Wenn Ihre Energie nicht das ist, was Sie möchten, können Sie über Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel nachdenken, um Ihren Schwung zurückzubekommen. Aber etwas so Einfaches wie sicherstellen, dass Sie ausreichend hydratisiert sind, kann einen großen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen.

Wasser ist wichtig, um Nährstoffe zu den Zellen Ihres Körpers zu transportieren und Abfallprodukte wegzunehmen. Ungefähr 50% bis 60% Ihres Körpergewichts sind Wasser, aber Sie verlieren ständig Wasser durch Urin, Schweiß und Atmung. Wenn Sie wenig Flüssigkeit haben, kann sich Ihr Körper müde und schwächer als gewöhnlich fühlen. Der Verzehr einer ausreichenden Menge an Flüssigkeit in Getränken und mit Wasser gefüllten Lebensmitteln (wie Obst, Gemüse und Suppe) hilft, das Wasser aufzufüllen, das Ihr Körper im Laufe des Tages verliert, und kann Ihnen helfen, Ihre Energie zu erhalten.Koffein kommt natürlich in Kaffee, Tee, Kakao und Schokolade vor und wird auch einigen beliebten Getränken zugesetzt. Für manche Menschen reicht eine Tasse Kaffee oder eine Dose Cola, um einen kleinen Energieschub zu bekommen. Untersuchungen legen nahe, dass das Trinken von Getränken mit Koffein keinen übermäßigen Flüssigkeitsverlust oder Austrocknung verursacht, sodass Sie diese Getränke in Maßen genießen können.Finden Sie heraus, wie Sie einen energiereichen Lebensstil mit den neuesten Ratschlägen zu Ernährung, Bewegung, Ruhe und Stressmanagement gestalten können, indem Sie Boosting Your Energy, einen speziellen Gesundheitsbericht der Harvard Medical School, kaufen.

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