Paaren sehe, sind dies die vier häufigsten Probleme, die ich Tag für Tag sehe. Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie mit einem oder allen diesen Themen zu kämpfen haben, da sie in den meisten Beziehungen typisch sind. Wenn Ihre Beziehung fortschreitet und sich ändert, Dies gilt auch für all diese verschiedenen Faktoren. Aber, Wenn Sie ein gewisses Bewusstsein dafür gewinnen können, wo Sie Verschiebungen vornehmen müssen und wo Sie persönlich wachsen können, Sie können sich davon abhalten, Ihre Beziehung zu sabotieren.
Ich persönlich habe mit Social Media zu kämpfen. Es sieht so aus, als wäre ich immer am Telefon, weil ich versuche, mich mit meinem Publikum zu verbinden. Es ist nur ein Teil meines Jobs. Aber ich bin ein Mensch und es ist etwas, womit ich zu kämpfen habe. Ich habe gelernt, mich an meinen Partner anzupassen. Ich arbeite hart, um Grenzen um mein Telefon zu setzen. Ich plane Verabredungen und lege Wert darauf, nicht am Telefon zu sein, wenn wir Zeit miteinander verbringen.
Denken Sie daran, dass wir alle in Arbeit sind. Und es ist wichtig zu akzeptieren, dass unser Partner ein Mensch ist und auch an sich selbst arbeitet. Deshalb müssen wir wissen, wo wir uns in unserer Beziehung mehr einsetzen und weiterhin als unser bestes Selbst auftreten müssen. Weil jede Beziehung zwei Menschen verdient, die versuchen, ihr bestes Selbst zu sein.