Messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig, um Ihrem Gesundheitsteam zu helfen, gesundheitliche Probleme frühzeitig zu diagnostizieren. Sie und Ihr Gesundheitsteam können Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren, wenn er zu hoch ist.

Warum muss ich meinen Blutdruck messen?

Die Messung Ihres Blutdrucks ist die einzige Möglichkeit zu wissen, ob Sie hohen Blutdruck haben. Bluthochdruck hat normalerweise keine Warnzeichen oder Symptome, und viele Menschen wissen nicht, dass sie es haben.

Wo kann ich meinen Blutdruck überprüfen lassen?

Sie können Ihren Blutdruck messen lassen

• Von einem Mitglied des Gesundheitsteams in einer Arztpraxis.
• In einer Apotheke, die über ein digitales Blutdruckmessgerät verfügt.
• Mit einem Blutdruckmessgerät für zu Hause, das Sie selbst verwenden können.

Nehmen Sie dieses Formular-PDF-Symbol bei Ihrem ersten Blutdruckbesuch mit, um wichtige blutdruckbezogene Informationen aufzuzeichnen.

Was beeinflusst eine Blutdruckmessung?

Viele Dinge können eine Blutdruckmessung beeinflussen, einschließlich:

• Nervosität über die Blutdruckmessung. Dies wird als „White-Coat-Syndrom“ bezeichnet.“ So viele wie 1 von 3 Menschen, die einen hohen Blutdruck in der Arztpraxis haben, können normale Blutdruckwerte außerhalb davon haben.1
• Was Sie vor dem Lesen gegessen, getrunken oder getan haben. Wenn Sie innerhalb von 30 Minuten nach der Blutdruckmessung geraucht, Alkohol oder Koffein getrunken oder Sport getrieben haben, ist Ihr Messwert möglicherweise höher.2
• Wie Sie sitzen. Wenn Sie Ihre Beine kreuzen und Ihren Arm an Ihrer Seite hängen lassen, anstatt sich auf Brusthöhe auf einem Tisch auszuruhen, kann Ihr Blutdruck steigen.2

Es ist wichtig, eine genaue Blutdruckmessung zu erhalten, damit Sie ein klareres Bild von Ihrem Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall haben.

Ein Messwert, der besagt, dass Ihr Blutdruck niedriger ist als er tatsächlich ist, kann Ihnen ein falsches Gefühl der Sicherheit in Bezug auf Ihre Gesundheit vermitteln. Ein Messwert, der besagt, dass Ihr Blutdruck höher ist als tatsächlich, kann zu einer Behandlung führen, die Sie nicht benötigen.

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Was ist der richtige Weg, um den Blutdruck zu messen?

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen lassen, egal ob Sie ihn in der Arztpraxis oder zu Hause überprüfen lassen. Verwenden Sie diese Checkliste:

• Essen oder trinken Sie 30 Minuten vor der Blutdruckmessung nichts.
• Leeren Sie Ihre Blase vor dem Lesen.
• Setzen Sie sich vor dem Lesen mindestens 5 Minuten lang in einen bequemen Stuhl mit unterstütztem Rücken.
• Legen Sie beide Füße flach auf den Boden und halten Sie Ihre Beine nicht gekreuzt.
• Legen Sie Ihren Arm mit der Manschette auf einen Tisch in Brusthöhe.
• Stellen Sie sicher, dass die Blutdruckmanschette eng, aber nicht zu fest sitzt. Die Manschette sollte an Ihrer nackten Haut anliegen, nicht über der Kleidung.
• Sprechen Sie nicht, während Ihr Blutdruck gemessen wird.

Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause verfolgen, verwenden Sie diese zusätzlichen Tipps.

Wie messen medizinische Fachkräfte meinen Blutdruck?

Zuerst wickelt ein Arzt eine aufblasbare Manschette um Ihren Arm. Der Arzt bläst dann die Manschette auf, die sich sanft an Ihrem Arm festzieht. Die Manschette hat ein Messgerät, das Ihren Blutdruck misst.

Der Arzt lässt langsam Luft aus der Manschette, während er mit einem Stethoskop auf Ihren Puls hört und das Messgerät beobachtet. Dieser Prozess ist schnell und schmerzlos. Wenn Sie eine digitale oder automatische Blutdruckmanschette verwenden, muss der Arzt kein Stethoskop verwenden.

Das Messgerät verwendet eine Maßeinheit namens Millimeter Quecksilbersäule (mmHg), um den Druck in Ihren Blutgefäßen zu messen.Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam über Schritte, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall zu senken.

Verwenden Sie diese Liste von Fragen, um Ihr Gesundheitsteam PDF-Symbol, um Ihnen zu helfen, Ihren Blutdruck zu verwalten.

Wie kann ich meinen Blutdruck zu Hause messen?

Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam über die regelmäßige Messung Ihres Blutdrucks zu Hause, auch als SMBP-Überwachung (Self-Measured Blood Pressure) bezeichnet.SMBP bedeutet, dass Sie regelmäßig ein persönliches Blutdruckmessgerät außerhalb einer Arztpraxis oder eines Krankenhauses verwenden – normalerweise zu Hause. Diese Blutdruckmessgeräte sind einfach und sicher zu bedienen. Ein Mitglied des Gesundheitsteams kann Ihnen zeigen, wie Sie eines verwenden, wenn Sie Hilfe benötigen.Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen mit hohem Blutdruck ihren Blutdruck eher senken, wenn sie SMBP in Kombination mit der Unterstützung ihres Gesundheitsteams verwenden, als wenn sie SMBP nicht verwenden.3

Verwenden Sie diese zusätzlichen Tipps für SMBP:4

• Verwenden Sie ein Blutdruckprotokoll-PDF-Symbol, um Ihre Blutdruckmessungen aufzuzeichnen.
• Messen Sie Ihren Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit.
• Nehmen Sie mindestens zwei Messungen im Abstand von 1 oder 2 Minuten vor.

Wie oft sollte ich meinen Blutdruck messen?

Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam darüber, wie oft Sie Ihren Blutdruck messen lassen sollten oder wann Sie ihn selbst messen sollten. Menschen mit hohem Blutdruck müssen möglicherweise häufiger ihren Blutdruck messen als Menschen ohne hohen Blutdruck.

Was soll ich tun, wenn mein Blutdruck hoch ist?

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Blutdruckwerte machen, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam. Sie können Ihnen helfen, einen Plan zur Behandlung von Bluthochdruck zu erstellen.

Unabhängig von Ihrem Alter können Sie jeden Tag Schritte unternehmen, um Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten.