Positivität kommt für mich nicht natürlich. Zum größten Teil springt mein Gehirn automatisch in den schlimmsten Fall.

Macht das noch jemand?Ich bin mir nicht sicher, warum ich so ein natürlicher Sorgenkind bin, aber ich weiß, dass es definitiv meine Stimmung, meine Produktivität und meine Beziehungen beeinflusst.

Wenn ich in meinem eigenen Kopf feststecke und mir Sorgen um Dinge mache, über die ich keine Kontrolle habe, bis hin dazu, dass ich mein volles Potenzial nicht ausschöpfen kann, gibt es ungefähr eine Milliarde Gründe, warum diese negative Einstellung so ein Wermutstropfen ist.

Und so wollte ich heute, um diesen Dienstag auf dem richtigen Fuß zu beginnen, eine kleine universelle Dankbarkeitsliste erstellen.Leider denke ich, dass die Verwendung von Wörtern wie „Dankbarkeitsliste“ diese „Woo-woo“ -Konnotation hat, wo es ein bisschen kitschig und klischeehaft erscheint, aber wenn ich diese vorgefassten Vorstellungen von dem, was ich denke, zurückziehe Eine Dankbarkeitsliste sagt über mich, Es scheint offensichtlich, dass sich das Hinsetzen, um sich auf positive Dinge in meinem Leben zu konzentrieren, positiv auf meinen Tag auswirken wird. Warum sollte ich dem widerstehen?Also wirklich, ob Sie es eine Dankbarkeitsliste nennen wollen oder nicht, ich denke, wir sollten uns alle die Zeit nehmen, uns auf die POSITIVEN Dinge in unserem Leben zu konzentrieren, damit wir unseren ganzen Tag positiv fühlen können.Also ja, wenn Sie einen kleinen Muntermacher brauchen oder sich gerade auf einige positive Dinge konzentrieren möchten, sollte diese universelle Dankbarkeitsliste Sie dorthin bringen.Denken Sie auch daran, dass es unmöglich ist, wirklich eine „universelle“ Dankbarkeitsliste zu erstellen, also wissen Sie, dass es wahrscheinlich Dinge gibt, die Sie Ihrer eigenen Liste hinzufügen könnten, selbst wenn Sie sich nicht auf alles in dieser Liste beziehen. Wählen Sie aus, wofür Sie dankbar sind, und haben Sie keine Angst, ein wenig Positivität zu verbreiten. Dadurch fühlen sich alle besser.

Sei heute dankbar für…

1. Die warme Tasse Kaffee, mit der Sie Ihren Tag begonnen haben. Ich. Jetzt.

2. Deine Muskelkater vom gestrigen Training. Es ist leicht, sich darüber zu beschweren, dass man wund ist, aber wenn man aufhört, darüber nachzudenken, kann nicht jeder seinen Körper auf diese Weise bewegen. Wieder ich, gerade jetzt.

3. Wasser. Müde? Unkonzentriert? Verschroben? Es gibt normalerweise nichts, was ein bisschen H2O nicht reparieren kann.

4. Handy. Wir verbringen viel Zeit damit, darüber zu reden, wie Handys die Fähigkeit der Menschen ruinieren, sich zu verbinden, und obwohl das wahr sein mag, hält es die Menschen auch mehr verbunden, besonders mit den Freunden oder der Familie, die wir vielleicht nicht oft sehen.

5. Jemandem ein Geschenk zu machen, das er nicht erwartet hatte. Liebst du es nicht einfach, ihr Gesicht leuchten zu sehen?

6. Ein guter Haartag. Du weißt, es ist eine Sache.

7. Ihr Haustier. Katze, Hund, Hase, Hamster, das Gefühl, Ihr Haustier nach einem langen Tag zu sehen, ist unersetzlich.

8. Schlafen. Ob Sie sich letzte Nacht gut erholt haben oder nicht, ich denke, wir alle wissen, dass es immer ein willkommener Genuss ist, sich ausgeruht zu fühlen.

9. Ein Buch, mit dem du dich verbindest. Ich habe im Laufe der Jahre viele beschissene Bücher gelesen, aber es gibt nichts Besseres, als eines zu finden, das man einfach nicht ablegen kann.

10. Decken. Um ehrlich zu sein, mir ist kalt und ich bin dankbar für diese Decke, die ich gerade trage.

11. Ein langer Spaziergang. Vertrauen Sie mir, Sie werden sich mit dieser einfachen Bewegung fast immer besser fühlen.

12. Urlaub. Egal, ob Sie um die Welt reisen oder nur eine Stunde entfernt sind, die Fähigkeit, neue Dinge zu sehen und zu erleben, sollte niemals auf die leichte Schulter genommen werden.

13. Pizza. Weil Pizza das allgemein beliebteste Essen sein muss, oder?

14. Ein wenig (oder viel) Vitamin D. Nichts macht mich dankbarer für Sonnenschein als den Winter zu erleben, wenn Sonnenschein ernsthaft fehlt (macht mir auch klar, wie wichtig es ist, nach draußen zu gehen, wenn es sonnig ist, auch wenn es eiskalt ist).

15. Unterschiedliche Perspektiven. Vor hundert Jahren wäre es schwierig gewesen, andere Perspektiven als die Menschen zu bekommen, denen wir täglich ausgesetzt waren. Heutzutage können Sie einen Podcast auf Knopfdruck einfach umdrehen.

16. Ein leckeres Abendessen zubereiten. Es ist einfach genug, sich auf all die gescheiterten Rezeptversuche zu konzentrieren, aber Mann, wenn Sie einen Gewinner finden, den andere genießen, gibt es nichts Besseres.

17. Zeit mit dir selbst. Sei dankbar für deine Beziehungen, aber sei auch dankbar für die Beziehung, die du zu dir selbst hast.

18. Kunden, Arbeit, Jobs. Egal, ob Sie in einem Job sind, den Sie lieben oder hassen, versuchen Sie, dankbar zu sein für das, was es Ihnen bringt (auch wenn alles Geld ist, damit Sie leben können). Wisse auch, dass wenn du etwas tust, das du nicht liebst, es nur vorübergehend sein kann (wenn du es zulässt).

19. Verbindung mit einem Fremden. Dieser Moment, in dem Sie ein Gespräch mit Ihrem Starbucks-Barista beginnen, oder du freundest dich mit der Person in der U-Bahn an, oder selbst wenn dich jemand nur anlächelt, sind diese Momente die besten.

20. Ein Raum, den Sie lieben. Egal, ob es sich um ein Zimmer in Ihrem Haus, einen Coffeeshop oder das Haus eines Freundes handelt, wir alle haben Räume, zu denen wir uns hingezogen fühlen.

21. Ein kaltes Bier, auf einer Terrasse, im Sommer. Muss ich mehr sagen?

22. Spontane Abenteuer. Weil sie sich immer als die besten Tage herausstellen.

23. Lulu Zitrone Align Leggings. Probieren Sie sie aus. Du wirst sehen.

24. Ein kühler, fauler Sonntag. Es ist schließlich der Tag der Ruhe.

25. Zugehörigkeit. Kennst du dieses Gefühl, wenn du von Leuten umgeben bist, die dich „bekommen“? Wer lacht über deine Witze, Wer versteht deine Unsicherheiten, und wer kennt dich nur besser als du dich selbst kennst? Das ist es wert, anerkannt zu werden.

26. Lachen, bis es weh tut. Es passiert nicht immer, aber wenn es passiert, ist es magisch.

27. Draußen in der Natur sein. Nicht zu leugnen, frische Luft tut dem Körper gut.

28. Apropos Natur, sollten wir uns eine Sekunde Zeit nehmen, um dankbar für die verdammte Welt zu sein, in der wir leben können? Ja.

28. Menschen, die uns unterstützen. Es sind vielleicht nicht alle, aber die Leute, die es tun, sind es definitiv wert, anerkannt zu werden.

29. Kreative Möglichkeiten. Wir leben in einer Zeit, in der so ziemlich jedes kreative Unterfangen, von dem wir träumen, möglich ist. Self-Publishing, Youtube-Kanäle, Etsy-Shops, es war noch nie einfacher, etwas zu starten.

30. CBD-Öl (und jede Pflanzenmedizin, die für Sie arbeitet). Es hilft Millionen von Menschen.

31. Medizin. Was auch immer für dich und deinen Körper funktioniert.

32. Ruhe und Frieden. Es ist eine chaotische Welt. Genießen Sie die zwischendurch Momente.

33. Beschäftigt bleiben. Ruhe ist schön, aber manchmal ist es auch ideal, beschäftigt zu bleiben. Schätzen Sie beide.

34. Reise. Wann immer Sie es tun, nehmen Sie es nicht für selbstverständlich (meistens eine Erinnerung für mich).

35. Sozialmittel. Wir betrachten dies meistens als eine negative Sache, aber denken Sie an all die Möglichkeiten, die es bringt. Und die Verbindungen, die es unterhält. Benutze es für immer, und es wird dir Gutes bringen.

36. Freiheit. Weil nicht jeder es hat.

37. Bildung. Denn wieder hat es nicht jeder.

38. Stimme. (siehe oben).

39. Kundenbeziehungen. Familie, Freunde, bedeutende andere, es ist einfach, sich auf die Beziehungen zu konzentrieren, die wir nicht haben, oder auf die Beziehungen, die wir uns wünschen, könnten besser sein, Aber nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sich auf Ihre POSITIVEN Beziehungen und alles, was sie Ihnen bringen, zu konzentrieren. Fühlst du dich besser? Das dachte ich mir.

40. Finden Sie eine 20-Dollar-Rechnung, die Sie vergessen haben. Lass uns echt sein, einen $ 1 zu finden, macht mich aufgeregt.

41. Lange Wochenenden. Wer sonst denkt, dass drei Tage Wochenende Standard sein sollten? Dann wären sie wohl nichts Besonderes.

42. Bleiben Sie drin und bestellen Sie zum Mitnehmen. Denn manchmal gibt es wirklich nichts Besseres.

43. Film Popcorn. Keine Erklärung notwendig.

44. Ein guter Sonnenuntergang, eine sternenklare Nacht, ein perfekter Regensturm. Die Natur ist ziemlich erstaunlich.

45. Schwimmen im Ozean. Oder ein Pool.

46. Wenn die Dinge von selbst funktionieren. Danke.

47. Sehen Sie Ihre Lieblingssendung. Gilmore Girls, ich bin dankbar für dich.

48. Die Leute, die uns zuhören werden, entlüften. Egal, ob wir versuchen zu entscheiden, welches Bullet Journal wir kaufen sollen, über unsere Flugangst ausflippen oder denken, dass wir im Nagelstudio in Ohnmacht fallen werden, es gibt ein paar Leute da draußen, die all unseren wilden Ideen zuhören werden, Gedanken und Ängste. Und ja, das sind alles reale Lebenssituationen für mich, also danke an diese Leute.

49. Breakfast. Leute, die schnell sind, sind für mich umwerfend.

50. Wahl. Aber wenn intermittierendes Fasten für Sie funktioniert, tun Sie es!

51. Saubere Kleidung. Vor allem, wenn Sie die Wäsche stapeln lassen haben …

52. Wenn du etwas Lustiges sagst. Gib es zu, jemanden zum Lachen zu bringen ist das BESTE.

53. Wenn du etwas Kluges sagst. In diesem Sinne sei dankbar für dein Gehirn.

54. Sprechen. Es ist nicht immer einfach, aber sei dir selbst gegenüber dankbar, dass du für dich selbst, für andere oder für etwas, an das du glaubst, sprichst.

55. Ein schickes Essen. Sicher, Hausmannskost ist großartig, und manchmal ist ein einfacher Burger und Pommes alles, was Sie brauchen, aber Mann, wenn Sie eine ausgefallene Mahlzeit haben, oder eine Mahlzeit, von der Sie sicher sind, dass sie das Beste ist, was Sie jemals gegessen haben … nun, es ist fast unmöglich, nicht dankbar zu sein.

56. Ihre Besitztümer. Ich weiß, ich weiß, wir sollten dankbar sein für Erfahrungen und nicht für Dinge, aber lasst uns alle versuchen, ein wenig KonMari in unser Leben zu bringen und unseren Dingen dafür zu danken, dass sie das tun, was sie tun.

57. Inspiration. Es ist alles um dich herum.

58. Günstige Flugtickets. Ich werde das nicht erklären.

59. Ein glücklicher Unfall. Ob es darum geht, etwas kostenlos zu bekommen, die falsche Menge Zucker in ein Rezept zu geben oder das Falsche in einem Restaurant zu bestellen, manchmal funktionieren unsere Fehler zum Besten.

60. Netflix. Alle Ihre Lieblingssendungen an einem Ort? Keine Beschwerden hier.

61. In: Apple Music/Spotify. Erinnern Sie sich an die Tage, an denen Sie eine CD kaufen mussten, als Sie einen Song hören wollten? Ja, das war einmal eine Sache.

