Um ein Feuer in Flammen zu halten, neigen Sie dazu. Sie positionieren die Stämme genau richtig, fügen Anzünden hinzu und fächern die Flamme auf. Wenn Sie genau auf das Feuer achten und es pflegen, wird es nicht ausbrennen. Hier liegt das Geheimnis, um den Funken in Ihrer Beziehung am Leben zu erhalten.

Mit der aufregenden Neuheit einer neuen Beziehung sind Sie von Ihrem Partner fasziniert. Sie können Stunden damit verbringen, sie nur anzustarren, sich gezwungen fühlen, 24/7 bei ihnen zu sein, und häufig den Drang verspüren, ihnen Geschenke oder Liebesbriefe zu geben. Mit anderen Worten, in einer neuen Beziehung, Sie sind bestrebt, Ihrem Partner gegenüber aufmerksam zu sein und die Beziehung zu pflegen: somit, Intimität und Leidenschaft wachsen in diesen frühen Monaten exponentiell.

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass wir aus Liebe „fallen“, dass etwas außerhalb unserer Kontrolle mit unseren Beziehungen passiert, um eine Leidenschaft auszulöschen, die einst hell brannte. Wenn liebevolle Gefühle in einer Beziehung verblassen, sagen die Leute, dass sie ihrem Partner gegenüber „einfach nicht mehr so fühlen wie früher“. Sie schreiben den Niedergang der Leidenschaft oft einem Fehler ihres Partners zu oder glauben, dass Vorliebe und Zuneigung im Laufe der Zeit unweigerlich schwinden. Die neurowissenschaftliche Forschung zeigt jedoch, dass die Gehirnregionen, die mit der Leidenschaft für frühe Beziehungen verbunden sind, 20 Jahre später in einer Beziehung genauso aktiv bleiben können. Leidenschaft stirbt nicht einfach aus.Die Wahrheit ist, in einer langfristigen Beziehung braucht es Absicht, Energie und Arbeit, um die Liebe am Leben zu erhalten. Wenn die Neuheit nachgelassen hat, können Sie sich an die Anwesenheit Ihres Partners gewöhnen und es kann leicht sein, sich daran zu gewöhnen, sie für selbstverständlich zu halten. Die Zeit, die Sie einst damit verbracht haben, von Ihrem Partner zu träumen und ihm in die Augen zu schauen, verbringen Sie jetzt damit, sich mit den Stressfaktoren des Lebens zu beschäftigen und mit dem Druck von Arbeit und Familie umzugehen. Es ist natürlich, dass die obsessiven Gedanken und zwanghaften Triebe der neuen Liebe nachlassen (tatsächlich ist dies notwendig, damit Sie alles andere in Ihrem Leben erledigen können!). Das Problem der Verdunkelung der Leidenschaft entsteht jedoch, wenn Sie das Gesetz vergessen, den Funken am Leben zu erhalten: Sie müssen sich um ein Feuer kümmern, damit es nicht ausbrennt.

Wie pflegen wir dann unsere Beziehungen, damit sie gedeihen? Der wegweisende Liebesforscher John Gottman fand einen entscheidenden Unterschied zwischen Paaren, die sich später scheiden lassen oder leidenschaftliche Ehen eingehen mussten, und solchen, die dazu bestimmt waren, glücklich zu sein, liebevolle Ehen. Er filmte verheiratete Paare für eine Woche in einer Wohnung „Labor.“ Das Schicksal der Ehe lag in den Antworten der Ehepartner auf „Verbindungsangebote“, kleine Momente, in denen ein Partner subtil versucht, die Aufmerksamkeit seines Ehepartners zu erlangen. Sie könnten Fragen stellen („Haben Sie heute die Nachrichten gelesen?“), Beobachtungen notierend, um ein Gespräch zu beginnen („Wow, diese Wolke sieht aus wie Trumps Kopf!“) oder Zuneigung initiieren (versuchen, Hände zu halten); Ein Verbindungsgebot ist jede Bitte um eine Antwort von einem Partner. Paare, die sich später scheiden ließen oder in unglücklichen Ehen blieben, antworteten in 33% der Fälle auf Gebote für eine Verbindung und ignorierten die anderen. Diejenigen, die erfüllende Ehen hatten, reagierten in 86% der Fälle in diesen kleinen Momenten auf ihren Partner.

