Zappeln oder kleine Bewegungen mit Händen und Füßen können viele Ursachen haben, unabhängig davon, ob Sie diese Bewegungen am meisten in der Arbeitsumgebung oder zu Hause erleben. Während Zappeln normalerweise damit verbunden sein kann, dass dem Projekt oder der Situation nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird, gibt es tatsächlich bestimmte Fälle, in denen diese kleinen Bewegungen von Vorteil sein können — wie beim Versuch, komplexe Probleme zu lösen. In anderen Situationen kann Ihr Zappeln jedoch auf größere Probleme hinweisen, die Sie unwissentlich geplagt haben.Wenn Sie feststellen, dass Ihr Zappeln übermäßig geworden ist, könnten Sie mit einer nicht diagnostizierten Störung leben — eine, in der sich durch diese Bewegungen Ihrer Beine und Arme präsentieren könnte. Also, für diejenigen von Ihnen, die unter übermäßigem Zappeln leiden, haben wir die häufigsten Ursachen für Ihr Haarwirbeln und Fußklopfen aufgedeckt.

Laut den Ärzten von Vantage Point Recovery, einer Klinik für Verhaltensgesundheit und Traumaheilung in Kalifornien, ist eine der häufigsten Ursachen für Zappeln eine unbehandelte Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Wenn Sie ständig zappeln, reden, andere unterbrechen und bei Aktivitäten, die ruhig sein sollen, nicht gut abschneiden, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Unruhe neu zu bewerten. Wenn Ihre Unruhe viele Ihrer persönlichen und beruflichen Beziehungen belastet hat, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt zu konsultieren.

Eine weitere häufige Störung im Zusammenhang mit Zappeln ist das Restless-Leg-Syndrom, eine Störung, die Betroffene normalerweise nachts oder beim Entspannen plagt, sagt das National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Die Störung hinterlässt ein unangenehmes Gefühl in Ihren Beinen, das Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie sie bewegen müssen, selbst wenn der Rest Ihres Körpers entspannt ist. Obwohl nicht viel über die Ursachen des Restless-Leg-Syndroms bekannt ist, kann es durch lange Inaktivitätsperioden wie Autofahrten, Langstreckenflüge und andere Aktivitäten, bei denen Sie länger sitzen müssen, ausgelöst werden.

Wenn Sie in den meisten Situationen nicht still bleiben können, kann dies daran liegen, dass Sie Impulsen nicht widerstehen können und/ oder mit sensorischen Störungen zu tun haben motorische Probleme, die durch Autismus verursacht werden, sagt Emily Rastall, eine klinische Psychologin am Seattle Children’s Autism Center. Während es keinen diagnostischen Test für Autismus gibt, tun Erwachsene, die damit zu kämpfen haben, dies oft, ohne zu wissen, dass sie an der Störung leiden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, zu interpretieren, was andere über ihre Körpersprache denken und ausdrücken, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Emotionen zu regulieren und ein Gespräch zu führen, dann kann es zusammen mit den zappelnden Problemen, die Sie erleben, auf Autismus hinweisen.

Wie Forscher der Universität Uppsala herausfanden, kann ständiges nächtliches Zappeln auf die Anfangsstadien der Menopause hinweisen. Diese Studie an schwedischen Frauen, die in die Wechseljahre eintraten, ergab, dass Zappeln und Restless-Leg-Syndrom häufiger Symptome begleiteten, die für die Verschiebung von Hormonen typisch sind, wie Nachtschweiß und Müdigkeit. Grundsätzlich, wie die Studie zeigt, kann dieser Abbau von Hormonen zu Zappeln führen, insbesondere nachts.

Da eine posttraumatische Belastungsstörung oft zu Konzentrationsschwierigkeiten und dem Gefühl führen kann, dass man immer auf der Hut sein muss, können Betroffene das Zappeln als eine Möglichkeit nutzen, einen Teil ihrer aufgestauten up Energy, nach einer Studie von RAND Corporation veröffentlicht. Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben, das Sie jetzt über Rückblenden, Albträume oder nur ein allgemeines körperliches Unbehagen bei dem Gedanken an das Ereignis bis zu dem Punkt, an dem es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, erneut erleben, kann Ihr Zappeln auf ein viel größeres Problem hinweisen.

Zappeln kann auch eine direkte Folge davon sein, dass Sie eine bestimmte Emotion nicht ausdrücken können, und in bestimmten Fällen ersetzen Sie diese unbekannte Emotion tatsächlich durch eine andere entweder geringfügiges oder übermäßiges Zappeln. Genannt Verdrängungsverhalten, Betroffene finden das Zappeln ist sicherer als die Emotion auszudrücken, auf die sie nur schwer zugreifen können.

Egal wie extrovertiert Sie sich fühlen, bestimmte soziale Situationen – wie erste Verabredungen oder große gesellschaftliche Zusammenkünfte, bei denen Ihre soziale Ausdauer auf die Probe gestellt wird – können immer noch unglaublich nervenaufreibend sein. Es wäre also sinnvoll, dass die Angst, die Sie verspüren, wenn Sie in angespannte soziale Situationen gedrängt werden, zu übermäßigem Zappeln führt. Kurz gesagt, unser Körper reagiert auf diese Stresssituationen, indem er das Zappeln als emotionales Ventil nutzt.

Ihr ständiges Haarziehen und Nägelkauen kann auch darauf hinweisen, dass Sie versuchen, ein Problem zu lösen, das Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert, so eine im American Journal of Preventative Medicine veröffentlichte Studie. In der Tat erweist sich Ihr ständiges Zappeln als großartig für die Produktivität, mit Studien, die zeigen, dass Ihre klopfenden Füße Sie tatsächlich ermutigen könnten, mit Ihrer Aufgabe fortzufahren, anstatt aufzuhören, wenn Sie sich ratlos fühlen. Wenn Ihr benachbarter Mitarbeiter Sie das nächste Mal dafür tadelt, dass Sie auf Ihre Füße geklopft haben, sagen Sie ihm einfach sanft, dass Ihre Bewegung Ihnen unweigerlich helfen wird, Probleme effizienter zu lösen als Ihre anderen Kollegen.

Laut der Mayo Clinic kann es zu einer Überdosis der Substanz kommen, wenn Sie mehr als 400 Milligramm Koffein zu sich nehmen. Die häufigsten Koffeinquellen sind schwarzer Kaffee, schwarzer Tee, Soda, Energiegetränke und Schokolade, die bei übermäßigem Verzehr zu Symptomen wie Schwindel, Durchfall, Fieber, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und — ja, Sie haben es erraten — Zappeln führen können. Wenn Sie beginnen, mehr extreme Symptome wie Halluzinationen und Schmerzen in der Brust zu fühlen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Langeweile ist vielleicht die offensichtlichste Ursache für übermäßiges Zappeln, da Ihr Körper versucht, einen Weg zu finden, Sie beschäftigt zu halten, so eine Studie, die in Neuropsychologie. Diese Studie ergab, dass Menschen, die Langeweile erlebten, oft zappelten (wie übermäßiges Blinzeln und Fußklopfen), um wachsam zu bleiben. Zusätzlich, Sie kamen zu dem Schluss, dass Zappeln ein Mittel zur Flucht aus dieser Langeweile darstellen könnte, Lassen Sie Ihren Geist vollständig wandern oder „tagträumen.“