Mandelmehl Keto Waffeln
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Dieses Keto Waffeln Rezept ist eine erstaunliche Go-to für ein einfaches Low-Carb-Frühstück, das erfüllt! Sie können diese Waffeln sogar einfrieren, um die Frühstückszeit an einem geschäftigen Morgen noch schneller zu machen!
Waffeln sind ein Standardfrühstück und eines, an das Sie sich vor Beginn einer Ketodiät sehr gewöhnt haben. Ich weiß, dass ich es war.Normale Waffeln sind jedoch mit Kohlenhydraten beladen, die größtenteils aus dem im Teig verwendeten Mehl stammen. Dieses Rezept bietet eine einfache Lösung – Mandelmehl.
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Wie man Mandelmehl Waffeln
Eines der besten Dinge an diesem Rezept für Ketowaffeln ist, wie einfach es zuzubereiten ist. Wirklich, alles, was Sie tun müssen, ist, die Zutaten zusammen zu mischen und sie auf Ihr Waffeleisen zu schaufeln.
Um dieses Rezept zuzubereiten, benötigen Sie nur:
- Geschmolzene Butter
- Mandelmehl
- Süßstoff (ich benutze körnige Swerve)
- Backpulver
- Eier
Ab diesem Zeitpunkt hat die Möglichkeit zur Anpassung endloses Potenzial! Sie können dem Teig frische Blaubeeren oder sogar kohlenhydratarme Schokoladenstückchen hinzufügen. Vergessen Sie nicht einen guten zuckerfreien Sirup!
Was Ihr Waffeleisen betrifft, würde ich den Dash Mini Waffeleisen sehr empfehlen. Die 4-Zoll-Waffel eignet sich hervorragend für vernünftige Portionen, und wenn Sie ein großer Gerätefan wie ich sind, werden Sie froh sein, dass dieser Waffeleisen sehr wenig Platz einnimmt.
Außerdem ist der Dash perfekt für die Herstellung von Keto-Spreu! Dafür kann ich kein besseres Waffeleisen empfehlen.
Wie viele Kalorien sind in Low Carb Waffeln?
Dieses Rezept macht sechs 4-Zoll-Waffeln. Ich stelle die Ernährungsinformationen für eine Waffel zur Verfügung, damit Sie entscheiden können, wie viele Waffeln für Sie, Ihre Makros und Ihre Ketodiätziele geeignet sind.
Für eine Waffel, die du dir ansiehst:
Kalorien: 242 Kalorien
Gesamtkohlenhydrate (einschließlich Erythrit): 6,63 g
Ballaststoffe: 2 g
Zuckeralkohole: 2,67 g
Nettokohlenhydrate: 1,97 g
Protein: 6,1 g
Fett: 23,7 g
Und hier ist eine Aufschlüsselung basierend auf den Zutaten, die ich verwendet habe:
Zutaten
- 6 EL geschmolzene Butter
- 1 Tasse Mandelmehl
- 4 TL körniges Erythrit
- 2 TL Backpulver
- 2 Eier
Anleitung
- Waffeleisen vorheizen und beiseite stellen.
- In einer großen Rührschüssel alle Zutaten mischen und gut mischen.
- Teig auf das Waffeleisen geben und 2 Minuten oder goldbraun kochen lassen.
- Waffeln vorsichtig aus dem Waffeleisen nehmen und mit Toppings Ihrer Wahl servieren.
Nährwertangaben:
6
Portionsgröße:
1 Waffel
Menge pro Portion:Kalorien: 242gesamtfett: 23,7 gKohlenhydrate: 6,63 Gnetzkohlenhydrate: 1,97 gFaser: 2gzuckeralkohole: 2,67 gProtein: 6,1 g
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