Es ist kein Geheimnis mehr, dass Abnehmen die perfekte Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßigem Training ist. Der Prozess ist hart, aber sobald Sie anfangen, die Ergebnisse zu sehen, fühlt sich alles wert an. Da Gewichtsverlust alles harte Arbeit ist, kann etwas so Entspannendes wie eine Massage Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Klingt wie ein Traum, nicht wahr? Aber einige neuere Studien und Gesundheitsexperten behaupten etwas anderes.

Massieren zur Gewichtsreduktion
Massieren ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Körper mit Energie zu versorgen, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Eine gute Massage kann eine stimulierende Wirkung auf Ihre Verdauungsorgane haben und somit Verstopfung, Übelkeit lindern und Ihrem Körper erlauben, das Beste aus der Nahrung zu machen, die er bekommt. Es fördert den Stoffwechsel, die Durchblutung und hilft, die schmerzenden Muskeln nach dem Training zu entspannen. Dies schafft eine stärkere Version Ihres Körpers und somit eine perfekte Kulisse für Ihren Gewichtsverlust.
Cellulite- und Fettabbau-Massage
Massagen wirken, um das Grübchen der Haut zu reduzieren, das mit der Ansammlung von Fett einhergeht, besser Cellulite genannt. Aber diese Massagen können die Probleme nicht dauerhaft beheben. Experten und Forscher schlagen vor, dass solche Massagen als vorübergehende Lösung gut funktionieren können, aber keine dauerhafte Lösung sind.

Wie funktioniert die Fettverbrennungsmassage?Eine Studie verglich die Wirkung von drei verschiedenen Arten von Massagen – mechanische Massagen, manuelle Lymphdrainage und Bindegewebsmanipulation auf verschiedene Körperteile. Die Ergebnisse waren, dass der Fettabbau in allen Fällen stattfand, wie durch Bauchfettdicke, Oberschenkelumfang und Oberschenkelfettdicke angezeigt. Aber der Unterschied war nicht groß genug, um Gewichtsverlust anzuzeigen. Aber diese Massagen könnten definitiv Ihren Gewichtsverlust ergänzen.
Sind Massagen überhaupt gut?Massagen sind eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen, zu entspannen und zu verjüngen, aber Massagen allein reichen möglicherweise nicht aus, um die Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Aber indem Sie Ihr Verdauungssystem, Ihre Durchblutung und Ihren Stoffwechsel gesund und in gutem Zustand halten, schaffen Sie eine perfekte Kulisse für die Gewichtsabnahme.

Massage kann Übung ergänzen
Eine gute Massage nach einem Hardcore-Training kann der perfekte Kumpel sein. Dies ist der Grund, warum sich Ihre Fitnesstrainer so oft Massagen gönnen. Laut der American Massage Therapy Association ergänzen Massagen die Bewegung. Massagen helfen dabei, die Muskelspannung zu senken, den Bewegungsumfang zu erhöhen, Schwellungen zu reduzieren, die Muskelsteifheit zu verringern und sogar Verletzungen vorzubeugen. All dies schafft eine stärkere Version Ihres Körpers, so dass Sie härter trainieren können.
Massagen verbessern die Durchblutung und den Stoffwechsel
Eine gute Durchblutung hilft bei der richtigen Nährstoffversorgung Ihres Körpers. Bindegewebsmanipulation ist eine Massage, bei der Weichteile manipuliert werden, um die Durchblutung zu verbessern. Eine bessere Durchblutung führt zu einem besseren Stoffwechsel, wodurch Sie mehr Kalorien verbrennen können.
Massagen verbessern Ihre Verdauung
Massagen lindern Verstopfung, Übelkeit und Magen-Darm-Probleme. Und wenn Ihre Verdauungsgesundheit optimal ist, kann Ihr Körper die Nährstoffe optimal nutzen und hilft Ihnen so beim Abnehmen. Manuelle Lymphdrainage ist eine Massage, die hilft, Abfall aus dem Gewebe Ihres Körpers zu schieben und hilft bei der allgemeinen Gewichtsabnahme.
Möglichkeiten zur Steigerung der Effektivität Ihrer Massage
Massagen sind in jeder Hinsicht großartig, Studien behaupten auch, dass die Kombination von Massagen mit Lasertherapie oder Infrarot ihre Wirkung verstärken kann. Die Forscher fanden heraus, dass die Verwendung von Laserlicht (Low-Level-Dual-Beam) ein besseres Ergebnis lieferte als die Massage allein.