62. Das perfekte Outfit. Egal, ob Sie ein neues Outfit zusammenstellen oder etwas Neues kaufen, bei dem Sie sich großartig fühlen, wenn Sie sich gut fühlen, sehen Sie gut aus.

63. Vierundzwanzig Stunden. Es scheint immer, als gäbe es nicht genug Zeit an einem Tag, aber wirklich, jede Sekunde, die wir auf diesem seltsamen Ort namens Erde leben können, ist es wert, dankbar zu sein.

64. Nägel machen. Bringt mir Freude, jedes Mal.

65. Sehen Sie Ihre Lieblingssportmannschaft spielen. Ich kann nicht sagen, dass ich mich beziehe, aber wenn du ein Lieblingsteam hast, wette ich, dass du es tust.

66. Jemanden überraschen.

67. Jemand überrascht dich. Weil es eine Einbahnstraße ist, die sich so oder so gut anfühlt.

68. Ein Fremder, der für Ihren Kaffee bezahlt und nichts dafür will. Das ist mir nur einmal passiert, aber einmal ist alles, was man braucht, um zu erkennen, wie mächtig das ist.

69. Geschirrspüler. Ich würde nicht ohne dich sein wollen.

70. Stirnbänder, Hüte, Trockenshampoo. Meine ungewaschenen Haare danken es dir.

71. Ein gesunder Smoothie. Hat sonst noch jemand Lust auf eine Million Dollar, nachdem er eines davon abgeschossen hat?

72. Menschen, die bereit sind zu helfen. Egal, ob Sie eine persönliche Beziehung zu ihnen haben, sie sind ein freundlicher Fremder oder eine Organisation, die Sie unterstützt, es stehen immer Menschen zur Verfügung, die Ihnen helfen können.

73. Innovative Menschen. Denn ja, ich denke, einen Moment Zeit zu nehmen, um die Elon Musks der Welt anzuerkennen, ist einen Moment (oder zwei) wert.

74. Babies. Ob es Ihr Baby, das Baby eines Freundes oder ein Familienmitglied ist, ich denke, wir alle wissen, dass manche Menschen Schwierigkeiten haben, Familien zu gründen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um dankbar für die winzigen Menschen der Welt zu sein, die so viel Freude bereiten.

75. Schlafen in. Gibt es etwas Besseres?

76. Umarmung. Ich stehe korrigiert, das ist besser.

77. Duschen nach einem langen Reisetag. Wenn du es weißt, weißt du es.

78. Eine Dusche im Allgemeinen. Denn lass uns real sein.

80. Einsparunggeld. Jeder liebt einen guten Verkauf.

81. Geld zurück. Rakuten, irgendjemand?

82. Lebensmittel-Lieferservice. Weil ja, in manchen Wochen sind sie nur Lebensretter.

83. Schlafen Sie in Ihrem eigenen Bett, nachdem Sie weg waren. Besonders wenn…

84. Frische Bettwäsche!

85. Etwas erschaffen. Ob es ein Stück Schreiben, Musik, Tanz oder ein tolles Essen ist, in der Lage zu sein, zu kreieren, ist ein Geschenk.

86. Intuition. Verwenden Sie es.

87. Ein ruhiger Geist. Wenn dein Geist abschaltet und du dich in Frieden fühlst, gibt es kein besseres Gefühl.

88. In: Amazon Prime. Denn sicher, es mag materialistisch klingen, aber ich kann Zahnpasta bestellen, ohne mein Haus verlassen zu müssen. Jep, dankbar.

89. Brille. Ohne sie wäre ich nicht in der Lage zu sehen. Ernst.

90. Die Couch nach einem langen Tag. Denn manchmal ist das alles, was Sie brauchen.

91. Laptop. Besonders wenn Sie für sich selbst arbeiten, bedeutet ein Laptop, dass Sie von überall aus arbeiten können.

92. WLAN. Ohne sie wäre ich arbeitslos.

93. Ein erfrischendes Nickerchen. Wenn Sie aufwachen und sich nicht wie ein groggy fühlen > alles andere.

94. Neugier.

95. Leidenschaft.

96. Fahrminuten. Nicht jeder hat diese Dinge. Wenn du das tust, danke dir selbst. Es hält das Leben interessant.

97. Flowers. Nur weil.

98. Freunden. Aus offensichtlichen Gründen.

99. Familie. Wieder aus offensichtlichen Gründen.

100. Sie.