Er priorisiert Aufwärmübungen vor dem Krafttraining.

Reynolds arbeitet seit vielen Jahren mit Promi—Trainer Don Saladino zusammen — der auch mit Reynolds ‚Frau Blake Lively zusammenarbeitet.

Saladino und Reynolds konzentrierten sich darauf, tatsächliche Stärke aufzubauen, um „Deadpool“ zu filmen, anstatt einfach nur von außen gut auszusehen. Um dieses Ziel zu erreichen, machten sie jeden Tag Bewegungstraining, bevor sie Gewichte hoben, um Reynolds ‚Körper vorzubereiten, so Men’s Journal.

„Das ist wichtig, weil er sich während seines Trainings auf alle möglichen Arten bewegen wird. Jedes einzelne Gelenk muss sich aufwärmen „, sagte Saladino der Veröffentlichung.

Reynolds ‚Bewegungsvorbereitung umfasst dynamisches Stretching sowie drei Cardio-Kreisläufe mit 10 Wiederholungen Bounding, Overhead-Schaufelwürfen und türkischen Aufstellungen.“Sie bereiten den Körper auf eine Reihe von Bewegungen vor“, sagte Saladino dem Men’s Journal. „Diese sind expansiver als Ihre typischen Hebebewegungen.“

Er ermöglicht Flexibilität in seiner Trainingsroutine.

Saladino bemerkte, dass er und Reynolds zwar versuchten, sich an einen wöchentlichen Kraftplan zu halten, der zwei freie Tage beinhaltete, dieser jedoch ständig an die Bedürfnisse seines Körpers und seines Zeitplans angepasst wurde.“Der größte Fehler, den Menschen bei der Erstellung eines Trainingsplans machen, ist, nicht jeden Tag auf ihren Körper zu hören“, sagte Saladino gegenüber Men’s Journal. „Ryan war ein neuer Vater und viel unterwegs , also wenn er die ganze Nacht mit dem Baby aufgestanden war oder gerade aus einem Flugzeug aus Singapur gestiegen war, kann man am besten glauben, dass wir das Programm geändert haben.“

Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, in seiner Ausfallzeit zu trainieren.

„Don gab mir einen Plan, damit ich trainieren konnte, wann immer ich musste“, sagte Reynolds 2016 zu Men’s Health. „Es hat die Dinge überschaubarer gemacht. Und wenn ich morgens ein bisschen mehr Zeit mit meiner Tochter verbringen wollte, könnte ich das tun.“

Reynolds hat gesagt, dass er eher einen “ funktionalen“ als einen „modischen“ Trainingsansatz hat, weshalb er es normalerweise vorzieht, alleine und in seiner Freizeit zu trainieren.

Saladino gab zu, dass er sich nie Gedanken über Reynolds ‚Engagement für das Trainingsprogramm gemacht hat.“Ryan ist so ein harter Arbeiter“, sagte Saladino zu Men’s Health. „Wenn überhaupt, musste ich ihn verkleinern. Eines Tages kam er zu mir, um zu sehen, wie ich alleine trainiert hatte, und ich war wie, ‚Heilige Scheiße! Er sah aus wie ein anderer Mensch.Reynolds sagte auch zu Men’s Health, dass er manchmal seinen Superhelden Hugh Jackman um Ermutigung oder Rat bitten werde und behauptete, dass Jackman „ein Weltklasse-Trainer sein könnte.“

Reynolds bevorzugt einfache Züge mit zusätzlichem Gewicht, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.

„Ryan liebt Kreuzheben, und er liebt Kniebeugen, weil er weiß, dass er so echte Gewinne machen wird“, sagte Saladino dem Men’s Journal.Eine weitere Bewegung, die sowohl Kraft als auch Beweglichkeit fördert, ist ein gehender Ausfallschritt mit Rotation, wobei ein 40-Pfund-Gewicht für zusätzliche Schwierigkeiten verwendet wird. Saladino hat kürzlich ein Video gepostet, in dem der 41-jährige Schauspieler den Umzug durchführt, während er auch eine 30-Pfund-Gewichtsweste trägt.

„Ich mag es, diese traditionellen Bewegungen mit kleinen Drehungen zu verwenden“, erklärte Saladino. „Insbesondere dieser Schritt bewahrt nicht nur die Stärke, die er aufgebaut hat, um Deadpool zu spielen, sondern fördert auch die Stabilisierung und das Gleichgewicht. Wir haben im Laufe der letzten Jahre ähnliche Übungen gemacht, aber manchmal mit einer Kettlebell und ohne Weste während unserer Aufwärmübungen.“

Er hält sein Training abwechslungsreich.

Bobby Storm, der Reynolds für seine frühere Zeit als Superheld in „Green Lantern“ trainierte, erzählte Muscle & Fitness, die Reynolds für Filme trainiert wie ein Bodybuilder für Wettbewerbe.

„Strom hielt den Körper des Actionstars am Laufen, indem er sein Training jeden Tag ständig änderte“, schreibt die Website. Strom enthüllte auch, dass er Reynolds jede Trainingseinheit mit einem 20-minütigen Bauchmuskeltraining beginnen ließ, gefolgt von verschiedenen Versionen von Muskelaufbaukursen.

Er bekämpft seine Abneigung gegen Cardio, indem er im Freien trainiert.

Reynolds erzählte Men’s Health, dass er Cardio nicht besonders mag: „Für mich ist diese Art von anhaltendem Laufen mechanisch hart.“

Der Vater von zwei Kindern gab jedoch zu, dass er diese Abneigung mit Übungen und Aktivitäten im Freien bekämpfen kann.

„Ich liebe es, draußen zu sein“, sagte er. „Es gibt überall Wälder und ich kann wandern, mountainbiken … mich einfach bewegen. Ich bringe sogar das Baby mit, stecke es in eine kleine Babytrage und los geht’s. Auf seltsame Weise ist es ein großartiges Training, weil Sie Ihrem Körpergewicht 20 Pfund hinzufügen.“Es ist sicherlich bewundernswert, dass Reynolds seine Verantwortung als Actionstar mit seiner wachsenden vierköpfigen Familie jongliert — aber sein DIY-Stil, wenn es um Fitness geht, kann für fast jeden funktionieren.

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