Quelle: Kues/

Warum ziehen sich manche Menschen zurück, wenn sie sich umarmen?

Frühe Sozialisation kann eine Rolle spielen.

Unsere Tendenz, uns körperlich zu berühren – ob Umarmen, auf den Rücken klopfen oder die Arme mit einem Freund verbinden — ist oft ein Produkt unserer frühkindlichen Erfahrungen. In einer Familie, die normalerweise nicht körperlich demonstrativ war, können Kinder aufwachsen und demselben Muster mit ihren eigenen Kindern folgen. Auf der anderen Seite wachsen einige Kinder auf und fühlen sich nach Berührung „verhungert“ und werden zu sozialen Umarmungen, die einen Freund nicht ohne Umarmung oder Berührung der Schulter begrüßen können.

1. Selbstvertrauen und soziale Angst können die Einstellung beeinflussen.Es wurde festgestellt, dass Menschen, die offener für körperliche Berührung mit anderen sind, typischerweise ein höheres Maß an Selbstvertrauen haben. Auf der anderen Seite können Menschen, die im Allgemeinen ein höheres Maß an sozialer Angst haben, zögern, sich mit anderen, einschließlich Freunden, liebevoll zu berühren. Bei Angst geht es darum, sich selbst unsicher zu sein und sich in sozialen Umgebungen unwohl zu fühlen. Die Angst, dass jemand Sie tatsächlich „erreicht“ — im übertragenen und wörtlichen Sinne — kann Ihr Unbehagen durch seine Aufmerksamkeit verschlimmern und sich auf Sie in der Gruppe konzentrieren.

2. Selbstwertgefühl, Selbstwertgefühl und Körperprobleme können eine Rolle spielen.Während viele von uns denken, dass eine Massage die Antwort auf unsere Gebete nach einer harten Woche ist, gibt es auch Menschen, die sich nicht einmal vorstellen können, einem Fremden zu erlauben, ihren Körper auf diese Weise zu berühren. Sie können „nachgeben“ und eine Massage versuchen, aber sie halten ihren Körper so angespannt, dass sie kaum etwas fühlen. Dann gibt es andere „berührungsvermeidende“ Menschen, die mutig werden und eine Massage versuchen und dann verwirrt sind, als sie von Emotionen überwältigt werden und genau dort auf dem Massagetisch anfangen zu weinen. Das Gleiche kann im Yoga passieren – berührungsvermeidende Menschen können ihren Körper zum ersten Mal „erleben“, sich absolut „in“ ihrem Körper fühlen und sich in unerklärliche Tränen auflösen.Für manche Menschen ist es etwas Beängstigendes, sich berühren zu lassen, das sogar sie überraschen kann, wenn sie sich öffnen, um ihren Körper zu erleben und mit sich selbst „in Kontakt“ zu sein. Wenn du erzogen wurdest, um zu glauben, dass du „hässlich“, „fett“, „unerwünscht“, „weniger als“, „schmutzig“, „zu (füllen-in-the-blank)“ oder „nicht (füllen-in-the-blank) genug“ bist, das erste Mal, wenn du dir erlaubst, „offen und ehrlich“ in Kontakt mit deinem Körper zu sein, durch Massage durch einen Fremden, die sanfte Anleitung eines Yogalehrers, die unterstützende und nicht wertende Berührung von jemandem, der sich um dich kümmert, und so weiter, wirst du dich sehr wohl mit Erleichterung, Dankbarkeit, Überraschung, Akzeptanz, und bereue es sogar, dass du dich so lange von dir selbst abgeschottet hast.

3. Die Einstellung zu sozialen Kontakten kann ungewöhnliche Ängste widerspiegeln.Manche Menschen mögen es einfach nicht, wenn in ihren physischen Raum eingedrungen wird — sie fühlen sich möglicherweise durch die Nähe eines anderen bedroht oder verletzlich, wenn sie jemandem erlauben, ihnen Wärme oder Zuneigung zu zeigen. Einige Leute mögen milde „Germophobe“ sein (wie der Comic Howie Mandel), die es nicht mögen, die Körper anderer Leute zu berühren. Es gibt sogar ein Wort für Menschen, die die Berührung eines anderen wirklich, wirklich, wirklich nicht tolerieren können: haphephobisch.

