Instant Pot Spinat brauner Reis
Instant Pot Spinat Brauner Reis – machen Sie würzigen zarten braunen Reis mit Spinat in einem elektrischen Schnellkochtopf. Eine schnelle und einfache gesunde Mahlzeit, die Sie in weniger als einer Stunde zubereiten können.
Möchten Sie mehr Gemüse und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen?
Dann sind Sie hier richtig. Hier erfahren Sie, wie man Spinat mit braunem Reis in einem Instant Pot (IP) kocht.
Haben SIE KEINEN Instant Pot?
Keine Sorge! Probieren Sie stattdessen unser beliebtestes Spinatreisrezept auf dem normalen Herd.
Ich glaube, ich bin insgeheim in Spinat verliebt. Ich benutze es die ganze Zeit in meinem Geschirr. Ob Grünsalat, Nudelgericht, grüner Smoothie, indischer Palak Paneer oder Christmas Pinwheels Tree, Sie können Spinat ohne Zweifel verwenden. Es ist ein perfektes und vielseitiges Grün, das Sie in jeder Küche verwenden können.
Zutaten für Spinat Brauner Reis
- Brauner Reis – langkörniger brauner Reis ergibt ein gutes Ergebnis
- Spinat – kaufen Sie Bio–Babyspinatblätter für weniger Reinigung und schnelle Zubereitung
- Grüne Erbsen – verwenden Sie frische oder gefrorene grüne Erbsen
- Knoblauch – fein hacken
- Zwiebel – in kleine Stücke würfeln
- Tomate – in kleine Stücke würfeln
- Gewürze und Gewürze – um den dish fügen Sie gute Qualität aromatisches Currypulver, Kreuzkümmelpulver, Salz und Pfeffer hinzu
- Flüssig – verwenden Sie Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe. Sie können auch eine Kombination aus Brühe und Wasser verwenden
- Öl – verwenden Sie Speiseöl Ihrer Wahl. In meiner Küche verwende ich immer Olivenöl oder Avocadoöl zum Kochen.
Wie Instant Pot Spinat Brauner Reis zu machen?
Erhitzen Sie etwas Öl in einem Instant-Topf im High-Saute-Modus. Zwiebel, frisch gehackten Knoblauch durchscheinend kochen. Fügen Sie gehackte Tomaten hinzu und lassen Sie sie weich werden. Fügen Sie nun braunen Reis, Spinatblätter, grüne Erbsen und Gewürze hinzu. Alles gut mischen. Dann Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe dazugeben und großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
Decken Sie den Instant Pot ab und kochen Sie die Mischung 22 Minuten lang unter manuellem Hochdruck. Lassen Sie den Druck natürlich nachlassen. Eine köstliche gesunde Mahlzeit ist bereit zu genießen.
Wie serviert man gesunden Spinatreis?
- Servieren Sie eine warme Schüssel dieses grünen Reises mit einigen geschnittenen Gurken und Karotten an der Seite. Sie können auch einen Klecks Joghurt auf die Seite geben.
- Um es proteinreich und sättigender zu machen, servieren Sie geschnittenes geröstetes Koriander-Limetten-Hühnchen mit diesem Spinatreis.
Hilfreiche Tipps für köstlichen Spinatreis
- Brauner Reis – Ich bevorzuge langkörnigen Basmati-Braunreis.
- Wenn Sie möchten, dass die Textur Ihres gekochten Reises al dente ist, lassen Sie den Druck manuell los, sobald der Kochtimer abgelaufen ist. Lassen Sie den Dampf nicht auf natürliche Weise ablassen, da dies länger dauert und den Reis nach Ihren Wünschen verkochen kann.
- So erhalten Sie flauschigen Reis – Wenn Sie mit dem Kochen des Reises fertig sind, trennen Sie die Körner mit einer Gabel, um flauschigen Reis zu erhalten.
- Anstelle von grünen Erbsen können Sie auch gekochte Bohnen Ihrer Wahl hinzufügen.
