Mehr Frauen haben Fibromyalgie als Brustkrebs
Im Jahr 2001 war Emily Shaules eine aktive, glückliche 25-jährige Anwältin, die in Chicago lebte, als ein gelegentlicher Wurf ihrer Haare einen plötzlichen, qualvollen Schnappschuss in ihrem Nacken auslöste. Aus Angst, sie könnte etwas gerissen haben oder sich ein Schleudertrauma zugezogen haben, Sie ging in die Notaufnahme, wo bei ihr ein Muskelzug diagnostiziert wurde, vorgeschriebenes Vicodin, und versicherte, dass ihre Symptome in einer Woche vorbei sein würden.
Stattdessen begann der Schmerz durch ihren ganzen Körper zu strahlen. Einen Monat später konnte sie es nicht mehr ertragen, ihren Freund zu umarmen. „Stellen Sie sich vor, jemand hätte Ihnen den Finger abgehackt“, sagt sie. „Ich habe diesen Schmerz überall gespürt.“
Die Ärzte testeten Emily auf alles, von prall gefüllten Scheiben und Hypothyreose bis hin zu Lupus und Multipler Sklerose — alles kam negativ zurück. Bis 2003 konnte sie ihren 12-Pfund-Hund nicht abholen, sie war von ihrem Job entlassen worden, weil sie nicht mit den Anforderungen Schritt gehalten hatte, und ihre Beziehung war vorbei. „Ich erinnere mich, dass ich gebetet habe, dass ein Scan einen Gehirntumor zeigen würde, denn dann hätte ich zumindest eine konkrete Diagnose“, sagt sie. „Wenn keine Medikamente deinen Schmerz berühren, aber alle Ärzte sagen, dass nichts falsch ist, fängst du an zu denken, dass du verrückt bist.“
Emily hat sich die Dinge nicht vorgestellt. Endlich bekam sie eine Antwort: fibromyalgie, eine chronische Erkrankung mit Symptomen wie weit verbreiteten Schmerzen und Empfindlichkeit, Schlafstörungen sowie Gedächtnis- und kognitiven Problemen (auch „Fibro Fog“ genannt). Es wird angenommen, dass sechs bis 10 Millionen Amerikaner an Fibromyalgie leiden, und die Mehrheit ist weiblich. Aber es gibt enorme Verwirrung darüber, was Fibromyalgie wirklich ist, und es gibt keine zuverlässigen diagnostischen Tests oder Heilmittel. Infolgedessen hören Frauen oft, wie ihr Arzt etwas sagt, was Emily gehört hat: „Sie müssen sich nur an den Schmerz gewöhnen.“
Wie alles beginnt
Viele Experten glauben, dass Fibromyalgie durch ein physisches oder emotionales Trauma ausgelöst wird — einen Autounfall, eine Scheidung, einen sexuellen Übergriff —, der den Körper in den Kampf- oder Flugmodus versetzt. Aber selbst etwas so Einfaches wie Emilys Drehung ihres Kopfes kann es bringen.
„Normalerweise schaltet sich das sympathische Nervensystem ein, um den Körper auf eine stressige Situation vorzubereiten, die Muskeln und das Bindegewebe zu straffen, um ihre Kraft zu erhöhen, und dann abzuschalten, wenn die Bedrohung weg ist“, sagt Ginevra Liptan, MD, Autor des FibroManual: Eine vollständige Anleitung zur Behandlung von Fibromyalgie für Sie und Ihren Arzt. Aber bei Fibromyalgie bleibt das Gehirn stecken und die Stressreaktion hört nie auf, wie ein Rauchmelder, der ohne Feuer ertönt.
Experten glauben, dass Fibromyalgie durch ein Trauma ausgelöst wird, das den Körper in den Kampf- oder Flugmodus versetzt.
Im Laufe der Zeit kann ein chronisch aktiviertes sympathisches Nervensystem Chaos im ganzen Körper verursachen, die Muskeln angespannt halten (was zu Schmerzen und Zärtlichkeit führt), den Tiefschlaf verhindern und letztendlich die schmerzempfindlichen Nerven dazu veranlassen, ihre Signale anzukurbeln.
Eine schwierige Diagnose
Bei bekannten Erkrankungen wie Krebs und Diabetes haben Ärzte Werkzeuge wie Biopsien und Blutzuckertests, um eine konkrete Diagnose zu stellen. Bei Fibromyalgie verwenden viele Ärzte immer noch Kriterien, die aus dem Jahr 1990 stammen und erfordern, dass sie auf 18 Stellen drücken (einschließlich bestimmter Punkte an Hals, Ellbogen, Rücken und Knien).