4. Vergangene Erfahrungen mit negativen Berührungen beeinflussen die Einstellungen.

Wenn eine Person im Laufe ihres Lebens Opfer von Missbrauch oder Trauma geworden ist, hat sie möglicherweise besonders Angst vor sozialen Berührungen oder Umarmungen. Sie haben möglicherweise Angst, dass eine „freundliche Umarmung“ ein Warnzeichen dafür sein könnte, dass später „mehr“ erwartet wird. In Fällen, in denen eine Person sexuell oder körperlich von Personen missbraucht wurde, die für ihr Wohlbefinden und ihre Fürsorge verantwortlich waren, kann sie als Erwachsener körperliche Berührung besonders vermeiden.Wenn eine Person erfährt, dass „Berühren“ anderen Menschen die Macht gibt, sie zu verletzen, kann sie sich isolieren und Beziehungen vermeiden, die normalerweise Berührungen beinhalten würden, einschließlich romantischer Beziehungen und enger Freundschaften.

Berührungsvermeidung kann verlernt werden

Umarmungen und andere demonstrative Unterstützungs- und Zuneigungsbekundungen sind für unser maximales Wohlbefinden tatsächlich unerlässlich! Unsere endokrinen Systeme und Emotionen sind verdrahtet, um auf den Kontakt von Mensch zu Mensch zu reagieren. Darüber hinaus wurde in jüngsten Experimenten mit „Roboter-Teddybären“ festgestellt, dass selbst eine erwiderte Umarmung eines Roboters das prosoziale Verhalten und die Bereitschaft zum Teilen und zur Selbstdarstellung positiv beeinflussen kann. Es ist der gleiche Effekt von Tieren, die in Beratung und Therapie eingesetzt werden — sichere körperliche Zuneigung mit einer anderen Kreatur ist befriedigend und stimmungsaufhellend!

Einige der frühesten Studien über die Vorteile von Umarmungen betrafen Neugeborene auf der Neugeborenen-Intensivstation. Je mehr Zeit das Baby gekuschelt wurde und mit Menschen in Kontakt kam, desto besser war das Ergebnis des Babys. Wenn wir jemanden umarmen, reagiert unser Körper auf zellulärer Ebene und wir bekommen einen Ansturm positiver Gefühle. Oxytocin ist der Neurotransmitter, der während einer Umarmung freigesetzt wird (zusammen mit unmittelbar nach der Geburt für Frauen und beim Orgasmus für alle Geschlechter), und es ist irgendwie mit unserem Wunsch nach sozialer Bindung, Vertrauensbildung und prosozialem Verhalten wie Großzügigkeit verbunden. Umarmungen reduzieren Stress und schützen auch vor einigen körperlichen Erkrankungen. Nicht nur das, sondern je häufiger die Umarmungen sind, die wir im Leben genießen, desto besser funktioniert unser Immunsystem, so die Forschung.

Mit zunehmendem Alter nimmt unser Bedürfnis nach körperlicher Berührung nicht ab, auch wenn unsere Sexualtriebe dies tun. Isolierte Personen oder ältere Erwachsene können tatsächlich etwas leiden, das als „Hauthunger“ bezeichnet wird, wo sie keinen körperlichen Kontakt haben. Dies kann sich tatsächlich negativ auf unsere körperliche Gesundheit auswirken und die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöhen. Eine warme Bärenumarmung ist wirklich gut für Ihre Gesundheit — solange Sie mit der Person, die die Umarmung macht, völlig einverstanden sind.

Intimität ohne Berührung ist nicht einfach, aber Paare schaffen es

Es kann schwierig sein, enge, intime Beziehungen aufzubauen, wenn Berühren etwas ist, was eine Person einfach nicht kann, aber es ist nicht unmöglich. Intimität ist alles über Ehrlichkeit, Offenheit, und eine gegenseitige Bereitschaft, innere Gedanken und Gefühle zu teilen. Es geht auch um die Anerkennung und Akzeptanz des anderen und der Grenzen des anderen. Einen Weg zu finden, das Berührungsbedürfnis eines Partners zu befriedigen und gleichzeitig das eigene Bedürfnis zu schützen, den Kontakt einzuschränken, kann eine Herausforderung sein, aber jede Beziehung wird ihre eigenen Herausforderungen mit sich bringen, und die Spannung „Berühre mich / berühre mich nicht“ ist nur ein weiterer Geschmack von Intimitätsrätseln, an deren Lösung Paare arbeiten.