Hier sind einige Statistiken über Single leg balance oder SLB:

• Nach 36 Monaten können 50% der Kinder 3 Sekunden lang mit den Händen auf den Hüften auf 1 Bein balancieren.
• Nach 42 Monaten können 50% mit den Händen auf den Hüften 5 Sekunden lang das Gleichgewicht auf 1 Bein halten.
• 50% können 6 Sekunden lang auf jedem Bein mit weniger als 20 Grad Rumpfbewegung von Seite zu Seite mit den Händen auf den Hüften um 54 Monate das Gleichgewicht halten.
• Im Alter von 5 Jahren können 50% an jedem Bein 10 Sekunden lang ein Bein mit weniger als 20 Grad Rumpfbewegung von Seite zu Seite mit den Händen an den Hüften halten.

Warum ist Single Leg Balance wichtig?

Ihr Kind sollte also in der Lage sein, auf 1 Fuß zu balancieren. Aber warum kümmern wir uns? Single Leg Balance ist ein Baustein für fortgeschrittenere Fähigkeiten, die Ihr Kind mit zunehmendem Alter entwickeln wird. Diese Fähigkeiten umfassen: einen Ball treten, hüpfen und springen. Single Leg Balance wird auch bei funktionellen Aktivitäten wie dem Anziehen von Hosen / Schuhen und dem Betreten / Verlassen der Badewanne / Dusche verwendet.

Eine bessere Balance fördert ein besseres Körperbewusstsein, was die Sicherheit verbessert und auch zu mehr Erfolg beim Sport führen kann. Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein schlechtes Gleichgewicht zwischen den Beinen mit einem höheren Risiko für ACL-Verletzungen bei Frauen verbunden ist. Die Fähigkeit, eine Beinhaltung zu halten, ist ein Indikator dafür, dass das vestibuläre System (sensorisches System, das einen Gleichgewichtssinn und eine räumliche Orientierung zum Zweck der Koordination der Bewegung mit dem Gleichgewicht bietet) und das propriozeptive System (sensorisches System, das uns darüber informiert, wo sich unsere Körperteile befinden) gut integriert sind, was für ein Kind notwendig ist, um still zu sitzen, zuzuhören und seine Augen zu fokussieren, Fähigkeiten, die für das Lernen erforderlich sind.

Ideen für die Arbeit an SLB

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind mit den Füßen zusammen stehen kann, ohne zu fallen.
• Übe das Treten von Bällen verschiedener Größe.
• Übe, über eine Schnur oder einen Stock zu treten. Beginnen Sie niedrig (2-3 „) und erhöhen Sie allmählich die Höhe. Lassen Sie Ihr Kind abwechselnd zuerst mit dem rechten und dann mit dem linken Fuß hinübertreten.
• Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es auf einem Bein mit ausgestreckten Armen zur Seite balanciert. Möglicherweise müssen Sie zunächst eine ihrer Hände halten und ihnen helfen, eines ihrer Beine in die Luft zu halten. Wechseln Sie ab, auf welchem Fuß Ihr Kind steht. Verringern Sie Ihre Unterstützung schrittweise.
• Übe das Balancieren auf 1 Bein mit den Händen auf den Hüften und dann mit geschlossenen Augen.
• Übe das Anziehen von Hosen, Schuhen und Socken im Stehen. Lassen Sie Ihr Kind zunächst an einer Wand festhalten, um das Gleichgewicht zu halten.

Ideen, damit es Spaß macht!

• Stehen Sie mit 1 Fuß auf einem Ball
• Lassen Sie Blasen platzen, während sie mit Ihrem Fuß in der Luft sind
• Balancieren Sie kleine ausgestopfte Tiere, Autos usw. li>
• Ballonvolleyball mit den Füßen spielen
• Im Pool üben
• So tun, als wären sie Tiere wie ein Storch oder Flamingo
• Hopscotch spielen

Schauen Sie sich die Grobmotorischen Meilensteine an: Knien, um zu erfahren, was Ihr Kind als nächstes entwickeln sollte. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Gleichgewichts Ihres Kindes haben oder häufig fallen, wenden Sie sich an MOSAIC Health & Rehab, um weitere Vorschläge oder einen kostenlosen Bildschirm zu erhalten. Um mehr zu erfahren, schauen Sie sich diese großartige Liste der Meilensteinmomente der CDC an.