MCT-Öl ist ein flüssiges Fett, das durch Raffination von Palm- oder Kokosöl entsteht. Das Verfahren beseitigt und konzentriert die mittelkettigen Triglyceride oder MCTs, die natürlich im Ausgangsmaterial vorhanden sind, so dass Sie spezifische MCT-Vorteile genießen können. Einige Vorteile von MCT-Öl umfassen die Ketonproduktion (zur Fettverbrennung), geistige Klarheit und einen erhöhten Stoffwechsel. Normales Kokosöl bietet einige dieser Vorteile, nur auf einem reduzierten Niveau. Aufgrund der anderen Arten von Fett, die in Kokosnussöl enthalten sind, ist es auch ideal für kulinarische Anwendungen mit hoher Hitze. Werfen wir einen Blick auf MCT-Öl vs. Kokosöl und untersuchen ihre Ähnlichkeiten und Unterschiede.

MCT-Öl gegen Kokosöl: Definition und Erklärung

MCTs

Es ist erwähnenswert, dass sowohl MCT-Öl als auch Kokosöl aus MCTs bestehen. Es gibt vier Arten von MCTs: Laurinsäure (C12), Caprinsäure (C10), Caprylsäure (C8) und Capronsäure (C6). Alle diese Fettsäuren haben unterschiedliche Vorteile, die von Energiesteigerungen über die Erleichterung des Stoffwechsels bis hin zu antimikrobiellen Eigenschaften reichen. Was unterscheidet MCT-Öl wirklich von Kokosöl? Die Antwort liegt in ihren unterschiedlichen MCTs-Verhältnissen.

Kokosöl

Es hat eine lange Tradition, duftendes Kokosöl in alles zu mischen, von Suppen und Backwaren bis hin zu Ihrem Morgenkaffee. Seit Jahrhunderten haben viele Kulturen die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl anerkannt.

Nun bezieht sich Kokosöl speziell auf das Öl, das aus dem Kern der Kokosnuss gewonnen wird. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Öl zu extrahieren, einschließlich raffinierter und unraffinierter Techniken. Aber wie auch immer es extrahiert wird, Kokosöl besteht aus vielen gesunden Fetten, von denen über 50% MCTs sind. In Bezug auf das Verhältnis von MCTs in Kokosnussöl gibt es jedoch einen höheren Anteil an Laurinsäure (C12). Infolgedessen hat Kokosnussöl viele starke antimikrobielle, antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Obwohl einige Menschen immer noch vorsichtig sind, gesättigtes Fett zu konsumieren, nehmen immer mehr Gesundheitsexperten die Sicherheit und den Nutzen des Konsums von Kokosnussöl an.

Was sind die Vorteile von Kokosöl?

• Sein Hauptfett ist Laurinsäure, die antibakterielle Eigenschaften hat. Studien legen nahe, dass diese Säure Staphylococcus aureus, ein tödliches Bakterium, abtöten kann.
• In der traditionellen polynesischen Kultur ist der Verzehr von Kokosnussprodukten mit einer verbesserten Gesundheit verbunden, einschließlich signifikant niedriger Herzkrankheitsraten. Kokosöl ist reich an gesättigten Fettsäuren, kann aber den Cholesterinspiegel verbessern, indem es den HDL-Spiegel erhöht, wodurch schädliches LDL-Cholesterin aus Ihrem Körper entfernt wird.
• Laurinsäure kann auch Candida albicans abtöten, einen Pilz, der mit Hefeinfektionen in Verbindung steht.
• Kokosöl kann bei topischer Anwendung UV-Licht blockieren und so Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen. Sie sollten immer noch Sonnenschutzmittel verwenden, wenn Sie in der Sonne sind.
• Da Kokosöl eine großartige Feuchtigkeitscreme ist, kann es auch die Symptome von Ekzemen lindern. Es versorgt gereizte oder trockene Haut mit Feuchtigkeit.
• Seine antimikrobiellen Eigenschaften können dazu beitragen, die Ausbreitung von Krankheiten, Bakterien und sogar einigen Viren zu verhindern.
• Die antimikrobiellen Eigenschaften können und sind dafür bekannt, dass sie sich auch als Mundwasser eignen und Ihre Zahngesundheit verbessern.
• Die regelmäßige Einnahme von Kokosöl könnte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, insbesondere im Bauchbereich.

Wie Sie gesehen haben, gibt es viele Vorteile, Kokosöl in Ihre Ernährung aufzunehmen. Da die meisten dieser Effekte jedoch mit dem Vorhandensein von MCTs zusammenhängen, ist es möglicherweise besser, direkt zu MCT-Öl zu wechseln.

