Wenn Sie gerade bei der Arbeit müde sind, sind Sie nicht allein. In der Tat eine neue Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) Studie findet mehr als 40 Millionen amerikanische Arbeiter bekommen weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht – das sind etwa 30 Prozent der Belegschaft des Landes (Quelle: CBS News).

Die meisten von uns sind sich bewusst, dass es für Ihren Körper schädlich sein kann, nicht genug Augen zu haben; möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, dass ein Mangel an Ruhe für Ihr Sehvermögen gefährlich sein kann. Während Schlafmangel oft für dunkle Ringe unter den Augen verantwortlich gemacht wird, kann nicht genügend Ruhe Ihre allgemeine Augengesundheit beeinträchtigen.

Studien haben gezeigt, dass das Auge mindestens fünf Stunden Schlaf pro Nacht benötigt, um sich richtig aufzufüllen. Ohne diese Zeit können die Augen nicht ihr volles Potenzial entfalten. Eine häufige Nebenwirkung von Schlafmangel sind Augenkrämpfe. Augenkrämpfe sind definiert als unwillkürliche Augenzuckungen, die auftreten, wenn Sie einen Krampf in Ihrem Augenlid haben. Diese unwillkürlichen Krämpfe werden als Myokymie bezeichnet. Augenkrämpfe sollten nicht schmerzhaft sein oder Ihre Sehkraft schädigen; Sie können jedoch sehr erschwerend und störend sein. Vermeiden Sie Augenkrämpfe, indem Sie sicherstellen, dass Sie pro Nacht ausreichend schlafen.

Im Laufe der Zeit kann Schlafmangel zu ernsthaften Auswirkungen auf Ihre Sehkraft führen, einschließlich Blutgefäße aufgrund von Augenbelastung. Darüber hinaus kann ein Mangel an Schlaf trockenes Auge verursachen, ein Zustand, wenn Tränen nicht ausreichend schmieren Sie Ihre Augen. Wenn trockenes Auge einsetzt, können Schmerzen, Lichtempfindlichkeit, Juckreiz, Rötung oder sogar verschwommenes Sehen auftreten.