Bildquelle: Makezine.com Die Hamster, die nachts rotem Licht ausgesetzt waren, hatten signifikant weniger Hinweise auf depressive Symptome und Veränderungen im Gehirn, die mit Depressionen verbunden waren, als diejenigen, die blaues oder weißes Licht erlebten. Totale Dunkelheit vor dem Schlafengehen ist jedoch immer noch am besten für den Schlaf.

Also, warum ist die Farbe rot ein besseres Licht für die Nacht?

Spezialisierte lichtempfindliche Zellen, sogenannte IPRGCS, befinden sich in der Netzhaut unserer Augen. Diese Zellen sind in der Lage, jedes Licht zu erkennen und Nachrichten an einen Teil des Gehirns zu senden, der die zirkadiane Uhr des Körpers reguliert. Dies ist die Hauptuhr des Körpers, die bestimmt, wann sich Menschen schläfrig und wach fühlen. Diese ipRGC-Zellen sind am empfindlichsten für blaue Wellenlängen des Lichts und am wenigsten empfindlich für rote Wellenlängen.In fast jeder Messung dieser Studie waren die Hamster, die blauem Licht ausgesetzt waren, am schlechtesten dran, gefolgt von denen, die weißem Licht ausgesetzt waren. Während völlige Dunkelheit am besten war, war rotes Licht nicht annähernd so schlecht wie die anderen untersuchten Wellenlängen.

Abschließend

Wenn Sie also ein Nachtlicht im Badezimmer oder Schlafzimmer benötigen, ist es möglicherweise besser, eines zu haben, das eher rotes als weißes Licht abgibt! Probieren Sie es zu Hause aus und experimentieren Sie, wie Sie sich durch die Farbänderung fühlen! Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie eine App auf Ihre drahtlosen Geräte herunterladen, um einige Stunden vor dem Zubettgehen rotes Licht auszustrahlen. Einige Beispiele für Apps, die Sie herunterladen können, sind Twilight (Android), Flux (iOS, Mac).

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Quellen:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

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1. Nachtlichter, die unsere Kinder gutheißen würden. Unsere ältesten hatten blaue Nachtlichter. Wir haben festgestellt, dass rote Nachtlichter beim Einschlafen hilfreicher sind als alle anderen

   • juri choudhury sagt:

     Ich habe es selbst erlebt.. das rote Licht macht meinen Geist ruhiger.n ready fot tye sleep where as blue light makes u less ready for sleep

2. Luke sagt:

   Ich finde blaues Licht extrem beruhigend, aber mein Lieblingslicht zum Schlafen sind alle Farben, die durchschalten

3. Neapel Lampe sagt:

   Dies ist ein brillanter Beitrag, danke für das Teilen über diese Farbe Licht ist am besten für den Schlaf- die Farbe wird Sie überraschen. Wir neigen immer dazu, etwas oder das andere in unserem Haus zu ändern, danke für diesen tollen Rat.

4. Selaj sagt:

   Ich finde Grün und Gelb am beruhigendsten. Wann immer ich Rot an habe, bekomme ich fast nie eine gute Nacht Schlaf

5. Bradley Wellington sagt:

   Ich finde Grün am beruhigendsten für die Meditation vor dem Schlafengehen, aber ich schlafe immer am besten mit Rot.