MCT-Öl

MCT-Produkte sind typischerweise gereinigte Kokosöl-Extraktionen. Sie enthalten eine höhere Konzentration an MCTs (z. B. C8 und C10) als Kokosnussöl. Infolgedessen wirkt diese konzentrierte Form von Fetten als sehr effiziente Energiequelle und macht MCT-Öl zu einem Grundnahrungsmittel der Ketodiät. Die MCTs, die typischerweise in MCT-Öl enthalten sind, überspringen den normalen Fettverdauungsprozess Ihres Körpers und gelangen direkt in die Leber, wo sie vom Körper metabolisiert und in Energie umgewandelt werden. Infolgedessen erhöhen MCTs Ihre Fettverbrennungsfähigkeiten und Ihr Energieniveau, weshalb diese Fette ein Favorit der Keto-Diät-Anhänger sind.

Und das ist noch nicht alles: MCT-Öl hat einen sehr einzigartigen Geschmack und ist daher eine willkommene Ergänzung zu Ihren Lieblings-Smoothies, Suppen, Saucen und sogar Backwaren. Darüber hinaus lieben es die Menschen, MCT-Öl zu Tee und Kaffee hinzuzufügen, um das Verlangen zu stoppen und den Fettabbau zu erleichtern!

Was sind die Vorteile von MCT-Öl?

Wenn Sie von Kokosnussöl begeistert waren, machen Sie sich bereit, auf die Vorteile von reinem MCT-Öl hereinzufallen. Hier sind einige vorgeschlagene Vorteile von MCT-Öl:

MCT-Öl könnte bei der Gewichtsabnahme helfen

Eine Studie aus dem Jahr 2008 analysierte die Wirkung von MCT vs. olivenöl zur Gewichtsreduktion für 16 Wochen, wobei 49 Teilnehmer zwischen 19 und 50 Jahren an einem Gewichtsverlustprogramm teilnahmen, das identische Tagesdosen von Olivenöl oder MCT-Öl enthielt. Personen, die das MCT-Öl erhielten, verloren mehr Bauchfett, mehr Gewicht und mehr Körperfett. Laut Forschern könnte MCT-Öl den Stoffwechsel beschleunigen und dem Körper helfen, Fett effizienter für Energie zu verbrennen. Ab sofort ist mehr Forschung erforderlich, um die richtige Dosis von MCT zu bestimmen, um den Gewichtsverlust zu maximieren.

Unterstützt die Ketose

Im Anfangsstadium kann eine ketogene Diät eine Herausforderung sein, da Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme drastisch reduzieren, sodass Ihr Körper Ketone anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung verbrennen kann. Durch den Verzehr von MCT können Sie den Prozess beschleunigen, indem Sie den Ketonspiegel in Ihrem Blut schnell erhöhen. Infolgedessen ist der Übergang zur Ketose viel einfacher. Es könnte auch helfen, Ihnen einen Energieschub zu geben, wenn Sie sich während der Keto-Diät etwas träge fühlen.

Es hilft Ihnen, satt zu bleiben

Der Hauptgrund, warum MCTs die Gewichtsabnahme unterstützen können, ist, dass sie sehr sättigend sind. Also, wenn Sie MCT-Öl konsumieren, könnte es Ihnen helfen, weniger zu essen. Eine Studie aus dem Jahr 2017, die die sättigenden Eigenschaften von MCT und Kokosöl analysierte. Die Probanden erhielten zum Frühstück einen Smoothie mit 205 Kalorien Pflanzenöl, Kokosöl oder MCT-Öl. Nach drei Stunden wurde ihnen das Mittagessen angeboten und sie wurden gebeten, so viel zu essen, wie sie brauchten, um sich satt zu fühlen. Die Gruppe, die das MCT-Öl erhielt, aß viel weniger als die anderen beiden Gruppen. Außerdem hielten sie sich an die ganztägige Reduzierung der Nahrungsaufnahme. Daher kann der Beginn Ihres Tages mit MCT-Öl Ihnen helfen, den Hunger zu kontrollieren.

Verbessert die Gesundheit des Gehirns

Da Ihr Gehirn hauptsächlich aus Fett besteht, sollten Sie sich nicht wundern, dass Fette für Ihre optimale kognitive Funktion unerlässlich sind. Aus diesem Grund ist eine MCT-Supplementierung mit einem verbesserten Gedächtnisrückruf bei Personen mit Alzheimer-Krankheit verbunden.

Fördert die Herzgesundheit

Die meisten Menschen denken, dass Fette die Hauptursache für Herzerkrankungen sind. Aber das ist nicht genau richtig. Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass MCT-Öl die LDL-Partikelgröße erhöht und den Cholesterinspiegel verbessert. Letztendlich reduziert dies Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

Steigert die Trainingsleistung

Die C8- und C10-MCTs werden hauptsächlich zur Energiegewinnung verwendet, was bei einem Killer-Training sehr nützlich sein kann. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass das Flehen mit MCT-Öl das Blutlaktat signifikant senkt, was bei Sportlern zu wahrgenommener Anstrengung und Muskelermüdung führt. Infolgedessen kann sich Ihr Training leichter anfühlen, wenn Sie MCT-Öl einnehmen, was Ihnen hilft, länger zu trainieren.