„Wenn der Patient an 11 der 18 Stellen empfindlich ist und andere Ursachen ausgeschlossen wurden, diagnostizieren Sie ihn mit Fibromyalgie“, sagt Dr. Liptan. Im Jahr 2010 hörte das American College of Rheumatology auf, die Tender-Spot—Untersuchung wegen ihrer subjektiven Natur zu empfehlen (ein Patient kann sich an 13 Stellen an einem Tag und nur an 10 Stellen am nächsten Tag wund fühlen) und fügte hinzu „Müdigkeit“ und „Hirnnebel“ zu den Kriterien – zusammen mit Schmerzen, die drei bis sechs Monate andauern und nicht durch eine andere Diagnose erklärt werden können.Erschwerend kommt hinzu, dass Fibromyalgie oft mit anderen Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom und Migräne koexistiert. (Ärzte, die sich auf diese Bedingungen konzentrieren, können Fibromyalgie vermissen.Sobald eine Diagnose gestellt ist – Studien zeigen, dass der Prozess in der Regel zwischen zwei und 10 Jahren dauert — müssen die Patienten immer noch mit der Tatsache kämpfen, dass „einige Leute fälschlicherweise glauben, Fibromyalgie ist eine psychische Erkrankung und dass es „alles in deinem Kopf“ ist“, sagt Tarvez Tucker, MD, Professor für Neurologie an der Oregon Health and Sciences University in Portland.
Warum Frauen?
Obwohl die Rolle von Östrogen bei Schmerzsyndromen komplex ist, können höhere Östrogenspiegel während der Schwangerschaft vor Geburtsschmerzen schützen. Im Gegensatz dazu, wenn Östrogenspiegel niedrig sind, wie zu Beginn des Menstruationszyklus oder in den Wechseljahren, erleben viele Frauen mehr Schmerzempfindlichkeit. Es überrascht nicht, dass Fibromyalgie häufig bei Frauen zwischen 40 und 55 Jahren auftritt. Und Betroffene, die sich noch im gebärfähigen Alter befinden, sagen oft, dass sich ihre Schmerzen kurz vor und während ihrer Periode verschlimmern, wenn Östrogen nachlässt. Es gibt auch eine genetische Komponente: Fibromyalgie neigt dazu, in Familien zu laufen.
Auf der Suche nach Linderung
Eine Handvoll Medikamente versuchen, Schmerzsignale im Gehirn zu dämpfen, aber sie scheinen andere Fibromyalgie-Symptome wie Müdigkeit oder Hirnnebel nicht zu verbessern. Antidepressiva können helfen, weil sich die Schmerz- und Stimmungszentren des Gehirns überlappen, so dass die Behandlung der letzteren, auch bei depressionsfreien Patienten, manchmal die Schmerzen verbessern kann.
Für Jeanne Edlund, 40, eine Mutter von zwei Kindern aus Silver Lake, Minnesota, Eine Kombination aus einem nervenblockierenden Medikament und einem Antidepressivum half, die Schmerzen zu lindern, die zu ihrer Diagnose führten vor fünf Jahren. „Ich fühlte mich fast sofort besser – mehr Energie, besserer Schlaf und weniger Schmerzen“, sagt sie. „Ich begann jeden Morgen bis zu zwei Meilen zu laufen. Vor der Medikation konnte ich die Treppe nicht hinunterkommen.“ Bestimmte Änderungen des Lebensstils sind auch vielversprechend.Für Emily, jetzt 41 und lebt in Asheville, North Carolina, Erleichterung kam durch eine Kombination von Diät und Körper-Geist-Entspannungstechniken. Sie folgt einer entzündungshemmenden Diät mit Obst, Gemüse und Fisch, meditiert 10 bis 15 Minuten am Tag und schläft acht Stunden pro Nacht. „
Der Schmerz hat sich immens verringert, und die Meditation hilft, meine Sicherung zu verlängern, so dass ich mich nicht über kleine Dinge aufrege, die mich früher störten, als ich Schmerzen hatte“, sagt sie. „Ich habe gelernt, dass es nach Fibromyalgie Gesundheit und Glück geben kann.“
REDUZIEREN SIE DEN SCHMERZ: Probieren Sie diese Strategien zur Bewältigung aus.
- Bewegen Sie sich. Eine kürzlich durchgeführte Annals of Rheumatic Diseases Überprüfung von fast 400 Studien ergab, dass Bewegung Schmerzen bei Menschen mit Fibromyalgie mehr als Medikamente oder andere Behandlungen reduziert. Sanftes Cardio wie Gehen lindert Schmerzen, verbessert den Schlaf, verringert Müdigkeit und hilft Ihnen, Pfund zu verlieren; belastende Aktivität stärkt die Muskeln; und Stretching erhöht die Bewegungsfreiheit.
- Finden Sie eine Freigabe. Fibromyalgie kann schmerzhafte Knoten in Muskeln und Faszien (das Bindegewebe um die Muskeln) verursachen. Die myofasziale Freisetzung ist eine Technik, bei der ein Praktizierender Ihre Faszie langsam dehnt, ähnlich wie beim Dehnen eines Stücks Taffy. Dies kann die Heilung beschleunigen und Entzündungen lindern. Um einen Anbieter zu finden, gehen Sie zu mfrtherapists.com .
- Schneiden Sie bestimmte Lebensmittel aus. Milchprodukte und Gluten können für manche Menschen sehr entzündlich sein (Eier, Mais und Soja können auch). Beseitigen Sie sie für drei bis sechs Monate, um zu sehen, ob es irgendeine Verbesserung gibt und um Ihnen zu helfen, zu erkennen, was ein Auslöser sein kann.
- Atme einfach. Leichte Formen des Yoga helfen, Ihre Muskeln zu entspannen. Wenn Sie Fibromyalgie haben, vermeiden Sie Variationen, die „power“ oder „hot“ im Namen haben — diese Arten können die Symptome tatsächlich verschlimmern.