Nach einem langen Tag, an dem Sie die zusätzlichen zehn Pfund Babygewicht auf Ihrem Körper herumtragen, werden Sie sich wahrscheinlich nach einer heißen, dampfenden Dusche oder Badewanne sehnen, um Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Gelenke zu beruhigen. Popping in für ein schnelles Warm-up, weniger als 10 Minuten, ist keine schlechte Sache. Aber Sie sollten nicht zu lange in der dampfenden Dusche oder Badewanne bleiben. Eine zu hohe Körpertemperatur kann schwerwiegende negative Nebenwirkungen auf die Entwicklung haben. Während eine dampfende Dusche in vielen Situationen die beste Idee zu sein scheint, sollten Sie aus einigen Gründen vorsichtig sein.

Was ist das Problem mit einer heißen Dusche oder Badewanne?

Eine heiße Dusche zu nehmen oder alleine in einen Whirlpool zu gehen, ist nicht das Problem. Zu lange zu bleiben und die Körpertemperatur zu erhöhen, ist das Problem. Das Problem, zu lange zu duschen oder in einem Whirlpool zu bleiben, ist, dass dies Ihre Körpertemperatur über 101 Grad Fahrenheit (38,3 Celsius) hinaus erhöhen kann, was mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht wurde. Geburtsfehler treten normalerweise in den ersten 6-8 Wochen der Schwangerschaft auf, daher ist dies der Zeitraum, der besonders betroffen ist. Spina bifida, Hirnentwicklungsdefekte und gastrointestinale Anomalien wurden alle mit Hitzeeinwirkung und erhöhten Körpertemperaturen während der Schwangerschaft in Verbindung gebracht. Darüber hinaus wurden vorzeitige Wehen und Entbindungen mit erhöhten Körpertemperaturen in Verbindung gebracht. Während Frauen, die zu häufig Whirlpools oder Saunen benutzten, diese Mängel aufwiesen, könnte dies auch für langgestreckte Duschen oder Bäder gelten. Die erhöhte Hitze kann Neuralrohrdefekte (NTD) verursachen, aber ein Neuralrohrdefekt tritt nicht nach 6-8 Wochen der Schwangerschaft auf.

Anstatt länger heiß zu duschen

Anstatt länger heiß zu duschen, um sich zu entspannen, sollten Sie andere Möglichkeiten ausprobieren, um sich und Ihre Muskeln während Ihrer Schwangerschaft zu beruhigen. Zuerst sollten Sie Yoga versuchen. Yoga setzt auf natürliche Weise die für die Entspannung notwendigen Endorphine frei und ist auch eine gute Möglichkeit, in den Tagen vor der Geburt fit und flexibel zu bleiben. Sie sollten auch ein kühles Bad nehmen oder in einem Pool schwimmen. Während ein kühles Bad vielleicht nicht so entspannend klingt wie eine dampfende Dusche, wird es Sie entspannen, indem es den Druck von Ihren Knochen und Gelenken nimmt, und die kühlen Temperaturen werden sich erfrischend anfühlen. Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass Sie die Hitze eines Whirlpools oder einer dampfenden Dusche brauchen, machen Sie sich ein warmes Bad. Wenn Sie zum ersten Mal hineinkriechen, wird die Hitze abnehmen. Lassen Sie das Wasser dann abkühlen, während Sie im Bad liegen, damit die Temperatur nicht zu lange hoch ist.

Während der Schwangerschaft für einige Momente in eine heiße Dusche zu springen, ist in Ordnung, aber achten Sie darauf, nicht zu lange im dampfenden Wasser zu bleiben. Wenn Sie Ihre Körpertemperatur zu hoch und zu lange anheben, kann dies zu schwerwiegenden neurologischen Defekten für Ihr Baby führen.