Hilft bei der Regulierung des Blutzuckers

MCTs können helfen, den Blutzucker zu normalisieren und die Insulinsensitivität zu verbessern. Darüber hinaus kann die Fähigkeit, Gewichtsverlust und Sättigung zu fördern, dazu beitragen, das Diabetesrisiko zu senken.

MCT-Öl vs Kokosöl: Wie wählen Sie?

Für diejenigen, die die kognitive Funktion und den Fettabbau schnell steigern möchten, ist eine tägliche Dosis MCT-Öl der beste Weg. Zweifellos geben Ihnen die konzentrierten MCTs in MCT Creamer oder MCT Oil mehr für Ihr Geld als Kokosnussöl. Außerdem wird es Ihrem System leichter fallen, MCT-Öl abzubauen und zu verarbeiten.

Achten Sie beim Kauf von MCT-Öl darauf, Produkte mit Zutaten bester Qualität zu finden. Sie sollten keine künstlichen Aromen, Farben oder Palmöl enthalten, und sie sollten aus reinem Expeller-gepresstem Kokosnussöl bestehen.

Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie die Vorteile von Kokosnussöl nicht genießen sollten: Es ist eine großartige Quelle für gesundes Fett und schmeckt hervorragend beim Backen und Kochen. Sie erhalten einfach nicht die konzentrierte Wirkung von gehirnfördernden, fettverbrennenden Fettsäuren, die Sie in einem Esslöffel MCT-Öl zu sich nehmen.

MCT-Öl gegen Kokosöl: Risiken und Überlegungen

Kokosöl und MCT-Öl sind im Allgemeinen gut verträglich und sicher für den Verzehr, wenn sie in moderaten Mengen eingenommen werden. Übermäßiger Verzehr von Kokosnuss- oder MCT-Öl wurde jedoch mit Durchfall, Blähungen, Krämpfen und Magenbeschwerden in Verbindung gebracht.

Wenn Sie aufgrund seiner Gewichtsabnahme und ketogenen Eigenschaften mit MCT-Öl ergänzen möchten, beginnen Sie mit dem Verzehr eines Esslöffels (15 ml) täglich und erhöhen Sie die Verträglichkeit bis zur maximalen Tagesdosis von 4-7 Esslöffeln (60-100 ml). Sie können MCT-Öl auch in verschiedene Getränke und Lebensmittel mischen, darunter Tee, Kaffee, Smoothies, Saucen, Suppen und heißes Müsli.

MCT–Öl vs Kokosöl: Das Endergebnis

Kokosöl und MCT-Öl können beide nützlich sein – aber diese Anwendungen sind unterschiedlich. Das liegt daran, dass MCT-Öl eine konzentrierte Quelle von 100% MCTs ist, was es effektiver macht, die Energieproduktion und den Gewichtsverlust zu verbessern, insbesondere wenn Sie eine ketogene Diät einhalten.

Andererseits enthält Kokosöl einen MCT-Gehalt von etwa 54%. Es wird hauptsächlich als Speiseöl verwendet und kann für eine Vielzahl von Hauterkrankungen und Schönheitsanwendungen von Vorteil sein. Und ratet mal, was? Viele unserer Tanasi CBD-Produkte enthalten MCT-Öl, sodass Sie die Wirkung Ihrer CBD-Routine mit dieser nützlichen Ergänzung verstärken können. Besuchen Sie einfach die Produktseite unseres Online-CBD-Shops, um alle unsere verfügbaren Produkte anzuzeigen.Der Grund, warum Tanasi-Produkte MCT-Öl als Träger für CBD verwenden, ist, dass MCT-Öl sicher ist und eine lange Haltbarkeit hat. Sie möchten keine großen Mengen an MCT-Öl mit CBD einnehmen. Dies würde Ihrem Körper unnötige Mengen an CBD hinzufügen. Sie möchten nur eine maximale Tagesdosis von CBD von 100 mg, und viele Menschen sind gut bei 80 mg pro Tag. Wir ermutigen immer zum Experimentieren, wenn Sie zum ersten Mal CBD verwenden. Die von der Tanasi zum Patent angemeldete, von der Universität entwickelte Hanfextraktformel ist eine Eins-zu-Eins-Konzentration von Cannabidiolsäure (CBDA) und Cannabidiol (CBD), einer Vollspektrumformel von Cannabinoiden.