Was ist die größte Quelle von Angst und Furcht auf diesem Weg? Gefühl besessen von Essen. Das Gefühl, dass jeder Moment eines jeden Tages damit verbracht wird, zu planen, zu zählen, zu planen und davon zu träumen, was Sie als nächstes essen können / können, oder das Gefühl, dass Sie nicht aufhören können, an Essen zu denken.

Das ist in der Diätphase.Wenn wir dann versuchen, normal zu essen, können wir in die Überanalyse übergehen, auf Hunger / Fülle zu hören, herauszufinden, was ein Verlangen bedeutet, darüber nachzudenken, nicht emotional zu essen usw.

Es kann in beiden Lagern anstrengend sein!

Einer der Hauptgründe, warum ich merkte, dass ich ein Problem mit dem Essen hatte, war der Moment, in dem ich mir dachte: Ich kann nicht aufhören, den ganzen verdammten Tag an Essen zu denken. Es verbraucht buchstäblich mein Leben.

Es kann sicherlich nicht „normal“ sein, Pfannkuchen zum Frühstück zu essen (an einem Tag, an dem ich keine Diät machte), während ich plante, was ich zum Mittagessen essen könnte.

Und dann während meiner Mittagspause, schwindlig bei dem Gedanken an die Brownies, die ich aus dem Pausenraum schleichen konnte (weil dies ein „Ich kann haben, was ich will“ -Tag war).

Während ich von der Arbeit nach Hause fuhr, dachte ich darüber nach, wie ich später in dieser Nacht eine Schüssel Eis essen könnte…

Es fühlte sich an, als hätte ich all meine wachen Stunden damit verbracht, über Essen nachzudenken.

Ich erinnere mich an das erste, was ich meiner Therapeutin an dem Tag erzählte, als ich ihr Büro betrat:

„Ich möchte nicht mehr an Essen denken. Sag mir einfach, was ich tun soll, was ich essen soll und welche Schritte ich befolgen muss, um diese verrückte Besessenheit zu stoppen.“

Ich hatte jahrelang Diät gehalten und war erschöpft, weil ich die ganze Zeit über an Essen gedacht hatte.

Ihre Antwort überraschte mich:

„Ich werde dich bitten, über Essen nachzudenken“, sagte sie mir. „Sie sehen, wir wollen Essen auf Armeslänge halten und auf Distanz halten. Wir wollen es ‚da draußen‘ reparieren und dann in unser Leben zurückkehren, wenn das Problem gelöst ist. Aber so funktioniert es nicht.“

Ich wollte schreiend weglaufen, als sie mir das erzählte.

Aber im Nachhinein merkte ich, dass sie Recht hatte. Um unsere Beziehung zum Essen zu heilen, müssen wir darüber nachdenken. Wir können es nicht vermeiden.

Hier ist das, was ich im Laufe der Jahre gelernt habe:

Essen ist unser Spiegel. Was wir mit Essen machen, machen wir in unserem Leben. Wie wir essen, ist, wie wir leben.

Wenn wir unser Essen einschränken, wo stopfen wir Wünsche, Hoffnungen und Träume in unser Leben?

Wenn wir die Signale unseres Körpers um uns herum ignorieren, wo hören wir dann nicht auf die anderen Zeichen, die unser Körper uns gibt? (Verlassen Sie eine giftige Beziehung, beenden Sie eine Karriere, wechseln Sie die Richtung, sagen Sie nein, ruhen Sie sich aus).

Wenn wir uns aufregen und sagen „Scheiß drauf, ich kann haben, was ich will“, wo überfüllen wir uns und kümmern uns nicht um uns selbst in anderen Bereichen?

Es hängt alles zusammen.Und wenn du anfängst, über Essen nachzudenken und deine Beziehung dazu zu heilen, filtert es natürlich in alle anderen Bereiche deines Lebens.

Also, ich bitte dich, über Essen nachzudenken.

Aber denken Sie anders darüber nach.

Weil wir ALLE an Essen denken.

„Normale“ Esser planen Mahlzeiten, checken mit ihrem Körper ein, freuen sich auf ein hausgemachtes Stück Kuchen und genießen jeden Bissen Paella aus diesem authentischen spanischen Restaurant.

Diejenigen von uns, die kämpfen, denken anders darüber nach: Vermeidung, Hass, Kritik & distain.

Der Übergang zu „normalerem“ Essen geschieht, wenn wir anfangen, über Essen nachzudenken, um für uns selbst zu sorgen, unseren Körper zu tanken, Nahrung zu finden und zu ehren, wo wir sind.

Wir alle müssen für den Rest unseres Lebens 3-5 mal am Tag essen. Wir können genauso gut beginnen, es genau zu ziehen und unsere Beziehung zum Essen zu betrachten.

Es ist eine herausfordernde Vorstellung zu akzeptieren, besonders wenn wir überzeugt sind, dass wir ZU viel über Essen nachdenken.

Aber denken Sie daran, dass Sie Nahrung nicht vom Leben trennen können. Es ist alles miteinander verbunden :

Es gibt einen feinen Unterschied zwischen der Besessenheit vom Essen und dem Nachdenken darüber.

Sicher, es macht nicht immer Spaß, Abendessen für die Woche zu planen, herauszufinden, was dein Körper wirklich will, oder ein paar Snacks zuzubereiten, die du mitnehmen kannst, während du den ganzen Tag unterwegs bist.

(Ich habe gestern gerade zu einem Kunden gesagt: Ich ärgere mich über das Vorbereiten von Mahlzeiten. Aber ich mache es, weil ich weiß, wenn ich es nicht tue, komm 6 Uhr an einem Dienstagabend, ich werde Cracker essen, zufällige Snacks, und was auch immer ich sonst noch zusammenkratzen kann (das ist nicht befriedigend), weil ich nicht darüber nachgedacht habe es im Voraus).