Herzschmerz ist ein leider häufiger Teil der menschlichen Erfahrung, und es ist wirklich, wirklich scheiße. Wir waren alle dort, und man kann mit Sicherheit sagen, dass wir alle vermeiden wollen, jemals wieder Herzschmerz zu erleben.Wir fühlen uns gebrochen, wenn wir jemanden oder etwas verlieren, das wir sehr geliebt haben oder wollten, wie eine romantische Beziehung oder eine Freundschaft, ein Familienmitglied, ein Haustier oder einen Job oder eine Gelegenheit, die uns sehr wichtig war.

Herzschmerz kann eine große Menge an Stress verursachen, besonders wenn der Verlust plötzlich ist. Dieser Stress kann sich darauf auswirken, wie wir uns emotional und körperlich fühlen, und es kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern, bis wir uns davon erholt haben.Während es noch viel darüber zu entdecken gibt, wie und warum wir Liebe und Herzschmerz erleben und welche Auswirkungen diese auf unseren Körper haben, haben uns wissenschaftliche Studien einige Hinweise darauf gegeben, warum Herzschmerz dich so schlecht fühlen lässt, und einige Strategien, die du anwenden kannst, wenn du dich wirklich niedergeschlagen fühlst.

Warum tut es so weh?

Studien zeigen, dass Ihr Gehirn den emotionalen Schmerz von Herzschmerz genauso registriert wie körperlichen Schmerz, weshalb Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Ihr Herzschmerz tatsächlich körperliche Schmerzen verursacht. Die Sprache, die wir verwenden, um Herzschmerz zu beschreiben – „Ich habe das Gefühl, dass mein Herz herausgerissen wurde“, „Es war Bauchweh“, „wie ein Schlag ins Gesicht“ – alle weisen darauf hin, wie wir körperlichen Schmerz mit emotionalem Schmerz verbinden.

Heartbreak Hormone

Hormone sind nicht nur für randy Teenager – unser Körper produziert eine lange Liste von Hormonen jeden Tag für verschiedene Zwecke, einschließlich fallen in und aus der Liebe.Liebe kann süchtig machen, wie eine Droge, wegen der Hormone, die unser Gehirn freisetzt, wenn wir uns wirklich an jemanden oder etwas binden. Insbesondere Dopamin und Oxytocin sind Hormone, die uns ein gutes Gefühl geben und Verhaltensweisen wiederholen wollen, und werden in erhöhten Mengen freigesetzt, wenn wir verliebt sind.

Dann, wenn Herzschmerz passiert, fallen diese Hormonspiegel und werden durch das Stresshormon Cortisol ersetzt. Entwickelt, um die Kampf- oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers zu unterstützen, kann zu viel Cortisol über einen bestimmten Zeitraum zu Angstzuständen, Übelkeit, Akne und Gewichtszunahme beitragen – all diese unangenehmen geistigen und körperlichen Symptome, die mit Herzschmerz verbunden sind.

Ein medizinisch gebrochenes Herz

Haben Sie sich jemals gefragt, ob emotionaler Herzschmerz Ihr Herz tatsächlich physisch brechen kann?Takotsubo-Kardiomyopathie ist der medizinische Name für ein Syndrom, das durch Herzschmerz oder genauer gesagt durch den Stress einer herzzerreißenden Situation verursacht werden kann.Akuter emotionaler Stress, positiv oder negativ, kann dazu führen, dass der linke Ventrikel des Herzens betäubt oder gelähmt wird und herzinfarktähnliche Symptome wie starke Brust-, Arm- oder Schulterschmerzen, Atemnot, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen verursacht.Die gute Nachricht: Der Zustand verursacht normalerweise keine dauerhaften Schäden wie ein Herzinfarkt und löst sich oft von selbst auf. Die schlechte Nachricht: es kann stressig und schmerzhaft sein, mit Menschen oft denken, dass sie einen tatsächlichen Herzinfarkt haben.Da es nicht möglich ist, ohne Tests zu sagen, was Ihre Symptome verursacht, wenn Sie jemals die Symptome eines Herzinfarkts erleben, sollten Sie Triple Zero (000) für einen Krankenwagen anrufen.

Wie man Herzschmerz heilt

Obwohl es für jede Person und jeden Umstand anders sein wird, gibt es einige wissenschaftlich fundierte Methoden zur Heilung von Herzschmerz, die Sie ausprobieren können.Tipps für den Umgang mit allgemeinem Stress können Ihnen in Zeiten von Herzschmerz helfen und gesunde Gewohnheiten für einen anhaltenden, gesunden Lebensstil einrichten. Wenn dir das Herz gebrochen ist, kann es leicht sein, dich aus deinem normalen Leben zurückzuziehen und aufzuhören, die Dinge zu tun, die dir Spaß machen. Aber unterwegs zu sein, Zeit mit positiven und unterstützenden Menschen zu verbringen, gut zu essen und Sport zu treiben, kann dazu beitragen, Ihre Stimmung zu steigern und Sie von Ihrer Aufregung abzulenken.

Denken Sie daran, dass das alte Sprichwort „Sie werden mit der Zeit heilen“ etwas Wahres hat. Im Laufe der Zeit, wenn der Stress nachlässt und Sie beginnen, sich zu beruhigen und zu erholen, sollten Sie erwarten, dass Ihre Körpersysteme allmählich wieder normal werden.

Wann man Hilfe bekommt

Es ist keine Schande, das Gefühl zu haben, dass man mit einem Herzbruch nicht sehr gut zurechtkommt – wie wir gesehen haben, kann ein Herzbruch ein großer Schock für das System sein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Stress, die Traurigkeit oder die Wut nicht vorübergehen, wenn Sie Probleme haben, wieder in ein normales Leben zurückzukehren, oder wenn Sie sich in irgendeiner Weise Sorgen darüber machen, wie Sie sich geistig oder körperlich fühlen, ist es Zeit, zusätzliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sprechen Sie mit einem unterstützenden Freund, Familienmitglied oder Partner, buchen Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder rufen Sie eine Hotline wie Lifeline oder Beyondblue an, um mit einem Berater darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.