Größeres Trochanter-Schmerzsyndrom (GTPS)

Was ist ein größeres Trochanter-Schmerzsyndrom?Das größere Trochanter-Schmerzsyndrom (GTPS) ist eine häufige Hüfterkrankung, die Schmerzen an der Außenseite des Oberschenkel- / Gesäßmuskels verursacht. Die Ursache für diese Symptome ist in der Regel auf eine Verletzung der Weichteile zurückzuführen, die über dem oberen Teil des Oberschenkelknochens liegen.GTPS wurde früher als Trochanter-Bursitis bezeichnet, weil angenommen wurde, dass der Schmerz von einer entzündeten Bursa (einem kleinen flüssigkeitsgefüllten Sack) herrührt, die über dem Trochanter major des Femurs (einem knöchernen Teil Ihres Beinknochens) liegt.Neuere Forschungen legen jedoch nahe, dass die meisten Fälle von Schmerzen an der Außenseite Ihrer Oberschenkel- / Gesäßmuskulatur auf kleine Verletzungen der nahe gelegenen Muskeln oder Sehnen zurückzuführen sind. Anstelle des Begriffs Trochanter-Bursitis wird nun der allgemeinere Begriff Größeres Trochanter-Schmerzsyndrom bevorzugt.

Was sind die Symptome?

Diese können von Person zu Person variieren, abhängig von den anfänglichen Faktoren, die den Zustand verursachen. Menschen können erleben:

• Schmerzen im äußeren unteren / Oberschenkel- / Gesäßbereich.
• Schlimmer Schmerz beim Liegen auf der Seite.
• Die Schmerzen nehmen mit zunehmender Belastung zu, wie z. B. langes Gehen, Stehen oder Laufen.
• Verändertes Laufmuster.
• Mehr spürbare Schmerzen beim zügigen Gehen.
• Zärtlichkeit zum Anfassen.
• Schmerzen beim Sitzen mit gekreuzten Beinen.

Ursachen

Ursachen für GTPS sind:

• Eine Verletzung wie ein Sturz auf die Seite Ihres Hüftbereichs.
• Übermäßige sich wiederholende Bewegungen, die Ihren Hüftbereich betreffen, wie z. B. längere Gehwege, zügiges Schritttempo, zu weit laufen.
• Längerer oder übermäßiger Druck auf Ihren Hüftbereich, z. B. langes Sitzen auf zu niedrigen Stühlen / Sitzen, gekreuzte Beine, Belastung durch ein Bein im Stehen
• Verminderte Kraft und Flexibilität der Muskeln um Hüfte und Gesäß.
• Sekundär zu Arthrose der Knie und Hüften.
• Sekundär zu Rückenschmerzen.
• Inaktiver Lebensstil, verursacht Schwäche in den Gesäßmuskeln.

Was kann ich tun, um besser zu werden?

Die beigefügte Broschüre bietet einen guten Ausgangspunkt für Ihr Management.

Die Übungen und Ratschläge in der Broschüre wurden bereitgestellt, um Ihnen bei Ihrem Größeren Trochanterischen Schmerzsyndrom (GPTS) zu helfen. Wenn es irgendwelche Zweifel über Ihre Fitness, diese Übungen zu tun, dann besprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt vor dem Versuch.Sie können feststellen, dass diese Übungen Ihre Symptome in den nächsten 12 Wochen zunächst verstärken können, aber seien Sie versichert, dass das Ausharren Ihnen langfristig zugute kommen sollte. Wenn die Übungen Beschwerden verursachen, fragen Sie Ihren örtlichen Apotheker oder Hausarzt nach Ratschlägen zur Schmerzbehandlung, damit Sie die Übungen fortsetzen können.

Wenn nach 12 Wochen keine merklichen Veränderungen in Ihren täglichen Symptomen auftreten, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt oder NHS Inform, um weitere Ratschläge zu erhalten.

Auch:

Gewichtsmanagement: Übergewicht erhöht den Druck der Belastungsgelenke einschließlich Ihrer Hüften. Wenn Sie bereits eine kleine Menge Gewicht verlieren, können Sie Ihre Gelenke entlasten, wenn Sie normale tägliche Aufgaben wie Gehen und Treppensteigen ausführen.

Hilfreiche Tipps

• Vermeiden Sie langes Sitzen mit gekreuzten Beinen
• Vermeiden Sie langes Sitzen mit weit gespreizten Knien
• Vermeiden Sie es, auf einem Bein zu stehen
• Vermeiden Sie es, auf einem niedrigen Stuhl zu sitzen
• Versuchen Sie, Ihr Aktivitätsniveau beizubehalten, aber übertreiben Sie es nicht
• Beim Treppensteigen oder beim Aufstehen – treten Sie zuerst mit dem nicht betroffenen Bein auf
• Beim Treppensteigen oder beim das betroffene Bein zuerst