Diese Forschung zeigt, dass, um den Funken in Ihrer Beziehung am Leben zu erhalten, Sie Ihren Partner in alltäglichen Momenten mit Aufmerksamkeit und Sorgfalt pflegen müssen. Hier sind einige konkrete Tipps, wie Sie sich Ihrem Partner zuwenden können, um die Leidenschaft in Ihrer Beziehung zu fördern und dieses frühe Beziehungsfeuer wieder zu entfachen:

1. Antworten Sie auf „Gebote für die Verbindung“, um Ihre Flamme zu nähren. Wenn Ihr Partner versucht, eine Verbindung herzustellen, egal wie klein das Gebot ist, reagieren Sie mit voller Konzentration und Interesse. Wenn Ihr Partner sagt: „Das Schlimmste ist heute bei der Arbeit passiert“, stellen Sie sich auf sie ein und zeigen Sie ihnen, dass Sie sich interessieren, indem Sie Fragen darüber stellen, was passiert ist und wie sie sich fühlen, sich in ihre Gefühle einfühlen und ihnen Trost bieten, wie auch immer sie möchten. Im Laufe der Zeit, Wenn Sie in diesen kleinen Momenten nicht reagieren, kann dies zu einem Gefühl der Unsichtbarkeit und Unwichtigkeit führen, Dies führt zu Unzufriedenheit und Distanz, die die Leidenschaft in einer Beziehung schneller ersticken als die schlimmsten Konflikte.

2. Geben Sie Ihre volle Aufmerksamkeit, um Ihrer Beziehung Leben einzuhauchen. Leidenschaft verblasst, wenn Sie aus der Gewohnheit fallen, Ihren Partner so zu behandeln, als ob er das Zentrum Ihrer Welt wäre. Schenken Sie Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit, wenn Sie mit ihm in Gesprächen und gemeinsamen Aktivitäten sind. Das Leben ist voller Ablenkungen, aber mit Ihrem Partner zusammen zu sein, kann eine Zuflucht vor all dem Ärger des Lebens sein, wenn Sie achtsames Zuhören üben.

Um achtsames Zuhören mit Ihrem Partner zu üben, hören Sie tief auf seine Worte und Körpersprache. Lassen Sie alle anderen Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, passieren, wenn Sie sich wieder auf Ihren Partner konzentrieren. Auf diese achtsame Weise zuzuhören kann Ihren Partner dazu ermutigen, sich zu öffnen, was zu einem anregenden Gespräch führt. Achtsames Zuhören kann Ihnen auch helfen, Ihren Partner mit „Anfängeraugen“ zu sehen,Lassen Sie Ihre automatischen Erwartungen los und brechen Sie Ihre Beziehung aus dem heraus, woran Sie „gewöhnt“ sind.“ Ein Gespräch, in dem Sie sich nicht vollständig engagieren, kann kein ansprechendes Gespräch sein, so wie eine Beziehung, in der Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht vollständig widmen, nicht interessant oder leidenschaftlich sein kann.

3. Seien Sie neugierig, etwas Neues über Ihren Partner zu erfahren. Mit dem Weltlichen, Sich wiederholender Rhythmus des wirklichen Lebens, Wir können in ein Denkmuster verfallen, in dem wir alles über unseren Partner wissen. Es gibt jedoch Geheimnisse darüber, wie Ihr Partner denkt, fühlt und das Leben erlebt, die Sie noch nicht kennen. Verbringen Sie einige Zeit mit Ihrem Partner und stellen Sie Fragen zu Ihrer Vergangenheit, Gefühle, und Ideen, um die Tür zum Unbekannten zu öffnen. Die App „Gottman Card Decks“ ist eine großartige Ressource, um Fragen zu finden, mit denen Sie neue Dinge voneinander lernen und sich auf einer tieferen Ebene verbinden können, genau wie du es getan hast, als du das erste Mal warst Dating!

Wie ein Haufen Asche sind heutzutage einige Ehen kalt, grau und leblos. Das Schicksal Ihrer Beziehung liegt jedoch in Ihren Händen. Du hast die Macht, das Feuer am Brennen zu halten. Wenn Sie Ihre Beziehung mit voller Präsenz und Reaktionsfähigkeit gegenüber Ihrem Partner pflegen (auch in den kleinen Momenten), können Sie die Glut Ihrer Liebe wieder entzünden und eine starke Beziehung genießen, die Sie auch in dunklen Zeiten warm hält.

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