Rezeptvarianten:
Spinatreis mit indischen Aromen – Ersetzen Sie Currypulver durch aromatisches Garam Masala, um diesem Reisgericht einen Hauch indischer Aromen zu verleihen.
Spinatreis mit Zusatz von Proteinen – Sobald das Kochen abgeschlossen ist, fügen Sie gekochtes oder geröstetes Koriander-Limetten-Huhn hinzu, um daraus ein Hühnchengericht zu machen. Erwägen Sie auch, Ihre gekochten Lieblingsbohnen hinzuzufügen, wenn Sie ein fleischloses Gericht wünschen.
Wie benutzt man übrig gebliebenen Instant Pot Spinat braunen Reis?
Wenn Sie genug übrig gebliebenen Reis haben, verteilen Sie ihn gleichmäßig, um den Boden des Edelstahltopfes Ihres IP zu bedecken. Schalten Sie es einfach in den „Warm“ -Modus, streuen Sie etwas Wasser und lassen Sie den Reis für mindestens 30 min aufwärmen.Oder erhitzen Sie den Reis in einer mikrowellengeeigneten Schüssel für 2-3 Minuten, abhängig von der Menge des übrig gebliebenen Reises. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schüssel abdecken, damit der Reis nicht austrocknet. Streuen Sie zusätzlich vor dem Erhitzen etwas Wasser über den Reis, um ihn feucht zu halten.
WEITERE REZEPTE ZUM PROBIEREN IM INSTANT POT
- Ganzer Blumenkohl im Instant Pot
- Instant Pot Ganzes Huhn
- Instant Pot Linsensuppe
- Einfache schwarze Bohnensuppe
- Instant Pot Mexikanischer brauner Reis
- Instant Pot Veg Biryani mit authentischen Aromen
Weitere Rezepte mit braunem Reis
- Gebratener brauner Reis mit Gemüse
- Cilantro Lime Brown Rice
- Mexikanischer Tomate Brauner Reis
- Gemüse Thai gebratener Reis
- Brauner Reis & Linsensalat
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Instant Pot Spinat Brauner Reis
Ingredients
- 2 cup brown rice
- 5 oz spinach
- 2-3 garlic cloves finely chopped
- 1 medium onion diced
- 2 medium tomatoes chopped
- 1 1/2 tsp curry powder or more
- ½ tsp cumin powder
- 1 cup green peas fresh or frozen
- salt and pepper
- ½ EL Speiseöl
- 3 Tasse Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe oder Wasser
Anleitung
-
Zwiebel, Knoblauch hinzufügen und etwa 2-3 Minuten kochen lassen
-
Dann gehackte Tomaten hinzufügen und etwa 3-5 Minuten kochen lassen
-
Braunen Reis, Spinat, grüne Erbsen, Kreuzkümmelpulver und Currypulver hinzufügen; gut mischen
-
Flüssigkeit hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
-
Decken Sie den Topf ab und kochen Sie die Mischung im manuellen Hochdruckmodus für 22 min.
-
Lassen Sie den Druck natürlich nachlassen. Es kann ungefähr 15-20 Minuten dauern. Mit frisch gehackten Spinatblättern und Koriander garnieren. Warm servieren.
Anmerkungen
- In diesem Rezept können Sie die Hälfte Gemüsebrühe (oder Hühnerbrühe) und die Hälfte Wasser verwenden.
- Für al dente reis textur, release die IP druck manuell, sobald die kochen timer ist über.
- Bevor Sie den Deckel schließen, probieren Sie die Flüssigkeit und passen Sie die Gewürze nach Ihren Wünschen an. Zu diesem Zeitpunkt führt ein leicht starker Geschmack zu perfekten Endaromen, da der Reis die Gewürze während des Kochens aufnimmt.
- Probieren Sie dieses Rezept für Spinatreis, wenn Sie weißen Reis verwenden möchten.
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