Wir haben in letzter Zeit viele Fragen von Verbrauchern und Diätassistenten erhalten, die uns gefragt haben, was wir über den Verzehr des Avocadosamen / der Avocadogrube denken. Ist es also sicher, den Avocadosamen zu essen? Wir empfehlen es nicht.

Den Avocadosamen essen

Während dies derzeit ein sehr beliebtes Thema ist und es eine Menge Beweise gibt, die Extrakte des Avocadosamens betrachten, gibt es nicht genug Forschung, um den Verzehr eines Avocadosamens zu unterstützen. Die angeblichen gesundheitlichen Vorteile und Risiken der Einnahme von Avocadosamen sind schlecht charakterisiert.

Wie in einer Forschungsstudie der Pennsylvania State University aus dem Jahr 2013 festgestellt, „obwohl die derzeit verfügbaren Daten vielversprechend sind, bleiben sie für die meisten Indikationen sehr vorläufig und weitere Studien sind erforderlich“ und „Darüber hinaus muss die Sicherheit der verschiedenen Extrakte der Avocadosamen bewertet werden, um die Nützlichkeit dieser Ressource vollständiger abschätzen zu können.“

Obwohl es nicht empfohlen wird, den Samen der Avocado zu essen, ist das Fruchtfleisch der kalifornischen Avocados reif für die Ernährung. Ein Fünftel einer mittleren Avocado (1 oz.) hat 50 Kalorien und trägt fast 20 Vitamine und Mineralien bei, was es zu einer schmackhaften Wahl für eine nahrhafte und gesunde Ernährung macht. Kalifornische Avocados sind von Natur aus natrium- und cholesterinfrei; ein natürlich nahrhaftes Superfood.

Wir haben viel mehr Avocado Ernährung Informationen in unserer Ernährung Abschnitt. Oder lesen Sie über Avocado-Nährstoffe, um alle Fakten über diese nährstoffreiche Frucht zu erhalten.

Andere Avocadosamen verwendet

Immer noch auf der Suche nach etwas mit diesem schönen Avocadosamen zu tun? Erwägen Sie, Ihren eigenen Avocadobaum oder Ihre eigene Zimmerpflanze anzubauen!